Издательство:
«Манн, Иванов и Фербер», 2014

 

 

Замените новогодние обещания микрорешениями

Начинается всё с энтузиазма и целеустремлённости, а затем воля слабеет, и наши решения остаются пустым звуком. Ни у кого из нас не получается выполнить задуманное на Новый год. Всеми нами управляет система бессознательных привычек и предпочтений, заложенных когда-то и укрепившихся благодаря повторению. Укоренившиеся формы поведения и мировоззрения превращаются в некий автопилот, который эффективно выполняет большинство повседневных задач и управляет процессом принятия ежедневных решений. Когда мы решаем улучшить что-то в своей жизни, мы наталкиваемся на его сопротивление. Он любит заведённый порядок и противится переменам. Чтобы окрепнуть и управлять изменением поведения, наша воля должна днями напролёт бороться с автопилотом — неудивительно, что мы сдаёмся до того, как успеем добраться до пляжа!

Решения, ориентированные на силу воли, сводятся к улучшению жизни по принципу общих задач: мы приказываем себе стать другими и пытаемся заставить свои поведение и умонастроение работать на нас. Система микрорешений — это конкретные задачи, последовательная работа над одним-двумя серьёзными изменениями до тех пор, пока последние не превратятся в автоматические и уже не будут требовать усилий — силы воли — для их выполнения. Конкретика делает видимыми дальние горизонты, тогда как общая перспектива закрывает дорогу и редко порождает идеи, которые приведут к успеху в дальнейшем. Микрорешение призвано преобразовать работу автопилота и почти не требует силы воли для выполнения задач.