21 апреля, среда
Санкт-Петербург
Войти

Байкальские «моржи» Иркутяне купаются в ледяной воде и рассказывают, зачем им это нужно

Байкальские «моржи»

В этом году, впервые за последние двадцать лет, в Иркутске отменили массовые крещенские купания — ещё одно ограничение в связи с пандемией коронавируса. Но некоторые иркутяне не ждут 19 января каждого года, чтобы нырнуть в ледяную воду. Они плавают зимой по 2–3 раза в неделю.

Наталья Габова

Четыре года назад я съездила с моржами на крещение в Листвянку. С этой поездки начался мой путь в зимнем плавании. Моржи — легкие на подъём люди, они заряжают и покоряют своим авантюризмом, жизнерадостностью, отличным чувством юмора, поэтому мне захотелось принадлежать этой «субкультуре». Мы вместе ходим в походы, сплавляемся, катаемся на коньках, лыжах, путешествуем, участвуем в экспедициях.

Новичкам я советую начинать с опытным наставником. Самое главное правило, которое нельзя игнорировать — ни капли спиртного перед окунанием.

В Иркутске есть четыре клуба закаливания и зимнего плавания. Можно выбрать в зависимости от того, какие цели вы преследуете. Два прекрасных тренера Никита Максименко и Илья Шеметов готовят профессиональных пловцов. Но если спортивные достижения вам неинтересны, можно просто закаляться для улучшения здоровья. К слову, я и мои дети стали намного реже болеть после того, как начали моржевать.


Александр Манаков

В школьном возрасте я прочитал книгу Порфирия Иванова и проникся идеей закаливания. Начал обливаться холодной водой во дворе дома в деревне, ранним утром ходил по росе или по снегу. Шесть лет назад, после долгого перерыва, начал снова закаляться, но уже серьёзнее. Сейчас я ныряю минимум раз в неделю в Байкал или в Ангару, если нет возможности покинуть город. Один раз сплавлялись вниз по Ангаре, провели в воде около часа. Иногда её переплываем. Минут за 15.

Новичкам советую выбирать способ закаливания в зависимости от здоровья. Начать можно с воздушных ванн. Привыкнув, переходить к следующему этапу— обтиранию мокрым полотенцем, только потом — обливаться холодной водой. Действуйте последовательно и постоянно.

Я получаю огромное удовольствие от этого увлечения. Во-первых, я давно перестал болеть. Во-вторых, мой характер закалился, ведь моржевание требует жёсткой самодисциплины. И в-третьих, каждый раз я испытываю невероятный кайф, прилив любви и благодарности.

И наконец, закаливание помогает развить невероятно полезный навык — жить здесь и сейчас.


Евгений Ветров

В 2018 году я решил вступить в ряды иркутских моржей, с тех пор каждое воскресенье езжу на Байкал, чтобы купаться. В любое время года, в любую погоду. Я не только закалил организм и улучшил здоровье, но и приобрёл новых друзей, с которыми провожу время в клубе зимнего плавания и за его пределами. Серьезно занялся спортом — плаванием и кроссфитом. Выступаю на соревнованиях, участвую в их организации.

Если вы хотите попробовать, мой совет — не затягивайте! Попробовав единожды, поймете — это навсегда. Эйфория от резкого выброса адреналина вызывает зависимость.


Сергей Гагунов

Случайно увидел пост во «ВКонтакте» о фестивале зимнего плавания «Кубок Байкала 2019» и решил поучаствовать. В итоге затянуло — занимал призовые места на соревнованиях, это подстегнуло добиваться ещё больших результатов. По натуре я марафонец. Мне неинтересно просто окунуться и вынырнуть. Люблю плавать на длинные дистанции. Поэтому летом купание вызывает у меня больший восторг — есть возможность очень долго плавать.


Максим Азизов

Я искал экстрим и нашёл его два года назад в моржевании. Сейчас я плаваю 2–3 раза в неделю на Верхней набережной и несколько раз в месяц в Листвянке. При температуре воды около 0°C могу находиться в воде минут 10, при 4–5°C — минут 20, а при 7–9°C — 40 минут.

Когда входишь в воду, учащается сердцебиение и дыхание. У новичков эта реакция сильная, поэтому обычно они стараются выскочить из воды как можно быстрее. Нужно подождать, расслабиться, позволить пульсу успокоиться. Я рекомендую плавать в холодной воде без напряжения. В таком случае почувствуете лёгкость и удовольствие. И защищайте голову неопреновой шапкой.


Читайте нас там, где удобно

Facebook

Instagram

ВК

Telegram

Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Московские моржи
Московские моржи Горожане, купающиеся в ледяной воде, рассказывают о возможностях человеческого организма
Московские моржи

Московские моржи
Горожане, купающиеся в ледяной воде, рассказывают о возможностях человеческого организма

«Я ночевал один в лесу в -40»
«Я ночевал один в лесу в -40» Ведущий Александр Манаков о том, как выжить в мороз
«Я ночевал один в лесу в -40»

«Я ночевал один в лесу в -40»
Ведущий Александр Манаков о том, как выжить в мороз

К празднику Крещения в Иркутской области подготовят 70 иорданей

В ночь с 18 на 19 января купание будет проходить в 41 иордани

К празднику Крещения в Иркутской области подготовят 70 иорданей
В ночь с 18 на 19 января купание будет проходить в 41 иордани

Роспотребнадзор назвал иордани на Байкале, Иркуте и Олхе непригодными для купания

Пить воду в этих местах категорически запрещено

Роспотребнадзор назвал иордани на Байкале, Иркуте и Олхе непригодными для купания
Пить воду в этих местах категорически запрещено

Тэги

Сюжет

Люди

Событие

Места

Прочее

Новое и лучшее

Акция в поддержку Алексея Навального

Как выглядит центр Петербурга перед протестной акцией, которую анонсировали сторонники Навального

Микродермалы, трагус и боль: Все, что нужно знать о пирсинге, прежде чем идти в салон

28 главных событий недели

Как заботиться о позвоночнике и суставах в 20, чтобы потом не было больно

Первая полоса

Акция в поддержку Алексея Навального
Акция в поддержку Алексея Навального Возможно, последняя перед признанием ФБК экстремистами
Акция в поддержку Алексея Навального

Акция в поддержку Алексея Навального
Возможно, последняя перед признанием ФБК экстремистами

Как выглядит центр Петербурга перед протестной акцией, которую анонсировали сторонники Навального
Как выглядит центр Петербурга перед протестной акцией, которую анонсировали сторонники Навального
Как выглядит центр Петербурга перед протестной акцией, которую анонсировали сторонники Навального

Как выглядит центр Петербурга перед протестной акцией, которую анонсировали сторонники Навального

Микродермалы, трагус и боль: Все, что нужно знать о пирсинге, прежде чем идти в салон
Микродермалы, трагус и боль: Все, что нужно знать о пирсинге, прежде чем идти в салон
Микродермалы, трагус и боль: Все, что нужно знать о пирсинге, прежде чем идти в салон

Микродермалы, трагус и боль: Все, что нужно знать о пирсинге, прежде чем идти в салон

28 главных событий недели
28 главных событий недели Сочинения Родиона Щедрина в Мариинке, Дельфин, Елка, фильмы Ларса фон Триера и фестиваль Tag-Nacht
28 главных событий недели

28 главных событий недели
Сочинения Родиона Щедрина в Мариинке, Дельфин, Елка, фильмы Ларса фон Триера и фестиваль Tag-Nacht

Как заботиться о позвоночнике и суставах в 20, чтобы потом не было больно
Как заботиться о позвоночнике и суставах в 20, чтобы потом не было больно Диета, нагрузки, массаж и другие рекомендации врачей
Как заботиться о позвоночнике и суставах в 20, чтобы потом не было больно

Как заботиться о позвоночнике и суставах в 20, чтобы потом не было больно
Диета, нагрузки, массаж и другие рекомендации врачей

Оформить судебную доверенность
Оформить судебную доверенность Чтобы родственники и друзья могли попасть к вам в суд и в спецприемник
Оформить судебную доверенность

Оформить судебную доверенность
Чтобы родственники и друзья могли попасть к вам в суд и в спецприемник

Зеленый сезон: 8 рецептов небанальных, но простых салатов
Зеленый сезон: 8 рецептов небанальных, но простых салатов
Зеленый сезон: 8 рецептов небанальных, но простых салатов

Зеленый сезон: 8 рецептов небанальных, но простых салатов

Сколько стоит жизнь в Абхазии
Сколько стоит жизнь в Абхазии Квартиры только для местных, маршрутка из Сухума в Гагру и бюджетный кофе на песке
Сколько стоит жизнь в Абхазии

Сколько стоит жизнь в Абхазии
Квартиры только для местных, маршрутка из Сухума в Гагру и бюджетный кофе на песке

Что такое pasta fresca (или домашняя паста)? А pasta secca? Большой гид по пасте
Что такое pasta fresca (или домашняя паста)? А pasta secca? Большой гид по пасте
Что такое pasta fresca (или домашняя паста)? А pasta secca? Большой гид по пасте

Что такое pasta fresca (или домашняя паста)? А pasta secca? Большой гид по пасте

Как справиться с тревогой
Как справиться с тревогой Несколько действенных техник из когнитивной терапии
Как справиться с тревогой

Как справиться с тревогой
Несколько действенных техник из когнитивной терапии

Гуляем с Гудковым по окрестностям «Олимпийского»
Гуляем с Гудковым по окрестностям «Олимпийского» Говорим об аскезе, сплетнях, музыкальных крашах и реставрации города
Гуляем с Гудковым по окрестностям «Олимпийского»

Гуляем с Гудковым по окрестностям «Олимпийского»
Говорим об аскезе, сплетнях, музыкальных крашах и реставрации города

Как выбрать уход за кожей по сезону
Как выбрать уход за кожей по сезону И как на ее состояние влияет менструальный цикл
Как выбрать уход за кожей по сезону

Как выбрать уход за кожей по сезону
И как на ее состояние влияет менструальный цикл

Новый альбом Энди Стотта, «Отец» с Энтони Хопкинсом и книга «Как я разлюбил дизайн»
Новый альбом Энди Стотта, «Отец» с Энтони Хопкинсом и книга «Как я разлюбил дизайн» Что слушать, читать и смотреть прямо сейчас
Новый альбом Энди Стотта, «Отец» с Энтони Хопкинсом и книга «Как я разлюбил дизайн»

Новый альбом Энди Стотта, «Отец» с Энтони Хопкинсом и книга «Как я разлюбил дизайн»
Что слушать, читать и смотреть прямо сейчас

«Мертвые — это неприятно, но это не страшно»: Выставка Виктории Ивлевой «Африканские дневники»
«Мертвые — это неприятно, но это не страшно»: Выставка Виктории Ивлевой «Африканские дневники» Как среди ужасов войны отыскать надежду
«Мертвые — это неприятно, но это не страшно»: Выставка Виктории Ивлевой «Африканские дневники»

«Мертвые — это неприятно, но это не страшно»: Выставка Виктории Ивлевой «Африканские дневники»
Как среди ужасов войны отыскать надежду

«Мама тута» на Большой Морской, тайная комната в Kuznya House, кафе «Снежинка» и пиццерия «22 сантиметра» на Петроградке
«Мама тута» на Большой Морской, тайная комната в Kuznya House, кафе «Снежинка» и пиццерия «22 сантиметра» на Петроградке
«Мама тута» на Большой Морской, тайная комната в Kuznya House, кафе «Снежинка» и пиццерия «22 сантиметра» на Петроградке

«Мама тута» на Большой Морской, тайная комната в Kuznya House, кафе «Снежинка» и пиццерия «22 сантиметра» на Петроградке

Мифы и факты о воде
Промо
Мифы и факты о воде Откуда в ней лекарства, как бороться с примесями и что не так с городским водопроводом
Мифы и факты о воде
Промо

Мифы и факты о воде
Откуда в ней лекарства, как бороться с примесями и что не так с городским водопроводом

Специалистка по детскому сну Юлия Доманова — о ночных пробуждениях, укачивании и совместном сне
Специалистка по детскому сну Юлия Доманова — о ночных пробуждениях, укачивании и совместном сне
Специалистка по детскому сну Юлия Доманова — о ночных пробуждениях, укачивании и совместном сне

Специалистка по детскому сну Юлия Доманова — о ночных пробуждениях, укачивании и совместном сне

Как у бабушки: Кафе «Снежинка» на Петроградской стороне
Как у бабушки: Кафе «Снежинка» на Петроградской стороне Старейшая рюмочная Петербурга в руках Кати Бокучавы
Как у бабушки: Кафе «Снежинка» на Петроградской стороне

Как у бабушки: Кафе «Снежинка» на Петроградской стороне
Старейшая рюмочная Петербурга в руках Кати Бокучавы

Как начать играть в шахматы, если вы в них никогда по-настоящему не играли
Как начать играть в шахматы, если вы в них никогда по-настоящему не играли
Как начать играть в шахматы, если вы в них никогда по-настоящему не играли

Как начать играть в шахматы, если вы в них никогда по-настоящему не играли

Нужно ли менять уход за волосами весной?
Нужно ли менять уход за волосами весной? И нет, и да
Нужно ли менять уход за волосами весной?

Нужно ли менять уход за волосами весной?
И нет, и да

Подпишитесь на рассылку