Views Comments Comments Previous Next Clock Clock Location Location

7 способов избавиться от стресса и поднять дух

Довольно много уже написано трудов по вопросу избавления нашего организма от стресса. Каждый из них содержит кучу полезных рекомендаций. Только мне они слабо помогали. Представляю свою подборку лучших антидепрессантов.

Что ни говори, но человеку жизненно необходимо уметь избавляться от дурных мыслей и усталости. Кто идет пить горькую, кто-то сидит с удочкой на берегу реки, кто-то убивает монстров в играх. Я же сказал, способов избавиться от стресса много.

У каждого есть любимые вещи, которые избавляют его от стресса. Эти вещи очищают наши умы, дают физический и эмоциональный отдых и помогают продолжать работать. Вот мои 7 способов уменьшения стресса:

  1. Физкультура. Любая физическая активность. Раньше я любил бокс. Сегодня же мне по душе качалка. Вы знаете, «выпуск пара» очень важен при сложных душевных переживаниях. Только есть опасность того, что спорт уже станет условным рефлексом на стресс. Важно не стать спортоголиком. А то, терапия превратиться в новую зависимость.
  2. Сон. Здоровый сон всегда помогал былинным героям находить решения. Человеку важно достаточно спать. Для меня это 7-8 часов. Мне хватает. Правильный сон, как и полноценный отдых, важен для поддержания внутренних сил и гармонии.
  3. Общение. Я, в сущности, человек не общительный. Т.е. я люблю людей, работать с ними, встречаться и обсуждать разные вещи. Только отдыхать мне нравится одному или с семьей. А лучше — одному))) Но в трудных ситуациях мне важно присутствие верных мне людей. Это может быть друг или жена. Родителей я стараюсь не обременять своими мелкими (как оказывается) проблемами. Хорошая беседа, истории и смех поднимают настроение на раз!
  4. Досуг. Любое получение информации. В основном, — это чтение. Читаю я фантастику. Особенно, когда тяжело и надо прекратить думать. На втором месте у меня фильмы. Лично мне поднимают настроение легкие комедии и та же фантастика. Люблю я сказки, вот и интересуюсь тем же.
  5. Искусство. Я люблю фотографировать. Причем, мне не нужно куда-то уезжать. Мой мир под ногами. Нужен только объектив с режимом макро съемки, и инстаграм пополнится парой хороших фоток. Если честно, фото для меня, как наркотик. Вроде бы, не хочешь снимать. А возьмешь камеру в руки, сделаешь пар снимков, удалишь гадкие...а потом все, как в тумане. Очнешься через час с забитой флешкой, и стресса, как не бывало.
  6. Обучение. Иногда бывает настроение включить какой-то обучающий курс и учиться. Тут тоже иногда теряешь счет времени. А в конце может оказаться, что сделал свой первый блог. Да, этот блог возник во время некоторый внутренних переживаний.
  7. Благодарность. Я назвал этот пункт именно так, потому что именно чувство благодарности возникает у меня к тем людям, которые могут именно таким образом избавить меня от стресса. Например, моя жена. У неё бывают уникальные способности вытащить меня куда-нибудь. Однажды, когда я уже совсем не знал, что делать, она заставила меня сходить с ней погулять. А там был такой закат! В общем, нормально все стало со мной. Я уже не говорю, как она умеет вытаскивать меня в другие города, чтобы я там нахватался новых эмоций и идей.

Не важно, насколько сложные вещи случаются с вами.

Умейте замедляться и уделять время себе.

Эти способы работают. Не всегда, конечно, получается замедлиться и посмотреть фильм или съездить куда-нибудь. Но эти способы работают. Стресс — это не плохо. Плохо, что вы начинаете тупить и портить жизнь окружающим. Не нойте!

Мы не можем постоянно жить в режиме нон-стоп, когда вокруг камеры, клиенты, люди. Все это высасывает энергию из нас. Умейте вовремя остановиться и отдохнуть. Будь то хорошая книга, секс, фильм или фотография. Важно найти свои способы расслабляться, чтобы возвращаться сильным. Снова и снова!

Рассказать друзьям
13 комментариевпожаловаться

Комментарии

Подписаться
Комментарии загружаются
чтобы можно было оставлять комментарии.

Рубрики