Время приключений: Идеи для игры с детьми на открытом воздухе в Москве
В мае 2021 в научном журнале Child Psychiatry & Human Development были опубликованы результаты исследования «Детские игры: связь между временем, проведенным за игрой, и психическим здоровьем ребенка», согласно которому дети в возрасте от 5 до 11 лет, которые проводят больше времени в играх с элементами приключений, демонстрируют меньше симптомов тревоги и депрессии.
Связь между самостоятельными и рискованными играми и стрессоустойчивостью у детей действительно существует. Но многочисленные исследования за несколько предыдущих лет демонстрируют, во-первых, повышение возраста, с которого дети в среднем начинают самостоятельно в разных странах гулять и играть вне дома (за последние три десятилетия он повысился с 7–9 до 11 лет), а во-вторых, снижение детской активности на улице в целом.
В России средний возраст для прогулок и перемещений по городу без присмотра варьируется от 10 до 12 лет. Данных по количеству часов, которые дети проводят на улице, нет ни у Росстата, ни у независимых исследователей, однако по косвенным признакам можно предположить, что Россия не сильно отстает от остального мира: у нас, например, почти нет практики «подвижных перемен» на свежем воздухе в школах, а любовь к гаджетам давно уже стала серьезной проблемой для детской мобильности.
На фоне этих изменений все чаще стали появляться теории о том, что снижение самостоятельной активности — одна из причин участившихся депрессий и психических проблем у школьников. Психологи считают, что, развиваясь, дети должны волноваться, испытывать страх и учиться рисковать через игру, и естественное стремление детей к приключениям, которое подавляет помешавшееся на безопасности общество, на самом деле уменьшает вероятность развития в течение жизни неврозов и фобий.
Исследование «Детские игры: связь между временем, проведенным за игрой, и психическим здоровьем ребенка» проводилось на двух выборках родителей детей от 5 до 11 лет — 427 родителей только из Северной Ирландии и 1 919 родителей из Уэльса и Шотландии, — которые подробно рассказали о том, как играют их дети. Интересно, что семьи-участники исследования были набраны в течение первого месяца общенационального локдауна, который в Британии начался 26 марта 2020 года, и с помощью специального опросника взрослые смогли оценить, как изменилось поведение их детей во время самоизоляции в сравнении с привычным жизненным ритмом. В результате оказалось, что дети, которые до начала пандемии больше времени проводили вне поля зрения родителей — катались на велосипедах, лазали по деревьям и вообще много играли на улице сами по себе, — продемонстрировали меньше проблем адаптации (в психологии чаще употребляют термин «интернализация») во время локдауна и дольше сохраняли хорошее настроение, оказавшись запертыми в четырех стенах. Причем для семей с более низким доходом такая зависимость оказалась более устойчивой.
Хелен Додд, профессорка детской психологии Эксетерского университета, руководившая исследованием, призвала британцев инвестировать в открытие детских развлекательных пространств в городах, которые бы позволили стимулировать детскую фантазию и укреплять их психическое здоровье. Действительно, в условиях мегаполисов детям доступно не так много безопасных активностей, а если они живут в деловых или исторических центрах, то и вовсе нисколько. Тем не менее летом возможностей для активного отдыха все же заметно больше, особенно если время от времени выбираться за город или в парки, где детям можно предоставить больше свободы для игр.
The Village собрал несколько идей, как с пользой для психического здоровья провести оставшееся лето в Москве и Подмосковье.
Поставить палатку в саду
Самый простой способ устроить ребенку приключение — разбить в саду на даче настоящую походную палатку и разрешить провести в ней ночь или даже несколько ночей одному или с друзьями. Понадобятся также: спальный мешок, фонарик, защитный спрей от насекомых и книжка страшных историй.
Покататься на велосипедах
Для велопрогулок в Москве отлично подходят Измайловский и Битцевский парки с хорошими велотрассами, парк Горького и Нескучный сад, а также парк «Фили», где есть трасса для фрирайда. Парк-усадьба Кузьминки с большой кольцевой велодорожкой подойдет начинающим, парк «Лосиный Остров» — для велопрогулки на весь день.
Для нового опыта и прокачки чувства равновесия — самый большой в городе памп-трек (рельефная трасса для велосипедов с низкой рамой) — в Марьине в парке 850-летия Москвы.
Понадобятся: шлем, щитки на локти, голени и колени и перчатки.
Сходить на квест в экоцентр
С 2018 года в парке «Битцевский лес» работает эконцентр «Лесная сказка», который регулярно проводит мероприятия под открытым небом для взрослых и детей от 6 лет. Прогулки-квесты (для семей или групп) по парку обычно посвящены какой-нибудь теме — птицам, дню любви к деревьям или следам животных — и занимают несколько часов. Не самый экстремальный вид досуга, однако вполне приключенческий, плюс в экоцентре постоянно работают неплохие экспозиции и мастерские, посвященные природе и экологии. Записаться на квесты можно через телеграм или по почте: epts_lesnaya-skazka@eco.mos.ru
Понадобятся: одежда по погоде и сменная обувь.
Посетить скалодром
В Москве работают несколько детских скалодромов, самые популярные и крупные — центры BigWall на ВДНХ c комплексом Funtopia с большим количеством аттракционов — от простеньких «деревьев» для начинающих (от 4 лет) до высотных головоломок и лабиринтов посложнее.
Часовой сеанс (15 минут инструктаж, 45 — занятие) вместе с арендой снаряжения обойдется в 600 рублей в будний день, в выходной — в 800. Есть возможность прийти компанией, купить абонемент и записаться в школу скалолазания. Кроме скалодромов, у сети есть также батутный парк в «Vegas Крокус Сити».
Также неплохие батутные арены, скалодромы и крытые веревочные парки есть в сети развлекательных комплексов «Небо».
Сходить в веревочный парк
Возможно, самый захватывающий городской аттракцион, который можно себе вообразить? — канатный парк под открытым небом. В Москве и Подмосковье их множество, вот лучшие:
Веревочный парк в Кузьминках с трассами для детей от 120 сантиметров;
Сеть «Пандапарк» (в Филях, Сокольниках и в Мещерском лесу) — на деревьях. Первые два с трассами для детей от 90 сантиметров, лесной — с ограничением от 150 сантиметров);
Парк «Скайтаун» на опорах на ВДНХ с ограничением по росту от 110 сантиметров;
Тайпарк в парке «Сказка» с трассами для детей от 110 сантиметров;
Большой каркасный парк «Птицы и пчелы» от 4 лет в 8 километрах от МКАД в поселке Сосенки.
Сеанс включает в себя прохождение выбранных и оплаченных маршрутов, на каждый из которых в среднем дети тратят от 30 до 50 минут. Стоимость в парках варьируется от 1 000 до 3 500 рублей в зависимости от возраста и количества маршрутов.
Понадобится: хорошая спортивная обувь, фиксирующая пятку, спортивная одежда.
Покататься на скейтборде или роликах
Последние несколько лет в Москве становится все больше оборудованных парков для скейтбордов, роликов, самокатов и BMX. Кроме самых популярных Vans Off The Wall в парке Горького и большого парка «Садовники», внимания заслуживают: парк под навесом DC Shoes Navipark в Сокольниках (есть пункт проката, кататься можно на роликах, скейтбордах и самокатах), небольшой спот в ландшафтном парке «Митино» (подходит для скейтов, BMX, самокатов и роликов), Ferma в Перовском парке с раздельными зонами для новичков и профессионалов и многофункциональный BMX-комплекс в парке «Алтуфьево».
Кроме того, проект «Московские сезоны» запустил несколько временных площадок, для посещения которых доступна онлайн-регистрация.
Для посещения московских скейт-парков не потребуется оплата, но нужна своя защитная экипировка.
Научиться управлять лодкой
Прогулки на катамаранах по крошечным городским искусственным прудам — слишком вегетарианское развлечение. Мы предлагаем выбрать локации поэкзотичней, такие, где можно научиться грести. Например — Царицынские пруды в музее-заповеднике «Царицыно». Самый большой по площади — Нижний пруд — занимает 53 гектара, а вдоль его берегов в зарослях живут водоплавающие птицы. В аренду можно взять весельную лодку (за час — 300 рублей в будни и 450 по выходным).
Еще один нестандартный вариант — Серебряно-Виноградный пруд в усадьбе Измайлово в пойме реки Серебрянки. С воды открывается довольно фантасмагорический вид на Измайловский музей-заповедник и бетонные многоэтажки, но площадь в 17,5 гектаров имеет решающее значение: есть где развернуться. Лодочная станция находится по адресу Измайловский проезд, владение 1, цена проката за час — 400 рублей.
Большой дворцовый пруд в Кусковском лесопарке площадью 14 гектаров и с прокатом лодок стоимостью 500 рублей за 30 минут — не самый бюджетный, зато по-настоящему живописный.
Могут понадобиться наличные для залога за лодку — от 1 000 рублей.
Бонус: для более серьезно настроенных детей от 7 лет в Строгино есть отличные парусные курсы длительностью пять дней. Обязательное требование: уметь плавать.
Глэмпинг
Самый фундаментальный в отсутствие дачи способ вытащить ребенка на природу — поехать всей семьей на выходные в глэмпинг. Провести пару ночей в юрте или сафаре-тенте, погулять по лесу, развести вечером костер и приготовить на нем ужин — словом, создать максимально приключенческую атмосферу.
Глэмпинг — недешевое мероприятие. Цены за ночь в палатке, домике или юрте с удобствами на территории глэмпинга начинаются от 5–6 тысяч рублей. За домик с собственными душем и туалетом — от 10–20 тысяч.
Среди самых интересных в Подмосковье, куда стоит поехать с детьми:
Творческое комьюнити «Деревня» на 125-м километре Минского шоссе с интересным архитектурным поселком и большим количеством активностей — от музея советских автомобилей и питомника ездовых собак до проката электробайков.
Глэмпинг «Под небом» в селе Тишково на Пестовском водохранилище. Есть удобный пляж, можно купаться и кататься на лодках, из каждой палатки открывается вид на воду. В стоимость входит еда на весь день.
«Арт-усадьба Веретьево» в Талдомском районе — с фермой, прогулками на лодках по реке Дубне, экотропой и знаменитым парком с арт-объектами Александра Бродского.
A-Ferma с деревянными домиками в сосновом лесу в 100 километрах от МКАД в Авсюнино. Есть ферма с разными животными, по реке можно кататься на лодках, по территории глэмпинга — на велосипедах. С собой нужно взять еду.
Глэмпинг «Силы ветра» в «Березках» в 20 минутах от Москвы с десятью минималистичными домиками, сделанными из бывших морских контейнеров, и видом на бухту Пироговского водохранилища. Это самое тихое место в списке, в которое можно привезти бадминтон, воздушного змея и настольные игры.
Фотографии: обложка – skif - stock.adobe.com, 1 – Kirill - stock.adobe.com, 2 – primipil - stock.adobe.com, 3 – Drobot Dean - stock.adobe.com, 4 – Maria - stock.adobe.com
