9 марта, вторник
Москва
Войти

Как сохранить продуктивность летом Способы сконцентрироваться в жару и победить свою лень

Вслед за прохладной весной в Россию пришло настоящее жаркое лето. Это не может не радовать любителей теплой погоды, но именно она снижает продуктивность, не дает сконцентрироваться на работе. The Village собрал несколько советов для тех, кому очень трудно работать в жару.

 Записывайте все

В жару мозг работает на очень низких оборотах — о важных делах можно случайно забыть, а на незначительных задачах внезапно «залипнуть». Чтобы помочь себе разобраться с делами, стоит записывать самые важные из них, составлять план работы на день и начинать его с самого важного. Полезно также контролировать время, затраченное на выполнение разных задач, и планировать перерывы.

 Откажитесь от ненужных встреч

В ситуации, когда из-за жары работать очень трудно, стоит беречь лишние ресурсы. Возможно, стоит отказаться от встречи, которая не обещает никаких результатов, и обсудить все в мессенджере. Хорошей идеей также будет не отвечать на сообщения и письма, которые вам неактуальны.

 Наведите порядок

Пространство, не загруженное лишним хламом, само настраивает на рабочий лад. Если вы работаете из дома, наведите порядок в комнате, если вы в офисе — приберите на рабочем столе. Несколько приятных деталей, на которых будет отдыхать глаз в перерывах, также помогут поднять настроение и мотивацию.

 Делайте перерывы

Не стоит пытаться работать без остановки — это лишь приведет к преждевременному выгоранию. Специалисты советуют делать перерывы каждый час. В идеале стоит пройтись и сделать пару упражнений — это поднимет настроение и позитивно скажется на вашем здоровье.

 Пейте больше воды

Диетологи по-прежнему спорят, сколько воды нужно выпивать за день. Сейчас они склоняются к тому, что у каждого может быть своя норма, но все же взрослому человеку обычно необходимо не меньше полутора литров в день. Можно сделать выбор в пользу простой воды, добавить в нее лимон или мяту, а вот на кофе и газировку налегать не стоит. Чтобы не забывать сделать глоток, стоит держать стакан с водой или многоразовую бутылку на рабочем столе.

 Не переедайте

Плотный обед вызывает желание отдохнуть и переключить все силы на пищеварение. А от большого количества горячей и жирной пищи становится еще жарче. Поэтому летом стоит делать выбор в пользу более легких холодных блюд, а вместо плотного обеда делать небольшие перекусы, но не сладкими снеками, а, к примеру, творогом с овощами, свежими ягодами или сыром.


обложка: The Village

Share
скопировать ссылку

Читайте также:

5 способов дотянуть до зарплаты
5 способов дотянуть до зарплатыКак распорядиться оставшимися после праздников деньгами
5 способов дотянуть до зарплаты

5 способов дотянуть до зарплаты
Как распорядиться оставшимися после праздников деньгами

5 простых способов экономить в супермаркете
5 простых способов экономить в супермаркетеКак не потратить на продукты слишком много денег
5 простых способов экономить в супермаркете

5 простых способов экономить в супермаркете
Как не потратить на продукты слишком много денег

7 способов сэкономить в кафе и ресторанах
7 способов сэкономить в кафе и ресторанахКак не потратить слишком много за один приятный вечер
7 способов сэкономить в кафе и ресторанах

7 способов сэкономить в кафе и ресторанах
Как не потратить слишком много за один приятный вечер

5 способов сэкономить на ж/д билете
5 способов сэкономить на ж/д билетеАкции для именинников, скидки на неудобные места и невозвратные билеты
5 способов сэкономить на ж/д билете

5 способов сэкономить на ж/д билете
Акции для именинников, скидки на неудобные места и невозвратные билеты

Тэги

Прочее

Новое и лучшее

Что носить весной: 8 главных покупок сезона

Чем заняться на этой неделе? Десятки классных событий в Москве

Масленичная неделя: 9 рецептов необычных блинов

Предполагаемая дочка Путина сыграла в «Ровеснике». После этого посетители решили бойкотировать бар

Рассказ девушки, которую три с половиной года держал в подвале «скопинский маньяк»

Первая полоса

Что носить весной: 8 главных покупок сезона
Что носить весной: 8 главных покупок сезона Цветной деним, стеганые куртки, классические ботинки и другое
Что носить весной: 8 главных покупок сезона

Что носить весной: 8 главных покупок сезона
Цветной деним, стеганые куртки, классические ботинки и другое

Чем заняться на этой неделе? Десятки классных событий в Москве
Чем заняться на этой неделе? Десятки классных событий в МосквеУроки самообороны, новое финское кино и 8 Марта
Чем заняться на этой неделе? Десятки классных событий в Москве

Чем заняться на этой неделе? Десятки классных событий в Москве
Уроки самообороны, новое финское кино и 8 Марта

Масленичная неделя: 9 рецептов необычных блинов
Масленичная неделя: 9 рецептов необычных блиновС матча, гурьевские, веганские, полбяные и цветные
Масленичная неделя: 9 рецептов необычных блинов

Масленичная неделя: 9 рецептов необычных блинов
С матча, гурьевские, веганские, полбяные и цветные

Предполагаемая дочка Путина сыграла в «Ровеснике». После этого посетители решили бойкотировать бар

Сооснователь «Ровесника» Саша Мартынов рассказывает, зачем туда позвали девушку и как проходила вечеринка

Предполагаемая дочка Путина сыграла в «Ровеснике». После этого посетители решили бойкотировать бар
Сооснователь «Ровесника» Саша Мартынов рассказывает, зачем туда позвали девушку и как проходила вечеринка

Рассказ девушки, которую три с половиной года держал в подвале «скопинский маньяк»
Рассказ девушки, которую три с половиной года держал в подвале «скопинский маньяк»3 марта он вышел на свободу
Рассказ девушки, которую три с половиной года держал в подвале «скопинский маньяк»

Рассказ девушки, которую три с половиной года держал в подвале «скопинский маньяк»
3 марта он вышел на свободу

Новые Mujuice и Arab Strap, фильм про Билли Айлиш и «Периодическая таблица феминизма»
Новые Mujuice и Arab Strap, фильм про Билли Айлиш и «Периодическая таблица феминизма»Что смотреть, слушать и читать прямо сейчас
Новые Mujuice и Arab Strap, фильм про Билли Айлиш и «Периодическая таблица феминизма»

Новые Mujuice и Arab Strap, фильм про Билли Айлиш и «Периодическая таблица феминизма»
Что смотреть, слушать и читать прямо сейчас

Вице-президент Spotify Чарли Хеллман — О заработке музыкантов и алгоритмах автовоспроизведения
Вице-президент Spotify Чарли Хеллман — О заработке музыкантов и алгоритмах автовоспроизведения А также о новых функциях приложения и независимости музыкальных редакторов
Вице-президент Spotify Чарли Хеллман — О заработке музыкантов и алгоритмах автовоспроизведения

Вице-президент Spotify Чарли Хеллман — О заработке музыкантов и алгоритмах автовоспроизведения
А также о новых функциях приложения и независимости музыкальных редакторов

«Рок-н-рольщики»: Чудный ню-вейв-мюзикл о первой любви в Дублине 80-х
«Рок-н-рольщики»: Чудный ню-вейв-мюзикл о первой любви в Дублине 80-х
«Рок-н-рольщики»: Чудный ню-вейв-мюзикл о первой любви в Дублине 80-х

«Рок-н-рольщики»: Чудный ню-вейв-мюзикл о первой любви в Дублине 80-х

За меня говорит моя кожа
Спецпроект
За меня говорит моя кожаМожно ли по одной фотографии определить, где мы живем и чем занимаемся
За меня говорит моя кожа
Спецпроект

За меня говорит моя кожа
Можно ли по одной фотографии определить, где мы живем и чем занимаемся

10 фильмов весны

10 фильмов весны

10 фильмов весны

10 фильмов весны

Документ эпохи: 23 истории о несправедливости на московских митингах
Документ эпохи: 23 истории о несправедливости на московских митингах«Время решимости и время заключения»
Документ эпохи: 23 истории о несправедливости на московских митингах

Документ эпохи: 23 истории о несправедливости на московских митингах
«Время решимости и время заключения»

Изящный ресторан Artest в Трубниковском переулке, завтраки в Gentle, ужин Esthetic Joys в «Стрелке»
Изящный ресторан Artest в Трубниковском переулке, завтраки в Gentle, ужин Esthetic Joys в «Стрелке»
Изящный ресторан Artest в Трубниковском переулке, завтраки в Gentle, ужин Esthetic Joys в «Стрелке»

Изящный ресторан Artest в Трубниковском переулке, завтраки в Gentle, ужин Esthetic Joys в «Стрелке»

Билл Виола в Пушкинском музее: Что нужно знать о творчестве «Рембрандта эпохи видео»
Билл Виола в Пушкинском музее: Что нужно знать о творчестве «Рембрандта эпохи видео»
Билл Виола в Пушкинском музее: Что нужно знать о творчестве «Рембрандта эпохи видео»

Билл Виола в Пушкинском музее: Что нужно знать о творчестве «Рембрандта эпохи видео»

Для нежных, солнечных и колючих:
Как выбрать идеальный букет
Промо
Для нежных, солнечных и колючих: Как выбрать идеальный букетВместо важных слов, которые порой сложно сказать
Для нежных, солнечных и колючих:
Как выбрать идеальный букет
Промо

Для нежных, солнечных и колючих: Как выбрать идеальный букет
Вместо важных слов, которые порой сложно сказать

На что живут подкастеры
На что живут подкастерыПринятие своего голоса, реклама среди задушевных разговоров и три работы
На что живут подкастеры

На что живут подкастеры
Принятие своего голоса, реклама среди задушевных разговоров и три работы

Тени, пудры и фломастеры-трезубцы: 12 средств для бровей
Тени, пудры и фломастеры-трезубцы: 12 средств для бровей
Тени, пудры и фломастеры-трезубцы: 12 средств для бровей

Тени, пудры и фломастеры-трезубцы: 12 средств для бровей

 Этикет подарков
Спецпроект
Этикет подарков7 негласных правил хороших презентов
 Этикет подарков
Спецпроект

Этикет подарков
7 негласных правил хороших презентов

Двухэтажный лофт и офис под одной крышей в Столярном переулке
Двухэтажный лофт и офис под одной крышей в Столярном переулке Как объединить рабочее пространство и квартиру
Двухэтажный лофт и офис под одной крышей в Столярном переулке

Двухэтажный лофт и офис под одной крышей в Столярном переулке
Как объединить рабочее пространство и квартиру

18 театральных событий весны

18 театральных событий весныИ все, что вы могли пропустить из-за локдауна

18 театральных событий весны

18 театральных событий весны И все, что вы могли пропустить из-за локдауна

Современные мусульманки — о Рафе Симонсе, моде и ношении хиджаба

Современные мусульманки — о Рафе Симонсе, моде и ношении хиджаба

Современные мусульманки — о Рафе Симонсе, моде и ношении хиджаба

Современные мусульманки — о Рафе Симонсе, моде и ношении хиджаба

Подпишитесь на рассылку