Как интровертам выбрать работу И наладить комфортный режим общения

В издательстве «Альпина паблишер» вышла книга «Дистанция счастья» датской писательницы и психотерапевта Илсе Санд о том, как интровертам и сверхчувствительным людям найти гармонию в хаосе жизни. The Village публикует отрывок о том, как налаживать социальные связи и делать карьеру тем, кому тяжело бывать на шумных вечеринках и работать в опенспейсе.

Подберите хорошую работу

Зачастую интровертам и сверхчувствительным людям труднее найти идеальную работу. Для того чтобы понять свое истинное предназначение, порой мы вынуждены перепробовать несколько профессий. Приведу пример.

У меня была административная должность, которая в основном мне нравилась, но мне пришлось работать в одном кабинете с двумя очень болтливыми коллегами. Я сдерживался как мог, но моему терпению приходил конец. Как-то раз я попытался объяснить им, что мне нужен покой, на что они ответили: «Но ты же не один здесь работаешь». Мне ничего не оставалось, как написать заявление об увольнении, что я и сделал.
Хенрик, 32 года

Некоторые уходят с работы из-за чрезмерного стресса, плохого отношения или атмосферы в целом. Сверхчувствительные личности не в состоянии абстрагироваться от источника раздражения, поэтому иногда они вынуждены увольняться по собственному желанию. Для интровертов и сверхчувствительных людей особенно важно заниматься тем, что им нравится и имеет для них смысл. Многие выбирают профессию, в которой нужно помогать другим. Как правило, такие люди с самого детства озабочены состоянием окружающих. Поэтому они вполне осознанно занимаются их проблемами, отдавая больше энергии, чем могут себе позволить.

Львиная доля сверхчувствительных людей, имеющих подобную работу, испытывает сильный стресс, чего нельзя сказать о тех, кто трудится на полставки и кому это приносит удовольствие, вызывая чувство удовлетворения. Некоторые любят рабочую рутину, отдавая предпочтение профессиям грузчика, уборщика, секретаря, почтальона и так далее. У такой работы есть одно большое преимущество: вы никогда не почувствуете себя психологически перегруженным. Наоборот, пока вы занимаетесь этим, вы перевариваете впечатления, полученные в свободное время, а после работы будете опять готовы к новым ощущениям и информации.

Не забывайте, что и ваши занятия в свободное время должны быть интересными и приносить удовольствие, иначе они не будут заряжать вас энергией

Зачастую интроверты и сенситивные люди работают на себя. В таком случае главная роль отводится их фантазии и богатому внутреннему миру. Они самостоятельно устраивают свое рабочее место, регулируя уровень шума и температуру. То же самое касается рабочего времени. Если у них нет семьи, они зачастую довольствуются малым. Высокий социальный статус или материальные блага слабо влияют на требования интровертов и сверхчувствительных людей к качеству жизни. Их устраивает то количество денег, которое необходимо для существования, поскольку они ценят свое свободное время, которое позволяет им заниматься другими делами. И тем не менее за подобный образ жизни приходится платить финансовой нестабильностью.

Если вы не стремитесь зарабатывать много денег, займитесь чем-нибудь еще. На одном из выступлений я познакомилась со сверхчувствительной женщиной зрелого возраста, которая, безуспешно перепробовав массу профессий, решила поступить в университет. Она спокойно жила на одну стипендию. К тому моменту она не покупала модную одежду, решив стать экологической активисткой. В университете ее привлекала тишина и покой, что позволяло уйти с головой в изучение какой-либо дисциплины.

Многие интроверты и сверхчувствительные люди занимают руководящие должности, которые обеспечивают им настоящую свободу. Обычно у таких людей есть собственный кабинет, где можно наслаждаться одиночеством. Они могут привносить в рабочий план свои идеи, и зачастую подчиненные любят таких начальников, поскольку они учитывают психологическое состояние своих коллег и всегда рады их выслушать. Поначалу будет непросто, ведь интроверты и сенситивные люди не любят выступать перед публикой. Однако со временем к этому привыкаешь. Стоит лишь преодолеть данное препятствие, как работа будет приносить вам глубокое удовлетворение.

Вы можете также получать удовольствие, делая что-то руками или работая на свежем воздухе. Выступая перед сенситивными людьми, я часто интересуюсь, может ли кто-нибудь из них порекомендовать свою работу присутствующим. Обычно более охотно отвечают садовники, фермеры и лесничие. Сюда можно отнести и творческие профессии. Например, многие писатели, художники и музыканты по своей натуре являются интровертами и сверхчувствительными людьми. Не забывайте, что и ваши занятия в свободное время должны быть интересными и приносить удовольствие, иначе они не будут заряжать вас энергией. Попробуйте также сделать что-нибудь приятное для других, и почувствуете удовлетворение и собственную значимость.

Готовьтесь к каждой вечеринке

Обычно интроверты не любят ходить на большие вечеринки. Но иногда все же посещают их по множеству причин. Например, чтобы избавиться от угрызений совести. Встретиться с именинником, который им очень нравится, завести новые знакомства или просто поболтать с кем-то из гостей. Выдержать вечеринку, не слишком для вас интересную, вам помогут следующие рекомендации. Постарайтесь уйти домой пораньше, не мучаясь совестью. Например, предупредите приглашающего: «Надеюсь, ты не против, если я пробуду всего пару часов, — и, если вам хватит решимости, добавьте следующее: — Мне трудно находиться среди множества людей слишком долго. Я предпочитаю более короткие встречи».

По возможности спросите у хозяина, нет ли у него укромного уголка, где вы могли бы немного передохнуть. Узнайте, как ведутся светские беседы, чтобы в дальнейшем делать их более содержательными. Подробнее об этом рассказывается в моей книге «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек». Чем больше вы знаете, тем легче вам живется. Заранее выберите собеседника и предмет разговора на такую тему, которая придаст вам сил, и постарайтесь найти возможность ввести ее в беседу. Например, серьезно готовясь к вечеринке, отправьте своим будущим собеседникам такое сообщение: «Очень хочу увидеться с тобой и надеюсь, у нас будет время обсудить…» или «Надеюсь, я смогу рассказать тебе кое-что важное. Очень хочется послушать твое мнение».

Вам незачем пить и есть за общим столом, постоянно напрягая голос, чтобы вас услышали

Зачастую на вечеринках экстраверты сидят за столом большой компанией, тогда как интроверты жмутся по углам или стоя беседуют друг с другом или в небольших группах. Если вы заранее договорились уйти вдвоем пораньше, то вам достаточно будет только переглянуться, чтобы вместе миновать общий стол. Вы можете организовать свою вечеринку, чтобы общение целиком и полностью соответствовало вашим желаниям. В приглашении укажите время начала и окончания вечеринки. Неизвестно, как долго вы захотите принимать гостей, поэтому лучше закончить немного пораньше. Но если вы почувствуете, что вечеринку еще рано заканчивать, уговорить людей остаться еще на пару часов будет не так трудно. Куда сложнее заставить их разойтись пораньше. Удовольствие от общения можно получать самыми разными способами.

Попробуйте наслаждаться едой в полной тишине, медленно пережевывая каждый кусок и смакуя вкус блюда, как этому учат на курсах по осознанному питанию. Или перекусите за кофейным столиком в компании людей со схожими интересами. Возможно, вам надоест сидеть весь вечер на одном месте и вы решите активнее участвовать в вечеринке. В таком случае пригласите кого-нибудь потанцевать, прогуляйтесь по дому или поваляйтесь в саду. Вариантов множество. Вам незачем пить и есть за общим столом, постоянно напрягая голос, чтобы вас услышали, хотя экстравертов вам все равно не переговорить. Общение и взаимодействие с людьми очень важны в нашей жизни, поскольку могут приносить нам удовольствие самыми разными способами.

Старайтесь общаться с людьми

Многие считают, что интровертам и сверхчувствительным личностям лучше жить в глухой деревне, на природе в тишине. Некоторым ничего больше и не надо. Но в общении с соседями тоже есть свои преимущества. Ведь в деревне не так просто найти собеседника. Если некоторым интровертам для встречи с человеком потребуется много сил и времени, они могут отказаться от этой затеи, боясь, что в назначенный день попросту не смогут долго участвовать в разговоре, полагая, что обязаны поддерживать его как минимум из вежливости. Возможно, из-за недостатка общения с людьми вы чувствовали себя уставшим и поглупевшим.

Я шесть лет прожила в заброшенной школе вместе с маленькими детьми и другими взрослыми. Всего нас было 26 человек. Во многом это было непростое время. Однако я видела в нем свои преимущества: например, мы по очереди ходили в магазин за продуктами и готовили еду. К тому же мне нравилось, что я всегда могу с кем-нибудь поговорить. Я ничего не планировала заранее, а просто вбрасывала любую тему для обсуждения, чувствуя необходимость в общении. Я могла завести разговор, например, на большой кухне, пока пекла блины. Обычно не успевала я их допечь, как на запах приходили мои любимые соседи. Если кого-то не хватало, мы звонили в колокольчик. Это был сигнал к общему сбору. Я не переживала, если через полчаса у меня возникало желание побыть одной. Соседи легко общались и без меня. Не стоит переезжать в общежитие, чтобы было с кем поговорить. Достаточно поселиться недалеко от друзей или в городе, а не разбивать лагерь где-нибудь в глуши.

Не интернетом единым

Для интровертов и сверхчувствительных личностей переписка по почте или общение в социальных сетях имеют свои преимущества. Например, можно найти людей со схожими интересами — делиться с ними впечатлениями, обсуждать то, что вас занимает. Помимо прочего, преимущество переписки заключается в том, что ее можно вести в своем темпе. Например, спокойно поразмышлять над ответом с чашкой чая и только потом ответить собеседнику. Есть и другие преимущества: например, не нужно выходить из дома на улицу, где вам некомфортно. Да и в целом велик соблазн не отрываться от экрана. Иногда ради живого общения с людьми мы вынуждены, стиснув зубы, жертвовать собственным комфортом. Даже несмотря на риск разочарования или психологической перегрузки.

Проводя очередной курс или принимая участие в каком-нибудь мероприятии, я уже знаю заранее, что, скорее всего, это принесет мне мимолетное удовольствие. Я обожаю играть в бадминтон и состою в нескольких командах. Приходя в незнакомое место, я всегда придерживаюсь своего правила — ухожу домой, если очень громко играет музыка или меня заставляют слишком напрягаться физически. То же самое касается посещения концертов. Если звучание плохое или мне просто не нравится музыка, то не проходит и часа, как я уже сижу в кресле перед камином. Впоследствии я зачастую благодарю сама себя за то, что решилась вовремя уйти домой. В такие моменты очень хочется переключиться на общение по интернету.

Однако, проведя весь день за компьютером или телефоном, я чувствую опустошение и разочарование. Я убеждена, что большинство из нас практически каждый день желают живого общения с людьми. Мы хотим участвовать в разговоре, где есть зрительный контакт и активно используется язык тела. В отличие от интернета или телефонных разговоров, вы испытываете совершенно иное чувство удовлетворения от общения с людьми. Конечно, в онлайн-переписке есть свои преимущества, но тем не менее ради вашего же блага я рекомендую по возможности выходить на улицу и разговаривать с людьми, чтобы не почувствовать усталость. Помните, что не нужно избегать психологической нагрузки. Самое главное — определить свой оптимальный уровень выдержки и внимательно следить за новыми впечатлениями и информацией, которые вы получаете.

Share
скопировать ссылку

Тэги

Новое и лучшее

Где покупать базовые футболки прямо сейчас

«Открываю пивко, наливаю в бокальчик, кладу рыбку на тарелочку»

Что происходит с магазинами H&M, Zara, Uniqlo и другими

The Village становится платным

«Еще сантиметр, и был бы летальный исход»: Диджейка Лера Фоер — о том, как ее избил музыкант Александр Алтымбаев

Первая полоса

Москвичи второй день ощущают смог и запах гари
Москвичи второй день ощущают смог и запах гари Рассказываем, что произошло и как защититься от дыма
Москвичи второй день ощущают смог и запах гари

Москвичи второй день ощущают смог и запах гари
Рассказываем, что произошло и как защититься от дыма

Wildberries подал заявку на регистрацию бренда «Ягодки»

МВД Эстонии разъяснило, в каких случаях россиян с эстонской визой пустят в страну, а в каких — развернут на границе
МВД Эстонии разъяснило, в каких случаях россиян с эстонской визой пустят в страну, а в каких — развернут на границе
МВД Эстонии разъяснило, в каких случаях россиян с эстонской визой пустят в страну, а в каких — развернут на границе

МВД Эстонии разъяснило, в каких случаях россиян с эстонской визой пустят в страну, а в каких — развернут на границе

В премиальных точках бывшего Starbucks будут продавать алкоголь

На петербуржца, живущего в Финляндии с 2020 года, составили протокол по «митинговой» статье за пост в соцсетях

Из онлайн-кинотеатров начали пропадать иностранные фильмы
Из онлайн-кинотеатров начали пропадать иностранные фильмы
Из онлайн-кинотеатров начали пропадать иностранные фильмы

Из онлайн-кинотеатров начали пропадать иностранные фильмы

«Осенью дефицит алкоголя известных иностранных брендов неминуем»
«Осенью дефицит алкоголя известных иностранных брендов неминуем» Бартендер Владимир Николаев — о коктейлях за 1,5 тысячи рублей и российском джине
«Осенью дефицит алкоголя известных иностранных брендов неминуем»

«Осенью дефицит алкоголя известных иностранных брендов неминуем»
Бартендер Владимир Николаев — о коктейлях за 1,5 тысячи рублей и российском джине

ЦИК: Журналисты не имеют права оспаривать отказ в аккредитации на выборах

Запах гари и смог дошли до центра и севера Москвы

The Village становится платным
The Village становится платным Как продолжить читать нас
The Village становится платным

The Village становится платным
Как продолжить читать нас

Изменения визового кодекса в ЕС обсудят 31 августа

«Аэрофлот» ввел тариф для пенсионеров на рейсы из Москвы, Санкт-Петербурга и Красноярска

В Подмосковье ограничили посещение лесов из-за риска пожаров

«Ъ»: В некоторых магазинах Huawei перестали продавать технику

«Ъ»: Из онлайн-кинотеатров начали пропадать старые иностранные фильмы

Суд на 14 суток арестовал журналистку за пост со ссылкой на ютуб-канал Навального. Она объявила голодовку

Peace & Love: 5 пацифистских украшений российских дизайнеров
Peace & Love: 5 пацифистских украшений российских дизайнеров
Peace & Love: 5 пацифистских украшений российских дизайнеров

Peace & Love: 5 пацифистских украшений российских дизайнеров

Utair с 19 августа полностью отключит мобильные приложения для iOS и Android

Поставки телефонов в Россию упали на 38 %

6 рецептов яблочных пирогов от хороших шефов
6 рецептов яблочных пирогов от хороших шефов Как готовить тарт татен, крамблы и террин с главным фруктом августа
6 рецептов яблочных пирогов от хороших шефов

6 рецептов яблочных пирогов от хороших шефов
Как готовить тарт татен, крамблы и террин с главным фруктом августа

Цифра дня: Сколько евреев уехали из России с начала *****

Топ-менеджер Газпромбанка протаранил три машины и мотоцикл. Погибли два человека, а виновник пытается избежать наказания
Топ-менеджер Газпромбанка протаранил три машины и мотоцикл. Погибли два человека, а виновник пытается избежать наказания
Топ-менеджер Газпромбанка протаранил три машины и мотоцикл. Погибли два человека, а виновник пытается избежать наказания

Топ-менеджер Газпромбанка протаранил три машины и мотоцикл. Погибли два человека, а виновник пытается избежать наказания

Как импульсы в мозге влияют на наши решения?
Как импульсы в мозге влияют на наши решения? Отрывок из книги «Скорость мысли. Грандиозное путешествие сквозь мозг за 2,1 секунды»
Как импульсы в мозге влияют на наши решения?

Как импульсы в мозге влияют на наши решения?
Отрывок из книги «Скорость мысли. Грандиозное путешествие сквозь мозг за 2,1 секунды»

Суточный прирост заболевших COVID-19 в России впервые с 16 марта превысил 35,8 тысячи случаев

Бизнесмен Олег Дерипаска подал в суд на команду Навального

«Аэрофлот» снова начнет летать на Сейшелы с 8 октября

IKEA решила ликвидировать российскую «дочку»

«Хуяга»: Шутки о насущном от сотрудников «Бумаги»
«Хуяга»: Шутки о насущном от сотрудников «Бумаги» «Петербургом управляют профнепригодные люди, которые на постоянной основе выдают кринжа»
«Хуяга»: Шутки о насущном от сотрудников «Бумаги»

«Хуяга»: Шутки о насущном от сотрудников «Бумаги»
«Петербургом управляют профнепригодные люди, которые на постоянной основе выдают кринжа»

Ягодки и точечка: Как пользователи твиттера отреагировали на новое название Wildberries
Ягодки и точечка: Как пользователи твиттера отреагировали на новое название Wildberries
Ягодки и точечка: Как пользователи твиттера отреагировали на новое название Wildberries

Ягодки и точечка: Как пользователи твиттера отреагировали на новое название Wildberries

РБК: Производитель сигарет West передал права на бренд российской компании

Ретейлеры попросили разрешить параллельный импорт алкоголя

В Казани прошли массовые обыски у журналистов

«Бумага»: У консульств Финляндии и Швеции в Петербурге поставили билборды с надписью «Не будьте игрушками в чужих руках»

Предложение дня: Выплачивать миллион рублей за третьего ребенка

В России впервые с 19 марта выявили более 33 тысяч случаев коронавируса за сутки

«Ведомости»: Половину авиадиспетчеров отправили в «частичный простой»

Группа Anakondaz перенесла все концерты в 2022 из-за давления властей

Приложение Rutube на iOS стало доступно только для россиян

Цифра дня: Сколько денег выделил Роскомнадзор на систему поиска запрещенного контента

Редакцию «Новой рассказ-газеты» обвинили в «дискредитации армии»

Decathlon начал распродавать товарные запасы на Ozon

Фонд «Дом Роналда Макдоналда» продолжит работать в России под названием «Семья вместе»

Журналистку «Соты» задержали по статье о «дискредитации» за освещение акции с крестами в Пугаревском карьере

Подписку на The Village теперь можно оплатить зарубежной картой

Производитель Persil, «Пемолюкса», «Ласки» и Vernel выставил на продажу российские активы

Швейцарский производитель шоколада Lindt & Sprüngli полностью уйдет из России

Эстония (вероятно, временно) закрыла границу с Россией, пока в Нарве демонтируют памятник-танк Т-34

Пропавший журналист-расследователь «Московского комсомольца» записал видео

Предложение дня: Запретить денежные переводы больше 60 тысяч рублей без открытия счета

Илон Маск одержал победу в судебном деле о приобретении Twitter

В AppStore появилось приложение с функционалом Сбербанка

Суд оштрафовал Telegram за отказ удалить бот с данными российских военных

Канцлер Германии Олаф Шольц выступил против запрета на выдачу шенгенских виз для россиян

Финляндия в два раза сократит количество принимаемых от россиян заявлений на визы

«Ъ»: «Сбер» больше не будет заниматься «умными устройствами»

«Меня заставляли слышать»: История глухой психоактивистки, которая ведет блог о ментальном здоровье на жестовом языке
«Меня заставляли слышать»: История глухой психоактивистки, которая ведет блог о ментальном здоровье на жестовом языке
«Меня заставляли слышать»: История глухой психоактивистки, которая ведет блог о ментальном здоровье на жестовом языке

«Меня заставляли слышать»: История глухой психоактивистки, которая ведет блог о ментальном здоровье на жестовом языке

Автору телеграм-канала «Протестный МГУ» продлили арест до февраля

Журналиста Илью Азара оштрафовали из-за поста про обстрел Одессы

Навального поместили в штрафной изолятор из-за расстегнутой пуговицы на робе

Госдума изменила порядок рассмотрения обращений граждан к депутатам