25 июня, суббота
Москва
Войти

Как ухаживать за кожей зимой? Косметолог и автор телеграм-канала Don't Touch My Face рассказывают о способах защиты лица в зимний период

Зима — период сезонных проблем не только с иммунитетом, но и с кожей. С шелушением, обветриванием и болезненной сухостью сталкиваются обладатели даже самой жирной кожи, что уж говорить о тех, кто страдает от сухости постоянно. The Village поговорил с автором телеграм-канала Don’t Touch My Face Адэль Мифтаховой и дерматологом Анастасией Угрюмовой, чтобы узнать, как предотвратить стянутость кожи в зимний период, какое отношение к этому имеют витамины и еда, а также почему без увлажняющего крема в холодное время года ну просто не обойтись.


Адэль Мифтахова

журналист и автор телеграм-канала Don't Touch My Face

Зимой воздух в помещениях становится сухим из-за отопления, а на улице дует резкий холодный ветер. Все это в комплексе очень негативно влияет на кожу.

В International Journal of Cosmetic Science, например, опубликовано исследование о том, как смена сезона отражается на состоянии кожи. Оно азиатское, но с европейской кожей все примерно то же самое. В исследовании участвовали женщины разных возрастов и с разными типами кожи. И два ключевых, хоть и взаимосвязанных изменения — это снижение выработки кожного сала и увлажненности кожи.

Кожный жир, или себум, защищает кожу от грязи, пыли, пересыхания и внешних повреждений, создавая своего рода барьер на поверхности. Когда его недостаточно, кожа теряет воду, становится тусклой, теряет эластичность и становится чувствительной. Сезонным изменениям подвержены все люди, даже обладатели очень жирной кожи могут страдать зимой от обезвоженности и шелушений. Поэтому недостаток воды и жиров в коже стоит по возможности восполнять косметикой.

Дерматологи из медицинской школы Гарварда дают весьма простые и универсальные рекомендации о том, что стоит делать зимой. Примерно то же самое советуют большинство экспертов по уходу за кожей: умываться мягкими средствами без мыла, не использовать слишком горячую воду, выбирать более плотный и насыщенный крем, чем в теплое время года. Такие кремы часто маркируются как barrier repair или lipid replenishing. В них должны присутствовать водоудерживающие компоненты — глицерин, гиалуроновая кислота, мочевина, которые притягивают и удерживают воду в эпидермисе, а также запирающие — масла, силиконы, которые создают барьер на коже и не дают воде испариться из нее.

От сухого воздуха в квартире очень хорошо помогает увлажнитель воздуха, а от холодного ветра — максимально закрытая одежда. Если кожа раздражена и шелушится, то самое лучшее, что можно сделать, — как можно меньше трогать ее, во всех смыслах, то есть не тереть и использовать минимум косметики. 

От сильного ветра и холода на открытых участках тела помогают насыщенные защитные кремы. Их легко найти по маркировкам «cica-» или «cold cream». Такие средства есть у каждой аптечной марки. Но использовать их каждый день не нужно, потому что они, как правило, достаточно тяжелые. Здесь стоит просто оценить ситуацию. Если вы планируете находиться на улице достаточно долго, то есть гулять, кататься на лыжах или играть с детьми, то открытые участки тела лучше покрыть хорошим слоем защитного крема. А если все время вашего пребывания на улице ограничивается получасом в день, то необходимости в этом нет.

Защитные зимние кремы достаточно тяжелые, и для жирной кожи это может стать проблемой. Универсального рецепта выбора, конечно, нет. Комедогенность — она же способность вещества закупоривать поры — очень индивидуальная штука. Будет ли какой-то компонент косметики закупоривать поры, зависит от его количества в конкретном средстве, а также от того, как долго он находится на коже, какие еще вещества содержатся в этом креме и так далее.

Здесь остается полагаться на шкалы комедогенности и выбирать кремы, в основе которых — некомедогенные масла и силиконы. Даже cica-кремы иногда бывают достаточно легкими. Еще бренды часто выпускают одну и ту же версию крема для разных типов кожи. И если вам уже нравится какой-то крем для жирного типа, то попробуйте взять такой же, но для нормального или склонного к сухости.

У нас принято считать, что зимой защищаться от солнца не нужно, но это не так. Потому что часть излучения даже зимой повреждает кожу. Конечно же, нет нужды каждый день обмазываться кремом с SPF-50. Но если на улице солнечно и вы проводите вне дома много времени, то пренебрегать солнцезащитными кремами не стоит. Они, кстати, часто бывают очень подходящими для зимы, то есть жирными и стойкими.

Помимо этого, зимой особенно полезно добавлять в рацион омега-3 жирные кислоты, потому что они усиливают способность кожи защищаться от внешних повреждений. В самом большом количестве они присутствуют в рыбьем жире. В нем же содержится витамин D, а в нашем климате почти все страдают от его недостатка. Мне не хочется призывать пить специальные добавки, потому что они не всегда бывают безопасны и эффективны без назначения врача. Но по возможности стоит есть больше жирной рыбы. 


Анастасия Угрюмова

дерматолог

Зимой кожа становится более сухой, бледной и менее эластичной. Причем с подобными проблемами в холодное время года сталкиваются даже люди с нормальной и жирной кожей. Чтобы избежать их или по крайней мере свести к минимуму, стоит в первую очередь наладить домашний микроклимат. То есть нужно постараться сделать так, чтобы температура в помещении держалась в диапазоне от 20 до 22 градусов, а влажность — от 40 до 50 %.

Во-вторых, старайтесь не принимать горячий душ, потому что он серьезно пересушивает кожу. Зимой рекомендуется проводить в ванне или душе не больше пяти-семи минут, а в идеале еще и использовать средства, не содержащие мыла, ароматизаторов и красителей. После этого обязательно нанести увлажняющий крем.

Перед прогулками лучше использовать защитные кремы от холода, на которых написано cold cream или «защитный крем». Их стоит наносить за полчаса до выхода на улицу. В этом случае полезные вещества успеют впитаться и будут защищать кожу от вредоносных внешних факторов.

Что касается витаминов, то согласно рекомендации Всемирной организации здравоохранения, витамин D в зимний период рекомендован практически всем людям в профилактической дозе. А все остальные витамины и микроэлементы стоит употреблять только после получения лабораторных анализов.


ОбложкаGreenArt Photographystock.adobe.com

Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Климат-контроль: Как выбрать увлажнитель воздуха
Климат-контроль: Как выбрать увлажнитель воздуха Приборы, которые помогут управлять микроклиматом в квартире
Климат-контроль: Как выбрать увлажнитель воздуха

Климат-контроль: Как выбрать увлажнитель воздуха
Приборы, которые помогут управлять микроклиматом в квартире

Что носить зимой?
Что носить зимой? Пуховики, пальто, шарфы и всё, что пригодится в ближайшие месяцы
Что носить зимой?

Что носить зимой?
Пуховики, пальто, шарфы и всё, что пригодится в ближайшие месяцы

12 действенных бьюти-средств для зимы
12 действенных бьюти-средств для зимы Масла для волос и тела, маски, бальзамы и все, что спасет кожу и волосы в минус 10
12 действенных бьюти-средств для зимы

12 действенных бьюти-средств для зимы
Масла для волос и тела, маски, бальзамы и все, что спасет кожу и волосы в минус 10

10 дубленок на зиму
10 дубленок на зиму Косухи, бомберы и классика для переменчивой погоды
10 дубленок на зиму

10 дубленок на зиму
Косухи, бомберы и классика для переменчивой погоды

Тэги

Сюжет

Новое и лучшее

«У тебя нет паспорта, нет денег, и ты в Гольянове»

Невесело и точка. Как работает обновленный «Мак» под российским брендом

«При Олеге такого не было»: Что сейчас происходит с «Тинькофф-банком» и как забрать из него свою валюту

«Я оплатил то, что никто не видит»: Пользователи телеграма — о том, зачем купили «Премиум»

Армянская полиция искала стендапершу Таню Щукину, уехавшую из Питера из-за *****. В Ереване задержали ее соседей

Первая полоса

Слово редакции
Слово редакции Ридерки и ридеры проекта — об идее опен-колла, выборе текстов и роли литературы в мире, где идет *****
Слово редакции

Слово редакции
Ридерки и ридеры проекта — об идее опен-колла, выборе текстов и роли литературы в мире, где идет *****

«У тебя нет паспорта, нет денег, и ты в Гольянове»
«У тебя нет паспорта, нет денег, и ты в Гольянове» Михаил Бородин — о фильме «Продукты 24» и рабстве в России
«У тебя нет паспорта, нет денег, и ты в Гольянове»

«У тебя нет паспорта, нет денег, и ты в Гольянове»
Михаил Бородин — о фильме «Продукты 24» и рабстве в России

Авторка романа «Южный Ветер» Даша Благова — о радио в психбольнице, жизни на Кавказе и депрессии

Авторка романа «Южный Ветер» Даша Благова — о радио в психбольнице, жизни на Кавказе и депрессии

Авторка романа «Южный Ветер» Даша Благова — о радио в психбольнице, жизни на Кавказе и депрессии

Авторка романа «Южный Ветер» Даша Благова — о радио в психбольнице, жизни на Кавказе и депрессии

ООН говорит, что ***** в Украине может привести к голоду. О чем речь? Россию это тоже затронет?
ООН говорит, что ***** в Украине может привести к голоду. О чем речь? Россию это тоже затронет?
ООН говорит, что ***** в Украине может привести к голоду. О чем речь? Россию это тоже затронет?

ООН говорит, что ***** в Украине может привести к голоду. О чем речь? Россию это тоже затронет?

Новые брачные: зачем молодые люди женятся во время *****
Новые брачные: зачем молодые люди женятся во время ***** Исследование социологини Кати Дегтяревой
Новые брачные: зачем молодые люди женятся во время *****

Новые брачные: зачем молодые люди женятся во время *****
Исследование социологини Кати Дегтяревой

«Если человек готов отстаивать убеждения, в армию его не призовут»
«Если человек готов отстаивать убеждения, в армию его не призовут» Юрист Арсений Левинсон — об альтернативной службе
«Если человек готов отстаивать убеждения, в армию его не призовут»

«Если человек готов отстаивать убеждения, в армию его не призовут»
Юрист Арсений Левинсон — об альтернативной службе

«Я оплатил то, что никто не видит»: Пользователи телеграма — о том, зачем купили «Премиум»
«Я оплатил то, что никто не видит»: Пользователи телеграма — о том, зачем купили «Премиум» И готовы ли платить дальше
«Я оплатил то, что никто не видит»: Пользователи телеграма — о том, зачем купили «Премиум»

«Я оплатил то, что никто не видит»: Пользователи телеграма — о том, зачем купили «Премиум»
И готовы ли платить дальше

«В СИЗО я стараюсь оставаться максимально свободным человеком»
«В СИЗО я стараюсь оставаться максимально свободным человеком» Рассказ Вики Петровой, которая попала в СИЗО из-за антивоенного поста во «ВКонтакте»
«В СИЗО я стараюсь оставаться максимально свободным человеком»

«В СИЗО я стараюсь оставаться максимально свободным человеком»
Рассказ Вики Петровой, которая попала в СИЗО из-за антивоенного поста во «ВКонтакте»

«При Олеге такого не было»: Что сейчас происходит с «Тинькофф-банком» и как забрать из него свою валюту
«При Олеге такого не было»: Что сейчас происходит с «Тинькофф-банком» и как забрать из него свою валюту С минимальными потерями
«При Олеге такого не было»: Что сейчас происходит с «Тинькофф-банком» и как забрать из него свою валюту

«При Олеге такого не было»: Что сейчас происходит с «Тинькофф-банком» и как забрать из него свою валюту
С минимальными потерями

6 причин, почему разваливаются отношения
6 причин, почему разваливаются отношения Отрывок из книги «Осознанные отношения. 25 привычек для пар, которые помогут обрести настоящую близость»
6 причин, почему разваливаются отношения

6 причин, почему разваливаются отношения
Отрывок из книги «Осознанные отношения. 25 привычек для пар, которые помогут обрести настоящую близость»

Как устроен шестой веганский фестиваль Utroo в поддержку российских благотворителей
Как устроен шестой веганский фестиваль Utroo в поддержку российских благотворителей В нем участвуют рестораны из пяти городов России
Как устроен шестой веганский фестиваль Utroo в поддержку российских благотворителей

Как устроен шестой веганский фестиваль Utroo в поддержку российских благотворителей
В нем участвуют рестораны из пяти городов России

Армянская полиция искала стендапершу Таню Щукину, уехавшую из Питера из-за *****. В Ереване задержали ее соседей
Армянская полиция искала стендапершу Таню Щукину, уехавшую из Питера из-за *****. В Ереване задержали ее соседей
Армянская полиция искала стендапершу Таню Щукину, уехавшую из Питера из-за *****. В Ереване задержали ее соседей

Армянская полиция искала стендапершу Таню Щукину, уехавшую из Питера из-за *****. В Ереване задержали ее соседей

«Как ***** излечила мои детские травмы (но принесла взрослые)» / «Мама, папа и *****»
«Как ***** излечила мои детские травмы (но принесла взрослые)» / «Мама, папа и *****» The Village начинает публиковать литературные тексты
«Как ***** излечила мои детские травмы (но принесла взрослые)» / «Мама, папа и *****»

«Как ***** излечила мои детские травмы (но принесла взрослые)» / «Мама, папа и *****»
The Village начинает публиковать литературные тексты

Над Москвой взошло «клубничное» суперлуние
Над Москвой взошло «клубничное» суперлуние Собрали лучшие кадры астрономического явления
Над Москвой взошло «клубничное» суперлуние

Над Москвой взошло «клубничное» суперлуние
Собрали лучшие кадры астрономического явления

«Как до спецоперации ничего не было, так и сейчас нет»: Что происходит с лекарствами в России
«Как до спецоперации ничего не было, так и сейчас нет»: Что происходит с лекарствами в России
«Как до спецоперации ничего не было, так и сейчас нет»: Что происходит с лекарствами в России

«Как до спецоперации ничего не было, так и сейчас нет»: Что происходит с лекарствами в России

Гид по Beat Film Festival 2022
Гид по Beat Film Festival 2022 Что получилось привезти в этом году
Гид по Beat Film Festival 2022

Гид по Beat Film Festival 2022
Что получилось привезти в этом году

Как ***** и новые законы уничтожают литературу в России
Как ***** и новые законы уничтожают литературу в России
Как ***** и новые законы уничтожают литературу в России

Как ***** и новые законы уничтожают литературу в России

«Котики-наркотики»: Как подростки помогают друг другу бороться с наркозависимостью
«Котики-наркотики»: Как подростки помогают друг другу бороться с наркозависимостью
«Котики-наркотики»: Как подростки помогают друг другу бороться с наркозависимостью

«Котики-наркотики»: Как подростки помогают друг другу бороться с наркозависимостью

Невесело и точка. Как работает обновленный «Мак» под российским брендом
Невесело и точка. Как работает обновленный «Мак» под российским брендом Новый владелец сети обещает, что «хуже не будет»
Невесело и точка. Как работает обновленный «Мак» под российским брендом

Невесело и точка. Как работает обновленный «Мак» под российским брендом
Новый владелец сети обещает, что «хуже не будет»

«На улице может подойти человек и заорать, что я мудак»
«На улице может подойти человек и заорать, что я мудак» Как предприниматель превратил свой магазин в политическое высказывание
«На улице может подойти человек и заорать, что я мудак»

«На улице может подойти человек и заорать, что я мудак»
Как предприниматель превратил свой магазин в политическое высказывание

Подпишитесь на рассылку