18 июня, пятница
Санкт-Петербург
Войти

Как дольше чувствовать себя отдохнувшим Что помогает не растратить все силы в первые рабочие дни

Как дольше чувствовать себя отдохнувшим

Сегодня россияне вышли на работу после недели новогодних каникул. Мы выяснили у экспертов, как сохранить бодрость, несмотря на множество новых дел, и не растратить все силы в первые рабочие дни нового года.


Вера Игнаткина

главный редактор портала «Гарант.ру»

Вот несколько моих личных лайфхаков, как спокойнее пережить первые дни работы после долгого отдыха. Первый — написать план текущих дел на те дни накануне ухода на новогодние каникулы или в отпуск: так проще будет вспоминать, что нужно сделать, и настроиться на нужный лад. А вот заняться стратегическим планированием лучше именно в первые рабочие дни. За время отдыха информация в голове уляжется, структурируется, и будет проще осознать, что главное, а что — второстепенное. 

Большинство офисных сотрудников в начале января столкнутся с известной проблемой — загрузкой электронной почты и ее очисткой от сотен или даже тысяч сообщений (преимущественно спама), которые нападали за время каникул. Я считаю, что именно с этого и надо начать новый рабочий год. В почте наверняка попадутся запоздалые поздравления с праздниками, ответы на эти письма позволят потихоньку въехать в рабочие дела. А если вы забыли или не успели кого-то поздравить, то не поздно будет это сделать, а заодно и обсудить дела или дальнейшие планы. 

Как бы мне ни хотелось, чтобы мои коллеги работали эффективно все восемь часов без спадов и подъемов в любой день недели, это невозможно. Поэтому я никогда не планирую какие-то важные обсуждения или совещания на первые рабочие дни в январе. Но можно, например, встретиться со своей командой и рассказать, какие цели и задачи вы ставите перед собой и вашим отделом/проектом на этот год, что вы планируете делать, каких целей добиваться и тому подобное. Главное, чтобы они не воспринимали эту встречу как очередную обязаловку в стиле «умри, но не сейчас», то есть она должна пройти легко и неформально. 


Максим Энтензон

руководитель направления подбора и адаптации персонала компании «Связной»

В первые рабочие дни усыпите перфекциониста: дайте себе время на раскачку, не требуйте от себя стопроцентной загрузки, не засиживайтесь допоздна. Словом, не старайтесь сделать все, что наметили на весь год, уже в первые дни января. Входите в рабочий ритм постепенно, это избавит вас от раздражения и выгорания и поможет дольше оставаться отдохнувшим и полным сил. 

А вообще, для того, чтобы чувствовать себя комфортно, возвращаясь из продолжительного отпуска, нужно в него правильно уйти. Планируя свою работу, постарайтесь максимально завершить дела перед каникулами. Не оставляйте рабочих задач, о которых вам придется вспоминать вместо того, чтобы отдыхать. Составьте для себя план действий, в котором отразите, что нужно сделать в первые дни, какие совершить звонки, отправить письма. Кроме того, за день-два до начала рабочих будней начинайте вливаться в привычный режим: вставайте пораньше, проверьте почту, освежите в памяти свои задачи и договоренности.


Ксения Ульянова

психолог, основательница «Happy академии» 

Наш мозг устроен таким образом, что отслеживает преимущественно то, на чем мы концентрируемся. Если сосредоточиться на позитивных моментах, это позволит ощущать в целом более положительный настрой: вы будете бодры, энергичны и будете жаждать деятельности. Поэтому постарайтесь найти то, что поможет сместить акценты с «минуса» на «плюс»!

Купите новый ежедневник, ручку, яркий настольный календарь. Установите вдохновляющую заставку на компьютер или порадуйте себя новым офисным нарядом. Начните первые дни после праздников не с разгребания сложных задач, а с общения с коллегами. Наведите порядок на своем столе, настройтесь на позитивный рабочий процесс. 


Обложка: Настя Григорьева

Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Обсуждать зарплату, искать работу по знакомству и решать другие рабочие вопросы
Обсуждать зарплату, искать работу по знакомству и решать другие рабочие вопросы The Village выяснил, как себя вести в неоднозначных ситуациях на работе
Обсуждать зарплату, искать работу по знакомству и решать другие рабочие вопросы

Обсуждать зарплату, искать работу по знакомству и решать другие рабочие вопросы
The Village выяснил, как себя вести в неоднозначных ситуациях на работе

Что делать в случае ссоры с начальником?
Что делать в случае ссоры с начальником? Как разрядить обстановку, если вы поссорились с руководством по рабочему или нерабочему вопросу
Что делать в случае ссоры с начальником?

Что делать в случае ссоры с начальником?
Как разрядить обстановку, если вы поссорились с руководством по рабочему или нерабочему вопросу

Что делать, если на работе заставляют идти на выборы?
Что делать, если на работе заставляют идти на выборы? Как быть, если начальник требует голосовать за определенную партию
Что делать, если на работе заставляют идти на выборы?

Что делать, если на работе заставляют идти на выборы?
Как быть, если начальник требует голосовать за определенную партию

Как выучить язык, правильно тратить и хорошо питаться
Как выучить язык, правильно тратить и хорошо питаться Специалисты в разных областях делятся опытом и советами
Как выучить язык, правильно тратить и хорошо питаться

Как выучить язык, правильно тратить и хорошо питаться
Специалисты в разных областях делятся опытом и советами

Тэги

Сюжет

Прочее

Новое и лучшее

Как начать инвестировать и не пожалеть об этом

Матч во время ковида: Как выглядит Петербург в «третью волну»

Болезнь молодых: Что такое рассеянный склероз

Российские марки, у которых стоит искать свадебные платья

29 главных событий недели

Первая полоса

Как начать инвестировать и не пожалеть об этом
Как начать инвестировать и не пожалеть об этом Советуют эксперты финансового рынка
Как начать инвестировать и не пожалеть об этом

Как начать инвестировать и не пожалеть об этом
Советуют эксперты финансового рынка

Матч во время ковида: Как выглядит Петербург в «третью волну»
Матч во время ковида: Как выглядит Петербург в «третью волну»
Матч во время ковида: Как выглядит Петербург в «третью волну»

Матч во время ковида: Как выглядит Петербург в «третью волну»

Болезнь молодых:
Что такое рассеянный склероз
Промо
Болезнь молодых: Что такое рассеянный склероз И как жить активной жизнью с таким диагнозом
Болезнь молодых:
Что такое рассеянный склероз
Промо

Болезнь молодых: Что такое рассеянный склероз
И как жить активной жизнью с таким диагнозом

Российские марки, у которых стоит искать свадебные платья
Российские марки, у которых стоит искать свадебные платья
Российские марки, у которых стоит искать свадебные платья

Российские марки, у которых стоит искать свадебные платья

29 главных событий недели
29 главных событий недели «Макбет» с Анной Нетребко, «Мумий Тролль», «Машина времени», Kedr Livanskiy и Odyssey Festival
29 главных событий недели

29 главных событий недели
«Макбет» с Анной Нетребко, «Мумий Тролль», «Машина времени», Kedr Livanskiy и Odyssey Festival

«Жвалы»: Джей и Молчаливый Боб заботятся о мухе
«Жвалы»: Джей и Молчаливый Боб заботятся о мухе Mr. Oizo снова снимает абсурд
«Жвалы»: Джей и Молчаливый Боб заботятся о мухе

«Жвалы»: Джей и Молчаливый Боб заботятся о мухе
Mr. Oizo снова снимает абсурд

9 книг лета: Советуют сотрудники независимых книжных магазинов
9 книг лета: Советуют сотрудники независимых книжных магазинов Мистический модернизм, шведский фем-комикс и проза детской скорби
9 книг лета: Советуют сотрудники независимых книжных магазинов

9 книг лета: Советуют сотрудники независимых книжных магазинов
Мистический модернизм, шведский фем-комикс и проза детской скорби

Не только хлебная жаба: 8 простых и популярных рецептов из TikTok
Не только хлебная жаба: 8 простых и популярных рецептов из TikTok
Не только хлебная жаба: 8 простых и популярных рецептов из TikTok

Не только хлебная жаба: 8 простых и популярных рецептов из TikTok

«Лука»: Солнечная итальянская сказка об оборотнях и ксенофобии
«Лука»: Солнечная итальянская сказка об оборотнях и ксенофобии Или как Pixar обращается к неамериканскому контексту
«Лука»: Солнечная итальянская сказка об оборотнях и ксенофобии

«Лука»: Солнечная итальянская сказка об оборотнях и ксенофобии
Или как Pixar обращается к неамериканскому контексту

Кроссовки-таби из новой коллаборации Reebok и Maison Margiela
Кроссовки-таби из новой коллаборации Reebok и Maison Margiela
Кроссовки-таби из новой коллаборации Reebok и Maison Margiela

Кроссовки-таби из новой коллаборации Reebok и Maison Margiela

Холодный, эспрессо-тоник и бамбл: Какой кофе мы будем пить этим летом
Холодный, эспрессо-тоник и бамбл: Какой кофе мы будем пить этим летом
Холодный, эспрессо-тоник и бамбл: Какой кофе мы будем пить этим летом

Холодный, эспрессо-тоник и бамбл: Какой кофе мы будем пить этим летом

Нигде, кроме: «Я живу в доме Моссельпрома»

Нигде, кроме: «Я живу в доме Моссельпрома» Тучерез, о котором писал Маяковский

Нигде, кроме: «Я живу в доме Моссельпрома»

Нигде, кроме: «Я живу в доме Моссельпрома» Тучерез, о котором писал Маяковский

«Криптокатакомба»: Как устроена первая в Петербурге выставка NFT-искусства
«Криптокатакомба»: Как устроена первая в Петербурге выставка NFT-искусства «Кибер-Георгий Победоносец пронзает неонового дракона»
«Криптокатакомба»: Как устроена первая в Петербурге выставка NFT-искусства

«Криптокатакомба»: Как устроена первая в Петербурге выставка NFT-искусства
«Кибер-Георгий Победоносец пронзает неонового дракона»

Фестивали отменяют один за другим. Куда еще есть шанс попасть?

Следим за главными событиями этого лета

Фестивали отменяют один за другим. Куда еще есть шанс попасть?
Следим за главными событиями этого лета

Двухкомнатная квартира в конструктивистском доме на Нижней Пресне
Двухкомнатная квартира в конструктивистском доме на Нижней Пресне
Двухкомнатная квартира в конструктивистском доме на Нижней Пресне

Двухкомнатная квартира в конструктивистском доме на Нижней Пресне

Как наносить солнцезащитный крем, какой выбрать и можно ли заменить его автозагаром
Как наносить солнцезащитный крем, какой выбрать и можно ли заменить его автозагаром
Как наносить солнцезащитный крем, какой выбрать и можно ли заменить его автозагаром

Как наносить солнцезащитный крем, какой выбрать и можно ли заменить его автозагаром

Грустный праздник: 10 важных текстов о сегодняшней России
Грустный праздник: 10 важных текстов о сегодняшней России
Грустный праздник: 10 важных текстов о сегодняшней России

Грустный праздник: 10 важных текстов о сегодняшней России

Как все поменять, если работа больше не радует
Как все поменять, если работа больше не радует
Как все поменять, если работа больше не радует

Как все поменять, если работа больше не радует

Как ходить на распродажи осознанно
Спецпроект
Как ходить на распродажи осознанно И почему лимит на покупки — хорошая идея
Как ходить на распродажи осознанно
Спецпроект

Как ходить на распродажи осознанно
И почему лимит на покупки — хорошая идея

Возвращение Migos, боевик с Анджелиной Джоли и книга про осознанность
Возвращение Migos, боевик с Анджелиной Джоли и книга про осознанность Что слушать, смотреть и читать в эти выходные
Возвращение Migos, боевик с Анджелиной Джоли и книга про осознанность

Возвращение Migos, боевик с Анджелиной Джоли и книга про осознанность
Что слушать, смотреть и читать в эти выходные

Подпишитесь на рассылку