Роспотребнадзор дал советы, которые помогут предотвратить появление и развитие болезни Альцгеймера. Без профилактики или лечения больной не может выполнять даже самые простые задачи.

На данный момент не существует лекарств, которые бы остановили это заболевание. В 70 % случаев причиной болезни является генетическая предрасположенность, однако, согласно исследованиям, есть факторы, которые влияют на развитие Альцгеймера.

Вот что поможет в борьбе с Альцгеймером:

  • Регулярные физические упражнения (снижают риск развития болезни на 50 % и замедляют ухудшение состояния);
  • Общение;
  • Регулярная умственная деятельность;
  • Полноценный сон;
  • Умение справляться со стрессом.

ВОЗ рекомендует людям в возрасте 65 лет и старше уделять не менее 150 минут в неделю физическим упражнениям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю аэробике высокой интенсивности. Тренировка должна длиться не менее 10 минут.

Помогают упражнения на равновесие или силовые упражнения. Если по состоянию здоровья выполнять такие упражнения невозможно, необходимо подыскать альтернативу.


Источник: Роспотребнадзор