В рубрике «Лайфхак» мы спрашиваем опытных людей о том, в чем они хорошо разбираются. Фрилансеры и удаленные работники часто работают из дома, и те, кто живет один, могут проводить целые дни в изоляции. По данным исследования компании Regus, 27 % респондентов испытывают чувство одиночества при работе из дома. Если человек живет не один, его отвлекают просьбами члены семьи (51 % отмечает эту проблему), что не позволяет сконцентрироваться. Примечательно, что повышенного внимания также требуют домашние питомцы, которые хотят пообщаться с хозяином (42 % респондентов не могут из-за них сосредоточиться).

The Village поговорил с удаленными работниками о том, как они справляются, и попросил дать советы тем, кто также чувствует себя одиноко или не может сосредоточиться на работе.

Эффект присутствия

Евгений Мироничев

автор книги «К черту офис!»

Я включаю записи трансляций с конференций на большом отдельном мониторе и чувствую себя среди людей. Помогает ежедневный звонок коллег, причем часть звонка должна быть о работе, а вторая — обязательно о бытовых делах, даже просто поделиться мнением о новом фильме — и уже не так одиноко. Знаю, что некоторые удаленные команды в стрессовой ситуации просто включают видеозвонок на планшете или телефоне чуть ли не на полдня и работают как бы плечом к плечу — создается впечатление, что коллеги рядом, хотя на самом деле каждый у себя дома.

Общие цели

Кирилл Кудрявцев

менеджер по зарубежным продажам компании CDNvideo

Лично я не ощущаю ни одиночества, ни изоляции от коллег, так как главное — не пить чай вместе всем офисом, а работать как одна команда над достижением общих целей, а также понимать, что вы делаете и зачем. Сейчас существует множество способов для коммуникаций и быстрого решения любых вопросов вне зависимости от физического присутствия в офисе. Скучать не приходится. Что касается советов:

Если работа вам интересна, то у вас не будет времени скучать и грустить в одиночестве. Например, утром я общаюсь с клиентами из Азии, в середине дня — из Европы, а вечер — время для разговоров с компаниями из Северной Америки. Если вам нужен совет, как справиться с одиночеством на работе, ищите другую работу.

Работа должна быть интересной и развивать вас. Участие в зарубежных выставках и конференциях — отличный опыт. Если получается — принимайте участие в корпоративных мероприятиях.

Фокусируйтесь не на том, что вы работаете удаленно, а на том, что вы делаете. Ищите плюсы в своей работе. Если их нет — время подумать о поиске новой.

Разделение работы и отдыха

Никита Зацепин

менеджер BlueStacks

Я бы сказал, что напрягает не столько одиночество (все же надо быть самостоятельным не только с точки зрения работы и довольствоваться самим собой), а смешение дискурса работы и дома. Это может привести к печальному результату: постоянному перенапряжению, невозможности как следует отдохнуть и выспаться и, как следствие, падению продуктивности. Для того чтобы с этим справиться, есть много методов, лучший из которых — не работать дома.

У меня был опыт двухлетней работы в той же комнате, где я спал, и для того, чтобы хоть как-то переключаться, я всегда одевался как на работу, не позволяя себе работать в домашнем, у меня был компьютер для работы и компьютер для отдыха (который потом заменила консоль). Плюс нужно стараться отключать все нотификации после определенного времени. Но это все не самый простой и быстрый путь, нужно быть готовым к тому, что сначала не будет получаться.

Ну а с одиночеством решение одно — побольше встречаться в свободное время с друзьями, коллегами, партнерами, в выходные не сидеть дома, раз уж вы и так проводите там все будни.