Как правильное питание и спорт влияют на продолжительность жизни Отказаться от вредных привычек, чтобы пожить еще десять лет

Ученые из Амстердамского университета прикладных наук и Гарварда более 20 лет изучали, как здоровый образ жизни влияет на продолжительность жизни. Результаты исследования опубликовали в British Medical Journal.

Ученые наблюдали за 100 тысячами здоровых людей в возрасте 50 лет. Для них определили факторы риска: курение 15 и более сигарет в день, употребление алкоголя и продуктов с высоким содержанием сахара и жиров, низкая физическая активность и избыточный вес.

Как выросла продолжительность жизни

Выяснилось, что у женщин, которые вели здоровый образ жизни (отказывались от пяти или четырех факторов риска), продолжительность жизни после 50 лет выросла на десять лет — до 34,4 года. Это произошло из-за снижения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.

Показатель увеличился и для мужчин: при отказе от вредных привычек после 50 лет они смогут прожить на восемь лет дольше, чем те, кто находится в зоне риска.

Кто в наибольшей опасности

Самая низкая продолжительность жизни отмечалась у мужчин, которые выкуривали по 15 и более сигарет в день, и людей с ожирением (индекс массы тела 30 и более).


Источник: British Medical Journal

Share
1
скопировать ссылку

Читайте также:

Опасен ли глутамат натрия?
Опасен ли глутамат натрия?Редакция The Village продолжает развенчивать мифы о еде и объяснять, как всё устроено на самом деле
Опасен ли глутамат натрия?

Опасен ли глутамат натрия? Редакция The Village продолжает развенчивать мифы о еде и объяснять, как всё устроено на самом деле

Налог на курение: Что изменит новая антитабачная стратегия
Налог на курение: Что изменит новая антитабачная стратегияИ где еще запретят курить в России
Налог на курение: Что изменит новая антитабачная стратегия

Налог на курение: Что изменит новая антитабачная стратегия И где еще запретят курить в России

Сколько россиян занимаются спортом и правильно питаются

Исторического максимума достигло число граждан, следящих за питанием

Сколько россиян занимаются спортом и правильно питаются Исторического максимума достигло число граждан, следящих за питанием

«Перекресток» открывает специальные зоны для приверженцев ЗОЖ

В них продают правильное питание и экологичную бытовую химию

«Перекресток» открывает специальные зоны для приверженцев ЗОЖ В них продают правильное питание и экологичную бытовую химию

Опасен ли глутамат натрия?
Опасен ли глутамат натрия?Редакция The Village продолжает развенчивать мифы о еде и объяснять, как всё устроено на самом деле
Опасен ли глутамат натрия?

Опасен ли глутамат натрия? Редакция The Village продолжает развенчивать мифы о еде и объяснять, как всё устроено на самом деле

Налог на курение: Что изменит новая антитабачная стратегия
Налог на курение: Что изменит новая антитабачная стратегияИ где еще запретят курить в России
Налог на курение: Что изменит новая антитабачная стратегия

Налог на курение: Что изменит новая антитабачная стратегия И где еще запретят курить в России

Сколько россиян занимаются спортом и правильно питаются

Исторического максимума достигло число граждан, следящих за питанием

Сколько россиян занимаются спортом и правильно питаются Исторического максимума достигло число граждан, следящих за питанием

«Перекресток» открывает специальные зоны для приверженцев ЗОЖ

В них продают правильное питание и экологичную бытовую химию

«Перекресток» открывает специальные зоны для приверженцев ЗОЖ В них продают правильное питание и экологичную бытовую химию

Комментарии

1 комментарий
Показать

На 8 лет дольше, это супер.

Можно смело браться за ЗОЖ

Комментировать

Тэги

Сюжет

Прочее

Новое и лучшее

Паназиатский ресторан Koji и азиатская кулинария Ksu Ksu, кебабы-конструктор в Wrap&Kebab, бранчи в Asiatique

«Двуликий Янус»: История самой узкой улицы Петербурга

Где покупать секс-игрушки: 7 современных магазинов

Уроки английского, книги и тренировки в Fitmost: Что еще купить со скидкой в «черную пятницу»

Как программист из Петербурга пытается заработать на древних моллюсках

Первая полоса

Паназиатский ресторан Koji и азиатская кулинария Ksu Ksu, кебабы-конструктор в Wrap&Kebab, бранчи в Asiatique
Паназиатский ресторан Koji и азиатская кулинария Ksu Ksu, кебабы-конструктор в Wrap&Kebab, бранчи в Asiatique
Паназиатский ресторан Koji и азиатская кулинария Ksu Ksu, кебабы-конструктор в Wrap&Kebab, бранчи в Asiatique

Паназиатский ресторан Koji и азиатская кулинария Ksu Ksu, кебабы-конструктор в Wrap&Kebab, бранчи в Asiatique

«Двуликий Янус»: История самой узкой улицы Петербурга

«Двуликий Янус»: История самой узкой улицы Петербурга Рассказывают жители

«Двуликий Янус»: История самой узкой улицы Петербурга

«Двуликий Янус»: История самой узкой улицы Петербурга Рассказывают жители

Где покупать секс-игрушки: 7 современных магазинов
Где покупать секс-игрушки: 7 современных магазинов
Где покупать секс-игрушки: 7 современных магазинов

Где покупать секс-игрушки: 7 современных магазинов

Уроки английского, книги и тренировки в Fitmost: Что еще купить со скидкой в «черную пятницу»
Уроки английского, книги и тренировки в Fitmost: Что еще купить со скидкой в «черную пятницу»Отмечаем главный праздник потребления по-новому
Уроки английского, книги и тренировки в Fitmost: Что еще купить со скидкой в «черную пятницу»

Уроки английского, книги и тренировки в Fitmost: Что еще купить со скидкой в «черную пятницу» Отмечаем главный праздник потребления по-новому

Как программист из Петербурга пытается заработать на древних моллюсках
Как программист из Петербурга пытается заработать на древних моллюсках
Как программист из Петербурга пытается заработать на древних моллюсках

Как программист из Петербурга пытается заработать на древних моллюсках

Бары закрываются в 11 вечера. Учимся мешать коктейли дома
Бары закрываются в 11 вечера. Учимся мешать коктейли дома
Бары закрываются в 11 вечера. Учимся мешать коктейли дома

Бары закрываются в 11 вечера. Учимся мешать коктейли дома

Кухня 2.0: 5 устройств для гурманов (и не только)
Промо
Кухня 2.0: 5 устройств для гурманов (и не только)
Кухня 2.0: 5 устройств для гурманов (и не только)
Промо

Кухня 2.0: 5 устройств для гурманов (и не только)

Как построить успешную карьеру
Промо
Как построить успешную карьеруИ где искать наставников, стажировки и гранты
Как построить успешную карьеру
Промо

Как построить успешную карьеру И где искать наставников, стажировки и гранты

«Человек из Подольска»: Бодрая экранизация абсурдистской пьесы о ментах-интеллектуалах
«Человек из Подольска»: Бодрая экранизация абсурдистской пьесы о ментах-интеллектуалах
«Человек из Подольска»: Бодрая экранизация абсурдистской пьесы о ментах-интеллектуалах

«Человек из Подольска»: Бодрая экранизация абсурдистской пьесы о ментах-интеллектуалах

Polustrovo.mod: Инстаграм-блог об архитектуре модернизма и ремонте в трехэтажной двушке
Polustrovo.mod: Инстаграм-блог об архитектуре модернизма и ремонте в трехэтажной двушке
Polustrovo.mod: Инстаграм-блог об архитектуре модернизма и ремонте в трехэтажной двушке

Polustrovo.mod: Инстаграм-блог об архитектуре модернизма и ремонте в трехэтажной двушке

Где искать скидки в «черную пятницу»: 22 заманчивых предложения
Где искать скидки в «черную пятницу»: 22 заманчивых предложения
Где искать скидки в «черную пятницу»: 22 заманчивых предложения

Где искать скидки в «черную пятницу»: 22 заманчивых предложения

Можно ли уволить сотрудника за посты в соцсетях?
Можно ли уволить сотрудника за посты в соцсетях?И как отстаивать свои права любителям провокационных твитов и фотографий
Можно ли уволить сотрудника за посты в соцсетях?

Можно ли уволить сотрудника за посты в соцсетях? И как отстаивать свои права любителям провокационных твитов и фотографий

Кудри в городе: Как кудрявые девушки создают собственное комьюнити, косметику и парикмахерские в Москве
Кудри в городе: Как кудрявые девушки создают собственное комьюнити, косметику и парикмахерские в Москве
Кудри в городе: Как кудрявые девушки создают собственное комьюнити, косметику и парикмахерские в Москве

Кудри в городе: Как кудрявые девушки создают собственное комьюнити, косметику и парикмахерские в Москве

Как студентам и стартаперам-новичкам выстрелить
Промо
Как студентам и стартаперам-новичкам выстрелитьИ попасть в элиту мирового бизнеса
Как студентам и стартаперам-новичкам выстрелить
Промо

Как студентам и стартаперам-новичкам выстрелить И попасть в элиту мирового бизнеса

Как женщины в России борются с насилием
Как женщины в России борются с насилием 25 ноября — День борьбы против насилия в отношении женщин
Как женщины в России борются с насилием

Как женщины в России борются с насилием 25 ноября — День борьбы против насилия в отношении женщин

Как открыть галерею без грантов и спонсоров — история петербургского проекта «Стыд»
Как открыть галерею без грантов и спонсоров — история петербургского проекта «Стыд»«Это не выставки — это иммерсивные спектакли на минималках»
Как открыть галерею без грантов и спонсоров — история петербургского проекта «Стыд»

Как открыть галерею без грантов и спонсоров — история петербургского проекта «Стыд» «Это не выставки — это иммерсивные спектакли на минималках»

От 10 до 90 тысяч:
Как устроить шопинг при любом бюджете
Спецпроект
От 10 до 90 тысяч: Как устроить шопинг при любом бюджетеИ почему вложение в одежду может быть удачным вариантом
От 10 до 90 тысяч:
Как устроить шопинг при любом бюджете
Спецпроект

От 10 до 90 тысяч: Как устроить шопинг при любом бюджете И почему вложение в одежду может быть удачным вариантом

Надо ли вам пить витамин D?
Надо ли вам пить витамин D?И откуда сегодня такая мода на него?
Надо ли вам пить витамин D?

Надо ли вам пить витамин D? И откуда сегодня такая мода на него?

Не «Нежный редактор» — о секретной подготовке нового трека и своем пути к феминизму
Не «Нежный редактор» — о секретной подготовке нового трека и своем пути к феминизму«Это то, чего от меня точно никто не ожидает»
Не «Нежный редактор» — о секретной подготовке нового трека и своем пути к феминизму

Не «Нежный редактор» — о секретной подготовке нового трека и своем пути к феминизму «Это то, чего от меня точно никто не ожидает»

«Как мы путешествуем в доме на колесах»
«Как мы путешествуем в доме на колесах»
«Как мы путешествуем в доме на колесах»

«Как мы путешествуем в доме на колесах»

Подпишитесь на рассылку