В издательстве «КоЛибри» в конце сентября выходит книга Анушки Риз. Она ведет блог о моде Into-Mind, разработала простую стратегию подбора вещей и приобрела мировую популярность после выхода книги «Умный гардероб». Она получила много отзывов читательниц, которые говорили о том, что не чувствуют себя привлекательными, это подтолкнуло ее к исследованию боди-имиджа — того, как воспринимают себя люди в мире сексуализированной рекламы, культа худобы и отретушированных инстаграм-знаменитостей. The Village приводит советы из книги о том, как отвечать на обидные комментарии о внешности и рассказывать о своем теле.

Типология обидчиков
(и как им отвечать)

Не только детские впечатления формируют наш боди-имидж. Повзрослев, мы не раз переживаем моменты, подвергающие наш боди-имидж настоящим испытаниям! Грубый экс-бойфренд, язвительные друзья, случайный встречный — каждый может подарить нам такие незабываемые моменты! Ниже представлены основные типы обидчиков и советы по обращению с ними.

 Заботливые родственники

Родители, бабушки и дедушки, тети-дяди и все, кто пытается помочь вам повысить шансы в жизни путем соответствия стандартам красоты.

Они говорят:
«Прекрати качать мышцы, а то будешь выглядеть мужеподобно». «Веганство — это не для тебя. Ты теряешь женские формы». «Запишись на велотренажеры. Говорят, хорошо помогает сбросить вес».

Отвечайте твердым, уверенным тоном:
«Спасибо за помощь, но я вполне довольна своим телом».

 Друзья-шутники

Ваши близкие друзья, которые любят в шутку высмеивать друг друга.

Они говорят:
«Погляди на себя! Ты что — сиськи дома забыла?»
«Двигай сюда свою толстую задницу».
«Не у каждого такие ножки-спички, как у тебя!»

Ответ:
«Послушайте, я понимаю, что вы не всерьез, но я стараюсь исключить негатив по отношению к боди-имиджу».

 «Борцы за справедливость»

Знакомые, коллеги, люди, с которыми ты только познакомилась, уверены, что справедливо высмеивать аспекты внешности, которые соответствуют принятым стандартам красоты.

Они говорят:
«О боже, да твоими сиськами укрыться можно».
«В твоей тушке ноль процентов жира, съешь что-нибудь!»
«Эй, наверху! Как там атмосфера?»

Спросите с абсолютно бесстрастным видом:
«Простите, не могли бы вы повторить?» Просьба повторить обидный комментарий заставит человека либо обдумать его заново, либо «шутка» потеряет остроту и станет плоской.

 Безграмотные профессионалы

Продавцы, парикмахеры, спортивные тренеры и т. п., дающие непрошеные полезные советы.

Они говорят:
«Вертикальные полосы на одежде очень стройнят полных женщин».
«Вы не хотите сделать склеротерапию сосудов, чтобы избавиться от „звездочек“ на ногах? У нас есть такая процедура».
«Приседания с гантелями придадут форму вашей фигуре»
.

Отвечайте не менее деловым тоном:
«Я не хочу выглядеть стройнее/избавляться от „звездочек“/придавать форму фигуре, спасибо».

 Тролли

Издеваются над вашими фотографиями в соцсетях. Манера может быть от псевдодружеской до откровенно оскорбительной.

Они говорят:
«Не обижайся, но эти шмотки тебе совсем не идут».
«Детка, что за уродский на тебе бюстгальтер?»
«Эк тебя разнесло! А я сразу и не заметил!»

Ответ:
Посылайте в игнор, удаляйте, блокируйте.

 Черствые любовники

Чем бы ни была вызвана их бестактность — невежеством, специфическим чувством юмора, желанием подогнать вас под свои предпочтения, — но только шуточки определенного рода вдвойне обидны, когда их слышишь от человека, видевшего тебя голой.

Они говорят:
«Да у тебя плечи чуть ли не шире моих!»
«У тебя такие милые жирные складочки».
«Ты могла бы рекламировать белье, будь у тебя сиськи побольше»
.

Ответ:
После паузы: «Ладно, проехали. Но на будущее запомни: я не фанатка бодишейминга».

Как нужно говорить о (своем) теле

Значит, вообще не стоит упоминать о своих проблемах? Смириться и молча терпеть? Нет, конечно нет! Если вам повезло с друзьями, есть люди, которым вы можете доверять, расскажите им прямо и честно о ваших проблемах. Это позволит вам избавиться от стеснения, на котором зиждутся все ваши тревоги, это благотворно не только для вас, но и для ваших собеседников. Дабы быть уверенной, что ваша откровенность не подпитывает ненароком ненависть (друзей или вашу собственную), следуйте нескольким основным правилам (и не забывайте о них, когда рассказываете о себе во время общения в интернете).

Правило 1

Сосредоточьте внимание на внутренних аспектах ваших проблем, а не на их внешних проявлениях. Вместо того чтобы описывать, как выглядят ваши реальные либо надуманные изъяны, расскажите, какие ощущения они у вас вызывают, какое влияние оказывают на вашу жизнь и каковы их предполагаемые причины.

Неправильно

«Ненавижу свои тощие кривые бедра. Когда я двигаюсь, это особенно заметно. Как мне хотелось бы взять жир с живота и заполнить им вот эту дыру».

Правильно

«Я стесняюсь своих бедер, потому что вижу повсюду фотографии знаменитостей в платьях в обтяжку. У них идеальные фигуры, безупречная линия бедер».

Правило 2

Когда подруга рассказывает о том, что ее беспокоит, не пытайтесь вторить ей или даже перещеголять, описывая собственные проблемы. Понимаю, эта модель въелась вам в мозг, но старайтесь избегать соблазна. Выслушайте рассказ подруги, посочувствуйте, но не вдавайтесь в сравнение своих и ее недостатков.

Неправильно

«Да у тебя тут просто кожа немного оттянулась. А ты посмотри, какие „уши“ у меня на заднице!»

Правильно

«На мой взгляд, у тебя нормальные руки, но как женщина, живущая в помешанном на внешности мире, я тебя понимаю».

Правило 3

Не рассказывайте о своих недостатках, будто это реальные факты, потому что это ваши ощущения.

Неправильно

«Я уродина».

Правильно

«Я чувствую себя уродливой».

Правило 4

Избегайте сравнений, говоря о своей внешности.

Неправильно

«Я выгляжу как двенадцатилетний мальчик».

Правильно

«У меня плоская грудь».

Правило 5

Не говорите, что вам нужно сделать для исправления своих «недостатков» или что вам мешает сделать ваша внешность (если только вы не два метра ростом, но хотите стать пилотом военно-воздушных сил).

Неправильно

«Я не могу носить короткие платья из-за своих страшных коленей».

Правильно

«Я стесняюсь своих коленей и предпочитаю их закрывать».


Обложка: КоЛибри