Каскадеры — о том, как правильно падать Люди, которые умеют выполнять сложные трюки, советуют, как пережить гололед

The Village продолжает серию материалов, в которых специалисты в разных областях дают полезные советы о том, в чем они очень хорошо разбираются. В новом выпуске мы поговорили с каскадерами о том, как передвигаться по скользким улицам, чтобы минимизировать риск падения, как правильно падать и как помочь человеку, который поскользнулся и упал.


Александр Шеин

каскадер

Как ходить по улицам зимой

«При передвижениях по скользким поверхностям надо использовать обувь с антискользящей подошвой, передвигаться небольшими шагами, не торопясь, желательно придерживаться за что-то. Если почувствовали, что теряете равновесие, лучше всего сразу сесть на корточки, потому что тогда падение получится с маленькой высоты, хотя это получается крайне редко».

Евгений Ежков

каскадер
и руководитель конно-трюкового театра «Воля»

«Посмотрите, нет ли более безопасного пути. Риск всегда должен быть оправдан и подготовлен. Если пути нет, то не спеша ставьте ногу на полную стопу, если идете по лестнице, и, если это скользкий спуск, найдите более мягкий грунт и маленькими шажками продолжайте путь».

Виталий Стецун

каскадер

«Первое и самое главное, что обезопасит от падения зимой в гололедицу — это ваша готовность к возможному падению. Не зря нам всегда говорят: „Будьте осторожны“ — ведь это не просто слова, а очень важный нюанс в сохранении себя в безопасности. Если вы видите, что на улице зима и покрытие скользкое, всегда будьте настороже: контролируйте свои движения, предполагая, что можете поскользнуться. Старайтесь не торопиться, а также не отвлекаться на гаджеты или яркие вывески вокруг — больше внимания уделяйте поверхности, на которую наступаете. Если вы видите, что на поверхности лед, старайтесь обойти это место. Лишние пару шагов сэкономят время, которое вы можете провести в травмпункте. Большинство травм на улице мы получаем именно по своей невнимательности.

Также рекомендую уделить особое внимание обуви, которую вы носите в зимний период. Постарайтесь не носить обувь на плоской подошве без протектора, но в тоже время максимально ограничьте себя от высоких каблуков: с ними возрастает риск подвернуть ногу и травмировать голеностопный сустав, а такие травмы очень болезненные и заживают довольно длительное время, ну и конечно, вероятность поскользнуться много выше».

Александр Шеин

Как правильно падать

«Самое главное — не выставлять руки при падении: их можно легко сломать. Надо понимать, что если уж получилось так, что мы падаем, то надо минимизировать возможные травмы. Самые опасные травмы при падениях на скользких поверхностях — это травмы копчика при падении назад, перелом выставленных назад рук, удар головой при падении назад, травмы локтевых суставов при падении на локти, травмы коленей, травмы таза.

Итак, как же правильно падать? Все зависит от самого падения: бывает, мы понимаем, что теряем равновесие и будем падать, а бывает, земля просто выскакивает из под ног. В первом случае надо постараться смягчить падение мягким перекатом, вращения всегда смягчают даже очень сильные падения и удары. Во втором случае главное — не падать на локти, колени и другие суставы, то есть те места, где кости не закрыты хорошим слоем мышечной ткани. Например, бедро, бока, спина (не считая позвоночника) отлично держат удары практически без травм. При падении вперед можно приземляться на руки, пружиня ими, приходя в положение упор лежа, как при отжиманиях.

Голову при падениях назад обязательно держим как можно сильнее прижатой подбородком к груди, чтобы не удариться затылком. Конечно, надо понимать, что не тренированному человеку упасть правильно практически невозможно, поэтому лучше постараться избежать падения. В любом мягком спортивном зале можно отработать падения, которые помогут вам в жизни без травм падать в любых ситуациях».

Евгений Ежков

«При падении на скользкой поверхности нужно прижать подбородок к груди, округлить спину (сгруппироваться) и ни в коем случае не выставлять руки, особенно локти. То же касается ситуации, если вы поскользнулись на лестнице или горке. Будет немного больно, но обойдетесь синяками, а если еще и приподнимите ноги вверх, то получите удовольствие от покатушек».

Виталий Стецун

«В момент, когда вы почувствовали, что начали скользить, старайтесь максимально сгруппироваться и попробовать перенести центр тяжести на более устойчивую ногу, чтобы все-таки избежать падения. Но если вы уже падаете, то есть несколько главных правил обезопасить себя:

не выставляйте острые части тела: локти, колени, а также прямые руки, чтобы себя подстраховать, иначе травмы не избежать;

старайтесь максимально присесть к земле до момента падения, чтобы снизить высоту падения;

при падении на спину постарайтесь поджать голову к груди, чтобы не удариться затылком и не получить сотрясения;

при касании земли постарайтесь сделать это максимально плавно.

В борьбе, да и в любых единоборствах и спортивных дисциплинах есть специально упражнение — падение на спину. Предполагает оно следующее: при падении на спину широко расставьте руки, ладонями к земле. При касании земли необходимо ладонями демпфировать силу падения и постараться далее по касательной плавно перейти на спину. Попробуйте выполнить это упражнение дома на мягкой поверхности, а когда почувствуете, что падение не вызывает у вас дискомфорта и каких-то неприятных ощущений, можно попробовать упасть на твердую поверхность».

Александр Шеин

Как помочь упавшему

«Надо понимать, как человек упал и что болит: при травмах позвоночника, шеи, серьезных травмах головы категорически запрещается трогать, передвигать человека до приезда скорой помощи. При переломах, растяжениях, вывихах самое лучшее — доставить человека в ближайшее травматологическое отделение. Если по каким-то причинам это невозможно, то прикладываем холодное, потом накладываем фиксирующую повязку».

Евгений Ежков

«Если человек нуждается в первой помощи, то первое, что вам нужно, — понять, что ваши дела — это ничто по сравнению с его бедой. Главное — будьте с ним, вызовите скорую или МЧС. И конечно, если вы имеете знание о первой медицинской помощи, примените их».

Виталий Стецун

«Если вы вдруг увидели, что человек упал и испытывает боль, не торопитесь сразу же поднять его на ноги. Узнайте, что именно болит, и визуально осмотрите травмированную часть тела. Если вы видите, что травмированное место опухло, синего оттенка или, более того, кровоточит, ни в коем случае не перемещайте больного, а сразу вызывайте скорую помощь. При наличии опыта можно попробовать наложить импровизированную шину до приезда скорой».

Если же все обошлось без серьезных травм, помогите пострадавшему подняться, дайте несколько советов, как обезопасить себя от травмы, из этой статьи и пожелайте ему хорошего дня.


Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Как всё устроено: Работа каскадёра
Как всё устроено: Работа каскадёра Профессиональный каскадёр анонимно рассказал The Village о сахарных бутылках, горящих детях и о том, почему профессия на самом деле не такая опасная, как все думают.
Как всё устроено: Работа каскадёра

Как всё устроено: Работа каскадёра
Профессиональный каскадёр анонимно рассказал The Village о сахарных бутылках, горящих детях и о том, почему профессия на самом деле не такая опасная, как все думают.

Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснение
Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснение Люди, которые могут продавать что угодно, рассказывают о том, как стать увереннее в себе и найти подход к людям
Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснение

Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснение
Люди, которые могут продавать что угодно, рассказывают о том, как стать увереннее в себе и найти подход к людям

Летчик — о том, как бороться со стрессом
Летчик — о том, как бороться со стрессом Человек, который много летает сам и руководит другими пилотами, рассказывает, что делать в стрессовой ситуации
Летчик — о том, как бороться со стрессом

Летчик — о том, как бороться со стрессом
Человек, который много летает сам и руководит другими пилотами, рассказывает, что делать в стрессовой ситуации

Сколько стоит жизнь в Сингапуре
Сколько стоит жизнь в Сингапуре Насколько дороги жилье, транспорт и продукты в азиатском мегаполисе
Сколько стоит жизнь в Сингапуре

Сколько стоит жизнь в Сингапуре
Насколько дороги жилье, транспорт и продукты в азиатском мегаполисе

Тэги

Сюжет

Прочее

Новое и лучшее

Гуляем с Алексеем Квашонкиным по Китай-городу

Гуляем с Чумой Вечеринкой по Кузнецкому Мосту и «Эрмитажу»

Как привить детям любовь к чтению

Куда пойти на этой неделе: Подборка классных событий в Москве

Каким получился кинотеатр «Художественный»

Первая полоса

Гуляем с Алексеем Квашонкиным по Китай-городу
Гуляем с Алексеем Квашонкиным по Китай-городу Говорим о реинкарнации, Собянине, «Кровостоке» и «Вышке»
Гуляем с Алексеем Квашонкиным по Китай-городу

Гуляем с Алексеем Квашонкиным по Китай-городу
Говорим о реинкарнации, Собянине, «Кровостоке» и «Вышке»

Гуляем с Чумой Вечеринкой по Кузнецкому Мосту и «Эрмитажу»
Гуляем с Чумой Вечеринкой по Кузнецкому Мосту и «Эрмитажу» Говорим о российской моде, азиатской культуре и зумерской музыке
Гуляем с Чумой Вечеринкой по Кузнецкому Мосту и «Эрмитажу»

Гуляем с Чумой Вечеринкой по Кузнецкому Мосту и «Эрмитажу»
Говорим о российской моде, азиатской культуре и зумерской музыке

Как привить детям любовь к чтению
Как привить детям любовь к чтению И почему не надо при любой возможности читать им книги вслух
Как привить детям любовь к чтению

Как привить детям любовь к чтению
И почему не надо при любой возможности читать им книги вслух

Куда пойти на этой неделе: Подборка классных событий в Москве
Куда пойти на этой неделе: Подборка классных событий в Москве Аукцион в поддержку политзаключенных, «Гунда» и 6 лет System 108
Куда пойти на этой неделе: Подборка классных событий в Москве

Куда пойти на этой неделе: Подборка классных событий в Москве
Аукцион в поддержку политзаключенных, «Гунда» и 6 лет System 108

Каким получился кинотеатр «Художественный»

Каким получился кинотеатр «Художественный»

Каким получился кинотеатр «Художественный»

Каким получился кинотеатр «Художественный»

Изящное необистро Bardot на Остоженке, кофейня FL/P при ММСИ, гастроли шеф-поваров в Touche
Изящное необистро Bardot на Остоженке, кофейня FL/P при ММСИ, гастроли шеф-поваров в Touche
Изящное необистро Bardot на Остоженке, кофейня FL/P при ММСИ, гастроли шеф-поваров в Touche

Изящное необистро Bardot на Остоженке, кофейня FL/P при ММСИ, гастроли шеф-поваров в Touche

«Музыка районов»: The Village и Spotify запустили совместную рубрику
«Музыка районов»: The Village и Spotify запустили совместную рубрику Продюсер проекта Юлия Рузманова рассказывает, зачем мы это сделали
«Музыка районов»: The Village и Spotify запустили совместную рубрику

«Музыка районов»: The Village и Spotify запустили совместную рубрику
Продюсер проекта Юлия Рузманова рассказывает, зачем мы это сделали

Гуляем с Варварой Шмыковой по Мещанскому району
Гуляем с Варварой Шмыковой по Мещанскому району И говорим о славе, астрологии и отказе от токсичных людей
Гуляем с Варварой Шмыковой по Мещанскому району

Гуляем с Варварой Шмыковой по Мещанскому району
И говорим о славе, астрологии и отказе от токсичных людей

Brockhampton, «Минари» и «Рана» Оксаны Васякиной
Brockhampton, «Минари» и «Рана» Оксаны Васякиной Что слушать, читать и смотреть на этой неделе
Brockhampton, «Минари» и «Рана» Оксаны Васякиной

Brockhampton, «Минари» и «Рана» Оксаны Васякиной
Что слушать, читать и смотреть на этой неделе

«Полторы комнаты»: Обновленная версия одного из лучших коктейльных баров Петербурга
«Полторы комнаты»: Обновленная версия одного из лучших коктейльных баров Петербурга
«Полторы комнаты»: Обновленная версия одного из лучших коктейльных баров Петербурга

«Полторы комнаты»: Обновленная версия одного из лучших коктейльных баров Петербурга

Бинджвотчинг, фаббинг и эффект Netflix: Как новые технологии меняют наши онлайн-привычки
Промо
Бинджвотчинг, фаббинг и эффект Netflix: Как новые технологии меняют наши онлайн-привычки
Бинджвотчинг, фаббинг и эффект Netflix: Как новые технологии меняют наши онлайн-привычки
Промо

Бинджвотчинг, фаббинг и эффект Netflix: Как новые технологии меняют наши онлайн-привычки

Настя Пальчикова и Полина Гухман — о «Маше», 90-х и конце русского пацанства
Настя Пальчикова и Полина Гухман — о «Маше», 90-х и конце русского пацанства
Настя Пальчикова и Полина Гухман — о «Маше», 90-х и конце русского пацанства

Настя Пальчикова и Полина Гухман — о «Маше», 90-х и конце русского пацанства

«Минари»: «Отрочество» по-корейски о мальчике на родительской ферме и силе семейных связей
«Минари»: «Отрочество» по-корейски о мальчике на родительской ферме и силе семейных связей Алиса Таёжная — об одном из главных оскаровских фаворитов этого года
«Минари»: «Отрочество» по-корейски о мальчике на родительской ферме и силе семейных связей

«Минари»: «Отрочество» по-корейски о мальчике на родительской ферме и силе семейных связей
Алиса Таёжная — об одном из главных оскаровских фаворитов этого года

Какие домашние растения заводить новичкам и как за ними ухаживать? Советуют эксперты
Какие домашние растения заводить новичкам и как за ними ухаживать? Советуют эксперты
Какие домашние растения заводить новичкам и как за ними ухаживать? Советуют эксперты

Какие домашние растения заводить новичкам и как за ними ухаживать? Советуют эксперты

Гуляем по Пресне с Сергеем Мезенцевым
Гуляем по Пресне с Сергеем Мезенцевым Говорим о зоопарках, гениальности Стрыкало, мудизме и смерти
Гуляем по Пресне с Сергеем Мезенцевым

Гуляем по Пресне с Сергеем Мезенцевым
Говорим о зоопарках, гениальности Стрыкало, мудизме и смерти

Тима Якимов из «тима ищет свет» о песнях, которые он слушал в 5, 10, 15 и 20 лет
Тима Якимов из «тима ищет свет» о песнях, которые он слушал в 5, 10, 15 и 20 лет И своем новом альбоме «Зеркало»
Тима Якимов из «тима ищет свет» о песнях, которые он слушал в 5, 10, 15 и 20 лет

Тима Якимов из «тима ищет свет» о песнях, которые он слушал в 5, 10, 15 и 20 лет
И своем новом альбоме «Зеркало»

Спорт для всех: Что мы знаем о новой коллекции Oysho
Промо
Спорт для всех: Что мы знаем о новой коллекции Oysho Защита от солнца, свобода движений и целых 8 вариантов длины
Спорт для всех: Что мы знаем о новой коллекции Oysho
Промо

Спорт для всех: Что мы знаем о новой коллекции Oysho
Защита от солнца, свобода движений и целых 8 вариантов длины

Почему важно правильно выбрать соседей
Промо
Почему важно правильно выбрать соседей Как люди, с которыми мы живем, влияют на наше счастье
Почему важно правильно выбрать соседей
Промо

Почему важно правильно выбрать соседей
Как люди, с которыми мы живем, влияют на наше счастье

Близкая Сибирь: Что делать на тюменских курортах
Близкая Сибирь: Что делать на тюменских курортах Горячие источники, холод и очень много истории
Близкая Сибирь: Что делать на тюменских курортах

Близкая Сибирь: Что делать на тюменских курортах
Горячие источники, холод и очень много истории

«Новые честные»: Что такое автофикшн
«Новые честные»: Что такое автофикшн И как книги без сюжета захватывают российскую литературу
«Новые честные»: Что такое автофикшн

«Новые честные»: Что такое автофикшн
И как книги без сюжета захватывают российскую литературу

Подпишитесь на рассылку