Как заставить себя ходить в зал и не забить?

Иногда мне кажется что я жутко ленив, и я даже подозреваю что мне вовсе не кажется. Как же заставить себя пойти в зал, когда даже пожрать приготовить лень после 11 часов дом-работа-дом? "грустный смайл"