ВОЗ рекомендовала увеличить физическую активность детей В первую очередь следует сократить сидение перед экранами гаджетов

Всемирная организация здравоохранения призывает больше двигаться: из-за недостаточной физической активности каждый год умирает более 5 миллионов человек по всему миру.

Привычка много времени проводить сидя перед экранами различных гаджетов формируется в раннем детстве. Если бороться с таким образом жизни, физическое и психическое здоровье ребенка улучшится, а позднее это предотвратит развитие ожирения и связанных с ним заболеваний, отмечают в ВОЗ.

«Что нам действительно нужно сделать, так это вернуть детям игру. Я говорю о переходе от сидячего образа жизни к играм с сохранением полноценного сна», — добавляет Хуана Виллюмсен, курирующая в ВОЗ вопросы детского ожирения и физической активности.

В связи с этим ВОЗ дала новые рекомендации для родителей детей в возрасте до пяти лет, соблюдение которых обеспечит здоровье ребенка.

Дети младше года:

  • Ползать не менее 30 минут в день.
  • Нельзя пеленать, привязывать к стульчику для кормления или спине больше чем на час за один раз.
  • Нельзя сидеть перед экранами гаджетов.
  • Спать от 12–16 до 14–17 часов в день.

Дети в возрасте одного — двух лет:

  • Двигаться не менее трех часов в сутки.
  • Нельзя пеленать, привязывать к стульчику для кормления или спине больше чем на час за один раз.
  • Годовалым детям нельзя сидеть перед экранами гаджетов. Тем, кому есть два года, можно проводить перед экраном не более часа в сутки.
  • Продолжительность сна 11–14 часов в сутки.

Дети в возрасте трех — четырех лет:

  • Физическая активность должна занимать не менее трех часов в сутки.
  • Минимум час нужно выделять для повышенной физической нагрузки.
  • Проводить с гаджетами не более часа в день.
  • Спать 10–13 часов.

Таким образом, в первую очередь ВОЗ рекомендует отказаться от сидения перед экранами компьютеров, ноутбуков, телевизоров и других гаджетов, что повысит уровень физической активности. При этом время за книгой или настольными играми сокращать не советуют.


Источник: ВОЗ

Подписывайтесь на нас!



Share
0
скопировать ссылку

Читайте также:

Что такое интерактивное чтение и зачем им заниматься?
Что такое интерактивное чтение и зачем им заниматься?Редакция The Village вместе с экспертами отвечает на актуальные вопросы, которые волнуют современных родителей
Что такое интерактивное чтение и зачем им заниматься?

Что такое интерактивное чтение и зачем им заниматься? Редакция The Village вместе с экспертами отвечает на актуальные вопросы, которые волнуют современных родителей

Как выглядят классные детские площадки в Москве
Как выглядят классные детские площадки в МосквеПять мест, где интересно даже родителям
Как выглядят классные детские площадки в Москве

Как выглядят классные детские площадки в Москве Пять мест, где интересно даже родителям

Надо ли запрещать смартфоны в школах?
Надо ли запрещать смартфоны в школах?Нейропсихолог, семейный психотерапевт и учителя — о пользе и вреде гаджетов для детей
Надо ли запрещать смартфоны в школах?

Надо ли запрещать смартфоны в школах? Нейропсихолог, семейный психотерапевт и учителя — о пользе и вреде гаджетов для детей

Чек-лист: Что нужно знать родителям, чтобы безопасно перемещаться с ребенком по городу
Чек-лист: Что нужно знать родителям, чтобы безопасно перемещаться с ребенком по городуВ метро, на машине, пешком и в людных местах
Чек-лист: Что нужно знать родителям, чтобы безопасно перемещаться с ребенком по городу

Чек-лист: Что нужно знать родителям, чтобы безопасно перемещаться с ребенком по городу В метро, на машине, пешком и в людных местах

Что такое интерактивное чтение и зачем им заниматься?
Что такое интерактивное чтение и зачем им заниматься?Редакция The Village вместе с экспертами отвечает на актуальные вопросы, которые волнуют современных родителей
Что такое интерактивное чтение и зачем им заниматься?

Что такое интерактивное чтение и зачем им заниматься? Редакция The Village вместе с экспертами отвечает на актуальные вопросы, которые волнуют современных родителей

Как выглядят классные детские площадки в Москве
Как выглядят классные детские площадки в МосквеПять мест, где интересно даже родителям
Как выглядят классные детские площадки в Москве

Как выглядят классные детские площадки в Москве Пять мест, где интересно даже родителям

Надо ли запрещать смартфоны в школах?
Надо ли запрещать смартфоны в школах?Нейропсихолог, семейный психотерапевт и учителя — о пользе и вреде гаджетов для детей
Надо ли запрещать смартфоны в школах?

Надо ли запрещать смартфоны в школах? Нейропсихолог, семейный психотерапевт и учителя — о пользе и вреде гаджетов для детей

Чек-лист: Что нужно знать родителям, чтобы безопасно перемещаться с ребенком по городу
Чек-лист: Что нужно знать родителям, чтобы безопасно перемещаться с ребенком по городуВ метро, на машине, пешком и в людных местах
Чек-лист: Что нужно знать родителям, чтобы безопасно перемещаться с ребенком по городу

Чек-лист: Что нужно знать родителям, чтобы безопасно перемещаться с ребенком по городу В метро, на машине, пешком и в людных местах

Комментарии

0 комментариев
Комментировать

Тэги

Сюжет

Бренды

Новое и лучшее

Что класть под елку: Пять новых ароматов Zielinski&Rozen

17 подарков для тех, кто в 2020 году полюбил готовить

Яркая квартира с антикварными находками в доме Нирнзее

Концерт «Кровостока», «Артдокфест» и другие события недели

6 детских адвент-календарей, с которыми не скучно ждать Новый год

Первая полоса

Что класть под елку: Пять новых ароматов Zielinski&Rozen
Что класть под елку: Пять новых ароматов Zielinski&Rozen
Что класть под елку: Пять новых ароматов Zielinski&Rozen

Что класть под елку: Пять новых ароматов Zielinski&Rozen

17 подарков для тех, кто в 2020 году полюбил готовить
17 подарков для тех, кто в 2020 году полюбил готовить
17 подарков для тех, кто в 2020 году полюбил готовить

17 подарков для тех, кто в 2020 году полюбил готовить

Яркая квартира с антикварными находками в доме Нирнзее
Яркая квартира с антикварными находками в доме Нирнзее
Яркая квартира с антикварными находками в доме Нирнзее

Яркая квартира с антикварными находками в доме Нирнзее

Концерт «Кровостока», «Артдокфест» и другие события недели
Концерт «Кровостока», «Артдокфест» и другие события неделиА еще куча лекций и экскурсий онлайн
Концерт «Кровостока», «Артдокфест» и другие события недели

Концерт «Кровостока», «Артдокфест» и другие события недели А еще куча лекций и экскурсий онлайн

6 детских адвент-календарей, с которыми не скучно ждать Новый год
6 детских адвент-календарей, с которыми не скучно ждать Новый год
6 детских адвент-календарей, с которыми не скучно ждать Новый год

6 детских адвент-календарей, с которыми не скучно ждать Новый год

Новые и лучшие рестораны осени: Куда идти прямо сейчас
Новые и лучшие рестораны осени: Куда идти прямо сейчас
Новые и лучшие рестораны осени: Куда идти прямо сейчас

Новые и лучшие рестораны осени: Куда идти прямо сейчас

Как наладить питание дома
Как наладить питание домаА также не переедать в офисе и на встречах в ресторане
Как наладить питание дома

Как наладить питание дома А также не переедать в офисе и на встречах в ресторане

Альбомы Майли Сайрус и Славы КПСС, «Человек из Подольска» и книга про маньяков
Альбомы Майли Сайрус и Славы КПСС, «Человек из Подольска» и книга про маньяковСписок домашних развлечений на эту неделю
Альбомы Майли Сайрус и Славы КПСС, «Человек из Подольска» и книга про маньяков

Альбомы Майли Сайрус и Славы КПСС, «Человек из Подольска» и книга про маньяков Список домашних развлечений на эту неделю

Гид по самым красивым деревням Архангельской области

Гид по самым красивым деревням Архангельской области

Гид по самым красивым деревням Архангельской области

Гид по самым красивым деревням Архангельской области

Современные композиторки
Современные композиторкиПлейлист с композициями женщин в современной академической музыке
Современные композиторки

Современные композиторки Плейлист с композициями женщин в современной академической музыке

Чем заняться этой зимой в Москве
Чем заняться этой зимой в МосквеАльтернатива горнолыжным курортам и новые правила катков
Чем заняться этой зимой в Москве

Чем заняться этой зимой в Москве Альтернатива горнолыжным курортам и новые правила катков

Деним, флис, шерпа: Вещи из главных материалов зимнего сезона
Промо
Деним, флис, шерпа: Вещи из главных материалов зимнего сезонаГде купить их и куртку как в кино
Деним, флис, шерпа: Вещи из главных материалов зимнего сезона
Промо

Деним, флис, шерпа: Вещи из главных материалов зимнего сезона Где купить их и куртку как в кино

Паназиатский ресторан Koji и азиатская кулинария Ksu Ksu, кебабы-конструктор в Wrap&Kebab, бранчи в Asiatique
Паназиатский ресторан Koji и азиатская кулинария Ksu Ksu, кебабы-конструктор в Wrap&Kebab, бранчи в Asiatique
Паназиатский ресторан Koji и азиатская кулинария Ksu Ksu, кебабы-конструктор в Wrap&Kebab, бранчи в Asiatique

Паназиатский ресторан Koji и азиатская кулинария Ksu Ksu, кебабы-конструктор в Wrap&Kebab, бранчи в Asiatique

«Двуликий Янус»: История самой узкой улицы Петербурга

«Двуликий Янус»: История самой узкой улицы Петербурга Рассказывают жители

«Двуликий Янус»: История самой узкой улицы Петербурга

«Двуликий Янус»: История самой узкой улицы Петербурга Рассказывают жители

R&B, записанный в бане: «Воздушный шар» от ростовчанина May Wave$
R&B, записанный в бане: «Воздушный шар» от ростовчанина May Wave$Премьера на The Village
R&B, записанный в бане: «Воздушный шар» от ростовчанина May Wave$

R&B, записанный в бане: «Воздушный шар» от ростовчанина May Wave$ Премьера на The Village

Как программист из Петербурга пытается заработать на древних моллюсках
Как программист из Петербурга пытается заработать на древних моллюсках
Как программист из Петербурга пытается заработать на древних моллюсках

Как программист из Петербурга пытается заработать на древних моллюсках

Где покупать секс-игрушки: 7 современных магазинов
Где покупать секс-игрушки: 7 современных магазинов
Где покупать секс-игрушки: 7 современных магазинов

Где покупать секс-игрушки: 7 современных магазинов

«Человек из Подольска»: Бодрая экранизация абсурдистской пьесы о ментах-интеллектуалах
«Человек из Подольска»: Бодрая экранизация абсурдистской пьесы о ментах-интеллектуалах
«Человек из Подольска»: Бодрая экранизация абсурдистской пьесы о ментах-интеллектуалах

«Человек из Подольска»: Бодрая экранизация абсурдистской пьесы о ментах-интеллектуалах

Уроки английского, книги и тренировки в Fitmost: Что еще купить со скидкой в «черную пятницу»
Уроки английского, книги и тренировки в Fitmost: Что еще купить со скидкой в «черную пятницу»Отмечаем главный праздник потребления по-новому
Уроки английского, книги и тренировки в Fitmost: Что еще купить со скидкой в «черную пятницу»

Уроки английского, книги и тренировки в Fitmost: Что еще купить со скидкой в «черную пятницу» Отмечаем главный праздник потребления по-новому

Бары закрываются в 11 вечера. Учимся мешать коктейли дома
Бары закрываются в 11 вечера. Учимся мешать коктейли дома
Бары закрываются в 11 вечера. Учимся мешать коктейли дома

Бары закрываются в 11 вечера. Учимся мешать коктейли дома

Подпишитесь на рассылку