25 октября, понедельник
Санкт-Петербург
Войти

Каскадеры — о том, как правильно падать Люди, которые умеют выполнять сложные трюки, советуют, как пережить гололед

The Village продолжает серию материалов, в которых специалисты в разных областях дают полезные советы о том, в чем они очень хорошо разбираются. В новом выпуске мы поговорили с каскадерами о том, как передвигаться по скользким улицам, чтобы минимизировать риск падения, как правильно падать и как помочь человеку, который поскользнулся и упал.


Александр Шеин

каскадер

Как ходить по улицам зимой

«При передвижениях по скользким поверхностям надо использовать обувь с антискользящей подошвой, передвигаться небольшими шагами, не торопясь, желательно придерживаться за что-то. Если почувствовали, что теряете равновесие, лучше всего сразу сесть на корточки, потому что тогда падение получится с маленькой высоты, хотя это получается крайне редко».

Евгений Ежков

каскадер
и руководитель конно-трюкового театра «Воля»

«Посмотрите, нет ли более безопасного пути. Риск всегда должен быть оправдан и подготовлен. Если пути нет, то не спеша ставьте ногу на полную стопу, если идете по лестнице, и, если это скользкий спуск, найдите более мягкий грунт и маленькими шажками продолжайте путь».

Виталий Стецун

каскадер

«Первое и самое главное, что обезопасит от падения зимой в гололедицу — это ваша готовность к возможному падению. Не зря нам всегда говорят: „Будьте осторожны“ — ведь это не просто слова, а очень важный нюанс в сохранении себя в безопасности. Если вы видите, что на улице зима и покрытие скользкое, всегда будьте настороже: контролируйте свои движения, предполагая, что можете поскользнуться. Старайтесь не торопиться, а также не отвлекаться на гаджеты или яркие вывески вокруг — больше внимания уделяйте поверхности, на которую наступаете. Если вы видите, что на поверхности лед, старайтесь обойти это место. Лишние пару шагов сэкономят время, которое вы можете провести в травмпункте. Большинство травм на улице мы получаем именно по своей невнимательности.

Также рекомендую уделить особое внимание обуви, которую вы носите в зимний период. Постарайтесь не носить обувь на плоской подошве без протектора, но в тоже время максимально ограничьте себя от высоких каблуков: с ними возрастает риск подвернуть ногу и травмировать голеностопный сустав, а такие травмы очень болезненные и заживают довольно длительное время, ну и конечно, вероятность поскользнуться много выше».

Александр Шеин

Как правильно падать

«Самое главное — не выставлять руки при падении: их можно легко сломать. Надо понимать, что если уж получилось так, что мы падаем, то надо минимизировать возможные травмы. Самые опасные травмы при падениях на скользких поверхностях — это травмы копчика при падении назад, перелом выставленных назад рук, удар головой при падении назад, травмы локтевых суставов при падении на локти, травмы коленей, травмы таза.

Итак, как же правильно падать? Все зависит от самого падения: бывает, мы понимаем, что теряем равновесие и будем падать, а бывает, земля просто выскакивает из под ног. В первом случае надо постараться смягчить падение мягким перекатом, вращения всегда смягчают даже очень сильные падения и удары. Во втором случае главное — не падать на локти, колени и другие суставы, то есть те места, где кости не закрыты хорошим слоем мышечной ткани. Например, бедро, бока, спина (не считая позвоночника) отлично держат удары практически без травм. При падении вперед можно приземляться на руки, пружиня ими, приходя в положение упор лежа, как при отжиманиях.

Голову при падениях назад обязательно держим как можно сильнее прижатой подбородком к груди, чтобы не удариться затылком. Конечно, надо понимать, что не тренированному человеку упасть правильно практически невозможно, поэтому лучше постараться избежать падения. В любом мягком спортивном зале можно отработать падения, которые помогут вам в жизни без травм падать в любых ситуациях».

Евгений Ежков

«При падении на скользкой поверхности нужно прижать подбородок к груди, округлить спину (сгруппироваться) и ни в коем случае не выставлять руки, особенно локти. То же касается ситуации, если вы поскользнулись на лестнице или горке. Будет немного больно, но обойдетесь синяками, а если еще и приподнимите ноги вверх, то получите удовольствие от покатушек».

Виталий Стецун

«В момент, когда вы почувствовали, что начали скользить, старайтесь максимально сгруппироваться и попробовать перенести центр тяжести на более устойчивую ногу, чтобы все-таки избежать падения. Но если вы уже падаете, то есть несколько главных правил обезопасить себя:

не выставляйте острые части тела: локти, колени, а также прямые руки, чтобы себя подстраховать, иначе травмы не избежать;

старайтесь максимально присесть к земле до момента падения, чтобы снизить высоту падения;

при падении на спину постарайтесь поджать голову к груди, чтобы не удариться затылком и не получить сотрясения;

при касании земли постарайтесь сделать это максимально плавно.

В борьбе, да и в любых единоборствах и спортивных дисциплинах есть специально упражнение — падение на спину. Предполагает оно следующее: при падении на спину широко расставьте руки, ладонями к земле. При касании земли необходимо ладонями демпфировать силу падения и постараться далее по касательной плавно перейти на спину. Попробуйте выполнить это упражнение дома на мягкой поверхности, а когда почувствуете, что падение не вызывает у вас дискомфорта и каких-то неприятных ощущений, можно попробовать упасть на твердую поверхность».

Александр Шеин

Как помочь упавшему

«Надо понимать, как человек упал и что болит: при травмах позвоночника, шеи, серьезных травмах головы категорически запрещается трогать, передвигать человека до приезда скорой помощи. При переломах, растяжениях, вывихах самое лучшее — доставить человека в ближайшее травматологическое отделение. Если по каким-то причинам это невозможно, то прикладываем холодное, потом накладываем фиксирующую повязку».

Евгений Ежков

«Если человек нуждается в первой помощи, то первое, что вам нужно, — понять, что ваши дела — это ничто по сравнению с его бедой. Главное — будьте с ним, вызовите скорую или МЧС. И конечно, если вы имеете знание о первой медицинской помощи, примените их».

Виталий Стецун

«Если вы вдруг увидели, что человек упал и испытывает боль, не торопитесь сразу же поднять его на ноги. Узнайте, что именно болит, и визуально осмотрите травмированную часть тела. Если вы видите, что травмированное место опухло, синего оттенка или, более того, кровоточит, ни в коем случае не перемещайте больного, а сразу вызывайте скорую помощь. При наличии опыта можно попробовать наложить импровизированную шину до приезда скорой».

Если же все обошлось без серьезных травм, помогите пострадавшему подняться, дайте несколько советов, как обезопасить себя от травмы, из этой статьи и пожелайте ему хорошего дня.


Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Как всё устроено: Работа каскадёра
Как всё устроено: Работа каскадёра Профессиональный каскадёр анонимно рассказал The Village о сахарных бутылках, горящих детях и о том, почему профессия на самом деле не такая опасная, как все думают.
Как всё устроено: Работа каскадёра

Как всё устроено: Работа каскадёра
Профессиональный каскадёр анонимно рассказал The Village о сахарных бутылках, горящих детях и о том, почему профессия на самом деле не такая опасная, как все думают.

Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснение
Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснение Люди, которые могут продавать что угодно, рассказывают о том, как стать увереннее в себе и найти подход к людям
Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснение

Cпециалисты по продажам — о том, как преодолеть стеснение
Люди, которые могут продавать что угодно, рассказывают о том, как стать увереннее в себе и найти подход к людям

Летчик — о том, как бороться со стрессом
Летчик — о том, как бороться со стрессом Человек, который много летает сам и руководит другими пилотами, рассказывает, что делать в стрессовой ситуации
Летчик — о том, как бороться со стрессом

Летчик — о том, как бороться со стрессом
Человек, который много летает сам и руководит другими пилотами, рассказывает, что делать в стрессовой ситуации

Сколько стоит жизнь в Сингапуре
Сколько стоит жизнь в Сингапуре Насколько дороги жилье, транспорт и продукты в азиатском мегаполисе
Сколько стоит жизнь в Сингапуре

Сколько стоит жизнь в Сингапуре
Насколько дороги жилье, транспорт и продукты в азиатском мегаполисе

Тэги

Сюжет

Прочее

Новое и лучшее

26 главных событий этой недели

Яхтсменка пропала на парусной тренировке в Подмосковье

«Я уехал зимовать в тропики»

Что покупать в коллекции Uniqlo +J?

Как читатели The Village готовятся к предстоящему локдауну

Первая полоса

26 главных событий этой недели
26 главных событий этой недели Ретроспектива Родченко в Доме радио, OQJAV, фестиваль Halloween Riot и кинофестиваль «Послание к человеку»
26 главных событий этой недели

26 главных событий этой недели
Ретроспектива Родченко в Доме радио, OQJAV, фестиваль Halloween Riot и кинофестиваль «Послание к человеку»

Яхтсменка пропала на парусной тренировке в Подмосковье

Спасатели ведут поиски

Яхтсменка пропала на парусной тренировке в Подмосковье
Спасатели ведут поиски

«Я уехал зимовать в тропики»
«Я уехал зимовать в тропики» Сложно ли сейчас поехать на зимовку и сколько это стоит
«Я уехал зимовать в тропики»

«Я уехал зимовать в тропики»
Сложно ли сейчас поехать на зимовку и сколько это стоит

Что покупать в коллекции Uniqlo +J?
Что покупать в коллекции Uniqlo +J?
Что покупать в коллекции Uniqlo +J?

Что покупать в коллекции Uniqlo +J?

Как читатели The Village готовятся к предстоящему локдауну
Как читатели The Village готовятся к предстоящему локдауну
Как читатели The Village готовятся к предстоящему локдауну

Как читатели The Village готовятся к предстоящему локдауну

Гуляем с Евгенией Воскобойниковой по Хамовникам
Гуляем с Евгенией Воскобойниковой по Хамовникам Говорим об иноагентах, доступной Москве и борьбе за свои права
Гуляем с Евгенией Воскобойниковой по Хамовникам

Гуляем с Евгенией Воскобойниковой по Хамовникам
Говорим об иноагентах, доступной Москве и борьбе за свои права

«К черту скромность»: Как говорить о деньгах, чтобы вам заплатили больше
«К черту скромность»: Как говорить о деньгах, чтобы вам заплатили больше
«К черту скромность»: Как говорить о деньгах, чтобы вам заплатили больше

«К черту скромность»: Как говорить о деньгах, чтобы вам заплатили больше

Бережно к себе: Лана Дель Рей расставляет приоритеты на новом альбоме «Blue Banisters»
Бережно к себе: Лана Дель Рей расставляет приоритеты на новом альбоме «Blue Banisters» Артем Макарский — о том, как изменилась певица
Бережно к себе: Лана Дель Рей расставляет приоритеты на новом альбоме «Blue Banisters»

Бережно к себе: Лана Дель Рей расставляет приоритеты на новом альбоме «Blue Banisters»
Артем Макарский — о том, как изменилась певица

«Наследники», Лана Дель Рей и книга про грибы
«Наследники», Лана Дель Рей и книга про грибы Что слушать, читать и смотреть в эти выходные
«Наследники», Лана Дель Рей и книга про грибы

«Наследники», Лана Дель Рей и книга про грибы
Что слушать, читать и смотреть в эти выходные

Ураган атакует Москву и Санкт-Петербург
Ураган атакует Москву и Санкт-Петербург Падающий Кремль и летающие мусорные баки
Ураган атакует Москву и Санкт-Петербург

Ураган атакует Москву и Санкт-Петербург
Падающий Кремль и летающие мусорные баки

Почему шампанское стоит дороже тихих вин и других игристых?
Почему шампанское стоит дороже тихих вин и других игристых?
Почему шампанское стоит дороже тихих вин и других игристых?

Почему шампанское стоит дороже тихих вин и других игристых?

Полный гид по 6-й Уральской индустриальной биеннале

Полный гид по 6-й Уральской индустриальной биенналеЧто посмотреть в Екатеринбурге и городах Урала

Полный гид по 6-й Уральской индустриальной биеннале

Полный гид по 6-й Уральской индустриальной биеннале Что посмотреть в Екатеринбурге и городах Урала

Большая история Melon Music: Как Тюмень стала новой столицей российского рэпа

Большая история Melon Music: Как Тюмень стала новой столицей российского рэпа

Большая история Melon Music: Как Тюмень стала новой столицей российского рэпа

Большая история Melon Music: Как Тюмень стала новой столицей российского рэпа

«Чаки», «Пингвины моей мамы» и еще 3 новых сериала о подростках. Мы посмотрели их вместе со школьниками
«Чаки», «Пингвины моей мамы» и еще 3 новых сериала о подростках. Мы посмотрели их вместе со школьниками «Вообще-то нас интересуют не только секс и наркотики»
«Чаки», «Пингвины моей мамы» и еще 3 новых сериала о подростках. Мы посмотрели их вместе со школьниками

«Чаки», «Пингвины моей мамы» и еще 3 новых сериала о подростках. Мы посмотрели их вместе со школьниками
«Вообще-то нас интересуют не только секс и наркотики»

Круговорот «Хэллоуинов» в природе: Что происходило со знаменитой хоррор-франшизой последние 40 лет
Круговорот «Хэллоуинов» в природе: Что происходило со знаменитой хоррор-франшизой последние 40 лет От Карпентера до Грина без инфаркта и валокордина
Круговорот «Хэллоуинов» в природе: Что происходило со знаменитой хоррор-франшизой последние 40 лет

Круговорот «Хэллоуинов» в природе: Что происходило со знаменитой хоррор-франшизой последние 40 лет
От Карпентера до Грина без инфаркта и валокордина

Кафе «Рубинштейн», бар Roots при отеле We Lodge и Numero Zero на Василеостровском рынке
Кафе «Рубинштейн», бар Roots при отеле We Lodge и Numero Zero на Василеостровском рынке
Кафе «Рубинштейн», бар Roots при отеле We Lodge и Numero Zero на Василеостровском рынке

Кафе «Рубинштейн», бар Roots при отеле We Lodge и Numero Zero на Василеостровском рынке

5 рецептов сытных блюд из овощей
5 рецептов сытных блюд из овощей Печеная капуста, баклажан с пекорино, стейк из цветной капусты и другие горячие блюда
5 рецептов сытных блюд из овощей

5 рецептов сытных блюд из овощей
Печеная капуста, баклажан с пекорино, стейк из цветной капусты и другие горячие блюда

All Grain: Изобретательная авторская кухня, завтраки и ремесленный хлеб на бывшем заводе Степана Разина
All Grain: Изобретательная авторская кухня, завтраки и ремесленный хлеб на бывшем заводе Степана Разина
All Grain: Изобретательная авторская кухня, завтраки и ремесленный хлеб на бывшем заводе Степана Разина

All Grain: Изобретательная авторская кухня, завтраки и ремесленный хлеб на бывшем заводе Степана Разина

В Москве опять (почти) все закрывают. Пока что с 28 октября по 7 ноября
В Москве опять (почти) все закрывают. Пока что с 28 октября по 7 ноября
В Москве опять (почти) все закрывают. Пока что с 28 октября по 7 ноября

В Москве опять (почти) все закрывают. Пока что с 28 октября по 7 ноября

Что такое светотерапия
Что такое светотерапия Как лампы помогают бороться с сезонной депрессией и где их взять
Что такое светотерапия

Что такое светотерапия
Как лампы помогают бороться с сезонной депрессией и где их взять

Подпишитесь на рассылку