Редакция The Village Екатеринбург встает на гвозди Слезы, жар и синие ноги

Вставание на гвозди снова становится мейнстримом — горожане устраивают массовые мероприятия на гвоздях и приглашают проводников на корпоративы. Чтобы рассказать, как правильно и мягко это делать, куда идти и к чему быть готовым, редакция The Village Екатеринбург лично попробовала встать на гвозди без подготовки. Нашими проводниками стали директор йога-центра «Хануман» и йог с 20-летним стажем Антон Сараев.

Антон Сараев

директор йога-центра «Хануман»

Во время стояния на гвоздях вы переживете четыре этапа: больно и ужасно, больно, но интересно, больно, но прикольно и просто прикольно. До последнего четвертого этапа нужно достоять. Минимум 10 минут, а потом простоите хоть полчаса. Если продолжать дальше, приходит вторая волна и снова нужно переваривать все этапы. Второй раз сложнее. Рекорд мира по стоянию на гвоздях всего 13 часов.

Перед первой попыткой очень хочется сбежать. Нужно вынести это и преодолеть страх. Эта практика больше духовная, она не про здоровье. Здоровье — последний аргумент в пользу практики. Самый важный — про победу духа над телом и разума над умом. Когда люди приходят к нам, их приводит разум.

Разум — это то, что нам всегда дает правильные советы и ведет по пути эволюции. Когда вы встанете на доску, включится ум, ему этого не надо. Он будет сильно противиться и наводить на мысль, что вы не вывезете. Это серьезная практика, которая приносит серьезный результат, он останется с вами навсегда. Вы выйдете отсюда немного другими людьми: станете более стрессоустойчивыми и будете нормально воспринимать ситуации, которые раньше вас высаживали. Если, конечно, вы достоите до того момента, когда вам станет все равно и желание сойти с доски вас покинет.

У обычных здоровых людей момент облегчения наступает через 8-12 минут. Но эти восемь минут, особенно их первая половина, будут невероятно сложными. Вам больно, включается эндокринная система, и железы начинают вырабатывать обезболивающие эндорфины. Когда их концентрация достигает определенного уровня, вы почувствуете облегчение. Уйдет пронзительная боль, которая была в начале, и ее сменит ощущение жжения в стопах. Вы попросите даже сфоткаться на гвоздях, хотя первое время любое шевеление будет невыносимым.

У меня обезболивание наступает за минуту-полторы, потому что я уже умею стоять и процесс принятия происходит быстрее. Чем быстрее вы включите принятие, тем быстрее придет облегчение. Но все равно есть пределы. В первый раз оно наступает за 10 минут, а если будете практиковать, сократите время в два раза. Я больше 20 лет занимаюсь йогой, а она как ничто другое развивает эндокринную систему. Люди, которые обращаются к йоге, более выносливые.

Я поставил на гвозди порядка 2000 человек, было 10 мягких обмороков. Такое случается редко, и это единственная уважительная причина, по которой можно сойти с доски. Функцию «уйти» мы отключаем.

Когда покидаешь доску, тебе кажется, что сейчас сядешь и облегчишь свои страдания, но ничего подобного. Человек садится, послушав свой ум, а секунд через 40 он замолкает и становится слышно разум. А он говорит: «Ты упустил свой шанс». И человек спрашивает: «А можно еще попробовать?» Обычно все возвращаются и стоят.

Мощный выход из зоны комфорта подталкивает к каким-то шагам, которые мы в обычной ситуации не стали бы делать, — чтобы достичь сверхкомфорта, расширить сознание и развивать свою личность. Есть еще кармический аспект. Мы не помним, что было в прошлых жизнях — может, эта милая девочка Соня была Гитлером. В этой жизни ты одуванчик, но с кармой нужно работать.

Гвозди — очистительный аспект. Для женщин он более выражен. Начинается эмоционирование, вы освобождаетесь от накопившегося. Вспоминаются болезненные жизненные ситуации прошлого, все уходит из подсознания наружу. Могут появиться конвульсивные движения в теле. Будьте готовы к тому, что почувствуете не только боль, но и другие пугающие ощущения. Обычно бросает в жар или начинается тряска. Это пугает. Но лозунг практики — «чем хуже, тем лучше», тем существеннее результат, тем более счастливыми вы отсюда уйдете. Может появиться онемение в плечах, вы перестанете чувствовать руки.

Чем меньше гвоздей, тем сложнее стоять. Начинающим подойдет доска с расстоянием по сантиметру, на ней примерно тысяча гвоздей. На «злой» доске с расстоянием по полтора сантиметра 450 гвоздей. Есть сплошные и складные доски с оцинкованными гвоздями. Складная удобнее, ее можно взять с собой.

Эксперимент

Всех участниц эксперимента посадили на стулья и поставили под них доски с гвоздями с расстоянием в сантиметр. Каждую поднимали со стула по одной.

До стояния на гвоздях я пробовала не так много телесных практик. Все достаточно банальные — йога и медитация. Йогу я совсем не поняла — лучше уж просто сходить на растяжку. К медитации тоже отнеслась скептически, потому что она ассоциировалась у меня с мудрецами-мошенниками в длинных халатах, которые якобы левитируют над землей. Но когда год назад началась пандемия, как и многие, я пару месяцев находилась в состоянии перманентной тревожности. На этой волне послушала какой-то научпоп подкаст с объяснением процессов в организме во время медитации, и решила ее попробовать. Действительно помогло. Нет, я не стала парить над землей от легкости в позе лотоса, просто смогла заземлиться с помощью глубокого дыхания.

Мне нравятся телесные практики, только если в них нет эзотерики и дано научное объяснение, как и что происходит. Я не шла на сеанс стояния на гвоздях с ожиданием, что выйду с него новым человеком, очищу карму или неожиданно познаю истины мироздания. Скорее это был для меня научный эксперимент — хотелось понять, как это устроено. Новое всегда интересно.

У меня так и не получилось встать на гвозди. Когда я сидела на стуле и ноги были на гвоздях, было очень больно. Когда они отрикошетили от гвоздей, я подумала, это жесть, и что же будет, когда я встану? Наши девочки встали вдвоем, молча, будто все нормально. И я подумала, что, может, в этом и есть вся боль. Но когда полностью встала на стопы, меня скрутило в конвульсиях, я не могла устоять на месте, тело двигалось само. Хотелось переставить ногу из-за сильной боли. И когда я это сделала, стало еще хуже, поэтому решила слезть. Когда я села, боль продолжилась, а когда она утихла, я начала плакать. Вставать на гвозди снова я не хочу. Мне кажется, это не для меня.

Когда я ехала на гвозди, думала, что это не сильно больно, вес же распределяется, что страшного? Но с нами говорили, нагнетали, становилось страшнее, и первые минуты хотелось слезть, в голове скакали мысли: «Зачем, зачем, зачем?» Потом начинаешь забываться, дышишь, и отпускает. Когда начинаешь думать о ногах, как тебе больно, становится хуже. Сначала вроде отпустило, но через минут 10 мне стало плохо, я почувствовала, что заложило уши и в глазах появились звездочки. И я закончила. Больно, но терпимо, можно пережить. Возможно, встану еще раз. У меня нет отторжения, что это ужасно и больше никогда я такого не повторю. В целом интересно.

Ранее я вставала ногами на ипликатор Кузнецова, но стояла по паре минут для здоровья, как мне казалось. А вообще это перебарывание себя напомнило мне то, как нас растягивали в хореографическом ансамбле. Первые минуты было сложно терпеть долгие шпагаты — нужно расслабить мышцы, чтобы отпустило.

Я встаю на гвозди второй раз. Впервые меня поставили на доску с расстоянием в полтора сантиметра: вставала я, придерживаясь за стул, а на сами гвозди положили тонкий платок. Было больно, но не страшно. Может, уверенность вселил мой мегаспокойный тренер по йоге. Главное правило, которое я вынесла, — важно глубоко дышать, ведь когда дыхание выравнивается, становится легче. В первый раз я простояла недолго, меньше пяти минут, но после практики почувствовала невероятный прилив энергии. Поэтому, когда собиралась в «Хануман» к Антону Сараеву, примерно понимала, что меня ждет. В этот раз главное было простоять восемь минут, дождаться, когда начнет отпускать.

Сначала было больно, но я глубоко дышала, очень громко, кажется, на весь зал. Затем стало жарко, я даже сняла рубашку. После начался тремор рук, они непроизвольно тряслись, мне даже стало страшно, что начнет трястись все тело. Антон сказал, что это нормально и таким образом выходит напряжение. Но когда боль ушла, дыхание выровнялось. Я смогла спокойно общаться обо всем на свете. После второй практики стояния на гвоздях снова был прилив энергии. Он продолжался до самой ночи. Мне очень понравился эксперимент, я даже купила складные гвозди в «Ханумане».

Встать на гвозди я хотела давно, но не могла выбрать человека, который поможет это сделать — меня постоянно куда-то звали, но всегда что-то останавливало. Все оказалось не таким страшным, как думала изначально. По тлеющим углям и битому стеклу я вряд ли пройдусь, а вот на гвоздях с удовольствием постою — мне понравилось состояние после.