Как защитить себя от Альцгеймера и деменции? Спорт, сон и общение

Роспотребнадзор дал советы, которые помогут предотвратить появление и развитие болезни Альцгеймера. Без профилактики или лечения больной не может выполнять даже самые простые задачи.

На данный момент не существует лекарств, которые бы остановили это заболевание. В 70 % случаев причиной болезни является генетическая предрасположенность, однако, согласно исследованиям, есть факторы, которые влияют на развитие Альцгеймера.

Вот что поможет в борьбе с Альцгеймером:

  • Регулярные физические упражнения (снижают риск развития болезни на 50 % и замедляют ухудшение состояния);
  • Общение;
  • Регулярная умственная деятельность;
  • Полноценный сон;
  • Умение справляться со стрессом.

ВОЗ рекомендует людям в возрасте 65 лет и старше уделять не менее 150 минут в неделю физическим упражнениям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю аэробике высокой интенсивности. Тренировка должна длиться не менее 10 минут.

Помогают упражнения на равновесие или силовые упражнения. Если по состоянию здоровья выполнять такие упражнения невозможно, необходимо подыскать альтернативу.

Share
0
скопировать ссылку

Читайте также:

«Болезнь, которую можно лечить»: Владимир Скулачёв — о лекарстве от старости
«Болезнь, которую можно лечить»: Владимир Скулачёв — о лекарстве от старостиДекан факультета биоинженерии и биоинформатики МГУ рассказал The Village, как наука может в будущем продлить жизнь человека
«Болезнь, которую можно лечить»: Владимир Скулачёв — о лекарстве от старости

«Болезнь, которую можно лечить»: Владимир Скулачёв — о лекарстве от старости Декан факультета биоинженерии и биоинформатики МГУ рассказал The Village, как наука может в будущем продлить жизнь человека

В Москве открылся первый университет для пожилых людей

Бесплатные образовательные программы организует столичный департамент труда и соцзащиты

В Москве открылся первый университет для пожилых людей Бесплатные образовательные программы организует столичный департамент труда и соцзащиты

Модная старость — в инстаграме «Снова 20»
Модная старость — в инстаграме «Снова 20» Фотографии людей в так называемом «возрасте дожития», которые дают надежду и вдохновляют
Модная старость — в инстаграме «Снова 20»

Модная старость — в инстаграме «Снова 20» Фотографии людей в так называемом «возрасте дожития», которые дают надежду и вдохновляют

В каких странах люди стареют быстрее и медленнее всего

Россияне оказались одной из наиболее быстро стареющих наций

В каких странах люди стареют быстрее и медленнее всего Россияне оказались одной из наиболее быстро стареющих наций

«Болезнь, которую можно лечить»: Владимир Скулачёв — о лекарстве от старости
«Болезнь, которую можно лечить»: Владимир Скулачёв — о лекарстве от старостиДекан факультета биоинженерии и биоинформатики МГУ рассказал The Village, как наука может в будущем продлить жизнь человека
«Болезнь, которую можно лечить»: Владимир Скулачёв — о лекарстве от старости

«Болезнь, которую можно лечить»: Владимир Скулачёв — о лекарстве от старости Декан факультета биоинженерии и биоинформатики МГУ рассказал The Village, как наука может в будущем продлить жизнь человека

В Москве открылся первый университет для пожилых людей

Бесплатные образовательные программы организует столичный департамент труда и соцзащиты

В Москве открылся первый университет для пожилых людей Бесплатные образовательные программы организует столичный департамент труда и соцзащиты

Модная старость — в инстаграме «Снова 20»
Модная старость — в инстаграме «Снова 20» Фотографии людей в так называемом «возрасте дожития», которые дают надежду и вдохновляют
Модная старость — в инстаграме «Снова 20»

Модная старость — в инстаграме «Снова 20» Фотографии людей в так называемом «возрасте дожития», которые дают надежду и вдохновляют

В каких странах люди стареют быстрее и медленнее всего

Россияне оказались одной из наиболее быстро стареющих наций

В каких странах люди стареют быстрее и медленнее всего Россияне оказались одной из наиболее быстро стареющих наций

Комментарии

0 комментариев
Комментировать

Тэги

Сюжет

Бренды

Прочее

Новое и лучшее

Где покупать секс-игрушки: 7 современных магазинов

Бары закрываются в 11 вечера. Учимся мешать коктейли дома

Уроки английского, книги и тренировки в Fitmost: Что еще купить со скидкой в «черную пятницу»

Как программист из Петербурга пытается заработать на древних моллюсках

Кухня 2.0: 5 устройств для гурманов (и не только)

Первая полоса

Где покупать секс-игрушки: 7 современных магазинов
Где покупать секс-игрушки: 7 современных магазинов
Где покупать секс-игрушки: 7 современных магазинов

Где покупать секс-игрушки: 7 современных магазинов

Бары закрываются в 11 вечера. Учимся мешать коктейли дома
Бары закрываются в 11 вечера. Учимся мешать коктейли дома
Бары закрываются в 11 вечера. Учимся мешать коктейли дома

Бары закрываются в 11 вечера. Учимся мешать коктейли дома

Уроки английского, книги и тренировки в Fitmost: Что еще купить со скидкой в «черную пятницу»
Уроки английского, книги и тренировки в Fitmost: Что еще купить со скидкой в «черную пятницу»Отмечаем главный праздник потребления по-новому
Уроки английского, книги и тренировки в Fitmost: Что еще купить со скидкой в «черную пятницу»

Уроки английского, книги и тренировки в Fitmost: Что еще купить со скидкой в «черную пятницу» Отмечаем главный праздник потребления по-новому

Как программист из Петербурга пытается заработать на древних моллюсках
Как программист из Петербурга пытается заработать на древних моллюсках
Как программист из Петербурга пытается заработать на древних моллюсках

Как программист из Петербурга пытается заработать на древних моллюсках

Кухня 2.0: 5 устройств для гурманов (и не только)
Промо
Кухня 2.0: 5 устройств для гурманов (и не только)
Кухня 2.0: 5 устройств для гурманов (и не только)
Промо

Кухня 2.0: 5 устройств для гурманов (и не только)

Как построить успешную карьеру
Промо
Как построить успешную карьеруИ где искать наставников, стажировки и гранты
Как построить успешную карьеру
Промо

Как построить успешную карьеру И где искать наставников, стажировки и гранты

«Человек из Подольска»: Бодрая экранизация абсурдистской пьесы о ментах-интеллектуалах
«Человек из Подольска»: Бодрая экранизация абсурдистской пьесы о ментах-интеллектуалах
«Человек из Подольска»: Бодрая экранизация абсурдистской пьесы о ментах-интеллектуалах

«Человек из Подольска»: Бодрая экранизация абсурдистской пьесы о ментах-интеллектуалах

Polustrovo.mod: Инстаграм-блог об архитектуре модернизма и ремонте в трехэтажной двушке
Polustrovo.mod: Инстаграм-блог об архитектуре модернизма и ремонте в трехэтажной двушке
Polustrovo.mod: Инстаграм-блог об архитектуре модернизма и ремонте в трехэтажной двушке

Polustrovo.mod: Инстаграм-блог об архитектуре модернизма и ремонте в трехэтажной двушке

Где искать скидки в «черную пятницу»: 22 заманчивых предложения
Где искать скидки в «черную пятницу»: 22 заманчивых предложения
Где искать скидки в «черную пятницу»: 22 заманчивых предложения

Где искать скидки в «черную пятницу»: 22 заманчивых предложения

Можно ли уволить сотрудника за посты в соцсетях?
Можно ли уволить сотрудника за посты в соцсетях?И как отстаивать свои права любителям провокационных твитов и фотографий
Можно ли уволить сотрудника за посты в соцсетях?

Можно ли уволить сотрудника за посты в соцсетях? И как отстаивать свои права любителям провокационных твитов и фотографий

Кудри в городе: Как кудрявые девушки создают собственное комьюнити, косметику и парикмахерские в Москве
Кудри в городе: Как кудрявые девушки создают собственное комьюнити, косметику и парикмахерские в Москве
Кудри в городе: Как кудрявые девушки создают собственное комьюнити, косметику и парикмахерские в Москве

Кудри в городе: Как кудрявые девушки создают собственное комьюнити, косметику и парикмахерские в Москве

Как студентам и стартаперам-новичкам выстрелить
Промо
Как студентам и стартаперам-новичкам выстрелитьИ попасть в элиту мирового бизнеса
Как студентам и стартаперам-новичкам выстрелить
Промо

Как студентам и стартаперам-новичкам выстрелить И попасть в элиту мирового бизнеса

Как женщины в России борются с насилием
Как женщины в России борются с насилием 25 ноября — День борьбы против насилия в отношении женщин
Как женщины в России борются с насилием

Как женщины в России борются с насилием 25 ноября — День борьбы против насилия в отношении женщин

Kick Chill — о Брянске, политике в песнях и своем новом альбоме «Super Punk»
Kick Chill — о Брянске, политике в песнях и своем новом альбоме «Super Punk»
Kick Chill — о Брянске, политике в песнях и своем новом альбоме «Super Punk»

Kick Chill — о Брянске, политике в песнях и своем новом альбоме «Super Punk»

Как открыть галерею без грантов и спонсоров — история петербургского проекта «Стыд»
Как открыть галерею без грантов и спонсоров — история петербургского проекта «Стыд»«Это не выставки — это иммерсивные спектакли на минималках»
Как открыть галерею без грантов и спонсоров — история петербургского проекта «Стыд»

Как открыть галерею без грантов и спонсоров — история петербургского проекта «Стыд» «Это не выставки — это иммерсивные спектакли на минималках»

От 10 до 90 тысяч:
Как устроить шопинг при любом бюджете
Спецпроект
От 10 до 90 тысяч: Как устроить шопинг при любом бюджетеИ почему вложение в одежду может быть удачным вариантом
От 10 до 90 тысяч:
Как устроить шопинг при любом бюджете
Спецпроект

От 10 до 90 тысяч: Как устроить шопинг при любом бюджете И почему вложение в одежду может быть удачным вариантом

Надо ли вам пить витамин D?
Надо ли вам пить витамин D?И откуда сегодня такая мода на него?
Надо ли вам пить витамин D?

Надо ли вам пить витамин D? И откуда сегодня такая мода на него?

Не «Нежный редактор» — о секретной подготовке нового трека и своем пути к феминизму
Не «Нежный редактор» — о секретной подготовке нового трека и своем пути к феминизму«Это то, чего от меня точно никто не ожидает»
Не «Нежный редактор» — о секретной подготовке нового трека и своем пути к феминизму

Не «Нежный редактор» — о секретной подготовке нового трека и своем пути к феминизму «Это то, чего от меня точно никто не ожидает»

«Как мы путешествуем в доме на колесах»
«Как мы путешествуем в доме на колесах»
«Как мы путешествуем в доме на колесах»

«Как мы путешествуем в доме на колесах»

13 теплых курток на зиму
13 теплых курток на зиму
13 теплых курток на зиму

13 теплых курток на зиму

Подпишитесь на рассылку