30 июля, пятница
Екатеринбург
Екатеринбург
Войти

Летчик — о том, как бороться со стрессом Человек, который много летает сам и руководит другими пилотами, рассказывает, что делать в стрессовой ситуации

The Village продолжает серию материалов, в которых специалисты в разных областях дают полезные советы о том, в чем они очень хорошо разбираются. В новом выпуске мы поговорили с летчиком о том, как действовать в стрессовой ситуации и какие методы используют в летных школах, чтобы научить будущих пилотов невозмутимости.


Владимир Симонов

командир Boeing 737 и летный директор авиакомпании «Нордавиа»

Как пилотов учат переживать стресс

Для пилотов гражданской авиации любая нештатная ситуация на земле или в полете — это в большинстве случаев стрессовая ситуация. Абитуриенты уже при поступлении в летное училище проходят специальные психологические тесты, позволяющие определить их уровень стрессоустойчивости. При приеме на работу, переучивании на новый тип воздушного судна, а также при назначении на должность командира воздушного судна (КВС) и КВС-инструктора тесты на стрессоустойчивость также являются обязательными.

«Нордавиа», как и любая другая российская авиакомпания, уделяет большое внимание подготовке летного состава и бортпроводников с точки зрения их эффективного взаимодействия в аварийных и нештатных ситуациях. Этот процесс проходит во время тренажерных сессий, когда включаются сценарии стрессов различного происхождения, взятых как из реальных условий, так и моделируемых — то есть тех, которые могли бы потенциально возникнуть во время реального полета самолета. Результаты тренировки разбираются с участием опытных инструкторов. 

Инструкторы также часто выполняют контроль работы экипажей. По результатам наблюдений производится анализ возможных рисков и вырабатываются базовые алгоритмы действий, направленные на уменьшение вероятности поспешного или неправильного решения в той или иной ситуации.

Основной принцип любого вида подготовки летного персонала — Happy Pilot, то есть профессионал, постоянно контролирующий и анализирующий ситуацию в полете и источники потенциальной опасности, просчитывающий происходящее на шаг вперед в случае возможных проблем. 

Какие приемы можно использовать в обычной жизни

В любом случае главное — не поддаваться панике, ибо большинство жизненных ситуаций разрешимы. Для более логичного и прагматичного решения может потребоваться опыт и совет людей, которые находятся рядом с вами. Однако не стоит забывать, что личная мотивация предусматривает получение минимальных знаний и навыков для обеспечения жизни, здоровья и состояния собственного внутреннего равновесия.

Еще один важный момент: стрессовую ситуацию надо стараться заранее предвидеть и предотвращать. Если она неизбежна, имейте несколько сценариев развития событий и своих действий в этой ситуации.

Если вы все же попали в стрессовую ситуацию, то начинайте действовать немедленно:

 Снимите нервное напряжение через тело:

 несколько раз резко напрягитесь и расслабьтесь, поменяйте позу (а лучше создайте интенсивную физическую нагрузку),

 сделайте 10 медленных глубоких вдохов-выдохов с паузами в крайних точках.

 Если стресс получен в общении, понизьте тон голоса и замедлите темп речи.

 Скомкайте или порвите в клочки лист бумаги.

 Если есть возможность, проявите чувства открыто, выговоритесь.

 Выпейте стакан воды.

 Начните улыбаться.

Способами сохранения спокойствия также могут быть спорт, медитация, временное отвлечение от проблемы переменой деятельности, позитивное общение с окружающими и тому подобное. На все случаи жизни совет дать невозможно, но всегда важен правильный внутренний настрой.


Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Работа авиадиспетчера
Работа авиадиспетчера Авиадиспетчер анонимно рассказал The Village об особенностях московских аэропортов, системе предупреждения опасного сближения и о том, как разводят самолеты.
Работа авиадиспетчера

Работа авиадиспетчера
Авиадиспетчер анонимно рассказал The Village об особенностях московских аэропортов, системе предупреждения опасного сближения и о том, как разводят самолеты.

Пилотесса Мария Уваровская — о работе в мужском коллективе и буднях пилота
Пилотесса Мария Уваровская — о работе в мужском коллективе и буднях пилота Командир воздушного судна «Аэрофлота» рассказала The Village, как променяла карьеру архитектора на небо
Пилотесса Мария Уваровская — о работе в мужском коллективе и буднях пилота

Пилотесса Мария Уваровская — о работе в мужском коллективе и буднях пилота
Командир воздушного судна «Аэрофлота» рассказала The Village, как променяла карьеру архитектора на небо

Как правильно летать
Как правильно летать Даша Черкудинова собрала несколько неочевидных советов о том, как путешествовать на самолёте
Как правильно летать

Как правильно летать
Даша Черкудинова собрала несколько неочевидных советов о том, как путешествовать на самолёте

Психологи — о том, как хранить секреты
Психологи — о том, как хранить секреты Люди, которым доверяют подробности личной жизни, рассказывают, как, оставаясь честным, не быть слишком откровенным
Психологи — о том, как хранить секреты

Психологи — о том, как хранить секреты
Люди, которым доверяют подробности личной жизни, рассказывают, как, оставаясь честным, не быть слишком откровенным

Тэги

Сюжет

Бренды

Прочее

Новое и лучшее

Кавказские Минеральные Воды: Что смотреть на главном курорте наших бабушек

«Это я — Эдичка» переиздали впервые за 20 лет. Перечитываем дебютный роман Лимонова

Как солить грибы

Коллаборация Levi's и Grateful Dead

S7 Airlines запустит второй лоукостер в России

Первая полоса

Кавказские Минеральные Воды: Что смотреть на главном курорте наших бабушек
Кавказские Минеральные Воды: Что смотреть на главном курорте наших бабушек Лучшие образцы санаториев, грязелечебниц и бюветов
Кавказские Минеральные Воды: Что смотреть на главном курорте наших бабушек

Кавказские Минеральные Воды: Что смотреть на главном курорте наших бабушек
Лучшие образцы санаториев, грязелечебниц и бюветов

«Это я — Эдичка» переиздали впервые за 20 лет. Перечитываем дебютный роман Лимонова
«Это я — Эдичка» переиздали впервые за 20 лет. Перечитываем дебютный роман Лимонова Самую покупаемую книгу этого лета
«Это я — Эдичка» переиздали впервые за 20 лет. Перечитываем дебютный роман Лимонова

«Это я — Эдичка» переиздали впервые за 20 лет. Перечитываем дебютный роман Лимонова
Самую покупаемую книгу этого лета

Как солить грибы
Как солить грибы Чем маринад отличается от посола и как сделать все правильно
Как солить грибы

Как солить грибы
Чем маринад отличается от посола и как сделать все правильно

Коллаборация Levi's и Grateful Dead
Коллаборация Levi's и Grateful Dead
Коллаборация Levi's и Grateful Dead

Коллаборация Levi's и Grateful Dead

S7 Airlines запустит второй лоукостер в России
S7 Airlines запустит второй лоукостер в России Что об этом известно
S7 Airlines запустит второй лоукостер в России

S7 Airlines запустит второй лоукостер в России
Что об этом известно

Эксперимент: Ищем идеальные район и дом для семьи из Екатеринбурга
Промо
Эксперимент: Ищем идеальные район и дом для семьи из Екатеринбурга Возможно ли угодить сразу пятерым?
Эксперимент: Ищем идеальные район и дом для семьи из Екатеринбурга
Промо

Эксперимент: Ищем идеальные район и дом для семьи из Екатеринбурга
Возможно ли угодить сразу пятерым?

Современная классика и монохром в трехкомнатной квартире возле УрГУПСа
Современная классика и монохром в трехкомнатной квартире возле УрГУПСа
Современная классика и монохром в трехкомнатной квартире возле УрГУПСа

Современная классика и монохром в трехкомнатной квартире возле УрГУПСа

«Боюсь, мы вернемся к заказам с руки»: Таксисты — о новой системе регистрации водителей
«Боюсь, мы вернемся к заказам с руки»: Таксисты — о новой системе регистрации водителей Выяснили, как с августа изменятся цены и вызов такси
«Боюсь, мы вернемся к заказам с руки»: Таксисты — о новой системе регистрации водителей

«Боюсь, мы вернемся к заказам с руки»: Таксисты — о новой системе регистрации водителей
Выяснили, как с августа изменятся цены и вызов такси

Джей Пи Сакс — музыкант, который заставит вас полюбить песни о бывших
Джей Пи Сакс — музыкант, который заставит вас полюбить песни о бывших Рассказываем про новую поп-звезду — скоро его будут слушать все
Джей Пи Сакс — музыкант, который заставит вас полюбить песни о бывших

Джей Пи Сакс — музыкант, который заставит вас полюбить песни о бывших
Рассказываем про новую поп-звезду — скоро его будут слушать все

Как правильно собирать грибы: Инструкция для новичков и любителей
Как правильно собирать грибы: Инструкция для новичков и любителей Куда идти за грибами в Подмосковье
Как правильно собирать грибы: Инструкция для новичков и любителей

Как правильно собирать грибы: Инструкция для новичков и любителей
Куда идти за грибами в Подмосковье

«Время»: Триллер Шьямалана о пляже, вызывающем старение
«Время»: Триллер Шьямалана о пляже, вызывающем старение Эстетика «Остаться в живых» и квесты в духе «Последнего героя»
«Время»: Триллер Шьямалана о пляже, вызывающем старение

«Время»: Триллер Шьямалана о пляже, вызывающем старение
Эстетика «Остаться в живых» и квесты в духе «Последнего героя»

Алина, Женя и квартира в жилом доме УНИХИМа с видом на Площадь 1905 года

Алина, Женя и квартира в жилом доме УНИХИМа с видом на Площадь 1905 года

Алина, Женя и квартира в жилом доме УНИХИМа с видом на Площадь 1905 года

Алина, Женя и квартира в жилом доме УНИХИМа с видом на Площадь 1905 года

Как стать соседом Путина и Собянина: Сколько стоят квартиры в предполагаемых домах чиновников
Как стать соседом Путина и Собянина: Сколько стоят квартиры в предполагаемых домах чиновников
Как стать соседом Путина и Собянина: Сколько стоят квартиры в предполагаемых домах чиновников

Как стать соседом Путина и Собянина: Сколько стоят квартиры в предполагаемых домах чиновников

Что покупать в новой коллекции Uniqlo x Ines De La Fressange
Что покупать в новой коллекции Uniqlo x Ines De La Fressange Идеальная база гардероба и ретро-узоры
Что покупать в новой коллекции Uniqlo x Ines De La Fressange

Что покупать в новой коллекции Uniqlo x Ines De La Fressange
Идеальная база гардероба и ретро-узоры

Креветки катаифи и груша в вине: Как шеф с мишленовским опытом переделал меню бара в Clever Park
Промо
Креветки катаифи и груша в вине: Как шеф с мишленовским опытом переделал меню бара в Clever Park
Креветки катаифи и груша в вине: Как шеф с мишленовским опытом переделал меню бара в Clever Park
Промо

Креветки катаифи и груша в вине: Как шеф с мишленовским опытом переделал меню бара в Clever Park

Мифический единорог: Уральские шефы — о новой уральской кухне

Мифический единорог: Уральские шефы — о новой уральской кухне

Мифический единорог: Уральские шефы — о новой уральской кухне

Мифический единорог: Уральские шефы — о новой уральской кухне

Томаты, редис и болгарский перец: Семь простых рецептов из сезонных овощей и фруктов
Томаты, редис и болгарский перец: Семь простых рецептов из сезонных овощей и фруктов
Томаты, редис и болгарский перец: Семь простых рецептов из сезонных овощей и фруктов

Томаты, редис и болгарский перец: Семь простых рецептов из сезонных овощей и фруктов

Момо с креветкой в «Артхе» и грушевый сидр от АУК
Момо с креветкой в «Артхе» и грушевый сидр от АУК А также анонс джазовой остерии
Момо с креветкой в «Артхе» и грушевый сидр от АУК

Момо с креветкой в «Артхе» и грушевый сидр от АУК
А также анонс джазовой остерии

Этично ли проводить Уральскую индустриальную биеннале в цирке, где практикуют участие животных

Мнения художников и кураторов

Этично ли проводить Уральскую индустриальную биеннале в цирке, где практикуют участие животных
Мнения художников и кураторов

Фестиваль уличного кино в Парке Маяковского, показ фильма «Ок, зумер» в «Самоцвете» и вечеринка нулевых в библиотеке

Фестиваль уличного кино в Парке Маяковского, показ фильма «Ок, зумер» в «Самоцвете» и вечеринка нулевых в библиотеке

Фестиваль уличного кино в Парке Маяковского, показ фильма «Ок, зумер» в «Самоцвете» и вечеринка нулевых в библиотеке

Фестиваль уличного кино в Парке Маяковского, показ фильма «Ок, зумер» в «Самоцвете» и вечеринка нулевых в библиотеке

Подпишитесь на рассылку