В женском фитнесе не меньше загадок, чем в точке G — не вполне понятно, что это, зачем нужно и как устроено. Со спортивной точки зрения разницы между мужским залом и женским практически нет. Отличие разве что в весах, с которыми работают спортсмены разных полов. А вот организация работы и процесса тренировок в женском клубе заметно отличается. Вместе с тренером фитнес-клуба Woman Gym Дарьей Михайловой мы составили чек-лист, который поможет понять, подходит ли вам фитнес-клуб, где тренируются и работают только женщины.
Тренер фитнес-клуба Woman Gym
Дарья михайлова
1 2 3 4 5 1. Не спорт, а любовь к себе 1/5 Никто не должен заставлять вас заниматься спортом. Первая особенность женского фитнеса — вы все делаете по любви и ради любви — к себе. В задачи большинства клубов такого формата входит создание гармоничной и комфортной атмосферы, где женщина будет расслаблена и спокойна, не будет отвлекаться на свой внешний вид, а сосредоточится на тренировках. У нее всегда будет возможность обсудить свое эмоциональное и физическое состояние, а также получить поддержку от специалистов клуба. 2. Тренировки только в женском коллективе 2/5 Как раз отсутствие мужчин на занятиях позволяет женщине переключиться с мысли «а красиво ли я выгляжу в процессе» на «правильно ли я делаю упражнение». Поэтому тренировки под наблюдением тренера-женщины более результативны. К тому же, мужчина, даже опытный тренер, не может наверняка знать, как именно мы чувствуем себя в тот или иной день цикла, да и сказать ему о том, что у вас «эти дни» тоже может быть некомфортно. А вот женщина понимает все, потому что сама проходит через все эти ощущения. Специальные женские форматы уроков 3/5 Если мужчина ходит в спортзал, чтобы накачать мышцы, то цель большинства девушек – снизить вес. Для этого в женских фитнес-клубах создаются все условия. Тренера подбирают максимально разнообразные направления тренировок: силовые (например, Hot Iron), функциональные, для развития выносливости, оздоровительные, расслабляющие (такие как Fly-йога). Идет работа над всеми характеристиками тела — гибкостью, силой и выносливостью. Комплексный подход дает именно тот результат, за которым девушки приходят на занятия. Wellness и Beauty-процедуры 4/5 Большое внимание в женских клубах уделяется и дополнительным процедурам формата wellness, где при помощи специальных аппаратов происходит коррекция фигуры. Вы просто лежите, и уже теряете килограммы. Часто в женских фитнес-центрах предоставляют дополнительные beauty-услуги: спа, массаж, обертывания, солярий. Ведь красивыми девушки хотят быть во всех смыслах. Поддержка единомышленниц 5/5 В женский клуб девушки приходят не просто позаниматься спортом, а расслабиться, перезагрузить голову, пообщаться о насущных девичьих проблемах. Формируется такое сообщество из интересующихся собой, своим здоровьем и красотой девушек. Они обмениваются советами, обсуждают мифы, делятся проблемами срывов, но, в отличие от простых дружеских посиделок, получают в таких местах комментарии от специалистов фитнес-индустрии, что помогает им не просто делать что-то со своим телом, а делать это правильно и с пользой для себя.
фитнес-клуб для женщин — это, в первую очередь, место, где можно снять социальные маски и остаться просто собой. В Woman gym мы принимаем женщин влюбленных или уставших, грустных или вдохновленных. Мы хотим чтобы каждая из вас была здорова и счастлива. Поэтому в нашем клубе нет конкуренции, но есть внимание, забота и много женской энергии. Здесь некого стесняться, здесь все свои. Если вы разделяется идею любви к себе, душевной гармонии, спорта ради себя, то мы будет рады вам в нашем дружном женском сообществе.
Материал подготовлен при поддержке
