Views Comments Comments Previous Next Clock Clock Location Location

Хочу пробежать марафон. Как?

Друзья, уже давно хочу пробежать марафон. В прошлом году одолел полумарафон. А в этом хочу попробовать взять "Оскар".

Когда начинал, все так мотивирует - Опра Уинфри пробежала, 60-летний дед пробежал, и ты пробежишь, жиробас. Для этого нужно всего лишь тренироваться каждый день (бег час-полтора), соблюдать режим дня, правильно питаться. А я может, пиццу, перекусывая лапшой из "Воккера", каждую пятницу уплетаю. Да, надо от чего-то отказываться. Но потом, как я понял, не обязательно полностью отказываться от всего, что любишь есть (так, например, в день марафона советуют позавтракать так, как привык).


В общем, посоветуйте, какой рацион будет правильным? И что еще нужно для подготовке к марафону?

Рассказать друзьям
44 комментарияпожаловаться

Комментарии

Подписаться
Комментарии загружаются
чтобы можно было оставлять комментарии.

Рубрики