14 мая, пятница
Нижний Новгород
Нижний Новгород
Войти

Как сохранить продуктивность летом Способы сконцентрироваться в жару и победить свою лень

Вслед за прохладной весной в Россию пришло настоящее жаркое лето. Это не может не радовать любителей теплой погоды, но именно она снижает продуктивность, не дает сконцентрироваться на работе. The Village собрал несколько советов для тех, кому очень трудно работать в жару.

 Записывайте все

В жару мозг работает на очень низких оборотах — о важных делах можно случайно забыть, а на незначительных задачах внезапно «залипнуть». Чтобы помочь себе разобраться с делами, стоит записывать самые важные из них, составлять план работы на день и начинать его с самого важного. Полезно также контролировать время, затраченное на выполнение разных задач, и планировать перерывы.

 Откажитесь от ненужных встреч

В ситуации, когда из-за жары работать очень трудно, стоит беречь лишние ресурсы. Возможно, стоит отказаться от встречи, которая не обещает никаких результатов, и обсудить все в мессенджере. Хорошей идеей также будет не отвечать на сообщения и письма, которые вам неактуальны.

 Наведите порядок

Пространство, не загруженное лишним хламом, само настраивает на рабочий лад. Если вы работаете из дома, наведите порядок в комнате, если вы в офисе — приберите на рабочем столе. Несколько приятных деталей, на которых будет отдыхать глаз в перерывах, также помогут поднять настроение и мотивацию.

 Делайте перерывы

Не стоит пытаться работать без остановки — это лишь приведет к преждевременному выгоранию. Специалисты советуют делать перерывы каждый час. В идеале стоит пройтись и сделать пару упражнений — это поднимет настроение и позитивно скажется на вашем здоровье.

 Пейте больше воды

Диетологи по-прежнему спорят, сколько воды нужно выпивать за день. Сейчас они склоняются к тому, что у каждого может быть своя норма, но все же взрослому человеку обычно необходимо не меньше полутора литров в день. Можно сделать выбор в пользу простой воды, добавить в нее лимон или мяту, а вот на кофе и газировку налегать не стоит. Чтобы не забывать сделать глоток, стоит держать стакан с водой или многоразовую бутылку на рабочем столе.

 Не переедайте

Плотный обед вызывает желание отдохнуть и переключить все силы на пищеварение. А от большого количества горячей и жирной пищи становится еще жарче. Поэтому летом стоит делать выбор в пользу более легких холодных блюд, а вместо плотного обеда делать небольшие перекусы, но не сладкими снеками, а, к примеру, творогом с овощами, свежими ягодами или сыром.


обложка: The Village

Share
скопировать ссылку

Читайте также:

5 способов дотянуть до зарплаты
5 способов дотянуть до зарплаты Как распорядиться оставшимися после праздников деньгами
5 способов дотянуть до зарплаты

5 способов дотянуть до зарплаты
Как распорядиться оставшимися после праздников деньгами

5 простых способов экономить в супермаркете
5 простых способов экономить в супермаркете Как не потратить на продукты слишком много денег
5 простых способов экономить в супермаркете

5 простых способов экономить в супермаркете
Как не потратить на продукты слишком много денег

7 способов сэкономить в кафе и ресторанах
7 способов сэкономить в кафе и ресторанах Как не потратить слишком много за один приятный вечер
7 способов сэкономить в кафе и ресторанах

7 способов сэкономить в кафе и ресторанах
Как не потратить слишком много за один приятный вечер

5 способов сэкономить на ж/д билете
5 способов сэкономить на ж/д билете Акции для именинников, скидки на неудобные места и невозвратные билеты
5 способов сэкономить на ж/д билете

5 способов сэкономить на ж/д билете
Акции для именинников, скидки на неудобные места и невозвратные билеты

Тэги

Прочее

Новое и лучшее

Ночь музеев, «Буерак» в Alcatraz и Epithelium Fest в «Штаб-квартире»

Фудкорт Street Food Market на Большой Покровской

Проект «Соцгород.Пробелы»

Как изменится Нижегородский кремль к 800-летию города

«Мы не будем работать „на подсосе“»: Зачем рекламщики запускают платформу для социальных проектов

Первая полоса

Ночь музеев, «Буерак» в Alcatraz и Epithelium Fest в «Штаб-квартире»

Ночь музеев, «Буерак» в Alcatraz и Epithelium Fest в «Штаб-квартире»

Ночь музеев, «Буерак» в Alcatraz и Epithelium Fest в «Штаб-квартире»

Ночь музеев, «Буерак» в Alcatraz и Epithelium Fest в «Штаб-квартире»

Фудкорт Street Food Market на Большой Покровской
Фудкорт Street Food Market на Большой Покровской
Фудкорт Street Food Market на Большой Покровской

Фудкорт Street Food Market на Большой Покровской

Проект «Соцгород.Пробелы»
Проект «Соцгород.Пробелы» Коллаборация архитекторов, нижегородских художников и старожилов Соцгорода
Проект «Соцгород.Пробелы»

Проект «Соцгород.Пробелы»
Коллаборация архитекторов, нижегородских художников и старожилов Соцгорода

Как изменится Нижегородский кремль к 800-летию города
Как изменится Нижегородский кремль к 800-летию города Широкая прогулочная улица вместо автомобильного съезда, башня с курантами, цифровая библиотека и галерея
Как изменится Нижегородский кремль к 800-летию города

Как изменится Нижегородский кремль к 800-летию города
Широкая прогулочная улица вместо автомобильного съезда, башня с курантами, цифровая библиотека и галерея

«Мы не будем работать „на подсосе“»: Зачем рекламщики запускают платформу для социальных проектов
«Мы не будем работать „на подсосе“»: Зачем рекламщики запускают платформу для социальных проектов Как работает импакт-маркетинг и почему он будет везде
«Мы не будем работать „на подсосе“»: Зачем рекламщики запускают платформу для социальных проектов

«Мы не будем работать „на подсосе“»: Зачем рекламщики запускают платформу для социальных проектов
Как работает импакт-маркетинг и почему он будет везде

Как стать амбассадором МЕГИ и что это дает?
Промо
Как стать амбассадором МЕГИ и что это дает?
Как стать амбассадором МЕГИ и что это дает?
Промо

Как стать амбассадором МЕГИ и что это дает?

Дизайн-хак: нижегородские дизайнеры о тенденциях оформления свадеб и романтических вечеринок грядущего сезона
Спецпроект
Дизайн-хак: нижегородские дизайнеры о тенденциях оформления свадеб и романтических вечеринок грядущего сезона
Дизайн-хак: нижегородские дизайнеры о тенденциях оформления свадеб и романтических вечеринок грядущего сезона
Спецпроект

Дизайн-хак: нижегородские дизайнеры о тенденциях оформления свадеб и романтических вечеринок грядущего сезона

Как гуляют арестованные редакторы DOXA. День второй — Володя Метёлкин в Чертанове
Как гуляют арестованные редакторы DOXA. День второй — Володя Метёлкин в Чертанове «У меня все в жизни налаживается»
Как гуляют арестованные редакторы DOXA. День второй — Володя Метёлкин в Чертанове

Как гуляют арестованные редакторы DOXA. День второй — Володя Метёлкин в Чертанове
«У меня все в жизни налаживается»

Как прошел фестиваль «Большая вода»
Как прошел фестиваль «Большая вода»
Как прошел фестиваль «Большая вода»

Как прошел фестиваль «Большая вода»

Илья Куснирович — о фестивале «Большая вода», экспедиции по Волге и влюбленности в Нижний
Илья Куснирович — о фестивале «Большая вода», экспедиции по Волге и влюбленности в Нижний
Илья Куснирович — о фестивале «Большая вода», экспедиции по Волге и влюбленности в Нижний

Илья Куснирович — о фестивале «Большая вода», экспедиции по Волге и влюбленности в Нижний

Как студенты Нижегородской консерватории организовывают благотворительные концерты
Как студенты Нижегородской консерватории организовывают благотворительные концерты
Как студенты Нижегородской консерватории организовывают благотворительные концерты

Как студенты Нижегородской консерватории организовывают благотворительные концерты

Длинные выходные: фестиваль «Большая вода», Shortparis и первомайский гиг в новом Black Ho)))

Длинные выходные: фестиваль «Большая вода», Shortparis и первомайский гиг в новом Black Ho)))

Длинные выходные: фестиваль «Большая вода», Shortparis и первомайский гиг в новом Black Ho)))

Длинные выходные: фестиваль «Большая вода», Shortparis и первомайский гиг в новом Black Ho)))

Художник Mal Corpse — о страшных масках, эстетике отвратительного и выставках в городе
Художник Mal Corpse — о страшных масках, эстетике отвратительного и выставках в городе
Художник Mal Corpse — о страшных масках, эстетике отвратительного и выставках в городе

Художник Mal Corpse — о страшных масках, эстетике отвратительного и выставках в городе

«Музей шиворот-навыворот»: как основатель Технического музея на Покровке Вячеслав Хуртин рушит все каноны

«Музей шиворот-навыворот»: как основатель Технического музея на Покровке Вячеслав Хуртин рушит все каноны

«Музей шиворот-навыворот»: как основатель Технического музея на Покровке Вячеслав Хуртин рушит все каноны

«Музей шиворот-навыворот»: как основатель Технического музея на Покровке Вячеслав Хуртин рушит все каноны

Открытие проекта Terminal A в ЦУМе
Открытие проекта Terminal A в ЦУМе
Открытие проекта Terminal A в ЦУМе

Открытие проекта Terminal A в ЦУМе

Я не выбрасываю мусор
Я не выбрасываю мусор
Я не выбрасываю мусор

Я не выбрасываю мусор

Black Ho))) переезжает: как выглядит новая площадка и что там будет происходить
Black Ho))) переезжает: как выглядит новая площадка и что там будет происходить
Black Ho))) переезжает: как выглядит новая площадка и что там будет происходить

Black Ho))) переезжает: как выглядит новая площадка и что там будет происходить

Экскурсовод Антон Марцев — о малозаметных деталях, которые можно встретить на улицах Нижнего
Экскурсовод Антон Марцев — о малозаметных деталях, которые можно встретить на улицах Нижнего
Экскурсовод Антон Марцев — о малозаметных деталях, которые можно встретить на улицах Нижнего

Экскурсовод Антон Марцев — о малозаметных деталях, которые можно встретить на улицах Нижнего

Редакция The Village впервые делает то, что делали, кажется, все
Редакция The Village впервые делает то, что делали, кажется, все
Редакция The Village впервые делает то, что делали, кажется, все

Редакция The Village впервые делает то, что делали, кажется, все

Первый Cofix, «Мох» и «Баренц на Рождественской»: новые места в Нижнем
Первый Cofix, «Мох» и «Баренц на Рождественской»: новые места в Нижнем
Первый Cofix, «Мох» и «Баренц на Рождественской»: новые места в Нижнем

Первый Cofix, «Мох» и «Баренц на Рождественской»: новые места в Нижнем

Подпишитесь на рассылку