Сидячий образ жизни служит источником такого количества болезней, что даже не верится: начиная с запястного синдрома и ожирения и заканчивая инфарктом и раком. Среднестатистический офисный работник проводит в сидячем положении около 15 часов в день, зачастую у него нет времени на занятия в спортзале или длительные прогулки. Единственный способ спасения — это мини-тренировки в течение дня. Их главная цель — заставить человека двигаться, они не предполагают силовых нагрузок, не требуют пространства. Обычно такие разминки можно выполнять не отходя от рабочего стола. Важно делать это регулярно, а чтобы не стесняться коллег, можно предложить им к вам присоединиться. Если вам всё же неловко, вспомните про страны, где совместная зарядка на рабочем месте — совершенно обычная вещь. The Village выбрал приложения, которые помогут ненадолго превратить офис в спортзал. 

 

Office Fitness

Это приложение решает две главные проблемы заработавшегося сотрудника: напоминает о том, что пора размяться, и предлагает на выбор 60 простых упражнений, которые занимают не более 10 минут. Они были разработаны итальянскими остеопатами. Каждое сопровождается иллюстрацией и описанием. Вы можете выбрать режим Smart Trainer, и тогда приложение составит для вас персональную программу тренировок. Ещё один режим предполагает, что вам будут предложены только те упражнения, которые можно выполнять сидя. Вы сами выбираете, как часто стоит напоминать вам о тренировках. В идеале рекомендуется делать их раз в час.

IOS

Купить
за $0,99