Каскадеры — о том, как правильно падать Люди, которые умеют выполнять сложные трюки, советуют, как пережить гололед

The Village продолжает серию материалов, в которых специалисты в разных областях дают полезные советы о том, в чем они очень хорошо разбираются. В новом выпуске мы поговорили с каскадерами о том, как передвигаться по скользким улицам, чтобы минимизировать риск падения, как правильно падать и как помочь человеку, который поскользнулся и упал.


Александр Шеин

каскадер

Как ходить по улицам зимой

«При передвижениях по скользким поверхностям надо использовать обувь с антискользящей подошвой, передвигаться небольшими шагами, не торопясь, желательно придерживаться за что-то. Если почувствовали, что теряете равновесие, лучше всего сразу сесть на корточки, потому что тогда падение получится с маленькой высоты, хотя это получается крайне редко».

Евгений Ежков

каскадер
и руководитель конно-трюкового театра «Воля»

«Посмотрите, нет ли более безопасного пути. Риск всегда должен быть оправдан и подготовлен. Если пути нет, то не спеша ставьте ногу на полную стопу, если идете по лестнице, и, если это скользкий спуск, найдите более мягкий грунт и маленькими шажками продолжайте путь».

Виталий Стецун

каскадер

«Первое и самое главное, что обезопасит от падения зимой в гололедицу — это ваша готовность к возможному падению. Не зря нам всегда говорят: „Будьте осторожны“ — ведь это не просто слова, а очень важный нюанс в сохранении себя в безопасности. Если вы видите, что на улице зима и покрытие скользкое, всегда будьте настороже: контролируйте свои движения, предполагая, что можете поскользнуться. Старайтесь не торопиться, а также не отвлекаться на гаджеты или яркие вывески вокруг — больше внимания уделяйте поверхности, на которую наступаете. Если вы видите, что на поверхности лед, старайтесь обойти это место. Лишние пару шагов сэкономят время, которое вы можете провести в травмпункте. Большинство травм на улице мы получаем именно по своей невнимательности.

Также рекомендую уделить особое внимание обуви, которую вы носите в зимний период. Постарайтесь не носить обувь на плоской подошве без протектора, но в тоже время максимально ограничьте себя от высоких каблуков: с ними возрастает риск подвернуть ногу и травмировать голеностопный сустав, а такие травмы очень болезненные и заживают довольно длительное время, ну и конечно, вероятность поскользнуться много выше».

Александр Шеин

Как правильно падать

«Самое главное — не выставлять руки при падении: их можно легко сломать. Надо понимать, что если уж получилось так, что мы падаем, то надо минимизировать возможные травмы. Самые опасные травмы при падениях на скользких поверхностях — это травмы копчика при падении назад, перелом выставленных назад рук, удар головой при падении назад, травмы локтевых суставов при падении на локти, травмы коленей, травмы таза.

Итак, как же правильно падать? Все зависит от самого падения: бывает, мы понимаем, что теряем равновесие и будем падать, а бывает, земля просто выскакивает из под ног. В первом случае надо постараться смягчить падение мягким перекатом, вращения всегда смягчают даже очень сильные падения и удары. Во втором случае главное — не падать на локти, колени и другие суставы, то есть те места, где кости не закрыты хорошим слоем мышечной ткани. Например, бедро, бока, спина (не считая позвоночника) отлично держат удары практически без травм. При падении вперед можно приземляться на руки, пружиня ими, приходя в положение упор лежа, как при отжиманиях.

Голову при падениях назад обязательно держим как можно сильнее прижатой подбородком к груди, чтобы не удариться затылком. Конечно, надо понимать, что не тренированному человеку упасть правильно практически невозможно, поэтому лучше постараться избежать падения. В любом мягком спортивном зале можно отработать падения, которые помогут вам в жизни без травм падать в любых ситуациях».

Евгений Ежков

«При падении на скользкой поверхности нужно прижать подбородок к груди, округлить спину (сгруппироваться) и ни в коем случае не выставлять руки, особенно локти. То же касается ситуации, если вы поскользнулись на лестнице или горке. Будет немного больно, но обойдетесь синяками, а если еще и приподнимите ноги вверх, то получите удовольствие от покатушек».

Виталий Стецун

«В момент, когда вы почувствовали, что начали скользить, старайтесь максимально сгруппироваться и попробовать перенести центр тяжести на более устойчивую ногу, чтобы все-таки избежать падения. Но если вы уже падаете, то есть несколько главных правил обезопасить себя:

не выставляйте острые части тела: локти, колени, а также прямые руки, чтобы себя подстраховать, иначе травмы не избежать;

старайтесь максимально присесть к земле до момента падения, чтобы снизить высоту падения;

при падении на спину постарайтесь поджать голову к груди, чтобы не удариться затылком и не получить сотрясения;

при касании земли постарайтесь сделать это максимально плавно.

В борьбе, да и в любых единоборствах и спортивных дисциплинах есть специально упражнение — падение на спину. Предполагает оно следующее: при падении на спину широко расставьте руки, ладонями к земле. При касании земли необходимо ладонями демпфировать силу падения и постараться далее по касательной плавно перейти на спину. Попробуйте выполнить это упражнение дома на мягкой поверхности, а когда почувствуете, что падение не вызывает у вас дискомфорта и каких-то неприятных ощущений, можно попробовать упасть на твердую поверхность».

Александр Шеин

Как помочь упавшему

«Надо понимать, как человек упал и что болит: при травмах позвоночника, шеи, серьезных травмах головы категорически запрещается трогать, передвигать человека до приезда скорой помощи. При переломах, растяжениях, вывихах самое лучшее — доставить человека в ближайшее травматологическое отделение. Если по каким-то причинам это невозможно, то прикладываем холодное, потом накладываем фиксирующую повязку».

Евгений Ежков

«Если человек нуждается в первой помощи, то первое, что вам нужно, — понять, что ваши дела — это ничто по сравнению с его бедой. Главное — будьте с ним, вызовите скорую или МЧС. И конечно, если вы имеете знание о первой медицинской помощи, примените их».

Виталий Стецун

«Если вы вдруг увидели, что человек упал и испытывает боль, не торопитесь сразу же поднять его на ноги. Узнайте, что именно болит, и визуально осмотрите травмированную часть тела. Если вы видите, что травмированное место опухло, синего оттенка или, более того, кровоточит, ни в коем случае не перемещайте больного, а сразу вызывайте скорую помощь. При наличии опыта можно попробовать наложить импровизированную шину до приезда скорой».

Если же все обошлось без серьезных травм, помогите пострадавшему подняться, дайте несколько советов, как обезопасить себя от травмы, из этой статьи и пожелайте ему хорошего дня.


Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Как всё устроено: Работа каскадёра
Как всё устроено: Работа каскадёра Профессиональный каскадёр анонимно рассказал The Village о сахарных бутылках, горящих детях и о том, почему профессия на самом деле не такая опасная, как все думают.
Как всё устроено: Работа каскадёра

Как всё устроено: Работа каскадёра
Профессиональный каскадёр анонимно рассказал The Village о сахарных бутылках, горящих детях и о том, почему профессия на самом деле не такая опасная, как все думают.

Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснение
Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснение Люди, которые могут продавать что угодно, рассказывают о том, как стать увереннее в себе и найти подход к людям
Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснение

Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснение
Люди, которые могут продавать что угодно, рассказывают о том, как стать увереннее в себе и найти подход к людям

Летчик — о том, как бороться со стрессом
Летчик — о том, как бороться со стрессом Человек, который много летает сам и руководит другими пилотами, рассказывает, что делать в стрессовой ситуации
Летчик — о том, как бороться со стрессом

Летчик — о том, как бороться со стрессом
Человек, который много летает сам и руководит другими пилотами, рассказывает, что делать в стрессовой ситуации

Сколько стоит жизнь в Сингапуре
Сколько стоит жизнь в Сингапуре Насколько дороги жилье, транспорт и продукты в азиатском мегаполисе
Сколько стоит жизнь в Сингапуре

Сколько стоит жизнь в Сингапуре
Насколько дороги жилье, транспорт и продукты в азиатском мегаполисе

Тэги

Новое и лучшее

Где покупать базовые футболки прямо сейчас

«Открываю пивко, наливаю в бокальчик, кладу рыбку на тарелочку»

Что происходит с магазинами H&M, Zara, Uniqlo и другими

The Village становится платным

«Еще сантиметр, и был бы летальный исход»: Диджейка Лера Фоер — о том, как ее избил музыкант Александр Алтымбаев

Первая полоса

Цифра дня: На сколько подорожали прокладки в России

В Mutabor пройдет панк-фестиваль Minimum Pop

ЖК «Алые паруса»: Как один из главных символов Москвы 2000-х возненавидели его жители
ЖК «Алые паруса»: Как один из главных символов Москвы 2000-х возненавидели его жители
ЖК «Алые паруса»: Как один из главных символов Москвы 2000-х возненавидели его жители

ЖК «Алые паруса»: Как один из главных символов Москвы 2000-х возненавидели его жители

Огонь, темнота и поиск точки G: Горожане — о необычных видах массажа
Огонь, темнота и поиск точки G: Горожане — о необычных видах массажа «После практики у меня получилось испытать оргазм со своей девушкой»
Огонь, темнота и поиск точки G: Горожане — о необычных видах массажа

Огонь, темнота и поиск точки G: Горожане — о необычных видах массажа
«После практики у меня получилось испытать оргазм со своей девушкой»

Петербурженка попросила силовиков проверить посты художника Покраса Лампаса на «дискредитацию армии»

Кандидатку в муниципальные депутаты уволили из дочерней компании «Сбера» из-за участия в выборах

Цены на съемное жилье в России вырастут до 20 %

Трех администраторов телеграм-канала «Сканер», предположительно связанных с Пригожиным, обвинили в мошенничестве

The Village становится платным
The Village становится платным Как продолжить читать нас
The Village становится платным

The Village становится платным
Как продолжить читать нас

Как правильно заморозить овощи
Как правильно заморозить овощи Чтобы сохранить сезонные продукты и сэкономить зимой
Как правильно заморозить овощи

Как правильно заморозить овощи
Чтобы сохранить сезонные продукты и сэкономить зимой

Ипотека, «герои» и Петр I: Как выглядит уличная реклама в Петербурге на фоне *****

Ипотека, «герои» и Петр I: Как выглядит уличная реклама в Петербурге на фоне *****

Ипотека, «герои» и Петр I: Как выглядит уличная реклама в Петербурге на фоне *****

Ипотека, «герои» и Петр I: Как выглядит уличная реклама в Петербурге на фоне *****

«РБК»: Грузовой авиаперевозчик «Волга-Днепр» сократит около 200 пилотов

Против экс-редакторки Первого канала Марины Овсянниковой возбудили дело о «фейках»

Гид по Signal-2022: Чем заняться на четырехдневном рейве и как к нему подготовиться
Гид по Signal-2022: Чем заняться на четырехдневном рейве и как к нему подготовиться
Гид по Signal-2022: Чем заняться на четырехдневном рейве и как к нему подготовиться

Гид по Signal-2022: Чем заняться на четырехдневном рейве и как к нему подготовиться

Люди с нарколепсией — о дреме на работе, сонном параличе и сне во время родов
Люди с нарколепсией — о дреме на работе, сонном параличе и сне во время родов
Люди с нарколепсией — о дреме на работе, сонном параличе и сне во время родов

Люди с нарколепсией — о дреме на работе, сонном параличе и сне во время родов

Предложение дня: Заставить сервисы такси вести рейтинги водителей

Forbes: «Яндекс» больше не будет доставлять продукты в Европе

Росавиация продлила ограничение полетов на юг до 17 августа

Журналиста Илью Азара обвинили в демонстрации экстремистской символики

Два банка в Казахстане перестали принимать платежи от «дочки» Сбера

В Москве отменили концерт группы «АлоэВера»

Беларускую активистку Яну Пинчук этапируют на родину, где ей грозит до 19 лет тюрьмы

Минцифры: Собирать биометрию без согласия граждан не будут

Reuters: Авиакомпании начали разбирать самолеты на запчасти

Финляндия ограничит выдачу виз россиянам, приезжающим в страну только для транзита

Фото дня: Плакат в московском метро об опасности VPN (с ворами в масках анонимусов!)

Twitter заблокировал аккаунт российского МИД на английском языке

В российской системе образования бакалавриат по точным наукам заменят на специалитет

Акция дня: Активистки оставляют надпись «Ты родила сына не для *****» под окнами роддомов

IKEA завершит онлайн-распродажу 15 августа

Художника Григория Мумрикова перевели из СИЗО под домашний арест

«Ъ»: Власти начали закупать меньше лифтов для капремонта жилья

Цифра дня: Сколько сайтов заблокировали и удалили после начала ***** в России

Wildberries создаст новый сервис для борьбы с контрафактом

Мосгорсуд оставил политика Илью Яшина в СИЗО по делу о «фейках»

Минтруд поможет россиянкам справиться со «стеклянным потолком» и неравенством

Владелец «Л’Этуаль» выкупил косметическую сеть «Подружка»

Ротонда: Строительная компания RBI запретила использовать в рекламе жилого комплекса его название — «Миръ»

В Москве-реке появилось нефтяное пятно. Прокуратура начала проверку

Долги россиян за услуги ЖКХ выросли до 804,5 миллиарда рублей

Акция дня: 35 деревянных крестов во Всеволожске, означающие фразу «Нет *****»

YouTube заблокировал канал «Ростеха»

«Яндекс Маркет» торгует подделками акул из IKEA. На них вместо бренда написано Shao Hui

В России выявили более 20 тысяч новых случаев COVID-19 впервые c конца марта

Сервис Patreon и платформу для проверки письма Grammarly заблокировали в России

La Repubblica: Анатолия Чубайса выписали из больницы на Сардинии

Славой Жижек — о первом в истории рок-концерте зарубежной группы (Laibach) в КНДР
Славой Жижек — о первом в истории рок-концерте зарубежной группы (Laibach) в КНДР Отрывок из книги «Дни освобождения. Laibach и Северная Корея»
Славой Жижек — о первом в истории рок-концерте зарубежной группы (Laibach) в КНДР

Славой Жижек — о первом в истории рок-концерте зарубежной группы (Laibach) в КНДР
Отрывок из книги «Дни освобождения. Laibach и Северная Корея»

МЧС предупредило москвичей о грозе, сильном ливне и ветре 7 августа

Предложение дня: Запретить рэп в России

В России впервые с конца марта выявили более 19 тысяч случаев COVID-19 за сутки

Полиция Калуги задержала журналиста из-за комментария его коллеги под постом Дмитрия Медведева

Болгария продолжит выдавать туристические визы россиянам

Роскомнадзор заблокировал интернет-портал Сахалина sаkh.соm

Спланированная нищета. Лев Левченко — о том, почему в Украине ***** люди из самых бедных регионов России
Спланированная нищета. Лев Левченко — о том, почему в Украине ***** люди из самых бедных регионов России
Спланированная нищета. Лев Левченко — о том, почему в Украине ***** люди из самых бедных регионов России

Спланированная нищета. Лев Левченко — о том, почему в Украине ***** люди из самых бедных регионов России

Цитата дня: Иван Ургант — о требовании уволить его с Первого канала

«Кухня на районе» накормит одиноких пенсионеров горячими обедами

Посольство Латвии приостановило выдачу любых виз россиянам

Сыр Oltermanni будет выпускаться под брендом Laplandia в России

«Открываю пивко, наливаю в бокальчик, кладу рыбку на тарелочку»
«Открываю пивко, наливаю в бокальчик, кладу рыбку на тарелочку» Топ-10 цитат из предполагаемого «ЖЖ» бывшей жены Путина 
«Открываю пивко, наливаю в бокальчик, кладу рыбку на тарелочку»

«Открываю пивко, наливаю в бокальчик, кладу рыбку на тарелочку»
Топ-10 цитат из предполагаемого «ЖЖ» бывшей жены Путина 

Подкаст «Снова никогда» заблокировали за «фейки» про Украину