Ходить на работу пешком Чтобы экономить, худеть и узнавать город

The Village рассказывает о хороших привычках и простых действиях, которые могут в конечном счете сделать жизнь лучше. На этот раз поговорим о том, почему на работу или учебу лучше ходить пешком — по крайней мере, если это занимает не больше часа. Если больше — лучше купить велосипед.


Лев Левченко

специальный корреспондент The Village

Пару месяцев назад я понял, что ненавижу ездить на работу на общественном транспорте. Не важно — на метро или на автобусе. Редакция The Village находится на Трехгорной мануфактуре, и это анклав — от ближайших станций метро идти почти 15 минут. Автобус мимо мануфактуры проходит один — № 4, он ходит целых два раза в час. Путь занимает от 45 минут до часа, притом что я живу и работаю недалеко от центра. В год на эти поездки я трачу больше 400 часов, хотя ученые считают, что даже 200 часов в год, проведенных в транспорте по пути на работу, могут очень сильно навредить человеку. От ежедневных поездок повышается уровень холестерина и сахара, скачет давление, портится настроение, начинает болеть спина и повышается риск заболеть депрессией. Мало приятного.

И это мы еще не говорим про деньги. Если брать самый дорогой вариант — метро с пересадкой на автобус, — то это четыре поездки в день, или 140 рублей — это почти что бигмак! А в неделю накапывает все 700. Да, можно взять проездной на 60 поездок, его хватает на месяц, пусть и не всегда, это 1 750 рублей — тоже немаленькие деньги. Я подумал, что если я пару месяцев не буду ездить на работу на общественном транспорте, то сэкономлю себе на велосипед. Так и получилось.

От двери моего дома до входа в редакцию чуть больше пяти километров. Приложение Citymapper оценивает время на такой поход в 66 минут. Я хожу быстро и укладываюсь в 50–55. За это время сжигается под три сотни калорий. Плюс обратно — еще 300. После такого и выпить пару стаканов пива вечером уже не так стыдно.

Да, я могу встать невыспавшимся, но на работу я прихожу очень бодрый — после такой зарядки ни о каком кофе уже не думаю. К тому же, я перестал опаздывать, по крайней мере, из-за ситуации на дорогах. Журналистка The Telegraph Полли Вернон, которая одним утром просто не дождалась своего автобуса и вот уже 15 лет ходит на работу пешком, говорит, что это помогает ей справиться буквально со всем: похмельем, небольшой простудой, одиночеством, скукой, даже расставанием или творческим кризисом. И ученые это подтверждают. Физиотерапевт Скотт Вайсс, тренирующий олимпийскую сборную США, отмечает, что регулярные прогулки улучшают сон, снижают шансы заболеть диабетом, сердечной недостаточностью и другими кардиологическими заболеваниями. «Прогулка — до сих пор одно из древнейших, безопаснейших и полезнейших упражнений, которым человек может заниматься каждый день», — добавляет он.

Совет:

Пешие прогулки позволяют лучше узнать город. Каскад из мостов и сталинок на Смоленской и Ростовской набережных, который я каждый день вижу, выходя с работы, — один из лучших видов Москвы.



ФОТОГРАФИИ:  обложка – rachwal – stock.adobe.com, 1 – The Familiar Frame – stock.adobe.com

Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Биохакеры
Биохакеры Люди, которые «взламывают» свой организм, чтобы прожить до 500 лет и продвинуться в карьере
Биохакеры

Биохакеры
Люди, которые «взламывают» свой организм, чтобы прожить до 500 лет и продвинуться в карьере

Кровные деньги: Где дешевле и лучше сдавать анализы в Москве
Кровные деньги: Где дешевле и лучше сдавать анализы в Москве От чего зависит цена на анализ и почему одни показатели исследуют дольше других
Кровные деньги: Где дешевле и лучше сдавать анализы в Москве

Кровные деньги: Где дешевле и лучше сдавать анализы в Москве
От чего зависит цена на анализ и почему одни показатели исследуют дольше других

Весенний авитаминоз: Почему с ним не нужно бороться
Весенний авитаминоз: Почему с ним не нужно бороться Надо ли сейчас усиленно принимать мультивитамины и почему витамин С не помогает при простуде
Весенний авитаминоз: Почему с ним не нужно бороться

Весенний авитаминоз: Почему с ним не нужно бороться
Надо ли сейчас усиленно принимать мультивитамины и почему витамин С не помогает при простуде

Работать за компьютером в специальных очках
Работать за компьютером в специальных очках Чтобы глаза меньше уставали
Работать за компьютером в специальных очках

Работать за компьютером в специальных очках
Чтобы глаза меньше уставали

Тэги

Прочее

Новое и лучшее

Социолог, психолог, журналист и священник — о резне в российских школах

Приходим в себя после майских: Как провести неделю

Шоссе в никуда: Еще один лес в Москве уничтожат дублерами

Где покупать одежду дешевле и продавать ненужную: 9 российских ресейл-платформ

Где есть сэндвичи с пастрами в Москве

Первая полоса

Социолог, психолог, журналист и священник — о резне в российских школах
Социолог, психолог, журналист и священник — о резне в российских школах Кто виноват и что делать
Социолог, психолог, журналист и священник — о резне в российских школах

Социолог, психолог, журналист и священник — о резне в российских школах
Кто виноват и что делать

Приходим в себя после майских: Как провести неделю
Приходим в себя после майских: Как провести неделю Лучшие концерты, выставки и кинопоказы в Москве
Приходим в себя после майских: Как провести неделю

Приходим в себя после майских: Как провести неделю
Лучшие концерты, выставки и кинопоказы в Москве

Шоссе в никуда: Еще один лес в Москве уничтожат дублерами
Шоссе в никуда: Еще один лес в Москве уничтожат дублерами Новые трассы только усилят пробки
Шоссе в никуда: Еще один лес в Москве уничтожат дублерами

Шоссе в никуда: Еще один лес в Москве уничтожат дублерами
Новые трассы только усилят пробки

Где покупать одежду дешевле и продавать ненужную: 9 российских ресейл-платформ
Где покупать одежду дешевле и продавать ненужную: 9 российских ресейл-платформ
Где покупать одежду дешевле и продавать ненужную: 9 российских ресейл-платформ

Где покупать одежду дешевле и продавать ненужную: 9 российских ресейл-платформ

Где есть сэндвичи с пастрами в Москве
Где есть сэндвичи с пастрами в Москве
Где есть сэндвичи с пастрами в Москве

Где есть сэндвичи с пастрами в Москве

Сколько на самом деле стоит вылечить зуб
Сколько на самом деле стоит вылечить зуб Мы узнали, почему так дорого
Сколько на самом деле стоит вылечить зуб

Сколько на самом деле стоит вылечить зуб
Мы узнали, почему так дорого

Как экономить и откладывать деньги, когда цены постоянно растут
Как экономить и откладывать деньги, когда цены постоянно растут А зарплата — нет
Как экономить и откладывать деньги, когда цены постоянно растут

Как экономить и откладывать деньги, когда цены постоянно растут
А зарплата — нет

10 альбомов, которые вы могли пропустить в 2021 году
10 альбомов, которые вы могли пропустить в 2021 году Ирландец For Those I Love, «ИХНАБТБ» и норвежский постпанк Pom Pom
10 альбомов, которые вы могли пропустить в 2021 году

10 альбомов, которые вы могли пропустить в 2021 году
Ирландец For Those I Love, «ИХНАБТБ» и норвежский постпанк Pom Pom

Как сделать квартиру удобной для жизни
Как сделать квартиру удобной для жизни
Как сделать квартиру удобной для жизни

Как сделать квартиру удобной для жизни

Как быть счастливым без денег, не плакать о потерянных биткоинах и смириться с удаленкой
Как быть счастливым без денег, не плакать о потерянных биткоинах и смириться с удаленкой Наши лучшие истории о работе, бизнесе, заработках и тратах
Как быть счастливым без денег, не плакать о потерянных биткоинах и смириться с удаленкой

Как быть счастливым без денег, не плакать о потерянных биткоинах и смириться с удаленкой
Наши лучшие истории о работе, бизнесе, заработках и тратах

Как ухаживать за волосами и выбрать подходящую расческу, нужно ли менять зубную щетку каждый месяц и чем опасен пирсинг
Как ухаживать за волосами и выбрать подходящую расческу, нужно ли менять зубную щетку каждый месяц и чем опасен пирсинг
Как ухаживать за волосами и выбрать подходящую расческу, нужно ли менять зубную щетку каждый месяц и чем опасен пирсинг

Как ухаживать за волосами и выбрать подходящую расческу, нужно ли менять зубную щетку каждый месяц и чем опасен пирсинг

Новые рестораны и бары Петербурга
Новые рестораны и бары Петербурга Куда стоит идти прямо сейчас
Новые рестораны и бары Петербурга

Новые рестораны и бары Петербурга
Куда стоит идти прямо сейчас

10 музыкальных историй этого года
10 музыкальных историй этого года Кирилл Иванов рассказывает про все альбомы «СБПЧ», а адвокат Оксимирона и Славы КПСС объясняет, почему лучший — Замай
10 музыкальных историй этого года

10 музыкальных историй этого года
Кирилл Иванов рассказывает про все альбомы «СБПЧ», а адвокат Оксимирона и Славы КПСС объясняет, почему лучший — Замай

Как разобрать, обустроить и озеленить балкон в квартире
Как разобрать, обустроить и озеленить балкон в квартире
Как разобрать, обустроить и озеленить балкон в квартире

Как разобрать, обустроить и озеленить балкон в квартире

Сколько стоит квартира, поездка на катере и пляжный фастфуд на российских курортах
Сколько стоит квартира, поездка на катере и пляжный фастфуд на российских курортах Сочи, Туапсе, Геленджик и другие города, куда можно попасть без визы
Сколько стоит квартира, поездка на катере и пляжный фастфуд на российских курортах

Сколько стоит квартира, поездка на катере и пляжный фастфуд на российских курортах
Сочи, Туапсе, Геленджик и другие города, куда можно попасть без визы

Сезон сморчков, черешня и клубника: Что покупать на рынке в мае
Сезон сморчков, черешня и клубника: Что покупать на рынке в мае И что со всем этим готовить
Сезон сморчков, черешня и клубника: Что покупать на рынке в мае

Сезон сморчков, черешня и клубника: Что покупать на рынке в мае
И что со всем этим готовить

Куда можно поехать в отпуск
Куда можно поехать в отпуск От ближайшего Подмосковья до заграничных курортов и сибирских деревень
Куда можно поехать в отпуск

Куда можно поехать в отпуск
От ближайшего Подмосковья до заграничных курортов и сибирских деревень

Где гулять в Москве
Где гулять в Москве 9 маршрутов и музыка для них
Где гулять в Москве

Где гулять в Москве
9 маршрутов и музыка для них

Как приготовить пасхальный кулич дома
Как приготовить пасхальный кулич дома
Как приготовить пасхальный кулич дома

Как приготовить пасхальный кулич дома

Главреды вспоминают лучшие тексты The Village
Главреды вспоминают лучшие тексты The Village
Главреды вспоминают лучшие тексты The Village

Главреды вспоминают лучшие тексты The Village

Подпишитесь на рассылку