ВОЗ рекомендовала увеличить физическую активность детей В первую очередь следует сократить сидение перед экранами гаджетов

Всемирная организация здравоохранения призывает больше двигаться: из-за недостаточной физической активности каждый год умирает более 5 миллионов человек по всему миру.

Привычка много времени проводить сидя перед экранами различных гаджетов формируется в раннем детстве. Если бороться с таким образом жизни, физическое и психическое здоровье ребенка улучшится, а позднее это предотвратит развитие ожирения и связанных с ним заболеваний, отмечают в ВОЗ.

«Что нам действительно нужно сделать, так это вернуть детям игру. Я говорю о переходе от сидячего образа жизни к играм с сохранением полноценного сна», — добавляет Хуана Виллюмсен, курирующая в ВОЗ вопросы детского ожирения и физической активности.

В связи с этим ВОЗ дала новые рекомендации для родителей детей в возрасте до пяти лет, соблюдение которых обеспечит здоровье ребенка.

Дети младше года:

  • Ползать не менее 30 минут в день.
  • Нельзя пеленать, привязывать к стульчику для кормления или спине больше чем на час за один раз.
  • Нельзя сидеть перед экранами гаджетов.
  • Спать от 12–16 до 14–17 часов в день.

Дети в возрасте одного — двух лет:

  • Двигаться не менее трех часов в сутки.
  • Нельзя пеленать, привязывать к стульчику для кормления или спине больше чем на час за один раз.
  • Годовалым детям нельзя сидеть перед экранами гаджетов. Тем, кому есть два года, можно проводить перед экраном не более часа в сутки.
  • Продолжительность сна 11–14 часов в сутки.

Дети в возрасте трех — четырех лет:

  • Физическая активность должна занимать не менее трех часов в сутки.
  • Минимум час нужно выделять для повышенной физической нагрузки.
  • Проводить с гаджетами не более часа в день.
  • Спать 10–13 часов.

Таким образом, в первую очередь ВОЗ рекомендует отказаться от сидения перед экранами компьютеров, ноутбуков, телевизоров и других гаджетов, что повысит уровень физической активности. При этом время за книгой или настольными играми сокращать не советуют.


Источник: ВОЗ

Подписывайтесь на нас!



Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Что такое интерактивное чтение и зачем им заниматься?
Что такое интерактивное чтение и зачем им заниматься? Редакция The Village вместе с экспертами отвечает на актуальные вопросы, которые волнуют современных родителей
Что такое интерактивное чтение и зачем им заниматься?

Что такое интерактивное чтение и зачем им заниматься?
Редакция The Village вместе с экспертами отвечает на актуальные вопросы, которые волнуют современных родителей

Как выглядят классные детские площадки в Москве
Как выглядят классные детские площадки в Москве Пять мест, где интересно даже родителям
Как выглядят классные детские площадки в Москве

Как выглядят классные детские площадки в Москве
Пять мест, где интересно даже родителям

Надо ли запрещать смартфоны в школах?
Надо ли запрещать смартфоны в школах? Нейропсихолог, семейный психотерапевт и учителя — о пользе и вреде гаджетов для детей
Надо ли запрещать смартфоны в школах?

Надо ли запрещать смартфоны в школах?
Нейропсихолог, семейный психотерапевт и учителя — о пользе и вреде гаджетов для детей

Чек-лист: Что нужно знать родителям, чтобы безопасно перемещаться с ребенком по городу
Чек-лист: Что нужно знать родителям, чтобы безопасно перемещаться с ребенком по городу В метро, на машине, пешком и в людных местах
Чек-лист: Что нужно знать родителям, чтобы безопасно перемещаться с ребенком по городу

Чек-лист: Что нужно знать родителям, чтобы безопасно перемещаться с ребенком по городу
В метро, на машине, пешком и в людных местах

Тэги

Сюжет

Бренды

Новое и лучшее

10 альбомов, которые вы могли пропустить в 2021 году

Как сделать квартиру удобной для жизни

Встречаем май: Десятки классных событий в Москве

Как быть счастливым без денег, не плакать о потерянных биткоинах и смириться с удаленкой

Чем заняться в Петербурге на майских праздниках

Первая полоса

10 альбомов, которые вы могли пропустить в 2021 году
10 альбомов, которые вы могли пропустить в 2021 году Ирландец For Those I Love, «ИХНАБТБ» и норвежский постпанк Pom Pom
10 альбомов, которые вы могли пропустить в 2021 году

10 альбомов, которые вы могли пропустить в 2021 году
Ирландец For Those I Love, «ИХНАБТБ» и норвежский постпанк Pom Pom

Как сделать квартиру удобной для жизни
Как сделать квартиру удобной для жизни
Как сделать квартиру удобной для жизни

Как сделать квартиру удобной для жизни

Встречаем май: Десятки классных событий в Москве
Встречаем май: Десятки классных событий в Москве Большой концерт «Хадн дадн», спектакль «Страх и отвращение в Москве» и новый сезон в МАММ
Встречаем май: Десятки классных событий в Москве

Встречаем май: Десятки классных событий в Москве
Большой концерт «Хадн дадн», спектакль «Страх и отвращение в Москве» и новый сезон в МАММ

Как быть счастливым без денег, не плакать о потерянных биткоинах и смириться с удаленкой
Как быть счастливым без денег, не плакать о потерянных биткоинах и смириться с удаленкой Наши лучшие истории о работе, бизнесе, заработках и тратах
Как быть счастливым без денег, не плакать о потерянных биткоинах и смириться с удаленкой

Как быть счастливым без денег, не плакать о потерянных биткоинах и смириться с удаленкой
Наши лучшие истории о работе, бизнесе, заработках и тратах

Чем заняться в Петербурге на майских праздниках
Чем заняться в Петербурге на майских праздниках Новые красивые магазины, корюшка, бары в Квартале писателей, неочевидные идеи для прогулок и бани
Чем заняться в Петербурге на майских праздниках

Чем заняться в Петербурге на майских праздниках
Новые красивые магазины, корюшка, бары в Квартале писателей, неочевидные идеи для прогулок и бани

Как ухаживать за волосами и выбрать подходящую расческу, нужно ли менять зубную щетку каждый месяц и чем опасен пирсинг
Как ухаживать за волосами и выбрать подходящую расческу, нужно ли менять зубную щетку каждый месяц и чем опасен пирсинг
Как ухаживать за волосами и выбрать подходящую расческу, нужно ли менять зубную щетку каждый месяц и чем опасен пирсинг

Как ухаживать за волосами и выбрать подходящую расческу, нужно ли менять зубную щетку каждый месяц и чем опасен пирсинг

Новые рестораны и бары Петербурга
Новые рестораны и бары Петербурга Куда стоит идти прямо сейчас
Новые рестораны и бары Петербурга

Новые рестораны и бары Петербурга
Куда стоит идти прямо сейчас

10 музыкальных историй этого года
10 музыкальных историй этого года Кирилл Иванов рассказывает про все альбомы «СБПЧ», а адвокат Оксимирона и Славы КПСС объясняет, почему лучший — Замай
10 музыкальных историй этого года

10 музыкальных историй этого года
Кирилл Иванов рассказывает про все альбомы «СБПЧ», а адвокат Оксимирона и Славы КПСС объясняет, почему лучший — Замай

Как разобрать, обустроить и озеленить балкон в квартире
Как разобрать, обустроить и озеленить балкон в квартире
Как разобрать, обустроить и озеленить балкон в квартире

Как разобрать, обустроить и озеленить балкон в квартире

Сколько стоит квартира, поездка на катере и пляжный фастфуд на российских курортах
Сколько стоит квартира, поездка на катере и пляжный фастфуд на российских курортах Сочи, Туапсе, Геленджик и другие города, куда можно попасть без визы
Сколько стоит квартира, поездка на катере и пляжный фастфуд на российских курортах

Сколько стоит квартира, поездка на катере и пляжный фастфуд на российских курортах
Сочи, Туапсе, Геленджик и другие города, куда можно попасть без визы

Сезон сморчков, черешня и клубника: Что покупать на рынке в мае
Сезон сморчков, черешня и клубника: Что покупать на рынке в мае И что со всем этим готовить
Сезон сморчков, черешня и клубника: Что покупать на рынке в мае

Сезон сморчков, черешня и клубника: Что покупать на рынке в мае
И что со всем этим готовить

Куда можно поехать в отпуск
Куда можно поехать в отпуск От ближайшего Подмосковья до заграничных курортов и сибирских деревень
Куда можно поехать в отпуск

Куда можно поехать в отпуск
От ближайшего Подмосковья до заграничных курортов и сибирских деревень

Где гулять в Москве
Где гулять в Москве 9 маршрутов и музыка для них
Где гулять в Москве

Где гулять в Москве
9 маршрутов и музыка для них

Как приготовить пасхальный кулич дома
Как приготовить пасхальный кулич дома
Как приготовить пасхальный кулич дома

Как приготовить пасхальный кулич дома

Главреды вспоминают лучшие тексты The Village
Главреды вспоминают лучшие тексты The Village
Главреды вспоминают лучшие тексты The Village

Главреды вспоминают лучшие тексты The Village

Как увольняться, спрашивать о зарплате и противостоять манипуляциям на работе
Как увольняться, спрашивать о зарплате и противостоять манипуляциям на работе Отвечаем на рабочие вопросы в День труда
Как увольняться, спрашивать о зарплате и противостоять манипуляциям на работе

Как увольняться, спрашивать о зарплате и противостоять манипуляциям на работе
Отвечаем на рабочие вопросы в День труда

Как в инстаграме появились сторис
Как в инстаграме появились сторис И почему Facebook так и не купил Snapchat
Как в инстаграме появились сторис

Как в инстаграме появились сторис
И почему Facebook так и не купил Snapchat

Смеяться, плакать или мечтать: Как выглядит современное искусство эпохи пандемии
Смеяться, плакать или мечтать: Как выглядит современное искусство эпохи пандемии Спекуляции, фейки, прогнозы коронацены в «Гараже»
Смеяться, плакать или мечтать: Как выглядит современное искусство эпохи пандемии

Смеяться, плакать или мечтать: Как выглядит современное искусство эпохи пандемии
Спекуляции, фейки, прогнозы коронацены в «Гараже»

Как тратить деньги и зарабатывать на этом
Промо
Как тратить деньги и зарабатывать на этом Разбираемся с ВТБ, Mastercard и Ксенией Дукалис
Как тратить деньги и зарабатывать на этом
Промо

Как тратить деньги и зарабатывать на этом
Разбираемся с ВТБ, Mastercard и Ксенией Дукалис

Гид по Гатчине — новой столице Ленобласти

Гид по Гатчине — новой столице Ленобласти

Гид по Гатчине — новой столице Ленобласти

Гид по Гатчине — новой столице Ленобласти

Подпишитесь на рассылку