25 января, вторник
Москва
Войти

Ходить на работу пешком Чтобы экономить, худеть и узнавать город

The Village рассказывает о хороших привычках и простых действиях, которые могут в конечном счете сделать жизнь лучше. На этот раз поговорим о том, почему на работу или учебу лучше ходить пешком — по крайней мере, если это занимает не больше часа. Если больше — лучше купить велосипед.


Лев Левченко

специальный корреспондент The Village

Пару месяцев назад я понял, что ненавижу ездить на работу на общественном транспорте. Не важно — на метро или на автобусе. Редакция The Village находится на Трехгорной мануфактуре, и это анклав — от ближайших станций метро идти почти 15 минут. Автобус мимо мануфактуры проходит один — № 4, он ходит целых два раза в час. Путь занимает от 45 минут до часа, притом что я живу и работаю недалеко от центра. В год на эти поездки я трачу больше 400 часов, хотя ученые считают, что даже 200 часов в год, проведенных в транспорте по пути на работу, могут очень сильно навредить человеку. От ежедневных поездок повышается уровень холестерина и сахара, скачет давление, портится настроение, начинает болеть спина и повышается риск заболеть депрессией. Мало приятного.

И это мы еще не говорим про деньги. Если брать самый дорогой вариант — метро с пересадкой на автобус, — то это четыре поездки в день, или 140 рублей — это почти что бигмак! А в неделю накапывает все 700. Да, можно взять проездной на 60 поездок, его хватает на месяц, пусть и не всегда, это 1 750 рублей — тоже немаленькие деньги. Я подумал, что если я пару месяцев не буду ездить на работу на общественном транспорте, то сэкономлю себе на велосипед. Так и получилось.

От двери моего дома до входа в редакцию чуть больше пяти километров. Приложение Citymapper оценивает время на такой поход в 66 минут. Я хожу быстро и укладываюсь в 50–55. За это время сжигается под три сотни калорий. Плюс обратно — еще 300. После такого и выпить пару стаканов пива вечером уже не так стыдно.

Да, я могу встать невыспавшимся, но на работу я прихожу очень бодрый — после такой зарядки ни о каком кофе уже не думаю. К тому же, я перестал опаздывать, по крайней мере, из-за ситуации на дорогах. Журналистка The Telegraph Полли Вернон, которая одним утром просто не дождалась своего автобуса и вот уже 15 лет ходит на работу пешком, говорит, что это помогает ей справиться буквально со всем: похмельем, небольшой простудой, одиночеством, скукой, даже расставанием или творческим кризисом. И ученые это подтверждают. Физиотерапевт Скотт Вайсс, тренирующий олимпийскую сборную США, отмечает, что регулярные прогулки улучшают сон, снижают шансы заболеть диабетом, сердечной недостаточностью и другими кардиологическими заболеваниями. «Прогулка — до сих пор одно из древнейших, безопаснейших и полезнейших упражнений, которым человек может заниматься каждый день», — добавляет он.

Совет:

Пешие прогулки позволяют лучше узнать город. Каскад из мостов и сталинок на Смоленской и Ростовской набережных, который я каждый день вижу, выходя с работы, — один из лучших видов Москвы.



ФОТОГРАФИИ:  обложка – rachwal – stock.adobe.com, 1 – The Familiar Frame – stock.adobe.com

Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Биохакеры
Биохакеры Люди, которые «взламывают» свой организм, чтобы прожить до 500 лет и продвинуться в карьере
Биохакеры

Биохакеры
Люди, которые «взламывают» свой организм, чтобы прожить до 500 лет и продвинуться в карьере

Кровные деньги: Где дешевле и лучше сдавать анализы в Москве
Кровные деньги: Где дешевле и лучше сдавать анализы в Москве От чего зависит цена на анализ и почему одни показатели исследуют дольше других
Кровные деньги: Где дешевле и лучше сдавать анализы в Москве

Кровные деньги: Где дешевле и лучше сдавать анализы в Москве
От чего зависит цена на анализ и почему одни показатели исследуют дольше других

Весенний авитаминоз: Почему с ним не нужно бороться
Весенний авитаминоз: Почему с ним не нужно бороться Надо ли сейчас усиленно принимать мультивитамины и почему витамин С не помогает при простуде
Весенний авитаминоз: Почему с ним не нужно бороться

Весенний авитаминоз: Почему с ним не нужно бороться
Надо ли сейчас усиленно принимать мультивитамины и почему витамин С не помогает при простуде

Работать за компьютером в специальных очках
Работать за компьютером в специальных очках Чтобы глаза меньше уставали
Работать за компьютером в специальных очках

Работать за компьютером в специальных очках
Чтобы глаза меньше уставали

Тэги

Прочее

Новое и лучшее

Квартира на «Авиамоторной»: Пять слоев обоев и тайная комната

Чем заняться в Москве в последнюю неделю января?

Культ эгоизма, «пельмешки с мазиком» и раздельный санузел

Как правильно варить бульон из курицы, мяса или веганскую версию

Как будет выглядеть крупнейший в России музейный кластер, который построят в Коммунарке

Первая полоса

Квартира на «Авиамоторной»: Пять слоев обоев и тайная комната

Квартира на «Авиамоторной»: Пять слоев обоев и тайная комната

Квартира на «Авиамоторной»: Пять слоев обоев и тайная комната

Квартира на «Авиамоторной»: Пять слоев обоев и тайная комната

Чем заняться в Москве в последнюю неделю января?
Чем заняться в Москве в последнюю неделю января? Арт-терапия, уик-энд Дэвида Линча и дегустация австрийских вин
Чем заняться в Москве в последнюю неделю января?

Чем заняться в Москве в последнюю неделю января?
Арт-терапия, уик-энд Дэвида Линча и дегустация австрийских вин

Культ эгоизма, «пельмешки с мазиком» и раздельный санузел

Какие у россиян традиционные ценности на самом деле

Культ эгоизма, «пельмешки с мазиком» и раздельный санузел
Какие у россиян традиционные ценности на самом деле

Как правильно варить бульон из курицы, мяса или веганскую версию
Как правильно варить бульон из курицы, мяса или веганскую версию Подробная инструкция и несколько универсальных рецептов
Как правильно варить бульон из курицы, мяса или веганскую версию

Как правильно варить бульон из курицы, мяса или веганскую версию
Подробная инструкция и несколько универсальных рецептов

Как будет выглядеть крупнейший в России музейный кластер, который построят в Коммунарке
Как будет выглядеть крупнейший в России музейный кластер, который построят в Коммунарке
Как будет выглядеть крупнейший в России музейный кластер, который построят в Коммунарке

Как будет выглядеть крупнейший в России музейный кластер, который построят в Коммунарке

«Винага» на Большой Грузинской: Место на случай, если обычные рестораны наскучили
«Винага» на Большой Грузинской: Место на случай, если обычные рестораны наскучили И хочется не только выпить вина и поесть, но и прийти к кому-то в гости
«Винага» на Большой Грузинской: Место на случай, если обычные рестораны наскучили

«Винага» на Большой Грузинской: Место на случай, если обычные рестораны наскучили
И хочется не только выпить вина и поесть, но и прийти к кому-то в гости

Как знакомиться с нужными людьми в соцсетях
Как знакомиться с нужными людьми в соцсетях И помогут ли в этом комментарии под постами
Как знакомиться с нужными людьми в соцсетях

Как знакомиться с нужными людьми в соцсетях
И помогут ли в этом комментарии под постами

На что живут доулы
На что живут доулы «Приходится быть на связи с роженицей 24/7»
На что живут доулы

На что живут доулы
«Приходится быть на связи с роженицей 24/7»

Для путешественников, медработников и детей: Как выбрать страховку от коронавируса
Для путешественников, медработников и детей: Как выбрать страховку от коронавируса Сравниваем цены и условия, ищем подводные камни
Для путешественников, медработников и детей: Как выбрать страховку от коронавируса

Для путешественников, медработников и детей: Как выбрать страховку от коронавируса
Сравниваем цены и условия, ищем подводные камни

«Я влюбился и стал жертвой финансовой пирамиды»

«Я влюбился и стал жертвой финансовой пирамиды»

«Я влюбился и стал жертвой финансовой пирамиды»

«Я влюбился и стал жертвой финансовой пирамиды»

Toilet Paper теперь делает косметику. Вот что вам нужно
Toilet Paper теперь делает косметику. Вот что вам нужно
Toilet Paper теперь делает косметику. Вот что вам нужно

Toilet Paper теперь делает косметику. Вот что вам нужно

19 новых кофеен в Москве, которые вы могли пропустить
19 новых кофеен в Москве, которые вы могли пропустить Свежие кофейные открытия
19 новых кофеен в Москве, которые вы могли пропустить

19 новых кофеен в Москве, которые вы могли пропустить
Свежие кофейные открытия

Стеклянный потолок, стигма и одиночество: Стоит ли смотреть «Событие» Одри Диван
Стеклянный потолок, стигма и одиночество: Стоит ли смотреть «Событие» Одри Диван Нелегкую экранизацию книги Анни Эрно про аборт
Стеклянный потолок, стигма и одиночество: Стоит ли смотреть «Событие» Одри Диван

Стеклянный потолок, стигма и одиночество: Стоит ли смотреть «Событие» Одри Диван
Нелегкую экранизацию книги Анни Эрно про аборт

Пришло время заменить вашу маску на респиратор — лучшую защиту от «омикрона», помимо прививки
Пришло время заменить вашу маску на респиратор — лучшую защиту от «омикрона», помимо прививки Наша редакторка раздела «Стиль» выбрала самые симпатичные и удобные
Пришло время заменить вашу маску на респиратор — лучшую защиту от «омикрона», помимо прививки

Пришло время заменить вашу маску на респиратор — лучшую защиту от «омикрона», помимо прививки
Наша редакторка раздела «Стиль» выбрала самые симпатичные и удобные

«Аллея кошмаров» Гильермо дель Торо: Печальная сказка о цирковом обмане и потере человечности
«Аллея кошмаров» Гильермо дель Торо: Печальная сказка о цирковом обмане и потере человечности Главный антигерой — Брэдли Купер
«Аллея кошмаров» Гильермо дель Торо: Печальная сказка о цирковом обмане и потере человечности

«Аллея кошмаров» Гильермо дель Торо: Печальная сказка о цирковом обмане и потере человечности
Главный антигерой — Брэдли Купер

Нижегородский правозащитник рассказал о давлении на родственников в Чечне. Через месяц его мать похитили

Нижегородский правозащитник рассказал о давлении на родственников в Чечне. Через месяц его мать похитили

«Я сделала выставку из картин, которые нарисовала в психбольнице»
«Я сделала выставку из картин, которые нарисовала в психбольнице»
«Я сделала выставку из картин, которые нарисовала в психбольнице»

«Я сделала выставку из картин, которые нарисовала в психбольнице»

В Петербурге открылась свободная демократическая школа, в которой решения принимают дети
В Петербурге открылась свободная демократическая школа, в которой решения принимают дети Вот как она устроена
В Петербурге открылась свободная демократическая школа, в которой решения принимают дети

В Петербурге открылась свободная демократическая школа, в которой решения принимают дети
Вот как она устроена

Чайный бар Bobar, итальянский корнер Mamma Mia от White Rabbit Family и ресторан «Бор» от команды Björn
Чайный бар Bobar, итальянский корнер Mamma Mia от White Rabbit Family и ресторан «Бор» от команды Björn
Чайный бар Bobar, итальянский корнер Mamma Mia от White Rabbit Family и ресторан «Бор» от команды Björn

Чайный бар Bobar, итальянский корнер Mamma Mia от White Rabbit Family и ресторан «Бор» от команды Björn

Московская плитка не выдержала зимы. Что говорят горожане?
Московская плитка не выдержала зимы. Что говорят горожане?
Московская плитка не выдержала зимы. Что говорят горожане?

Московская плитка не выдержала зимы. Что говорят горожане?

Подпишитесь на рассылку