28 сентября, понедельник
Москва
Войти

Каскадеры — о том, как правильно падать Люди, которые умеют выполнять сложные трюки, советуют, как пережить гололед

The Village продолжает серию материалов, в которых специалисты в разных областях дают полезные советы о том, в чем они очень хорошо разбираются. В новом выпуске мы поговорили с каскадерами о том, как передвигаться по скользким улицам, чтобы минимизировать риск падения, как правильно падать и как помочь человеку, который поскользнулся и упал.


Александр Шеин

каскадер

Как ходить по улицам зимой

«При передвижениях по скользким поверхностям надо использовать обувь с антискользящей подошвой, передвигаться небольшими шагами, не торопясь, желательно придерживаться за что-то. Если почувствовали, что теряете равновесие, лучше всего сразу сесть на корточки, потому что тогда падение получится с маленькой высоты, хотя это получается крайне редко».

Евгений Ежков

каскадер
и руководитель конно-трюкового театра «Воля»

«Посмотрите, нет ли более безопасного пути. Риск всегда должен быть оправдан и подготовлен. Если пути нет, то не спеша ставьте ногу на полную стопу, если идете по лестнице, и, если это скользкий спуск, найдите более мягкий грунт и маленькими шажками продолжайте путь».

Виталий Стецун

каскадер

«Первое и самое главное, что обезопасит от падения зимой в гололедицу — это ваша готовность к возможному падению. Не зря нам всегда говорят: „Будьте осторожны“ — ведь это не просто слова, а очень важный нюанс в сохранении себя в безопасности. Если вы видите, что на улице зима и покрытие скользкое, всегда будьте настороже: контролируйте свои движения, предполагая, что можете поскользнуться. Старайтесь не торопиться, а также не отвлекаться на гаджеты или яркие вывески вокруг — больше внимания уделяйте поверхности, на которую наступаете. Если вы видите, что на поверхности лед, старайтесь обойти это место. Лишние пару шагов сэкономят время, которое вы можете провести в травмпункте. Большинство травм на улице мы получаем именно по своей невнимательности.

Также рекомендую уделить особое внимание обуви, которую вы носите в зимний период. Постарайтесь не носить обувь на плоской подошве без протектора, но в тоже время максимально ограничьте себя от высоких каблуков: с ними возрастает риск подвернуть ногу и травмировать голеностопный сустав, а такие травмы очень болезненные и заживают довольно длительное время, ну и конечно, вероятность поскользнуться много выше».

Александр Шеин

Как правильно падать

«Самое главное — не выставлять руки при падении: их можно легко сломать. Надо понимать, что если уж получилось так, что мы падаем, то надо минимизировать возможные травмы. Самые опасные травмы при падениях на скользких поверхностях — это травмы копчика при падении назад, перелом выставленных назад рук, удар головой при падении назад, травмы локтевых суставов при падении на локти, травмы коленей, травмы таза.

Итак, как же правильно падать? Все зависит от самого падения: бывает, мы понимаем, что теряем равновесие и будем падать, а бывает, земля просто выскакивает из под ног. В первом случае надо постараться смягчить падение мягким перекатом, вращения всегда смягчают даже очень сильные падения и удары. Во втором случае главное — не падать на локти, колени и другие суставы, то есть те места, где кости не закрыты хорошим слоем мышечной ткани. Например, бедро, бока, спина (не считая позвоночника) отлично держат удары практически без травм. При падении вперед можно приземляться на руки, пружиня ими, приходя в положение упор лежа, как при отжиманиях.

Голову при падениях назад обязательно держим как можно сильнее прижатой подбородком к груди, чтобы не удариться затылком. Конечно, надо понимать, что не тренированному человеку упасть правильно практически невозможно, поэтому лучше постараться избежать падения. В любом мягком спортивном зале можно отработать падения, которые помогут вам в жизни без травм падать в любых ситуациях».

Евгений Ежков

«При падении на скользкой поверхности нужно прижать подбородок к груди, округлить спину (сгруппироваться) и ни в коем случае не выставлять руки, особенно локти. То же касается ситуации, если вы поскользнулись на лестнице или горке. Будет немного больно, но обойдетесь синяками, а если еще и приподнимите ноги вверх, то получите удовольствие от покатушек».

Виталий Стецун

«В момент, когда вы почувствовали, что начали скользить, старайтесь максимально сгруппироваться и попробовать перенести центр тяжести на более устойчивую ногу, чтобы все-таки избежать падения. Но если вы уже падаете, то есть несколько главных правил обезопасить себя:

не выставляйте острые части тела: локти, колени, а также прямые руки, чтобы себя подстраховать, иначе травмы не избежать;

старайтесь максимально присесть к земле до момента падения, чтобы снизить высоту падения;

при падении на спину постарайтесь поджать голову к груди, чтобы не удариться затылком и не получить сотрясения;

при касании земли постарайтесь сделать это максимально плавно.

В борьбе, да и в любых единоборствах и спортивных дисциплинах есть специально упражнение — падение на спину. Предполагает оно следующее: при падении на спину широко расставьте руки, ладонями к земле. При касании земли необходимо ладонями демпфировать силу падения и постараться далее по касательной плавно перейти на спину. Попробуйте выполнить это упражнение дома на мягкой поверхности, а когда почувствуете, что падение не вызывает у вас дискомфорта и каких-то неприятных ощущений, можно попробовать упасть на твердую поверхность».

Александр Шеин

Как помочь упавшему

«Надо понимать, как человек упал и что болит: при травмах позвоночника, шеи, серьезных травмах головы категорически запрещается трогать, передвигать человека до приезда скорой помощи. При переломах, растяжениях, вывихах самое лучшее — доставить человека в ближайшее травматологическое отделение. Если по каким-то причинам это невозможно, то прикладываем холодное, потом накладываем фиксирующую повязку».

Евгений Ежков

«Если человек нуждается в первой помощи, то первое, что вам нужно, — понять, что ваши дела — это ничто по сравнению с его бедой. Главное — будьте с ним, вызовите скорую или МЧС. И конечно, если вы имеете знание о первой медицинской помощи, примените их».

Виталий Стецун

«Если вы вдруг увидели, что человек упал и испытывает боль, не торопитесь сразу же поднять его на ноги. Узнайте, что именно болит, и визуально осмотрите травмированную часть тела. Если вы видите, что травмированное место опухло, синего оттенка или, более того, кровоточит, ни в коем случае не перемещайте больного, а сразу вызывайте скорую помощь. При наличии опыта можно попробовать наложить импровизированную шину до приезда скорой».

Если же все обошлось без серьезных травм, помогите пострадавшему подняться, дайте несколько советов, как обезопасить себя от травмы, из этой статьи и пожелайте ему хорошего дня.


Share
2
скопировать ссылку

Читайте также:

Как всё устроено: Работа каскадёра
Как всё устроено
Как всё устроено: Работа каскадёраПрофессиональный каскадёр анонимно рассказал The Village о сахарных бутылках, горящих детях и о том, почему профессия на самом деле не такая опасная, как все думают.
Как всё устроено: Работа каскадёра
Как всё устроено

Как всё устроено: Работа каскадёра Профессиональный каскадёр анонимно рассказал The Village о сахарных бутылках, горящих детях и о том, почему профессия на самом деле не такая опасная, как все думают.

Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснение
Лайфхак
Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснениеЛюди, которые могут продавать что угодно, рассказывают о том, как стать увереннее в себе и найти подход к людям
Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснение
Лайфхак

Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснение Люди, которые могут продавать что угодно, рассказывают о том, как стать увереннее в себе и найти подход к людям

Летчик — о том, как бороться со стрессом
Лайфхак
Летчик — о том, как бороться со стрессомЧеловек, который много летает сам и руководит другими пилотами, рассказывает, что делать в стрессовой ситуации
Летчик — о том, как бороться со стрессом
Лайфхак

Летчик — о том, как бороться со стрессом Человек, который много летает сам и руководит другими пилотами, рассказывает, что делать в стрессовой ситуации

Сколько стоит жизнь в Сингапуре
Как у них
Сколько стоит жизнь в СингапуреНасколько дороги жилье, транспорт и продукты в азиатском мегаполисе
Сколько стоит жизнь в Сингапуре
Как у них

Сколько стоит жизнь в Сингапуре Насколько дороги жилье, транспорт и продукты в азиатском мегаполисе

Как всё устроено: Работа каскадёра
Как всё устроено
Как всё устроено: Работа каскадёраПрофессиональный каскадёр анонимно рассказал The Village о сахарных бутылках, горящих детях и о том, почему профессия на самом деле не такая опасная, как все думают.
Как всё устроено: Работа каскадёра
Как всё устроено

Как всё устроено: Работа каскадёра Профессиональный каскадёр анонимно рассказал The Village о сахарных бутылках, горящих детях и о том, почему профессия на самом деле не такая опасная, как все думают.

Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснение
Лайфхак
Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснениеЛюди, которые могут продавать что угодно, рассказывают о том, как стать увереннее в себе и найти подход к людям
Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснение
Лайфхак

Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснение Люди, которые могут продавать что угодно, рассказывают о том, как стать увереннее в себе и найти подход к людям

Летчик — о том, как бороться со стрессом
Лайфхак
Летчик — о том, как бороться со стрессомЧеловек, который много летает сам и руководит другими пилотами, рассказывает, что делать в стрессовой ситуации
Летчик — о том, как бороться со стрессом
Лайфхак

Летчик — о том, как бороться со стрессом Человек, который много летает сам и руководит другими пилотами, рассказывает, что делать в стрессовой ситуации

Сколько стоит жизнь в Сингапуре
Как у них
Сколько стоит жизнь в СингапуреНасколько дороги жилье, транспорт и продукты в азиатском мегаполисе
Сколько стоит жизнь в Сингапуре
Как у них

Сколько стоит жизнь в Сингапуре Насколько дороги жилье, транспорт и продукты в азиатском мегаполисе

Комментарии

2 комментария
Показать все

Девушки , помните : если уж решили навернуться на льду , то делать это надо как можно более сексуальней...

Тэги

Сюжет

Прочее

Новое и лучшее

Вредно ли носить стринги?

О чем компании врут в вакансиях

Как современные пары убираются дома:

13 мест для завтрака, коктейля и ужина в одиночестве: Советуют самодостаточные фуди

Как живется в доме на колесах

Первая полоса

Вредно ли носить стринги?
Есть вопрос
Вредно ли носить стринги?А пользоваться ежедневными прокладками?
Вредно ли носить стринги?
Есть вопрос

Вредно ли носить стринги? А пользоваться ежедневными прокладками?

О чем компании врут в вакансиях
Рабочий вопрос
О чем компании врут в вакансияхКакие виды обмана используют мошенники и обычные работодатели
О чем компании врут в вакансиях
Рабочий вопрос

О чем компании врут в вакансиях Какие виды обмана используют мошенники и обычные работодатели

Как современные пары убираются дома:
Спецпроект
Как современные пары убираются дома:И что любят делать, а что нет
Как современные пары убираются дома:
Спецпроекты
Спецпроект

Как современные пары убираются дома: И что любят делать, а что нет

13 мест для завтрака, коктейля и ужина в одиночестве: Советуют самодостаточные фуди
Гид The Village
13 мест для завтрака, коктейля и ужина в одиночестве: Советуют самодостаточные фуди
13 мест для завтрака, коктейля и ужина в одиночестве: Советуют самодостаточные фуди
Гид The Village

13 мест для завтрака, коктейля и ужина в одиночестве: Советуют самодостаточные фуди

Как живется в доме на колесах
Видео
Как живется в доме на колесахИ сколько это стоит
Как живется в доме на колесах
Видео

Как живется в доме на колесах И сколько это стоит

Как распознать фейк-ньюс
Книга недели
Как распознать фейк-ньюсИ как перепроверить информацию из соцсетей
Как распознать фейк-ньюс
Книга недели

Как распознать фейк-ньюс И как перепроверить информацию из соцсетей

Секс, эмо и взросление на новом альбоме «Зарницы»
Премьера
Секс, эмо и взросление на новом альбоме «Зарницы»Московская панк-группа возвращается с записью «На самый главный вопрос ответ»
Секс, эмо и взросление на новом альбоме «Зарницы»
Премьера

Секс, эмо и взросление на новом альбоме «Зарницы» Московская панк-группа возвращается с записью «На самый главный вопрос ответ»

Новая «Кофемания», дни Грузии на Центральном рынке, пицца и паста от основателей Kebab Masters
Открытия недели
Новая «Кофемания», дни Грузии на Центральном рынке, пицца и паста от основателей Kebab Masters
Новая «Кофемания», дни Грузии на Центральном рынке, пицца и паста от основателей Kebab Masters
Открытия недели

Новая «Кофемания», дни Грузии на Центральном рынке, пицца и паста от основателей Kebab Masters

Гид по острову Сахалин
Путешествия
Гид по острову СахалинПосмотреть на вулканы, искупаться в Охотском море и объесться икрой
Гид по острову Сахалин
Путешествия

Гид по острову Сахалин Посмотреть на вулканы, искупаться в Охотском море и объесться икрой

Instagram назвал самые популярные комнатные растения. Рассказываем, где их покупать и как за ними ухаживать
Дом
Instagram назвал самые популярные комнатные растения. Рассказываем, где их покупать и как за ними ухаживать
Instagram назвал самые популярные комнатные растения. Рассказываем, где их покупать и как за ними ухаживать
Дом

Instagram назвал самые популярные комнатные растения. Рассказываем, где их покупать и как за ними ухаживать

Что случилось со Сбербанком
Ситуация
Что случилось со СбербанкомНовый бренд, три виртуальных помощника и платные подписки
Что случилось со Сбербанком
Ситуация

Что случилось со Сбербанком Новый бренд, три виртуальных помощника и платные подписки

Пятый Российский Ресторанный Фестиваль: Куда и зачем идти
Гид The Village
Пятый Российский Ресторанный Фестиваль: Куда и зачем идтиВыбор редакции The Village
Пятый Российский Ресторанный Фестиваль: Куда и зачем идти
Гид The Village

Пятый Российский Ресторанный Фестиваль: Куда и зачем идти Выбор редакции The Village

Артхаус с европейских фестивалей: Что смотреть на «Панораме»
Гид The Village
Артхаус с европейских фестивалей: Что смотреть на «Панораме»Израильский медиатриллер и корейская трагикомедия, например
Артхаус с европейских фестивалей: Что смотреть на «Панораме»
Гид The Village

Артхаус с европейских фестивалей: Что смотреть на «Панораме» Израильский медиатриллер и корейская трагикомедия, например

Лучшие настольные игры — без «Монополии»
Гид The Village
Лучшие настольные игры — без «Монополии» А также их виды и советы, как выбрать подходящую настолку
Лучшие настольные игры — без «Монополии»
Гид The Village

Лучшие настольные игры — без «Монополии» А также их виды и советы, как выбрать подходящую настолку

Челси, грубые ботинки и другая неубиваемая обувь на осень
Гид The Village
Челси, грубые ботинки и другая неубиваемая обувь на осень
Челси, грубые ботинки и другая неубиваемая обувь на осень
Гид The Village

Челси, грубые ботинки и другая неубиваемая обувь на осень

Как получать удовольствие от учебы
Проще простого
Как получать удовольствие от учебы6 простых советов о том, как сделать обучение проще и эффективнее
Как получать удовольствие от учебы
Проще простого

Как получать удовольствие от учебы 6 простых советов о том, как сделать обучение проще и эффективнее

Сериалы, кино, книги, выставки и концерты: Все планы на осень
Планы на сезон

Сериалы, кино, книги, выставки и концерты: Все планы на осень

Сериалы, кино, книги, выставки и концерты: Все планы на осень
Планы на сезон

Сериалы, кино, книги, выставки и концерты: Все планы на осень

Глобальная удаленка:
Как мы к ней привыкли
ПРОМО
Глобальная удаленка: Как мы к ней привыклиИ как ищем работу по новым правилам
Глобальная удаленка:
Как мы к ней привыкли
Спецпроекты
ПРОМО

Глобальная удаленка: Как мы к ней привыкли И как ищем работу по новым правилам

Шоколад Mojo Cacao со вкусом бананового хлеба
Продукты
Шоколад Mojo Cacao со вкусом бананового хлеба
Шоколад Mojo Cacao со вкусом бананового хлеба
Продукты

Шоколад Mojo Cacao со вкусом бананового хлеба

От похмелья, для ягодиц и бандажная: Маски для всех частей тела (и лица)
Косметика
От похмелья, для ягодиц и бандажная: Маски для всех частей тела (и лица)
От похмелья, для ягодиц и бандажная: Маски для всех частей тела (и лица)
Косметика

От похмелья, для ягодиц и бандажная: Маски для всех частей тела (и лица)

Подпишитесь на рассылку