25 января, вторник
Москва
Войти

Бег в плавательных шапочках, алкоголь и марафон за лайками Как и в чем бегают москвичи в 2018 году

23 сентября состоится Московский марафон — самый массовый и важный городской забег в России. The Village рассказывает, как изменилась индустрия любительского бега за последнее время: мы поговорили с атлетами, любителями, блогерами и теми, кто продвигает беговые дисциплины в Москве, а также провели ревизию специализированных кроссовок.

Текст

Юлия Радкевич

Новые тенденции


SwimRun и стаканчик пива

Анна Хрящёва

тренер школы Welcome to Run и действующий атлет сборной России по горному бегу


Бегает в кроссовках ASICS Gel-Kayano и Gel-Noosa Tri 11, пользуется часами Garmin и приложением Garmin Connect

Атлеты сейчас работают не только ногами, но и головой: посещают спортивных реабилитологов, используют систему пилатеса для проработки локальных мышц и роллы для миофасциального релиза. Последнее — упражнения, направленные на высвобождение, расслабление и массирование фасции — соединительной ткани, покрывающей органы, сухожилия и мышцы. Это помогает быстро восстановиться после интенсивных тренировок и служит профилактикой травм.

Развивается беговой туризм: тренировки в не приспособленных для этого местах или новых городах. Так делают ребята из Beg Vreden. Также набирает обороты SwimRun. С виду смешно: люди бегут в плавательных шапочках и очках, потом плывут на водных этапах, вылезают и продолжают дистанцию по земле.

Увеличивается число трейлов и марафонов, иногда они идут не один день, а три-четыре. Самые классные — трейловая четырехдневная гонка в Крыму Crimea X Run и фестиваль Rosa Run в «Розе Хутор». Последний объединяет формат трейла и асфальтовой гонки.

Еще в Москве популярны вечерние и ночные тренировки, но это вынужденная мера — многие работают допоздна. Открываются беговые магазины, которые организуют пробежки по закоулкам и интересным местам города. Реализуют и необычные идеи — ребята из Stride преодолели расстояние от Москвы до Свято-Троицкой лавры 31 декабря.

Еще один тренд — отношение к алкоголю. После тренировок многие могут выпить пива в хорошей компании таких же спортсменов. Я, например, родилась в Самаре, где пиво — достояние города. Поэтому не откажусь от бокала после тяжелой тренировки.


Поездки на российские региональные забеги

Андрей Барышников

марафонец, автор блога Andybary


Бегает в Nike Pegasus, использует пояс для телефона и Apple Watch

Впереди нас ждет еще один беговой бум, но для этого организаторам соревнований нужно работать не только со своей аудиторией, но и воспитывать новую. Популярным все еще остается сбор у магазинов или других локаций и совместные пробежки. Из последних новинок отмечу появление спортивного центра Nike Box MSK в парке Горького.

Любителей сейчас больше всего привлекает бег на дистанцию. А если спортсмен хочет улучшить свои рекорды и бегает на результат, ему приходится поддерживать объем в километрах и развивать скорость.

Сейчас московские атлеты все чаще выезжают на забеги по России: и города посмотреть, и поучаствовать в новых стартах. Тенденция развития команд заметна и в других городах. По вечерам ребята вместе тренируются, а в выходные выезжают на соревнования. Они создают группы в соцсетях и совместно заказывают экипировку — за этим классно наблюдать. В целом я слежу за группами с анонсами соревнований, а в фейсбуке помогают «Встречи», на которые периодически приглашают друзья и знакомые.

Сейчас самый популярный гаджет — часы с GPS. Хотя многие не запариваются и бегают с приложениями на телефоне для подсчета километров и времени тренировки. Например, Strava или Nike+ Run Club. Обычные кроссы я бегаю с Apple Watch, потому что тяжело без музыки — не могу тренироваться в тишине. Также слушаю подкасты.

Еще я не вижу ничего страшного в бокале вина или стакане пива после тренировки — меня за это, наверное, заклюют. Важно не переусердствовать, потому что пьянство плохо скажется на вашем здоровье.


Экстремальные трейлы

Ксения Афанасьева

руководитель внешних коммуникаций «Бегового сообщества» и Московского марафона


Бегает в ASICS Gel-Kayano, спортивных часах Garmin и пользуется приложением Strava

Появилась тенденция волонтерить — сейчас это хороший тон для бегунов. Без помощи не обходится ни одно спортивное мероприятие. Кроме того, на забегах появляются болельщики. Когда я бежала первый Московский марафон в 2013 году, на дистанции почти не было людей. Сейчас у >беговой трассы собираются многолюдные точки поддержки.

Популярность завоевали неасфальтовые старты. Любители уже набегались по шоссе и ищут впечатлений на пересеченной местности или на стадионе. Но лично я больше верю в перспективность развития трейлов и кроссов.

Бег стал престижной социальной ролью, поэтому многие стараются выделиться. Пару лет назад можно было удивить преодолением марафонской дистанции, теперь для того же эффекта придется делать Ironman, податься в ультрамарафоны, экстремальные трейлы и триатлон. Но если бегать только за лайками, то достаточно и одного марафона.


Ночной бег и домашние забеги

Екатерина Зыкова

спортивный фотограф, тренируется ночью


Бегает в базовых Nike Air Zoom Pegasus 33, для асфальта Nike Zoom Fly и для трека Nike Epic React

После бегового бума Москва обросла сотнями вариантов, куда, откуда и с кем бежать: от набережных до облагороженного Садового кольца. В магазинах типа Stride и Runlab можно оставить вещи и прийти на групповые пробежки. Моя любимая локация — инновационный культурно-спортивный центр Nike Box MSK в парке Горького.

А еще я бегаю ночью. Это удобно, потому что ночью редко встретишь людей на улице, по крайней мере, трезвых. В этом году состоялся ночной забег: десятикилометровый маршрут идет мимо собора Василия Блаженного, под мостом парка «Зарядье» и под стенами Кремля.

Я заметила, что вырос интерес к маленьким домашним забегам. Такие устраивают ребята из Зеленограда Zelrun. Появились интересные и немассовые трейлы. Они привлекают и новую аудиторию, и старичков, уставших бегать по приевшимся маршрутам.

Сейчас все атлеты стараются выезжать на старты за границу. Многие участвуют в лотереях шести главных марафонов мира — серии Majors. Но в целом почти все ушли от концепции «меньше марафона не считается» и больше слушают свои ощущения. Некоторые участвуют в публичных благотворительных историях вроде #бегузасобак.

У бегунов больше нет устоявшегося отношения к алкоголю: есть категоричные зожники и те, кто накатит пивка еще на старте. А зеленоградский кросс «Октябрь» славится своей афтепати. Главный критерий — чтобы самому человеку было в кайф.


Экология и благотворительные инициативы

Валерия Ваганова

специалист по коммуникациям и PR


Бегает в adidas Ultra Boost, использует приложение Runtastic

Как и в любом спорте, основа — это техника бега и правильная обувь. Просто так сейчас уже почти никто не бегает. Поставить технику можно в многочисленных беговых клубах, я ходила на беговую базу adidas Runbase в «Лужниках». Большой тренд на экологию сейчас есть и в беге. Существуют плогинг-забеги и другие экоинициативы. Например, я пользуюсь приложением Runtastic — оно удобное, а еще поддерживает инициативу Run for the Oceans. В этом году каждый пользователь приложения в течение месяца (8 июня — 8 июля) каждым своим километром вносил доллар в общий накопительный фонд, по итогам акции adidas перечислил миллион долларов за миллион километров, которые пробежали люди по всему миру на образовательную программу Parley, которая борется с загрязнением Мирового океана пластиком. Вообще, Parley актуализирует и решает проблему, касающуюся всех, и чем больше будет таких организаций, тем лучше. Еще один тренд — благотворительные инициативы и марафоны, когда ты занимаешься любимым спортом и помогаешь кому-то одновременно. Потенциал у этого огромный.

В каких кроссовках бегать в 2018 году


ADIDAS

Последняя модель поколения Alphabounce с бесшовным сетчатым верхом и литым задником. Промежуточная подошва Bounce с амортизирующей пеной EVA обеспечивает мягкость шага, а подметка Continental — хорошее сцепление с любой поверхностью.


Плюсы: Кроссовки универсальные: можно бегать и по гладкому паркету баскетбольной площадки, и по футбольному газону — если найдете такой.

Минусы: Некоторые бегуны отмечают недостаточную поддержку свода стопы.

Ultra Boost и Ultra Boost X

Главная беговая модель марки из обновленного материала Primeknit. Подошва Boost отвечает за амортизацию и возврат энергии при каждом шаге.


Плюсы: Очень легкие, в женских моделях особенно хорошо поддерживается свод стопы.

Минусы: Помимо высокой цены, недостаток один — амортизирующая пена быстро впитывает грязь и пыль, которую потом невозможно вымыть.

REEBOK

Бесшовные кроссовки для кардиотренировок, кроссфита и бега на короткие и средние дистанции. Для создания подошвы используется технология трехмерного цифрового моделирования стопы при соприкосновении с поверхностями, что дает более адаптивную амортизацию.


Плюсы: Легкие и дышащие.

Минусы: Ткань хорошо сидит на ноге, но плохо отстирывается.

Under Armour

UA HOVR — главная инновация Under Armour в области бега. Подошва сделана из запатентованного пеноматериала, разработанного совместно с химической компанией Dow Chemical — она не только амортизирует удар: компрессионная сетка Energy Web поддерживает пеноматериал и способствует возврату энергии.


Плюсы: Хорошая посадка по ноге.

Минусы: Кроссовки лучше мерить, есть расхождение в размерах с другими марками.

NIKE

В основе подошвы — упругий и легкий пеноматериал React, который значительно мягче, чем используемая в прошлом пена EVA. Промежуточная подошва стала выше, чтобы предотвратить проседание, и шире, чтобы обеспечить необходимую степень поддержки стопы.


Плюсы: Очень мягкая и удобная подошва.

Минусы: Не всем подходит слегка загнутый кверху нос.

Nike Air Zoom Pegasus 35

Купить за 8 490 рублей

Очередная, еще более технологичная версия беговых кроссовок с 35-летней историей. Новая модель сохранила верх из прошитой сетчатой ткани, средний слой подошвы из пеноматериала Cushlon.


Плюсы: Скошенная в области пятки подошва обеспечивает мягкое приземление, рельефный язычок упрощает снятие и надевание.

Минусы: По отзывам, подошва сминается после нескольких пробежек.

NEW BALANCE

Верх кроссовок дополняют вставки с сеткой, которые пропускают воздух. Бесшовные аппликации помогают закреплять ногу даже на самых сложных трассах. Нужную амортизацию обеспечивает технология Fresh Foam, подошва создается с помощью компьютерного моделирования.


Плюсы: Подошва хорошо поглощающает удар.

Минусы: Тяжелые.

Модель в ретростиле разработана специально для Лондонского марафона. Подошва создана по технологии REVlite, благодаря которой она пружинит и поглощает ударную волну.


Плюсы: Хорошая вентиляция.

Минусы: Тесная посадка не подойдет обладателям широкой стопы.

PUMA

Кроссовки сохранили традиции технологии Speed, но обновленная сетка для шнурков находится только на нужных местах силуэта, чтобы обеспечить лучшую посадку.


Плюсы: Хорошая посадка независимо от формы ноги.

Минусы: В них может быть жарко в теплую погоду.

Прозрачная подошва напоминает банку с конфетами драже — это гранулы пены NRGY Foam. Модель прошла проверку профессиональными спортсменами, включая Усэйна Болта, с которым сотрудничает марка, однако популярности в беговом сообществе это не принесло.


Плюсы: Нетривиальный дизайн.

Минусы: Практически полное отсутствие отзывов в Сети.

Где учиться бегу и найти единомышленников


 Бег с adidas в парке Горького

Basemoscow работает только с мая по сентябрь. Тренировки с adidas Runners бесплатные при предварительной регистрации, программы есть для разного уровня подготовки.

adidas


 Беговой клуб Nike

«Город для бега» — проект Nike для тренировок по всему миру. Благодаря инициативе в кофейнях, магазинах и других городских пространствах можно оставить вещи перед пятикилометровой пробежкой с другими участниками клуба. Кофейни предоставляют воду, зарядку, Wi-Fi и другие бонусы, если показать им приложение Nike+ Run Club. Участие в тренировках бесплатное, регистрация и расписание на ближайшую неделю публикуется на официальном сайте Nike.


Клуб No Tag Runners

Фишка клуба — трейлы, эстафеты и длительные пробежки. Здесь нет отбора участников и взносов. Присоединиться легко: в инстаграме «Нутак» ведет профиль, а подробную информацию объясняет в директе.

vk


Mikkeller Running Club

Бесплатный беговой клуб для любителей пива со скандальной репутацией. На фирменных тренировочных майках группы изображена рука с вытянутым средним пальцем. Каждую первую субботу месяца клуб устраивает забеги в центре Москвы на пять или десять километров, а после его участники заседают в баре. Тренировки проходят в Коломенском, на ВДНХ и в парке «Покровское-Стрешнево», расписание можно найти в группе в фейсбуке. Единственное условие для участников — 18 полных лет.


Gorky Park Runners

История клуба началась шесть лет назад с пробежек друзей по выходным. Сейчас они стали большой командой и участвуют в марафонах по всему миру. Попасть в клуб можно только по приглашению участника команды. Пробежки проходят еженедельно по средам и воскресеньям от «Рабочей станции» в Нескучном саду. Километраж зависит от сезона и плана подготовки к событию. Руководит клубом тренер Ольга Смирнова.

vk


I Love Running

Часть большого проекта I Love Supersport. Он учит взрослых правильной технике бега с профессиональными тренерами, по итогам программы участники достигают поставленной цели. Это подготовка к марафону, трейлу или пробежке за определенное время. Сроки разные: от семи до 14 недель. Кроме интенсивных тренировок, участникам дают рекомендации по питанию, план тренировок дома и обучающие материалы, спортивное комьюнити и занятия с тренером.

Share
скопировать ссылку

Читайте также:

«Ешь правильно, беги быстро»: Как правильно бегать
«Ешь правильно, беги быстро»: Как правильно бегать Сверхмарафонец Скотт Джурек в автобиографии рассказывает о том, как научиться бегать без вреда для здоровья
«Ешь правильно, беги быстро»: Как правильно бегать

«Ешь правильно, беги быстро»: Как правильно бегать
Сверхмарафонец Скотт Джурек в автобиографии рассказывает о том, как научиться бегать без вреда для здоровья

Беги, мама, беги: Тест-драйв детских колясок для бега
Беги, мама, беги: Тест-драйв детских колясок для бега The Village протестировал спортивные коляски Thule Glide, Baby Jogger Summit X3 Single, Thule Urban Glide и Bob Revolution Pro, с которыми можно ходить на пробежку вместе с ребёнком
Беги, мама, беги: Тест-драйв детских колясок для бега

Беги, мама, беги: Тест-драйв детских колясок для бега
The Village протестировал спортивные коляски Thule Glide, Baby Jogger Summit X3 Single, Thule Urban Glide и Bob Revolution Pro, с которыми можно ходить на пробежку вместе с ребёнком

Как начать тренироваться дома?
Как начать тренироваться дома? The Village узнал, что нужно для самостоятельных занятий спортом дома
Как начать тренироваться дома?

Как начать тренироваться дома?
The Village узнал, что нужно для самостоятельных занятий спортом дома

«Это вовсе не шутки»: Что происходит на пивной йоге в Москве
«Это вовсе не шутки»: Что происходит на пивной йоге в Москве Фанатка пива и йоги Маша Челядина сходила на первый в городе класс по бир-йоге
«Это вовсе не шутки»: Что происходит на пивной йоге в Москве

«Это вовсе не шутки»: Что происходит на пивной йоге в Москве
Фанатка пива и йоги Маша Челядина сходила на первый в городе класс по бир-йоге

Тэги

Сюжет

Событие

Места

Бренды

Прочее

Новое и лучшее

Квартира на «Авиамоторной»: Пять слоев обоев и тайная комната

Чем заняться в Москве в последнюю неделю января?

Культ эгоизма, «пельмешки с мазиком» и раздельный санузел

Как правильно варить бульон из курицы, мяса или веганскую версию

Как будет выглядеть крупнейший в России музейный кластер, который построят в Коммунарке

Первая полоса

Квартира на «Авиамоторной»: Пять слоев обоев и тайная комната

Квартира на «Авиамоторной»: Пять слоев обоев и тайная комната

Квартира на «Авиамоторной»: Пять слоев обоев и тайная комната

Квартира на «Авиамоторной»: Пять слоев обоев и тайная комната

Чем заняться в Москве в последнюю неделю января?
Чем заняться в Москве в последнюю неделю января? Арт-терапия, уик-энд Дэвида Линча и дегустация австрийских вин
Чем заняться в Москве в последнюю неделю января?

Чем заняться в Москве в последнюю неделю января?
Арт-терапия, уик-энд Дэвида Линча и дегустация австрийских вин

Культ эгоизма, «пельмешки с мазиком» и раздельный санузел

Какие у россиян традиционные ценности на самом деле

Культ эгоизма, «пельмешки с мазиком» и раздельный санузел
Какие у россиян традиционные ценности на самом деле

Как правильно варить бульон из курицы, мяса или веганскую версию
Как правильно варить бульон из курицы, мяса или веганскую версию Подробная инструкция и несколько универсальных рецептов
Как правильно варить бульон из курицы, мяса или веганскую версию

Как правильно варить бульон из курицы, мяса или веганскую версию
Подробная инструкция и несколько универсальных рецептов

Как будет выглядеть крупнейший в России музейный кластер, который построят в Коммунарке
Как будет выглядеть крупнейший в России музейный кластер, который построят в Коммунарке
Как будет выглядеть крупнейший в России музейный кластер, который построят в Коммунарке

Как будет выглядеть крупнейший в России музейный кластер, который построят в Коммунарке

«Винага» на Большой Грузинской: Место на случай, если обычные рестораны наскучили
«Винага» на Большой Грузинской: Место на случай, если обычные рестораны наскучили И хочется не только выпить вина и поесть, но и прийти к кому-то в гости
«Винага» на Большой Грузинской: Место на случай, если обычные рестораны наскучили

«Винага» на Большой Грузинской: Место на случай, если обычные рестораны наскучили
И хочется не только выпить вина и поесть, но и прийти к кому-то в гости

Как знакомиться с нужными людьми в соцсетях
Как знакомиться с нужными людьми в соцсетях И помогут ли в этом комментарии под постами
Как знакомиться с нужными людьми в соцсетях

Как знакомиться с нужными людьми в соцсетях
И помогут ли в этом комментарии под постами

На что живут доулы
На что живут доулы «Приходится быть на связи с роженицей 24/7»
На что живут доулы

На что живут доулы
«Приходится быть на связи с роженицей 24/7»

Для путешественников, медработников и детей: Как выбрать страховку от коронавируса
Для путешественников, медработников и детей: Как выбрать страховку от коронавируса Сравниваем цены и условия, ищем подводные камни
Для путешественников, медработников и детей: Как выбрать страховку от коронавируса

Для путешественников, медработников и детей: Как выбрать страховку от коронавируса
Сравниваем цены и условия, ищем подводные камни

«Я влюбился и стал жертвой финансовой пирамиды»

«Я влюбился и стал жертвой финансовой пирамиды»

«Я влюбился и стал жертвой финансовой пирамиды»

«Я влюбился и стал жертвой финансовой пирамиды»

Toilet Paper теперь делает косметику. Вот что вам нужно
Toilet Paper теперь делает косметику. Вот что вам нужно
Toilet Paper теперь делает косметику. Вот что вам нужно

Toilet Paper теперь делает косметику. Вот что вам нужно

19 новых кофеен в Москве, которые вы могли пропустить
19 новых кофеен в Москве, которые вы могли пропустить Свежие кофейные открытия
19 новых кофеен в Москве, которые вы могли пропустить

19 новых кофеен в Москве, которые вы могли пропустить
Свежие кофейные открытия

Стеклянный потолок, стигма и одиночество: Стоит ли смотреть «Событие» Одри Диван
Стеклянный потолок, стигма и одиночество: Стоит ли смотреть «Событие» Одри Диван Нелегкую экранизацию книги Анни Эрно про аборт
Стеклянный потолок, стигма и одиночество: Стоит ли смотреть «Событие» Одри Диван

Стеклянный потолок, стигма и одиночество: Стоит ли смотреть «Событие» Одри Диван
Нелегкую экранизацию книги Анни Эрно про аборт

Пришло время заменить вашу маску на респиратор — лучшую защиту от «омикрона», помимо прививки
Пришло время заменить вашу маску на респиратор — лучшую защиту от «омикрона», помимо прививки Наша редакторка раздела «Стиль» выбрала самые симпатичные и удобные
Пришло время заменить вашу маску на респиратор — лучшую защиту от «омикрона», помимо прививки

Пришло время заменить вашу маску на респиратор — лучшую защиту от «омикрона», помимо прививки
Наша редакторка раздела «Стиль» выбрала самые симпатичные и удобные

«Аллея кошмаров» Гильермо дель Торо: Печальная сказка о цирковом обмане и потере человечности
«Аллея кошмаров» Гильермо дель Торо: Печальная сказка о цирковом обмане и потере человечности Главный антигерой — Брэдли Купер
«Аллея кошмаров» Гильермо дель Торо: Печальная сказка о цирковом обмане и потере человечности

«Аллея кошмаров» Гильермо дель Торо: Печальная сказка о цирковом обмане и потере человечности
Главный антигерой — Брэдли Купер

Нижегородский правозащитник рассказал о давлении на родственников в Чечне. Через месяц его мать похитили

Нижегородский правозащитник рассказал о давлении на родственников в Чечне. Через месяц его мать похитили

«Я сделала выставку из картин, которые нарисовала в психбольнице»
«Я сделала выставку из картин, которые нарисовала в психбольнице»
«Я сделала выставку из картин, которые нарисовала в психбольнице»

«Я сделала выставку из картин, которые нарисовала в психбольнице»

В Петербурге открылась свободная демократическая школа, в которой решения принимают дети
В Петербурге открылась свободная демократическая школа, в которой решения принимают дети Вот как она устроена
В Петербурге открылась свободная демократическая школа, в которой решения принимают дети

В Петербурге открылась свободная демократическая школа, в которой решения принимают дети
Вот как она устроена

Чайный бар Bobar, итальянский корнер Mamma Mia от White Rabbit Family и ресторан «Бор» от команды Björn
Чайный бар Bobar, итальянский корнер Mamma Mia от White Rabbit Family и ресторан «Бор» от команды Björn
Чайный бар Bobar, итальянский корнер Mamma Mia от White Rabbit Family и ресторан «Бор» от команды Björn

Чайный бар Bobar, итальянский корнер Mamma Mia от White Rabbit Family и ресторан «Бор» от команды Björn

Московская плитка не выдержала зимы. Что говорят горожане?
Московская плитка не выдержала зимы. Что говорят горожане?
Московская плитка не выдержала зимы. Что говорят горожане?

Московская плитка не выдержала зимы. Что говорят горожане?

Подпишитесь на рассылку