Как попросить человека не нарушать ваше личное пространство? The Village разобрался, как сохранить личные границы и не показаться при этом грубым

В первую очередь надо осознать, что вы, как и каждый человек, имеете право на личное пространство. Сам факт этого осознания даёт язык, на котором можно выражать смыслы. Если сравнить, например, русскую и американскую повседневную коммуникативную культуру, то вы увидите, что американцы, как, впрочем, и европейцы, гораздо активнее отстаивают свои права на личное пространство, чем русские. Для них это факт повседневного и морально-правового сознания, у них нет проблем с тем, чтобы сформулировать своё желание понятным для собеседника языком. 

Поэтому ваша задача — просто научиться это артикулировать. Чем меньше вы испытываете гнева, раздражения или неуместной в данном случае стеснительности по поводу нарушения ваших личных границ, тем легче вам будет попросить человека не нарушать их. Риторически это могло бы выражаться в формулах: «Извините, вы не могли бы чуть-чуть отойти?», «Прости, я совсем не могу тебя сегодня принять. Если бы ты заранее предупредил о своём приходе, я бы непременно подготовился. Давай в следующий раз так и сделаем», «Прости, это слишком личный вопрос, я не готов на него ответить», «Извини, сейчас не самое удобное время для общения. Давай сделаем это в другое время и в другом месте, буду рад с тобой поговорить». 

Не стоит бояться объяснять людям, зачем вам необходимо личное пространство. С другой стороны, нужно помнить, что вы не обязаны оправдываться. Если вам что-то неудобно, это уже достаточная мотивация для отказа. Подробные оправдания могут указывать на то, что другой человек считает вас обязанным уделить ему время, пространство или внимание и, вынуждая оправдываться, манипулирует вами.

Личное пространство бывает разным. С одной стороны, это пространство физическое — например, своя комната, то есть место, которое я могу обустроить по своему желанию, где я могу быть самим собой. С другой стороны, это пространство нематериальное. В английском языке оно называется словом «privacy», которое на русский можно приблизительно перевести как «частная жизнь». В некоторых культурах и семьях людям с детства прививают идею о том, что privacy — неотъемлемое право любого человека, поскольку достоинство каждой личности заслуживает уважения. Например, такая простая практика, как постучать и подождать ответа, прежде чем войти в комнату, оберегает границы личного пространства.

К сожалению, далеко не все понимают и чувствуют, насколько это важно — иметь личное пространство и заботиться о границах личного пространства других. Например, если человек вырос в условиях, где у каждого ребёнка не было собственных игрушек, собственного уголка, своих маленьких секретов, ему трудно развить в себе чувствительность к чужим границам. Не стоит его в этом упрекать. Важно, что в общении с таким человеком вы сами должны заботиться о собственных границах и своих потребностях. Желательно делать это бережно, так, чтобы человек не чувствовал себя отверженным или униженным. Если он, например, приходит к вам в гости без предупреждения, вы имеете полное право извиниться, что не можете принять его, и вежливо попросить прийти в другой раз, предварительно договорившись о точном времени. Благодаря таким ситуациям человек рано или поздно научится соотносить свои потребности с потребностями других и уважать ваше личное пространство.

Если же человек продолжает входить к вам без стука, несмотря на ваши повторные просьбы, то, возможно, он не уважает вас, и это повод задуматься о том, стоит ли дальше строить с ним отношения. Если вы столкнулись с человеком, который считает неуважение к другим нормой, то относитесь к нему как к стихийному бедствию, которое невозможно предотвратить, но к которому можно подготовиться или избежать его.