Какими видами спорта можно заняться в горах Сочи, сняв лыжи Триатлон, йога, бег и другое

Какими видами спорта можно заняться в горах Сочи, сняв лыжи

Сезон катания в горах Сочи подходит к концу. На смену горным лыжам и сноубордам приходят кроссовки, штанги и коврики для йоги. Развитие спортивной инфраструктуры и фитнес индустрии в горах олимпийской столице привлекает все больше туристов, соответствуя международным тенденциям. По данным Global Wellness Institute за четыре года рост индустрии wellness туризма в мире составил почти 200 миллиардов долларов. О том, как и каким спортом можно заняться в горах Сочи, «The Village Черное» море рассказали на курорте «Роза Хутор».


Александр Тургенев

директор фитнес-департамента курорта «Роза Хутор»

Основной задачей для развития спортивной инфраструктуры в горах Сочи стала необходимость с одной стороны удовлетворить потребность людей в занятиях фитнесом, а с другой попытаться показать, что мы не только комплекс, где катаются на горных лыжах. Естественно, что такое направление привлекает туристов в межсезонье и летом.

Создавать фитнес-инфраструктуру мы начали полтора года назад. Сейчас на курорте «Роза Хутор» находится несколько по-настоящему уникальных объектов. Среди них – первый аффилированный в Краснодарском крае зал для занятий кросс-фитом. Еще недавно он был вообще единственным в нашем регионе, а сегодня остается, пожалуй, единственным залом на высоте более 1000 метров над уровнем моря в мире. На площади 1500 квадратных метров есть уличная зона и крытый шатер, в котором одновременно могут комфортно заниматься 4-5 групп. Кросс-фит – популярное направление, которое предполагает работу со свободными весами. Поэтому в зале есть все необходимое оборудование для тяжелой атлетики, гиревого спорта и функциональных тренировок. Это набор свободных весов – гантели, штанги, гири. Если сложить вес всех блинов в нашем зале получится более двух с половиной тонн. В шатре также есть боксы для запрыгивания, рама, перекладины, для кардио-тренировок – велотренажеры, тренажеры для гребли, лыжные, механические беговые дорожки. В таких условиях можно не только тренироваться, но и проводить соревнования. Учитывая наличие аккредитации зала и лицензию, все тренеры прошли специальное обучение, которое подтверждено международными сертификатами.

Еще один уникальный объект, которого нет больше в стране – площадка Rosa OCR. Это зона, где можно подготовиться к гонкам с препятствиями. Зачастую участники таких состязаний получают возможность попробовать преодолеть какую-то преграду только во время стартов. У нас потренироваться забегать, например, на рампу, можно заранее. На площадке расположены самые типовые фигуры – стены, рукоходы, заборы, фермы с канатами и разные отягощения – мешки с песком, покрышки и другие. «Роза Хутор» является партнером самой известной в России гонки с препятствиями «Гонки Героев», которая проходит на территории курорта. У нас организуются специальные подготовительные спортивные лагеря. Но потренироваться на площадке можно как самостоятельно, так и с индивидуальным инструктором.

В прошлом году мы открыли зону для уличных видов спорта. На ней есть специальное покрытии и разметка для занятий мини-футболом, волейболом, баскетболом и теннисом. Также на территории курорта есть площадки по воркауту - для занятий на брусьях и перекладинах, и две зоны с уличными тренажерами. Это комплексы французской компании Husson, которые позволяют проводить тренировки в различных форматах и на все группы мышц.

У нас работает студия групповых программ. Она занимает 500 квадратных метров. В ней проходят занятия, наверное, по всем самым популярным направлениям фитнеса – аэробика, степ, танцы, йога, пилатес. Есть тренировки по боксу, сайклингу, сертифицированное оборудование для анти-гравити. Открыто очень интересное направление – миофасциальная релаксация. Это самомассаж с помощью специальных валиков и шариков. Тренер показывает, что и как необходимо делать, а человек сам себя «раскатывает». Десять минут такой тренировки заменят 40 минут растяжки, она позволяет снять мышечные боли и дисбалансы, которые потом могут привести к травмам. Такие занятия, как и йога, и пилатес, замечательно дополняют катание на горных лыжах и сноубордах. Хотя, пока, и это естественно, спортивная инфраструктура в горах, в основном, «загружена» в теплое время. Мы отмечаем бурный рост различных спортивных групп, которые приезжают на курорт со своим тренерами и проводят различного рода кэмпы. За полтора года их стало больше в 10 раз. У нас также разработаны специальные пакетные предложения – «Здоровая спина», «Фитнес-тур», «Йога-тур», когда человек покупает сразу и проживание, и тренировки, и различные спа-процедуры.

Естественно, что на достигнутом, мы не останавливаемся. Как только сойдет снег, планируем начать проектные работы по созданию на высоте 1170 метров бассейна. Это будет круглогодичный спортивный 25-ти метровый бассейн, который позволит проводить, в том числе, и тренировки триатлетов. Также мы будем развивать зону у верхнего озера. На нем будет установлен понтонный бассейн, устройства для занятий вейк-бордом и сап-серфом, созданы площадки для пляжных видов спорта, беговой трек и так далее. Уже в этом летнем сезоне мы анонсируем новое групповое направление занятий – Disq. Это специальный тренажер, который представляет собой диск с системой тросиков. Он позволяет проводить функциональные тренировки как в залах, так и на улице.

Степан Вахмин

триатлет, организатор Triatlon Camp

В триатлон я пришел после завершения профессиональной карьеры в плавании. Уйдя из спорта, начал работать в офисе и очень сильно поправился. Несколько раз пробовал плавать и выступать на соревнованиях по любителям, но мне было не интересно. В 2006 году даже занял пятое место на Чемпионате мира в категории Masters. Эти соревнования стали для меня завершающими в этом виде спорта. В плавании очень важна техника. Бывший профессиональный пловец, каким бы старым или пузатым он не был, за счет своего мастерства все равно обгонит любителя.

Когда друзья в 2008 году рассказали мне про триатлон и гонку IRONMAN, подумал, что это невозможно – пробежать 42 километра, проплыть четыре, проехать на велосипеде 180 километров, и закурил очередную сигарету. Но сам вид спорта меня заинтересовал – когда постоянно меняются занятия и тренировки, это не может наскучить. С точки зрения фитнеса, это идеальный вид спорта. Возможно, этим объясняется стремительный рост числа любителей триатлона. За несколько лет я подготовился и начал участвовать в соревнованиях, причем довольно удачно. Стал проводить тренировки, сейчас работаю в сети фитнес-клубов WorldClass.

В этом году впервые организую в горах Сочи, на курорте «Роза Хутор» тренировочный лагерь. Он пройдет с 28 апреля по 9 мая и станет отличной подготовкой к предстоящим соревнованиям IRONSTAR, которые состоятся в олимпийской столице в начале июня. Несколько лет назад я стал абсолютным победителем этих состязаний. С тех пор всегда становлюсь призером или победителем этого старта, поэтому готов поделиться всеми секретами и особенностями прохождения трассы.

Основной упор нашего лагеря будет на велосипедную составляющую. Найти беговую дорожку или бассейн можно везде, а вот с условиями для подготовки к велосипедным гонкам в России сложно. И трасс мало подходящих, и водители не воспринимают велосипедистов, как полноценных участников дорожного движения. При строительстве дороги на Красную Поляну, были изначально предусмотрены довольно широкие отбойники, на которых можно проводить велосипедные тренировки. К тому же, трасса от Имеретинки в горы идет все время вверх, едешь с уклоном, а это сильно повышает силовую выносливость. Можно смело сказать, что сегодня «Роза Хутор» - самое лучшее, что есть в нашей стране для развития триатлона.

Учитывая курсы долларов и евро, стоимость всего лагеря для участников сравнима с ценой билетов в Испанию или на Юг Франции. Да, в горах Сочи меньше трасс, чем в Европе, но на 11 дней тренировок нам хватит. Программа создана так, что по одной трассе мы будем проезжать всего 2-3 раза, надоесть не успеет. Условия среднегорья очень полезны для подготовки спортсменов, кровь насыщается кислородом и выступать на равнине потом гораздо проще. Лагерь также позволит начать готовиться к октябрьскому Чемпионату мира IRONMAN на Гавайских островах. Кроме того, у «Роза Хутор» есть свой пляж, где мы сможем провести несколько тренировок по плаванью на открытой воде в море. Каждый день будут проходить многочасовые занятия – зарядка, утренняя и вечерняя тренировки. Самая долгая продлится 5-6 часов, она будет включать в себя езду на велосипеде, а затем легкий бег. Естественно, будем рассматривать и тактику, она также индивидуальна для каждого соревнующегося.

Занятия будут зависеть от уровня подготовки, я практикую индивидуальный подход, поэтому будет несколько групп – для опытных спортсменов и для новичков, желающих освоить основы триатлона. Также детские инструкторы будут «работать» с ребятишками, в лагерь можно приехать всей семьей, и пока родители будут заняты, дети смогут познакомиться с активным образом жизни.

Участниками, помимо всех желающих станут те, с кем я занимаюсь постоянно. Триатлон – спорт который любит время. Конечно, если вы умеете бегать, плавать и ездить на велосипеде, то покорить спринт – 750 метров проплыть, велосипед – 20 километров, бег - 5 километров – можно без подготовки. А вот для того, чтобы финишировать на дистанции половины IRONMAN потребуется как минимум год тренировок. Возможно, с такой особенностью спорта связано то, что, несмотря на очень сильных атлетов в стране на спринтерских и олимпийских дистанциях, мы пока не показываем больших успехов в гонке IRONMAN, хотя этот вид спорта очень подходит русскому характеру. В России если спортсмен за год не показывает результаты, его никто не будет ждать, а за границей считается нормальным, когда триатлет в течение трех лет прогрессирует по чуть-чуть. Но, тем не менее, интерес к этому виду спорта быстро растет и в нашей стране.

Андрей Кавун

директор международного фестиваля бега ROSA RUN

Идея фестиваля бега в горах Сочи Rosa Run пришла в конце 2015 года. Один из наших друзей и коллег, жил в Горной Олимпийской деревне «Роза Хутор» и часто передвигался на автомобиле по серпантину. Это достаточно жесткий участок, но при этом очень красивый и ровный, потому что целиком асфальтированный. Однажды кто-то предложил пробежать этот отрезок снизу вверх. Оказалось непросто, но при этом очень красиво и качественно. Дистанция составила семь километров, поэтому тут же возникла идея пробежать семь вверх и семь вниз, осталось всего семь километров, чтобы трасса превратилась в полумарафон. Сегодня это самый сложный и красочный полумарафон в России по шоссе. При этом хотелось, чтобы участники попробовали разные трендовые направления в беге. Так и пришли к формату многодневного фестиваля бега.

В первый год проведения фестиваля, в 2016-м, во всех забегах участвовало около 2000 человек. В этот раз мы ожидаем уже 5500 человек, которые приедут покорять горные вершины и тропы, а также ставить рекорды. 2 мая пройдет самый массовый “вертикальный километр” - забег на вершину горы Роза Пик, который стартует там, где зеленеет трава и цветет мать-и-мачеха, а заканчивается в снегах, среди потрясающих горных видов, 3 мая в программе - командный квест - около 100 команд по 10-12 человек, а 4 мая состоится настоящий беговой карнавал, забег в костюмах. В программе 2019 года появились новые забеги - трейлы по красивейшим горным трассам: 5 мая можно пробежать ROSA TRAIL (7 км) или более сложный, но очень красивый трейл ROSA SKY (24 км).

Горный бег и трэйлраннинг по отношению к обычному бегу - это как горный велосипед по отношению к шоссейному. В процессе соревнований участнику предстоит преодолеть не просто намеченную дистанцию, но и все возникающие на пути препятствия. Трасса может быть очень разной, с кочками, камнями, снегом. Но именно этот вид спорта дарит ни с чем несравнимые ощущения свободы и чувства единения с природой. Что касается техники бега в гору - а на забегах ROSA RUN набор высоты до 1700 метров - от равнинного она отличается тем, что, шаг укорачивается, вынос бедра становится выше и увеличивается наклон. Поэтому получается так, что спортсмен бежит едва ли не на носках. К этому нужно готовиться, выстраивать тренировки определенным образом.

Понятно, что в майские праздники кто-то может выбрать дачу и шашлыки с пивом. Но у нас есть возможность отдохнуть спортивно и душевно на курорте, который в отличие от Москвы или других центральных регионов, где еще достаточно холодно, уже полностью расцвел. Внизу в долине можно бегать в майке и шортах, а поднимаясь в горы, видеть красивые заснеженные пейзажи. Это самое подходящее время и место, чтобы открыть беговой сезон и провести время с семьей и друзьями. Инфраструктура «Розы Хутор» здорово организована с точки зрения именно семейного отдыха. Это специальные детские клубы, спортивные площадки, спа-салоны, экскурсионные программы, которые будут интегрированы в фестиваль.

Руслан Мамедов

руководитель проекта Фестиваля йоги «Счастье»

Фестиваль йоги «Счастье» проходит в горах Сочи уже третий год. Фестиваль проводится под эгидой организации «Искусство жизни», которая сегодня является, пожалуй, самой крупной благотворительной организацией после «Красного Креста». «Искусство Жизни» также организует подобные мероприятия на Байкале, на Алтае, в Находке, но на курорте «Роза Хутор» проходит самое массовое и комфортное.

В этом году Фестиваль Счастье пройдет с 18 по 25 августа. Участвовать в нем могут все, как те, кто давно практикуют йогу, так и желающие только попробовать это занятие. Каждый раз мы отмечаем небольшой прирост аудитории. Стартовали мы с 350 человек, в этом году ожидаем уже более 450. География наших гостей очень широка – от Хабаровская до Краснодарского края, приезжают даже из-за рубежа. Самое главное, что узнают участники в течение недели – как быть счастливыми, научатся отдыхать весело и активно, «по-здоровому», без каких-то стимулирующих средств. Во время фестиваля мы проводим и тренировки по йоге, и курсы медитации, и практики глубокого расслабления. Есть занятия для ребятишек, в возрасте от 8 до 12 лет и подростков от 13 до 18-ти. Особое внимание мы уделяем дыхательным практикам. Дыхание – это то, что человек делает всю жизнь, оно является очень мощным «инструментом», позволяет повысить иммунитет, уровень стрессоустойчивости, контролировать эмоциональное состояние, просто вернуться в текущий момент. На самом деле сегодня не многие из нас осознают даже самые простые вещи, например, что мы едим, зачем, почему. Занятия йогой помогают победить внутренний раздрай и найти гармонию между душой и телом. А в таком замечательном месте как на «Роза Хутор», среди мощных гор Кавказа, с потрясающей природой, свежим воздухом, медитация наступает сама собой, не говоря уже о позитивном влиянии занятий на физическое состояние. К тому же, на комплексе есть достаточное количество площадок и залов для всех наших мероприятий. Например, мы традиционно проводим массовое «Приветствие солнцу», на котором собираются все участники Фестиваля. Также есть возможность обеспечить вегетарианское меню. Мы размещаем гостей в отеле «Роза Ски Инн» и повара готовят специально для наших гостей. Помимо занятий йогой и различными практиками, Фестиваль «Счастье» предусматривают обширную развлекательную программу. Это и пенная дискотека, и танцевальные баттлы, и кинопросмотры под открытым небом. Так что если кто-то не хочет посещать занятия, все равно скучать не будут.



Фотографии: «Роза Хутор».

Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Развитие туризма в России: Взгляд государства и бизнеса
Развитие туризма в России: Взгляд государства и бизнеса Что говорили о туризме в рамках Российского инвестиционного форума в Сочи
Развитие туризма в России: Взгляд государства и бизнеса

Развитие туризма в России: Взгляд государства и бизнеса
Что говорили о туризме в рамках Российского инвестиционного форума в Сочи

В Краснодаре открылись новые «Хлебные истории»

Свежий хлеб здесь выпекается прямо при гостях

В Краснодаре открылись новые «Хлебные истории»
Свежий хлеб здесь выпекается прямо при гостях

«Горные лыжи помогают в борьбе с ДЦП и синдромом Дауна» — Наталья Белоголовцева
«Горные лыжи помогают в борьбе с ДЦП и синдромом Дауна» — Наталья Белоголовцева Дети с ДЦП сложной формы начинают стоять и даже ходить, ребята с аутизмом начинают разговаривать и проявлять эмоции
«Горные лыжи помогают в борьбе с ДЦП и синдромом Дауна» — Наталья Белоголовцева

«Горные лыжи помогают в борьбе с ДЦП и синдромом Дауна» — Наталья Белоголовцева
Дети с ДЦП сложной формы начинают стоять и даже ходить, ребята с аутизмом начинают разговаривать и проявлять эмоции

«Мидийная весна» в Barceloneta

Стань звездой и полети в Барселону за 490 рублей

«Мидийная весна» в Barceloneta
Стань звездой и полети в Барселону за 490 рублей

Тэги

Сюжет

Места

Прочее

Новое и лучшее

Как провести первую неделю зимы в Москве

Где ужинать прямо сейчас: Гастрокритики и фуди советуют рестораны, кафе и бистро для отличного вечера

Кто такие слэш-люди

Люди, которые победили депрессию

Что покупать и куда идти на non/fiction№23?

Первая полоса

Как провести первую неделю зимы в Москве
Как провести первую неделю зимы в Москве День рождения Powerhouse, фестиваль японского кино и Boiler Room
Как провести первую неделю зимы в Москве

Как провести первую неделю зимы в Москве
День рождения Powerhouse, фестиваль японского кино и Boiler Room

Где ужинать прямо сейчас: Гастрокритики и фуди советуют рестораны, кафе и бистро для отличного вечера
Где ужинать прямо сейчас: Гастрокритики и фуди советуют рестораны, кафе и бистро для отличного вечера
Где ужинать прямо сейчас: Гастрокритики и фуди советуют рестораны, кафе и бистро для отличного вечера

Где ужинать прямо сейчас: Гастрокритики и фуди советуют рестораны, кафе и бистро для отличного вечера

Кто такие слэш-люди
Спецпроект
Кто такие слэш-люди Певица Ella и блогер Лиза Гусевская — о том, как они совмещают несколько профессий
Кто такие слэш-люди
Спецпроект

Кто такие слэш-люди
Певица Ella и блогер Лиза Гусевская — о том, как они совмещают несколько профессий

Люди, которые победили депрессию

Люди, которые победили депрессию

Люди, которые победили депрессию

Люди, которые победили депрессию

Что покупать и куда идти на non/fiction№23?
Что покупать и куда идти на non/fiction№23? Главные книги и события московской книжной ярмарки
Что покупать и куда идти на non/fiction№23?

Что покупать и куда идти на non/fiction№23?
Главные книги и события московской книжной ярмарки

«Москва-Сити» на Неве: Что нужно знать о «Невской Ратуше»
Промо
«Москва-Сити» на Неве: Что нужно знать о «Невской Ратуше»
«Москва-Сити» на Неве: Что нужно знать о «Невской Ратуше»
Промо

«Москва-Сити» на Неве: Что нужно знать о «Невской Ратуше»

9 новых и лучших ресторанов, кафе и баров этой осени
9 новых и лучших ресторанов, кафе и баров этой осени
9 новых и лучших ресторанов, кафе и баров этой осени

9 новых и лучших ресторанов, кафе и баров этой осени

По-честному: Почему бренды все чаще отказываются от скидок и распродаж в «черную пятницу»?
По-честному: Почему бренды все чаще отказываются от скидок и распродаж в «черную пятницу»?
По-честному: Почему бренды все чаще отказываются от скидок и распродаж в «черную пятницу»?

По-честному: Почему бренды все чаще отказываются от скидок и распродаж в «черную пятницу»?

«Прошлой ночью в Сохо» — остроумный триллер Эдгара Райта
«Прошлой ночью в Сохо» — остроумный триллер Эдгара Райта Свингующий Лондон, зловещие сны и слишком близкое прошлое
«Прошлой ночью в Сохо» — остроумный триллер Эдгара Райта

«Прошлой ночью в Сохо» — остроумный триллер Эдгара Райта
Свингующий Лондон, зловещие сны и слишком близкое прошлое

Автомобильный дзен
Промо
Автомобильный дзен Как онлайн-подписка на автомобили решает проблемы современных водителей
Автомобильный дзен
Промо

Автомобильный дзен
Как онлайн-подписка на автомобили решает проблемы современных водителей

Архитектор, дизайнер, диджей: Кем был Вирджил Абло и как он изменил индустрию моды
Архитектор, дизайнер, диджей: Кем был Вирджил Абло и как он изменил индустрию моды 28 ноября не стало дизайнера Off-White и креативного директора Louis Vuitton
Архитектор, дизайнер, диджей: Кем был Вирджил Абло и как он изменил индустрию моды

Архитектор, дизайнер, диджей: Кем был Вирджил Абло и как он изменил индустрию моды
28 ноября не стало дизайнера Off-White и креативного директора Louis Vuitton

Что делать, если работодатели вас считают «оверквалифайд»?
Что делать, если работодатели вас считают «оверквалифайд»? И как таким людям удается найти работу
Что делать, если работодатели вас считают «оверквалифайд»?

Что делать, если работодатели вас считают «оверквалифайд»?
И как таким людям удается найти работу

«На близком расстоянии» — редкий пример удачного фильма о локдауне. Мы поговорили с его режиссером Григорием Добрыгиным
«На близком расстоянии» — редкий пример удачного фильма о локдауне. Мы поговорили с его режиссером Григорием Добрыгиным
«На близком расстоянии» — редкий пример удачного фильма о локдауне. Мы поговорили с его режиссером Григорием Добрыгиным

«На близком расстоянии» — редкий пример удачного фильма о локдауне. Мы поговорили с его режиссером Григорием Добрыгиным

Face ID: 9 студий, где делают отличный массаж лица
Face ID: 9 студий, где делают отличный массаж лица
Face ID: 9 студий, где делают отличный массаж лица

Face ID: 9 студий, где делают отличный массаж лица

От Альп до флакона:
Спецпроект
От Альп до флакона: Какой путь проходит сырье для косметики
От Альп до флакона:
Спецпроект

От Альп до флакона:
Какой путь проходит сырье для косметики

«На ножах», новый сезон «Великой» и роман Тарантино
«На ножах», новый сезон «Великой» и роман Тарантино Чем заняться на выходных
«На ножах», новый сезон «Великой» и роман Тарантино

«На ножах», новый сезон «Великой» и роман Тарантино
Чем заняться на выходных

«Пятерочка» и орден грифона: Какой была корпоративная культура сети в самом начале работы
«Пятерочка» и орден грифона: Какой была корпоративная культура сети в самом начале работы Гимн, награды и наказания для сотрудников
«Пятерочка» и орден грифона: Какой была корпоративная культура сети в самом начале работы

«Пятерочка» и орден грифона: Какой была корпоративная культура сети в самом начале работы
Гимн, награды и наказания для сотрудников

Cruel Tie — о песнях на английском, усталости и своем новом альбоме «Simplicity You Lack»
Cruel Tie — о песнях на английском, усталости и своем новом альбоме «Simplicity You Lack»
Cruel Tie — о песнях на английском, усталости и своем новом альбоме «Simplicity You Lack»

Cruel Tie — о песнях на английском, усталости и своем новом альбоме «Simplicity You Lack»

«Все пройдет»: Новый миниальбом эмо-группы «Сердоболь»

«Все пройдет»: Новый миниальбом эмо-группы «Сердоболь»

«Все пройдет»: Новый миниальбом эмо-группы «Сердоболь»

«Все пройдет»: Новый миниальбом эмо-группы «Сердоболь»

«У меня шизофрения, и я живу нормальной жизнью»
«У меня шизофрения, и я живу нормальной жизнью»
«У меня шизофрения, и я живу нормальной жизнью»

«У меня шизофрения, и я живу нормальной жизнью»

Подпишитесь на рассылку