Почему мы страдаем от синдрома упущенной выгоды (FOMO) и как его приручить в этой гонке

Первый день года почти всегда развивается по традиционному сценарию: все поднимаются после обеда, доедают вчерашние салаты и смотрят любимые фильмы. И совсем не стоит корить себя за ленивый день — расслабленно проводить время так же важно, как заниматься спортом или смотреть очередную популярную лекцию.

Так что со спокойной душой перемещаемся в кинозал, запасаемся попкорном и включаем любимые новогодние фильмы. Гостям «Дома» Tele2 дарит подписку на мультимедийную площадку WINK (независимо от того, клиентом какого оператора они являются): сегодня — «Круэлла», «Вторая жизнь Уве», а оставшийся месяц любимые фильмы, сериалы и даже аудиокниги. После таких каникул вы сможете спокойно болтать даже с самым заядлым киноманом.

Праздник продолжается. Чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливым, человек должен окружить себя любящими друзьями. Поэтому приглашайте всех близких к себе и устраивайте фееричный кукинг от «Дома по другим правилам». Например, попробуйте приготовить израильскую кухню по рецептам бренд-шефа московского ресторана Mitzva Bar. Игорь Сосенков покажет, как сделать настоящую шакшуку с тхиной и свежей халой. А с любителями выпечки поделится рецептом традиционного для еврейской кухни бейгла из тунца с острым томатным соусом.

В такой день вы сможете сблизиться с друзьями: вместе приготовить что-то абсолютно новое и при желании снять прикольный контент на память.

Атмосфера праздника начинает утихать — самое время устроить разгрузочный день для своих эмоций. В одиночестве отправляйтесь в лекторий и дайте старт всем обещаниям на год. Первая цель в наступившем году — грамотно подвести итоги прошлого года и сформировать цели на будущий, — от этого напрямую зависят ваши финансовые успехи. Об этом на онлайн-трансляции расскажет психолог-консультант Виталия Вдовенко. Четкий план действий вытащит вас из состояния FOMO-уныния.

После мастер-классов самое время вылить на бумагу все, что вы считаете важным. Поблагодарите себя за успехи прошедшего года и поставьте реалистичные планы на будущий. Чем конкретнее вы распишете свои цели, тем проще будет их воплощать в жизнь. Готовый лист повесьте на видное место, чтобы всегда помнить, к чему вы стремитесь.

Когда цели поставлены, важно продумать, как они будут реализовываться. Нет никаких сомнений, что вам понадобится много и плодотворно общаться с коллегами и начальством. Чтобы чувствовать себя уверенно в любой обстановке, пора вспомнить и о манерах. Вместе с лауреатом Национальной премии в области протокола и этикета Татьяной Барановой вы узнаете современные тенденции этикета.

Вчера цели поставили, сегодня — воплощаем в жизнь. По заветам психолога, чтобы преодолеть тревожность, необходима физическая нагрузка. Справиться с накопившимся стрессом и стать выносливее можно в тренажерном зале.

«Дом по другим правилам» предлагает подборки от студии персонального тренинга Pro Trener: это онлайн-тренировки, где вы используете вес собственного тела и минимум спортивного инвентаря. Здесь вы сможете привести себя в форму после праздников и выходных. Это может быть как получасовая тренировка на рабочем месте, так и подготовка к длительному бегу на свежем морозном воздухе. Но не стоит терзать себя, если с первого раза не получилось упражнение, а спустя неделю талия не стала отчетливее. Все будет. Просто нужно больше времени.

Новый год — чудесный повод попробовать что-то необыкновенное. Порой эксперименты в баре приводят к прикольным идеям в жизни и на работе. В новогодние каникулы попробуйте себя в роли опытного бармена и в домашних условиях замиксуйте необычные коктейли.

С наставлениями коктейльных гуру аперитивного бара Tagliatella Caffé вы можете приготовить легкие итальянские коктейли с вермутами и биттерами. Или пуститься во все тяжкие с командой бара «Детектив, где вы?» и приготовить секретные авторские напитки: пунш, юманите и милано-торино. Вдохновившись в баре, попробуйте обдумать пару рабочих вопросов. Успехи в одном деле запустят механизм продуктивности: гормоны счастья вырабатываются — все остальные дела решаются проще.

Все понимают духовность по-разному, но существует расхожее мнение, что человек находит себя в путешествиях. Сейчас с этим дела обстоят напряженно: не все границы открыты, и вопрос безопасности никто пока не снимал. Поэтому «Дом по другим правилам» предлагает путешествовать, не выходя из дома.

Возвращаемся в лекторий, чтобы отправиться в тур по городам России. Маршрут вы можете выбрать самостоятельно. Однако мы рекомендуем взглянуть в дальневосточный Иркутск, морской Мурманск и Ростов-на-Дону. Не забывайте прислушиваться к себе, а не поглощать информацию хаотично. Знать все невозможно, поэтому на примере городов России попробуйте выработать свой фильтр.

Рождество — самое подходящее время для семейной встречи и теплого вечера на кухне. В этот день здорово собраться, чтобы вместе вспомнить рецепты из детства. Но если ничего интересного в голову не приходит, шефы «Дома по другим правилам» предложат свои варианты.

Запеченная утка давно стала атрибутом новогоднего стола. Однако шеф-повар гастрономического кафе «Мечтатели» Виталий Папп предлагает пересмотреть традиционные рецепты и приготовить пирог с уткой или блюдо французской кухни — утку конфи, где птица несколько часов томится в собственном соку.

Если же не хочется устраивать грандиозное застолье, попробуйте легкие рецепты от шеф-повара Tagliatella Caffé. Для тихого семейного ужина Алексей Ермаков приготовит с вами хрустящие брускетты с томатами конкасе и хамоном или ньокки с горгонзолой. Пусть это будет не просто ужин, а начало хорошей рождественской традиции, где произносятся самые сокровенные и теплые слова.

Говорят, что любые изменения в жизни нужно начинать с себя. Мы это поддерживаем, но все-таки предлагаем оглянуться вокруг. Чтобы окружающее пространство не напоминало о былых волнениях и неудачах, начните год с трансформации дома.

В лектории вы найдете мастер-классы по преображению. Это может быть апсайклинг, где вы подарите новую жизнь старым вещам, или урок работы с деревом, на котором вы сами изготовите новогодний декор. А монотонная работа руками сыграет медитативную роль — с нарастающей включенностью в процесс тревожные мысли рассеются.

Чтобы запечатлеть все изменения, важно научиться быстро и красиво фотографировать. На мастер-классе от фотографа Александра Врублевского вам раскроют легкие способы сделать красивые фотографии в новогодний период. Чтобы ваша лента в инстаграме была не хуже и не лучше других (потому что хватит сравнивать), а просто особенной.

Продуктивный план на каникулы выполнен — самое время вновь отдохнуть. С помощью дыхательных практик и полного расслабления вы останетесь наедине с собой. Это поможет забыть про чужие успехи и сконцентрироваться на собственных. Полноценно расслабиться вам помогут йога, медитация для начинающих или более продвинутый уровень в тренажерном зале.

А если вы за активный отдых, вместе с тренером от Pro Trener Токаревым Алексеем сделайте тренировку на восстановление формы в домашних условиях без специального оборудования. Бодрость перед началом рабочей недели вам обеспечена.

Когда последняя тревога отступит, вы сможете проанализировать новогодние каникулы и сделать выводы. Что вам понравилось, а что нет? Что было полезным? Когда вы чувствовали себя наиболее счастливым? Эти вопросы помогут развить эмоциональный интеллект. В такой момент у вас получится написать искренний план на жизнь, опираясь только на свои предпочтения, без попыток кого-то впечатлить.