«Я пробежал 150 марафонов»: 70-летние бегуны Пенсионеры о дистанции в 42 километра, реакции врачей и правильных кроссовках

«Я пробежал 150 марафонов»: 70-летние бегуны

В это воскресенье, 6 августа, в Екатеринбурге в третий раз пройдет марафон «Европа-Азия». Организаторы рассказывают, что в забегах на 3, 10, 21 и 42 километра примут участие около 6 000 спортсменов. Самому старшему из них  81 год.

The Village отыскал пенсионеров, которые побегут марафонскую дистанцию наравне со всеми, и поговорил с ними о том, каково бежать 42 километра, когда тебе 70 лет, как правильно выбирать кроссовки и какие лайфхаки есть у спортсменов в возрасте.

Фотографии

Сергей Потеряев

Валерий Федорович Хрущев

72 года

Я пробежал 150 марафонов. Первый забег на 42 километра толком не помню — это было в 1980 году. Легкой атлетикой я занимался со школы, но бегать мне нравилось больше, чем прыгать с шестом, толкать ядро и метать диск. Дома у меня есть стеллаж с медалями и наградами. За год он полностью обновляется: старые я складываю в мешок, и сейчас он весит почти два килограмма.

Каждый день я бегаю по 10–15 километров, а в выходные устраиваю кросс на 20–30 километров. Зимой пытался перейти на лыжи, но не получилось: инвентарь дороже, нужно искать трассу, а для бега ничего не нужно. Когда мы с семьей путешествовали на теплоходе до Астрахани, я тоже тренировался. Когда на остановках все купались или шли на рынок — отправлялся на тренировку. Однажды так под Ульяновском очутился в поле, нарвал яблок и принес их детям.

Я получаю 14 000 рублей пенсии, из них 12 000 трачу на поездки, взносы и экипировку. Кроссовки покупаю за 2 000: пусть это будут и не фирменные Asics, а кроссовки из Таиланда или Китая, мне все равно. Я за год их размолочу. Видел в магазине обувь за 9 000 — для меня такие цены неподъемные.


Я получаю 14 000 рублей пенсии, из них 12 000 трачу на поездки, взносы и экипировку


В этом году за участие в «Европе-Азии» я отдал 1 800 рублей. Это единственный пробег по городу и единственный дорогой. К сожалению, сейчас забеги сильно коммерциализированы. В стоимость входят концерты и развлечения для зрителей, но бегунам-то это не нужно. Мы финишировали: нам бы полежать да водички попить, и все равно, что девочки на сцене дрыгают ногами. Меня интересует спортивный результат.

По Екатеринбургу я бегать не люблю. На набережной красиво, но плитка там неровная и слишком много гуляющих. Мамы с колясками, ребята на велосипедах — мы друг другу мешаем. На соревнованиях в Первоуральске у нас были даже стычки с отдыхающими, так что забег перенесли в другое место. Обычно я тренируюсь в Юго-Западном лесопарке.

Сложно объяснить, за что я люблю бег. Говорят, от него вырабатываются гормоны улыбки, и это действительно так. Стоит месяц потренироваться — и вы втянетесь. Жена говорит, что я после марафона свечусь изнутри и сразу становлюсь говорливым. Люблю бегать по первому снегу: бежишь по парку трусцой, а он под ногами скрипит. Ух!

В жизни я не пью и не курю, и со здоровьем все нормально. Я за всю свою жизнь никогда не простывал. От бега немного болели ахилловы сухожилия, но прошли. Лопались сосуды в икроножных мышцах — пропил лекарства и стало хорошо. С коленями тоже все в порядке. Зато недавно приходил к терапевту, а она меня не понимала и спрашивала: «Зачем вам это? Давайте вы не 42 километра, а 21 побежите», — и выдавала справку только на полумарафон. А я не спорил, брал, а потом дома исправлял 21 на 42.

Когда мне исполнилось 70, я решил пробежать 10 марафонов за год. Два дня подряд бегал по 20 километров, а потом день отдыхал. Так за неделю у меня накапливалось по 100 километров набега. В тот год я поучаствовал в 11 марафонах. Но все-таки с возрастом бегать все трудней и трудней.

Валентина Анатольевна Кривошея

65 лет

Мой муж — мастер спорта по марафонскому бегу, он втянул меня в бег, когда мне было 28 лет. Я очень удивлялась, что люди могут бегать по 42 километра, а потом смогла сама. За всю жизнь я пробежала около 50 марафонских дистанций, занимала призовые места, а однажды получила звание «Мисс марафон».

У меня пятеро детей и все тренируются с детства. Ребята видели, как мы с мужем занимались на стадионе, и с четырех лет присоединялись. Когда мы приезжали на соревнования, все называли нас семьей марафонцев. В Москве на семейных стартах мы заняли первое место. В шесть лет мой младший сын пробежал 10 километров.

Кроссовки лучше выбирать качественные и легкие, в сеточку. Я недавно купила пару Adidas за 6 000 рублей. На марафон лучше надевать шорты, легкую майку и кепку на голову, чтобы голова не нагревалась и солнце не слепило глаза. Специальной диеты у меня нет, ем всего понемногу. Главное правило — не есть перед стартом за два-три часа, иначе будет болеть печень. Если схватит бок, нужно вдохнуть, наклониться и растереть живот. Еще во время марафона лучше много не пить — пары глотков хватит.


У меня пятеро детей и все тренируются с детства. В шесть лет мой младший сын пробежал 10 километров


В Екатеринбурге я бегаю по набережной вокруг Городского пруда. Утром, до жары, пробегаем с дочерью по 7–8 километров. Еще люблю бегать в «Калининце» на Эльмаше или в парке Победы. Правда, в лесу не тренируюсь одна: там какой-то ненормальный несколько лет назад убил бегунью. Сейчас в ее честь устраивают забеги. Зимой я катаюсь на лыжах: в прошлом году на Конжаковском марафоне стала третьей в своей возрастной дистанции.

Сейчас я уже не могу не встать на пробежку утром и не сделать разминку. Особенно нравится заниматься зимой или осенью под моросящий дождик: жару я не люблю и бегаю в свое удовольствие. Во время долгих забегов бывает тяжело, зато после того как отдохнешь, так приятно становится. Врачи говорят, что здоровье у меня идеальное, и могу устроиться на любую работу. Но я сейчас не работаю — у меня десять внуков.

Анна Шумбаевна Харитоновна

62 года

Не могу сказать, сколько марафонов я пробежала. Очень много. Преодолела больше десятка стокилометровых забегов, а однажды участвовала в гонке на 350 километров из Москвы в село Михайловское. Я бегаю с восьмого класса, и не для тренировки сердца, а чтобы поймать миг свободы. Бегом я отдыхаю от людей и восстанавливаю психику. Поэтому люблю тренироваться одна, ставлю себя на нужное состояние духа и лечу. В моем теле происходит алхимия.

Ежедневно я бегаю минимум полтора часа. Начинаю у дома, после по улицам направляюсь в парк Победы или на «Калининец». Люблю по ходу пробежки заниматься делами: заплатить за квартиру или поболтать со знакомой. По улице бегу в наушниках, а в лесу их снимаю: ловлю контакт с небом. Мне нравится бегать на природе, потому что там я ощущаю себя частичкой вселенной.

У меня в плеере Анна Герман, Алла Пугачева, «Секрет», Bee Gees, ABBA, Boney M. Иностранные песни не понимаю, зато там ритмы хорошие. Сегодня Boney M. меня так зарядили, что я набрала приличную скорость.


Я бегаю с восьмого класса, и не для тренировки сердца, а чтобы поймать миг свободы. Бегом я отдыхаю от людей и восстанавливаю психику


Во время марафона новички совершают главную ошибку — торопятся в самом начале забега и неправильно питаются накануне, хотя достаточно поесть овсяной каши. А хорошие кроссовки выбрать просто. Вот надел их — и ты словно у себя дома, ничего не жмет, не давит, легко и свободно. Сейчас я бегаю в универсальных Asics, которые и для грунта, и для асфальта подходят. К обуви отношусь бережно, но она все равно рвется через пару сезонов. У меня целая коллекция кроссовок: есть для асфальта, для леса, для бега с горы, для прогулок, для коротких дистанций, для марафона, есть старые тайгеры, которые можно отдать в музей.

У меня пять детей. Раньше, чтобы все успевать, я выбегала вечером, ближе к полуночи. Однажды неожиданно выскочила машина, я упала и ушибла колени. Хирург сказал, что придется всю жизнь с палочкой ходить, но я не согласилась. Лечила себя пением на высоких нотах, когда раскрывала чакры и практиковала медленный гармонизирующий бег по семь километров. Через месяц я была в форме.

Валерий Владимирович Кулаков

70 лет

Я не настоящий спортсмен, а любитель, потому что бегать начал три года назад. Прочитал книгу психолога Светланы Пиуновой «Азбука счастья». Она заставила меня подумать о том, что жизнь может быть совершенно другой, и что мы слишком зацикливаемся на привычных вещах. Тогда я решил менять свою жизнь в лучшую сторону. А я работаю проектировщиком, и сидячая работа плохо сказывается на здоровье. Для начала купил горные лыжи и начал кататься. После часа на склоне мышцы забивались, и я очень уставал. Тогда понял, что нужно укреплять организм.

Начал тренироваться на небольшом школьном стадионе у дома, пробегал один-два километра. Потом решил пробежать три, и у меня свело ноги. Но я не бросил и продолжал заниматься. Потом услышал по радио о забеге «Майская гроза» на пять километров. Мне тогда было 67 лет, и я спросил себя: неужели не смогу пробежать пять километров? Стал готовиться, и в итоге стал первым в своей возрастной группе. В том же году пробежал полумарафон, а на следующий год взял марафон.

Я тренируюсь не так много, как настоящие марафонцы. Два раза в неделю по вечерам пробегаю вокруг Городского пруда по 15 километров. В выходные выбираю дистанции побольше — уже на 25–35 километров. Утром тренироваться не успеваю, зато делаю зарядку и обливаюсь холодной водой. Зимой стараюсь много не бегать, боюсь подхватить ангину. Мой максимум — семь километров.


Мне тогда было 67 лет, и я спросил себя: неужели не смогу пробежать 5 километров? Стал готовиться, и в итоге стал первым в своей возрастной группе. В том же году пробежал полумарафон, а на следующий год взял марафон


Мне нравится заниматься в центре города: выходишь из подъезда и сразу бежишь. На набережной нет грязи, а людям я не мешаю. Еще в прошлом году у Театра драмы спортсмены поставили тумбу, где можно переодеться, и где проводит тренировки компания Adidas. Я там со всеми знаком, и мы здороваемся, когда видим друг друга.

Этим летом я бежал Конжаковский марафон и убедился, насколько важна хорошая обувь. Купил кроссовки по размеру, но на большой дистанции они мне стали тесноваты, а после финиша ногти почернели на несколько месяцев. Теперь я беру обувь на полразмера больше. Я занимаюсь в обыкновенных кроссовках за 4 000 рублей, не помню названия фирмы. Еще у меня есть спортивный костюм от Nike — компрессионные брюки и футболка. В них очень удобно.

За три года я стал более энергичным и выносливым. Подтянулся и сбросил пять килограммов. Если раньше мне было тяжело больше часа кататься на горных лыжах, то сейчас я и за четыре часа не устаю. Вдобавок купил сноуборд и велосипед. Я пожилой человек, поэтому врачи меня в поликлинике проверяют с особой тщательностью. Пока говорят, что я здоров и годен к 42 километрам.

Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Монологи защитников городского пруда
Монологи защитников городского пруда Кандидат наук, духовный семинарист и поэт об участии в акции «Обними пруд»
Монологи защитников городского пруда

Монологи защитников городского пруда
Кандидат наук, духовный семинарист и поэт об участии в акции «Обними пруд»

«Я живу с „женским обрезанием“»
«Я живу с „женским обрезанием“» Монолог женщины с Урала, пережившей калечащую операцию в младенчестве
«Я живу с „женским обрезанием“»

«Я живу с „женским обрезанием“»
Монолог женщины с Урала, пережившей калечащую операцию в младенчестве

«Я работаю в „Европе“»
«Я работаю в „Европе“» Как родственники Ленина спасли первый в Екатеринбурге торговый центр
«Я работаю в „Европе“»

«Я работаю в „Европе“»
Как родственники Ленина спасли первый в Екатеринбурге торговый центр

Где работает Евгений Ройзман
Где работает Евгений Ройзман Мэр Екатеринбурга — о здании Горсовета и правительственном телефоне
Где работает Евгений Ройзман

Где работает Евгений Ройзман
Мэр Екатеринбурга — о здании Горсовета и правительственном телефоне

Тэги

Новое и лучшее

Эксклюзив The Village: Запрет на выезд из России можно проверить на черном рынке

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химии

Кафе Birds в Белграде

Криптовалюта — все еще удобный способ вывода денег. Варианты для уехавших

Проблемы диаспоры. Лев Левченко — о том, почему русские в эмиграции не здороваются друг с другом

Первая полоса

Сайты Elle, Elle Girl и Elle Decoration прекратят работу

Как Паша Техник раз за разом выбирает смерть, потому что хочет жить вечно

Как Паша Техник раз за разом выбирает смерть, потому что хочет жить вечноПолная история

Как Паша Техник раз за разом выбирает смерть, потому что хочет жить вечно

Как Паша Техник раз за разом выбирает смерть, потому что хочет жить вечно Полная история

Полицейские силой забрали студентов Финашки из общежития в военкомат

Где они находятся сейчас?

Театр в ДНР украл пьесу у ижевского драматурга
Театр в ДНР украл пьесу у ижевского драматурга Директор считает, что отказ дать права — это «геноцид детей Донбасса»
Театр в ДНР украл пьесу у ижевского драматурга

Театр в ДНР украл пьесу у ижевского драматурга
Директор считает, что отказ дать права — это «геноцид детей Донбасса»

Как отреагировали коллеги Алексея Коростелева на его увольнение с «Дождя»

А также что сказал главред телеканала Тихон Дзядко и сам Коростелев

Московские рестораны из списка Michelin не смогут подтвердить свой статус в 2023 году

Смогут ли они упоминать об уже полученных звездах?

«Счастлив это рвать»: В Хабаровске уничтожили книги, «пропагандирующие ЛГБТ»

Что говорят об этом сами активисты?

Официанты и бармены остались без работы

Почему сейчас ресторанному бизнесу не нужны новые сотрудники?

Кто такие Лена и Катя, написавшие «Лето в пионерском галстуке»?

Кто такие Лена и Катя, написавшие «Лето в пионерском галстуке»?Харьков, каминг-аут, лесопилка и хейтеры

Кто такие Лена и Катя, написавшие «Лето в пионерском галстуке»?

Кто такие Лена и Катя, написавшие «Лето в пионерском галстуке»?
Харьков, каминг-аут, лесопилка и хейтеры

Эксклюзив The Village: Библиотеки прямо сейчас прячут от читателей книги иноагентов

Их уже нельзя заказать онлайн и взять на месте

Бар в Петербурге уволил официанта, который носил жетон с символикой ВСУ

Как быстро отреагировало руководство заведения и при чем тут «Мужское государство»?

В России появятся казачьи факультеты

Какие предметы будут изучать студенты новых направлений?

10 главных ресторанных открытий Москвы 2022 года
10 главных ресторанных открытий Москвы 2022 года Очереди в Sangre Fresca, атмосферная «Библиотека» в Переделкине и Amy на месте Saxone + Parole
10 главных ресторанных открытий Москвы 2022 года

10 главных ресторанных открытий Москвы 2022 года
Очереди в Sangre Fresca, атмосферная «Библиотека» в Переделкине и Amy на месте Saxone + Parole

И нашим, и вашим: Что не так с non/fiction№24?
И нашим, и вашим: Что не так с non/fiction№24? «Восемь. Донбасских. Лет», истории об аутизме и автофикшн Эми Липтрот
И нашим, и вашим: Что не так с non/fiction№24?

И нашим, и вашим: Что не так с non/fiction№24?
«Восемь. Донбасских. Лет», истории об аутизме и автофикшн Эми Липтрот

«Тайны ФИФА»: Лев Левченко — о том, как смотреть чемпионат мира во время войны
«Тайны ФИФА»: Лев Левченко — о том, как смотреть чемпионат мира во время войны И сериале Netflix про коррупцию в ФИФА
«Тайны ФИФА»: Лев Левченко — о том, как смотреть чемпионат мира во время войны

«Тайны ФИФА»: Лев Левченко — о том, как смотреть чемпионат мира во время войны
И сериале Netflix про коррупцию в ФИФА

Как пытают в Москве?

Как пытают в Москве?Можно ли вообще добиться правосудия? Исследование «Команды против пыток» и The Village

Как пытают в Москве?

Как пытают в Москве? Можно ли вообще добиться правосудия? Исследование «Команды против пыток» и The Village

Что делать в Белграде? Выпуск № 5, декабрь
Что делать в Белграде? Выпуск № 5, декабрь Смотреть аналоговое кино, слушать группу «Интурист» и дарить новогодние подарки детям беженцев
Что делать в Белграде? Выпуск № 5, декабрь

Что делать в Белграде? Выпуск № 5, декабрь
Смотреть аналоговое кино, слушать группу «Интурист» и дарить новогодние подарки детям беженцев

Можно ли отказаться идти на войну через суд?

Собрали все известные случаи

Что делать в Тбилиси? Выпуск № 5, декабрь
Что делать в Тбилиси? Выпуск № 5, декабрь Изучать коррупцию и ездить на велосипеде
Что делать в Тбилиси? Выпуск № 5, декабрь

Что делать в Тбилиси? Выпуск № 5, декабрь
Изучать коррупцию и ездить на велосипеде

Какие фильмы поддержит Минкульт в 2023 году в первую очередь

У метро «Проспект Просвещения» в Петербурге появился шар, который подозрительно похож на фигуру с Alibaba

Показываем куски манги «Человек-бензопила»

Показываем куски манги «Человек-бензопила»Петр Полещук выясняет: это безумный слэшер или религиозная притча?

Показываем куски манги «Человек-бензопила»

Показываем куски манги «Человек-бензопила» Петр Полещук выясняет: это безумный слэшер или религиозная притча?

Совфед одобрил закон о запрете митингов у зданий органов власти и церквей

Сотрудники склада Ozon в Подмосковье заболели менингитом. Госпитализировано более 10 человек

Совфед одобрил пакет законов о запрете «пропаганды» ЛГБТ, педофилии и смены пола в кино, книгах, рекламе и СМИ

Сырки «Б. Ю. Александров» вернутся на прилавки

Popcorn Books больше не издают и не продают квир-книги. Завтра последний день, когда их можно купить

«За него все подписали и теперь везут в военную часть в Твери». Данила Шершева из «Кружка» забрали в армию

В «Черную пятницу» россияне потратили более 13 миллиардов рублей

На обвиняемую в распространении «фейков» про армию России Викторию Петрову давят в СИЗО через ее сокамерниц

«Забрать свой цинк». История Ольги Гуровой
«Забрать свой цинк». История Ольги Гуровой Психолог лаборатории опознания трупов из Чечни теперь работает с жертвами войны в Украине
«Забрать свой цинк». История Ольги Гуровой

«Забрать свой цинк». История Ольги Гуровой
Психолог лаборатории опознания трупов из Чечни теперь работает с жертвами войны в Украине

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химии

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химииЧто ей делать?

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химии

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химии Что ей делать?

«Почта России» запустила доставку одежды из Европы. Также стало известно, кто займет место H&M в торговых центрах

МИД закупил подарки для оставшихся в России иностранных дипломатов — Baza

«Яндекс» запустил тариф «Вместе» для поездок с незнакомцами в такси

Сколько пожертвовали москвичи на строительство православных храмов за 12 лет

Спрос на iPhone 14 в России упал в 2,5 раза по сравнению с продажами гаджетов предыдущей модели

В Minecraft появился постсоветский зимний двор — с пятиэтажками, гаражами и турниками

Какая погода ожидается в Москве, Петербурге, Тбилиси, Ереване и Белграде в начале декабря

В 1976 году Путин провел обыск за надпись «Вы распинаете свободу, но душа человека не знает оков» на Петропавловке

Студентку, рассказавшую о принудительных гуманитарных сборах, исключили из техникума

«Мама, я дома»: Как мать наемника ЧВК ждет сына с фронта
«Мама, я дома»: Как мать наемника ЧВК ждет сына с фронта Ужасно, когда на войне погибают, но порой еще хуже, когда с нее возвращаются
«Мама, я дома»: Как мать наемника ЧВК ждет сына с фронта

«Мама, я дома»: Как мать наемника ЧВК ждет сына с фронта
Ужасно, когда на войне погибают, но порой еще хуже, когда с нее возвращаются

Гид по рынкам Тбилиси
Гид по рынкам Тбилиси Продукты на Дезертирке и в Глдани, антиквариат на «Навтлуги», фуд-корт на Bazari Orbeliani, а еще цветочный рынок и «Золотая биржа»
Гид по рынкам Тбилиси

Гид по рынкам Тбилиси
Продукты на Дезертирке и в Глдани, антиквариат на «Навтлуги», фуд-корт на Bazari Orbeliani, а еще цветочный рынок и «Золотая биржа»

В парках Москвы открылся 21 каток с искусственным льдом

«ВКонтакте» заблокировала группу «Совета матерей и жен военнослужащих»

Ведущая «Спокойной ночи, малыши» предложила привезти на фронт Хрюшу со Степашкой и попросить украинцев «остановиться»

РПЦ безвозмездно получила здание петербургской РАНХиГС. Студентов чуть не выселили

В ноябре число объявлений о срочной продаже квартир в России достигло рекорда

Little Big покинули двое музыкантов. Похоже, что группа распалась

Петербургскую тюрьму «Кресты» выставят на продажу

Московские кинотеатры «Факел», «Юность» и «Звезда» откроются в новом году

В Белграде тоже можно быть полезным. Вот наш гид по волонтерству
В Белграде тоже можно быть полезным. Вот наш гид по волонтерству Антивоенные сборы, борьба с патриархатом на Балканах и зоозащитники
В Белграде тоже можно быть полезным. Вот наш гид по волонтерству

В Белграде тоже можно быть полезным. Вот наш гид по волонтерству
Антивоенные сборы, борьба с патриархатом на Балканах и зоозащитники

Более 50% благотворительных фондов заявили о сокращении пожертвований

Это идеальная ЛГБТ-пропаганда

Это идеальная ЛГБТ-пропагандаЛучшие фильмы, чтобы посмотреть с гомофобом, если ему не слабо

Это идеальная ЛГБТ-пропаганда

Это идеальная ЛГБТ-пропаганда Лучшие фильмы, чтобы посмотреть с гомофобом, если ему не слабо

Движение Food not bombs в Москве прекратило деятельность из-за угрозы опасности

Сегодня в Тбилиси пройдет марш против сексуального насилия

Что делать в Ереване? Выпуск № 5, ноябрь — декабрь
Что делать в Ереване? Выпуск № 5, ноябрь — декабрь Участвовать в благотворительном забеге, слушать «Аигел» и смотреть «Треугольник печали»
Что делать в Ереване? Выпуск № 5, ноябрь — декабрь

Что делать в Ереване? Выпуск № 5, ноябрь — декабрь
Участвовать в благотворительном забеге, слушать «Аигел» и смотреть «Треугольник печали»

На Бауманской горит ТЦ «Елоховский пассаж»

Сериалу «Монастырь» не выдали прокатное удостоверение. По мнению РПЦ, он оскорбляет чувства верующих

Где учить турецкий язык: От онлайн-школ до бесплатных курсов в Стамбуле
Где учить турецкий язык: От онлайн-школ до бесплатных курсов в Стамбуле Даже простое «merhaba» прибавит вам очков в глазах местных
Где учить турецкий язык: От онлайн-школ до бесплатных курсов в Стамбуле

Где учить турецкий язык: От онлайн-школ до бесплатных курсов в Стамбуле
Даже простое «merhaba» прибавит вам очков в глазах местных