Views Comments Comments Previous Next Clock Clock Location Location

ВЕГЕТАРИАНСТВО!!1!!1

Привет всем.

ВАЖНО:Людям, которые, увидев заголовок, порадовались возможности написать комменты в стиле "Мужик должен есть мясо", советую пройти мимо.


Давно думал о вегетарианстве (веганство не интересует), вот недавно окончательно решился.
Сначала планировал на время исключить из рациона свинину и говядину, оставив морепродукты и курицу. Но на следующий день понял, что желания есть/готовить что-либо мясное нет. Да и слюнки при виде ветчины или наггетсов не  текут.

Скажу, что я ответственно подошел к делу, в первое время веду дневник со всеми продуктами, которые ем, чтобы быть уверенным, что получаю достаточное количество калорий и белков. Соотношение примерно 130 ж, 400 угл, 100 б, 3000 ккал.

Но беспокоюсь о цинке, железе и В12.

Стоит ли вообще идти к врачу, сдавать анализ крови на железо?
Да и вообще, любые советы приму от знающих людей. 

Также интересно, что кто думает. Го в комменты.

Рассказать друзьям
153 комментарияпожаловаться

Комментарии

Подписаться
Комментарии загружаются
чтобы можно было оставлять комментарии.

Рубрики