Как купить матрас: Большая инструкция Как не ошибиться с выбором и как потом за ним ухаживать

По данным исследования аналитического центра НАФИ, от недосыпа страдает почти половина россиян — в результате ухудшается самочувствие, падает производительность и могут развиться различные заболевания. Плохой сон также приводит к депрессии. Кроме очевидных вещей вроде сверхурочной работы, учебы, соцсетей и сериалов, не высыпаться можно и из-за некачественного (или просто старого) матраса. Разбираемся, как его правильно выбрать и как за ним ухаживать после покупки, чтобы наконец спать хорошо.

Текст
Анна Багян

Жесткий или мягкий?

Чтобы не ошибиться, надо учесть много разных факторов: вес и рост спящего, возраст, физиологические особенности, наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата и даже то, спит человек один или с партнером. Основные критерии — это вес и наличие заболеваний в шейном и поясничном отделах позвоночника. Детям, у которых позвоночник только формируется, и людям с весом выше среднего подойдут жесткие матрасы, которые удержат массу тела и не позволят ему провалиться. Людям с хрупким телосложением, наоборот, рекомендуют матрасы из латекса и мягких наполнителей.

Роман Бузунов

сомнолог Клиники реабилитации
в Хамовниках, профессор, доктор медицинских наук

Если тело проваливается в очень мягкий матрас или происходит перенапряжение мышц на слишком жесткой поверхности, это может привести к целому ряду проблем: боли и скованности в спине и шее, ночному отлеживанию рук, обострению проявлений остеохондроза и корешкового синдрома, в долгосрочной перспективе — к нарушению осанки. Какие-то легкие нарушения, связанные со сном на неправильном матрасе, корректируются общеоздоровительной гимнастикой, укреплением мышц спины, плаванием в бассейне. Если есть клинические проблемы со спиной, течение которых ухудшается, то нужна консультация невролога или вертебролога (специалиста по проблемам с позвоночником. — Прим. ред.).

С пружинами или без?

У разных конструкций есть свои плюсы и минусы.

В пружинных матрасах с зависимым блоком (его еще называют блок боннель) пружины соединены единым плетением и имеют одинаковую жесткость по всему периметру. Перенеся вес на одну пружину, вы подключаете и все остальные, из-за чего позвоночник буквально проваливается в матрас — получается эффект гамака.

плюсы


Имеют небольшой вес


Выдерживают большие нагрузки


Прочные


Самые бюджетные

(от 3 до 10 тысяч рублей)

минусы


Без анатомического эффекта


Высокая передача движений

(вы наверняка разбудите партнера, если соберетесь ночью на кухню за водой)


Небезопасны

(у пружин нет защитного чехла)

Матрас с пружинами карманного типа разделен на несколько зон, которые благодаря разной длине проволоки в пружинах оказывают нужную поддержку той или иной части тела. Математика простая: чем больше пружин, тем лучше матрас повторяет изгибы позвоночника и подстраивается под тело — тот самый анатомический эффект. Оптимальным количеством считается 550 пружин на спальное место.

плюсы


Почти не передают телодвижения спящего и не скрипят

(с ним вы не разбудите спящего рядом партнера)


Износостойкие


Прочные


минусы


Дорогие

(от 10–30 тысяч рублей и выше в зависимости от модели)


Беспружинные матрасы состоят из нескольких слоев разных наполнителей. Их рекомендуют детям до 10–12 лет для правильного формирования осанки. Также при покупке надо смотреть на максимально допустимую нагрузку на матрас: она должна равняться весу человека плюс 15–20 килограммов, тогда матрас прослужит долго. Плюс за ним придется более тщательно ухаживать: переворачивать каждые два-три месяца, чтобы наполнитель не продавливался в одном месте. Стоимость беспружинных матрасов варьируется от 5–7 тысяч до 100 тысяч рублей и выше в зависимости от наполнителя и жесткости.

плюсы


Обеспечивают оптимальную нагрузку на позвоночник


Нет скрипов и лишних шумов


Устойчивы к влаге


Не накапливают статическое электричество


Прочные и долговечные

минусы


Ограничения в весе


Елизавета Зульцбергер

эксперт по сну ИКЕА

Если говорить о беспружинных матрасах (пенополиуретановых и латексных), то они зачастую ощущаются как более жесткие и обеспечивают достаточно упругую опору. Такие матрасы более равномерно распределяют нагрузку, что важно для людей с большой массой тела. В таких матрасах важна фактура поверхности материала, или тип резки, — от этого зависит, как матрас пропускает воздух, насколько он упругий и как он поддерживает разные части тела.

Роман Бузунов

сомнолог

Спальная поверхность должна быть безвредной для здоровья и субъективно комфортной. Обоим этим критериям соответствуют так называемые ортопедические (анатомические) матрасы. Они повторяют контуры тела спящего и равномерно распределяют его вес — это снимает нагрузку с позвоночника во время сна и предупреждает чрезмерное напряжение мышц. Позвоночник сохраняет свои изгибы, происходит его небольшое физиологическое вытяжение — в результате улучшается кровоток в тканях спины.

Кокосовое волокно или пена?

Пружинный матрас состоит из пружинного блока, комфортного слоя и чехла. Наполнители комфортного слоя бывают разными и создают разный уровень комфорта:

Латекс — упругий и эластичный материал, способный выдерживать большое давление, а также восстанавливать форму. Латекс не накапливает влагу, поэтому в постели всю ночь сохраняется сухой комфортный микроклимат. Натуральный латекс производят из сока каучукового дерева, а искусственный обладает такими же свойствами, как натуральный, но он более однородный и долговечный.

Кокосовая койра (кокосовое волокно, пропитанное латексом) используется для придания жесткости матрасу. За счет скрепления материала искусственным латексом кокосовая койра имеет антисептический эффект, хорошо проветривается и пружинит.

Пенополиуретан (ППУ) — пористый искусственный материал, напоминающий по характеристикам латекс, но с большей жесткостью. Абсолютно гипоаллергенен и достаточно износостоек. Долговечность этого материала связана с плотностью: чем она выше, тем дольше прослужит матрас.

Пенополиуретан с эффектом памяти реагирует на тепло и вес тела. Нагреваясь, он становится более податливым и еще точнее повторяет естественные изгибы. За счет этого нагрузка распределяется равномерно, что обеспечивает полноценное кровоснабжение мышц и кожи и позволяет полностью расслабиться во сне.

Лен, добавленный в дополнительный слой комфорта, обеспечивает активную вентиляцию матраса и эффективное испарение влаги.

Чехлы для матрасов производятся из тканей, в составе которых есть натуральные и синтетические материалы в разных пропорциях. Помимо состава, для чехла также важна степень его эластичности.

Полиэстер простой в уходе материал, который отличается высокой износостойкостью и прочностью.

Хлопок — мягкий и приятный на ощупь натуральный материал, который также обладает антистатическим эффектом. Кроме того, хлопок хорошо пропускает воздух и впитывает влагу.

Хлопок/полиэстер чаще всего в производстве используются смесовые ткани из хлопка и полиэстера в разной пропорции. Хлопок делает ткань мягче и приятнее на ощупь, а полиэстер обеспечивает ее долговечность и износостойкость.

В большинстве случаев проверить качество наполнителя сложно из-за конструкции (чехол у дорогих моделей не снимается), поэтому матрасы лучше покупать только у проверенных производителей: это, например, Dreamline, Askona, «Орматек», «Промтекс Ориент», Magniflex. Хорошие бюджетные варианты есть в IKEA, Hoff и в мебельных центрах Roomer. Для дополнительной гарантии можно запросить у производителя сертификат о качестве материалов — чтобы убедиться, что наполнитель не содержит вредных веществ. Если вы выбираете ортопедический матрас, производитель должен иметь сертификат на изделия медицинского назначения.

Как выбирать в магазине и что делать после покупки?

Елена Корчагова

директор по маркетингу Askona

Перед покупкой необходимо полежать на понравившемся матрасе в разных положениях: на спине, на боку, на животе. По своим ощущениям вы поймете, подходит ли вам конкретная модель или нет. Не стесняйтесь полежать на нем не две-три, а 15–20 минут, даже полчаса — это поможет вам с большей вероятностью найти свою модель. Особенно внимательно следует выбирать матрас людям, страдающим от межпозвоночной грыжи и остеохондроза, — им перед покупкой надо проконсультироваться с врачом.

Матрас может впитывать запахи, поэтому после распаковки его нужно пропылесосить и проветрить от производственных запахов. Плюс если не пользоваться им сразу, то пружины успеют распрямиться и будут держать лучше. Матрас также необходимо просушивать и выветривать хотя бы раз в месяц. В идеале — периодически давать матрасу подышать, освобождая от одеяла, постельного белья и чехла и оставлять в таком виде на целый день.

Чтобы товар служил вам долго, необходимо равномерно распределять на нем нагрузку. Для этого раз в полгода переворачивайте матрас с верхней стороны на нижнюю, и раз в один-три месяца меняйте положение «голова — ноги». Если следовать этим правилам, то мягкие слои восстановят свои первоначальные свойства и вы не почувствуете усадки изделия.

Нужен ли тонкий матрас и наматрасник?

Елизавета Зульцбергер

эксперт по сну ИКЕА

Тонкий матрас обеспечивает дополнительный комфорт, плюс защищает основной матрас от пыли и загрязнений и повышает срок его службы. В зависимости от материала, из которого сделан тонкий матрас, можно сделать спальное место более мягким или, наоборот, жестким — таким, как вам нужно. Его легко снять для проветривания и чистки.

Если в одной постели спят люди с разными представлениями о комфорте или просто люди разной комплекции, каждому стоит выбрать свой матрас. Чтобы объединить два разных матраса в общую постель, можно как раз воспользоваться тонким матрасом. Он поможет нивелировать один-два сантиметра перепада высоты между разными матрасами.

Наматрасник защищает матрас от загрязнений и продлевает срок его службы. В зависимости от материала наматрасник может быть водонепроницаемым или иметь высокие теплорегулирующие свойства. Наматрасники просты в уходе: их можно стирать в стиральной машине.


Обложка: New Africa — stock.adobe.com

Share
1
скопировать ссылку

Читайте также:

Не до сна: 7 ошибок в оформлении спальни
Дизайн-хак
Не до сна: 7 ошибок в оформлении спальниКак выбрать нужный стиль и улучшить звукоизоляцию комнаты, где вы проводите больше всего времени
Не до сна: 7 ошибок в оформлении спальни
Дизайн-хак

Не до сна: 7 ошибок в оформлении спальни Как выбрать нужный стиль и улучшить звукоизоляцию комнаты, где вы проводите больше всего времени

Как сделать ремонт на 20 лет вперед
Дизайн-хак
Как сделать ремонт на 20 лет впередВыбираем стиль, материалы и бригаду рабочих
Как сделать ремонт на 20 лет вперед
Дизайн-хак

Как сделать ремонт на 20 лет вперед Выбираем стиль, материалы и бригаду рабочих

Минус телевизор, плюс турник: 9 признаков интерьера поколения Z
Дизайн-хак
Минус телевизор, плюс турник: 9 признаков интерьера поколения ZКак изменился образ жизни в больших городах
Минус телевизор, плюс турник: 9 признаков интерьера поколения Z
Дизайн-хак

Минус телевизор, плюс турник: 9 признаков интерьера поколения Z Как изменился образ жизни в больших городах

За кем следить: 8 классных инстаграм-аккаунтов про дизайн интерьера
Дизайн-хак
За кем следить: 8 классных инстаграм-аккаунтов про дизайн интерьераПро цвет, мебель и декор
За кем следить: 8 классных инстаграм-аккаунтов про дизайн интерьера
Дизайн-хак

За кем следить: 8 классных инстаграм-аккаунтов про дизайн интерьера Про цвет, мебель и декор

Не до сна: 7 ошибок в оформлении спальни
Дизайн-хак
Не до сна: 7 ошибок в оформлении спальниКак выбрать нужный стиль и улучшить звукоизоляцию комнаты, где вы проводите больше всего времени
Не до сна: 7 ошибок в оформлении спальни
Дизайн-хак

Не до сна: 7 ошибок в оформлении спальни Как выбрать нужный стиль и улучшить звукоизоляцию комнаты, где вы проводите больше всего времени

Как сделать ремонт на 20 лет вперед
Дизайн-хак
Как сделать ремонт на 20 лет впередВыбираем стиль, материалы и бригаду рабочих
Как сделать ремонт на 20 лет вперед
Дизайн-хак

Как сделать ремонт на 20 лет вперед Выбираем стиль, материалы и бригаду рабочих

Минус телевизор, плюс турник: 9 признаков интерьера поколения Z
Дизайн-хак
Минус телевизор, плюс турник: 9 признаков интерьера поколения ZКак изменился образ жизни в больших городах
Минус телевизор, плюс турник: 9 признаков интерьера поколения Z
Дизайн-хак

Минус телевизор, плюс турник: 9 признаков интерьера поколения Z Как изменился образ жизни в больших городах

За кем следить: 8 классных инстаграм-аккаунтов про дизайн интерьера
Дизайн-хак
За кем следить: 8 классных инстаграм-аккаунтов про дизайн интерьераПро цвет, мебель и декор
За кем следить: 8 классных инстаграм-аккаунтов про дизайн интерьера
Дизайн-хак

За кем следить: 8 классных инстаграм-аккаунтов про дизайн интерьера Про цвет, мебель и декор

Комментарии

1 комментарий
Показать

Ещё не купил, но выбираю матрас в магазине GoMatras , скорее всего из акционных предложений буду брать. Тут есть скидки до 50%, так что нужно воспользоваться этим предложением. Посмотрите, если вам тоже нужно матрасы приобрести, выбор в магазине хороший.

Тэги

Сюжет

Бренды

Прочее

Новое и лучшее

Матча — не только пить: Как готовить с ним и использовать в косметике

Могильный камень преткновения

Как в «Циферблате» образовалась новая российская музыкальная сцена

Что носить осенью: 24 варианта пальто для прохладных дней

Команда El Copitas откроет Tagliatella Caffé: аперитивное заведение, в котором будут работать только девушки

Первая полоса

Матча — не только пить: Как готовить с ним и использовать в косметике
Гид The Village
Матча — не только пить: Как готовить с ним и использовать в косметике
Матча — не только пить: Как готовить с ним и использовать в косметике
Гид The Village

Матча — не только пить: Как готовить с ним и использовать в косметике

Могильный камень преткновения
Истории
Могильный камень преткновения Как РКН судится с автором «Википедии Обнинска» за публикацию персональных данных
Могильный камень преткновения
Истории

Могильный камень преткновения Как РКН судится с автором «Википедии Обнинска» за публикацию персональных данных

Как в «Циферблате» образовалась новая российская музыкальная сцена
Музыка

Как в «Циферблате» образовалась новая российская музыкальная сценаИ почему эксперимент невозможно повторить

Как в «Циферблате» образовалась новая российская музыкальная сцена
Музыка

Как в «Циферблате» образовалась новая российская музыкальная сцена И почему эксперимент невозможно повторить

Что носить осенью: 24 варианта пальто для прохладных дней
Гид The Village
Что носить осенью: 24 варианта пальто для прохладных дней
Что носить осенью: 24 варианта пальто для прохладных дней
Гид The Village

Что носить осенью: 24 варианта пальто для прохладных дней

Команда El Copitas откроет Tagliatella Caffé: аперитивное заведение, в котором будут работать только девушки
Новое в Петербурге
Команда El Copitas откроет Tagliatella Caffé: аперитивное заведение, в котором будут работать только девушки
Команда El Copitas откроет Tagliatella Caffé: аперитивное заведение, в котором будут работать только девушки
Новое в Петербурге

Команда El Copitas откроет Tagliatella Caffé: аперитивное заведение, в котором будут работать только девушки

«Я выбрал работу с меньшими доходами»
Работа
«Я выбрал работу с меньшими доходами»Люди, которые потеряли в деньгах и не жалеют об этом
«Я выбрал работу с меньшими доходами»
Работа

«Я выбрал работу с меньшими доходами» Люди, которые потеряли в деньгах и не жалеют об этом

Гаджет недели: Вертикальный беспроводной пылесос
Промо
Гаджет недели: Вертикальный беспроводной пылесосИ почему он может больше, чем вы думаете
Гаджет недели: Вертикальный беспроводной пылесос
Спецпроекты
Промо

Гаджет недели: Вертикальный беспроводной пылесос И почему он может больше, чем вы думаете

Откуда берутся привычки
Книга недели
Откуда берутся привычкиИ почему начать курить проще, чем начать бегать
Откуда берутся привычки
Книга недели

Откуда берутся привычки И почему начать курить проще, чем начать бегать

Enique: От постхардкора до R'n'B и обратно
Музыка
Enique: От постхардкора до R'n'B и обратноОб эмо-эстетике, взрослении и дружбе с группой «Буерак»
Enique: От постхардкора до R'n'B и обратно
Музыка

Enique: От постхардкора до R'n'B и обратно Об эмо-эстетике, взрослении и дружбе с группой «Буерак»

Арсений Морозов — о 30-летии, утопической России без 2014 года и новом альбоме Арсения Крестителя
Музыка
Арсений Морозов — о 30-летии, утопической России без 2014 года и новом альбоме Арсения Крестителя
Арсений Морозов — о 30-летии, утопической России без 2014 года и новом альбоме Арсения Крестителя
Музыка

Арсений Морозов — о 30-летии, утопической России без 2014 года и новом альбоме Арсения Крестителя

Курьер, грузчик, таксист и работник «Макдоналдса» рассказывают, как купили жилье
Личные финансы
Курьер, грузчик, таксист и работник «Макдоналдса» рассказывают, как купили жильеИ делятся своими финансовыми лайфхаками
Курьер, грузчик, таксист и работник «Макдоналдса» рассказывают, как купили жилье
Личные финансы

Курьер, грузчик, таксист и работник «Макдоналдса» рассказывают, как купили жилье И делятся своими финансовыми лайфхаками

Новый конкурент «Братьев Караваевых», остерия с домашней пастой Osteria Unica, раки по-царски на Большой Садовой
Открытия недели
Новый конкурент «Братьев Караваевых», остерия с домашней пастой Osteria Unica, раки по-царски на Большой Садовой
Новый конкурент «Братьев Караваевых», остерия с домашней пастой Osteria Unica, раки по-царски на Большой Садовой
Открытия недели

Новый конкурент «Братьев Караваевых», остерия с домашней пастой Osteria Unica, раки по-царски на Большой Садовой

Вам это нужно: Палетка для макияжа от Ольги Бузовой и «Л'Этуаль»
Покупка недели
Вам это нужно: Палетка для макияжа от Ольги Бузовой и «Л'Этуаль»Да, теперь и косметика
Вам это нужно: Палетка для макияжа от Ольги Бузовой и «Л'Этуаль»
Покупка недели

Вам это нужно: Палетка для макияжа от Ольги Бузовой и «Л'Этуаль» Да, теперь и косметика

Сезон: Вспоминаем истории появления яблочных десертов и рассказываем, как их готовить
Рецепты шефов
Сезон: Вспоминаем истории появления яблочных десертов и рассказываем, как их готовить
Сезон: Вспоминаем истории появления яблочных десертов и рассказываем, как их готовить
Рецепты шефов

Сезон: Вспоминаем истории появления яблочных десертов и рассказываем, как их готовить

Гид по осенней Карелии
Путешествия

Гид по осенней КарелииКак провести выходные в краю озер и скал

Гид по осенней Карелии
Путешествия

Гид по осенней Карелии Как провести выходные в краю озер и скал

Как решить нерешаемую проблему
Промо
Как решить нерешаемую проблемуС помощью технологий и собственной головы
Как решить нерешаемую проблему
Спецпроекты
Промо

Как решить нерешаемую проблему С помощью технологий и собственной головы

«Лето’85»: Квир-драма Озона о не таком уж мимолетном летнем романе со всеми приемами автора
Фильмы недели
«Лето’85»: Квир-драма Озона о не таком уж мимолетном летнем романе со всеми приемами автора
«Лето’85»: Квир-драма Озона о не таком уж мимолетном летнем романе со всеми приемами автора
Фильмы недели

«Лето’85»: Квир-драма Озона о не таком уж мимолетном летнем романе со всеми приемами автора

Коллаборация осени: Коллекция ароматических свечей IKEA x Byredo
Покупка недели
Коллаборация осени: Коллекция ароматических свечей IKEA x ByredoВ продаже совсем скоро
Коллаборация осени: Коллекция ароматических свечей IKEA x Byredo
Покупка недели

Коллаборация осени: Коллекция ароматических свечей IKEA x Byredo В продаже совсем скоро

Как на нас влияет шум городов
Что нового
Как на нас влияет шум городовЗвукорежиссер — о том, как мы сходим с ума от звуков мегаполиса
Как на нас влияет шум городов
Что нового

Как на нас влияет шум городов Звукорежиссер — о том, как мы сходим с ума от звуков мегаполиса

Считаные дни: 10 адвент-календарей с косметикой, которые стоит заказать уже сейчас
Косметика
Считаные дни: 10 адвент-календарей с косметикой, которые стоит заказать уже сейчасПока они есть в наличии
Считаные дни: 10 адвент-календарей с косметикой, которые стоит заказать уже сейчас
Косметика

Считаные дни: 10 адвент-календарей с косметикой, которые стоит заказать уже сейчас Пока они есть в наличии

Подпишитесь на рассылку