«Рецепт счастья»: Откуда берутся проблемы с самооценкой И почему нам трудно принимать себя

«Рецепт счастья»: Откуда берутся проблемы с самооценкой

В издательстве «Альпина Паблишер» выходит книга «Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день». В ней Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием — ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как научиться любить себя и решить проблемы с самооценкой. The Village публикует отрывок о том, как выдуманные стандарты мешают принимать себя.

Принятие своего тела и внешности

«Любите себя, будьте собой!» — внушают нам массмедиа. «Ни лишние килограммы, ни нос картошкой не мешают личному счастью!» — вторит бодипозитивная часть интернета. Им там хорошо — поднялась фея утром с кровати, улыбнулась и пошла, значит, в мир. А когда у тебя мешки под глазами и 20 лишних кило, с любовью к себе и с бодипозитивом бывают затруднения. Особенно с утра.

Есть даже шутка такая: скажите женщине миллион раз, что она красива, и она никогда в это не поверит. Скажите ей один раз, что она уродлива, и она никогда этого не забудет.

Женщины хотят быть более худыми, мужчины — более мускулистыми, но этим все не исчерпывается, почти никто не хочет быть таким, каким его/ее создала природа.

Вообще, это все, конечно, уже давно не смешно. Современные исследования показывают по-настоящему ужасную картину: первые признаки недовольства своим телом начинают проявляться у девочек уже в четырех-пятилетнем возрасте, а у мальчиков — к 10–11 годам. И дальше не становится лучше. Согласно опросам, 100 % взрослых людей не нравится хотя бы одна деталь в своем внешнем виде, а у 30–40 % из-за этого развивается комплекс неполноценности. Женщины чаще хотят быть более худыми, мужчины — более мускулистыми, но этим все не исчерпывается. В целом почти никто уже не хочет быть таким, каким его/ее создала природа. Множество людей из-за несоответствия своей физической формы глянцевому идеалу испытывают постоянные проблемы с сексом, самооценкой, настроением, отношениями и вообще нахождением среди людей.

Как это начинается?

Если попытаться составить список «камушков» в огород наших переживаний на эту тему, то он будет очень и очень длинным. Иногда это не камушки, а прямо настоящие булыжники — будущие психологические травмы. Например, мамы и бабушки советской закалки, боящиеся перехвалить или воспитать «вертихвостку», точно вносят свой вклад комментариями «Не переживай, не в лице счастье» или «Кто ж с такими ногами замуж возьмет?».

Друзья, подруги и знакомые, считающие нужным сообщить «зато ты человек хороший», тоже не отстают. Еще на нас весьма сильно влияют навязываемые СМИ и рекламой стандарты красоты, от которых мы, конечно же, далеки, потому что они вообще не про реальных людей. Ну и довеском идут собственные убеждения касательно части или особенности тела, которая «оставляет желать лучшего» (чаще всего это вес, кожа, волосы и нос). Окончательно нас добивают плохое настроение, неудачный кадр или случайно пойманное отражение в зеркале. Можно продолжать очень долго. Результат один — углубление конфликта со своим телом и отказ принимать его таким, какое оно есть.

Женщины из-за засилья «глянцевых» безупречных тел в рекламе и в других сферах жизни чаще чувствуют недовольство собой.

Меня так долго убеждали (пытаясь замотивировать стать лучше) члены семьи, что все вокруг лучше и умнее, красивее («У тебя маленькая грудь! У тебя плохие зубы!»), что я, в конце концов, поверила. Много лет работаю над тем, чтобы принять себя; временами получается.

Статистика показывает, что женщины менее устойчивы к различным проблемам в принятии тела, потому что в среднем меньше удовлетворены им, чем мужчины. Исследователи связывают это с огромным давлением общества именно на женщин. Если точнее — с тем, что женщины из-за засилья «глянцевых» безупречных тел в рекламе и в других сферах жизни чаще оказываются в ситуациях, в которых они вынуждены чувствовать недовольство собой. В целом же, кроме частоты проявления, у мужчин и женщин довольно мало различий в деталях непринятия тела. Вот они:

— У женщин чаще развиваются расстройства пищевого поведения как реакция на искаженный образ тела, чем у мужчин.

— Мужчины реже говорят о проблемах с принятием своего тела и реже ищут помощи, что связывается со стыдом из-за несоответствия общему маскулинному образу.

— Женщины в среднем испытывают больше стыда за свое тело, чем мужчины, и оценивают его чаще и тщательнее. Но при этом в случае проблем с принятием себя конкретные детали отклонения от здорового образа тела и у одних, и у других (об образе тела — дальше) почти не отличаются.

Почему всем так сложно принимать свои тела?

Сейчас я буду говорить очень простые и очевидные вещи, которые вы, конечно, уже давно знаете. Мне кажется важным напомнить о них, чтобы наглядно показать, почему так происходит. Со всеми этими изображениями идеальных тел, бомбардирующими нас ежедневно, очень легко забыть, что стандарты — вещь непостоянная. Они меняются от культуры к культуре и от времени ко времени.

В частности, эталоны красоты в различное время и в разных местах часто отражали социальные роли мужчин и женщин или же олицетворяли собой некие ценности, которые присутствовали в конкретных обществах и группах людей. Там, где лишний вес являлся символом власти и достатка, красивым признавалось полное тело. Там, где ценилась «плодовитость», — женское тело с развитыми бедрами и грудью. Высокие и крупные люди считаются красивыми в одних странах, невысокие и худенькие — в других. В разные эпохи красивыми были высокий лоб и низкий лоб, пышные формы и отсутствие форм, маленький рот и большой рот, много волос и мало волос и так далее. Недавние социальные эксперименты с портретом девушки, который ретушеры из нескольких стран меняли в соответствии со своими представлениями о прекрасном, показали очень разные результаты, во многом противоречащие друг другу.

Все это значит, что универсальной красоты никогда не существовало — и сейчас тоже нет, так как общественный стандарт, популярный в конкретное время и конкретном месте, всегда зависит от чего-то, весьма отдаленно связанного с внешностью как таковой.

Легче всего прорекламировать продукт, создав иллюзию, что именно он волшебным образом устранит дискомфорт и несовершенство.

Еще один важный фактор — то, что мы живем в эпоху консюмеризма, то есть большой ценности потребления. Мы очень много всего используем и покупаем, соответственно, те, кто производят товары и услуги, постоянно пытаются их нам продать. Легче всего продать человеку что-то, когда у него/нее есть мотивация это купить. Легче всего создать эту мотивацию, заставив человека чувствовать собственное несовершенство и дискомфорт, с ним связанный.

Легче всего прорекламировать продукт, создав иллюзию, что именно этот продукт (тот самый, который производитель хочет продать) волшебным образом устранит дискомфорт и несовершенство, обеспечит счастье, процветание и гармонию, а также пони и единорогов. Так что огромная армия маркетологов и рекламщиков, производители товаров и многие другие занимаются продвижением и укреплением глянцевого идеала. Соответствовать ему невозможно, а значит, это будет снова и снова вынуждать женщин и мужчин покупать продукты, которые приблизят их к этому идеалу.

В пример можно привести целлюлит. То, что сейчас называют целлюлитом, вообще-то медицинская норма, обычное состояние подкожной жировой клетчатки взрослой женщины, связанное со здоровым гормональным фоном. Но когда-то кому-то захотелось продвигать средство от целлюлита, поэтому и было взято это слово, которое в переводе с латыни означает воспаление клетки (что, как мы понимаем, абсурд, потому что это название болезненного процесса, а слово применяется для описания здоровья). Идею, что целлюлит — это ненормально, это проблема, это неэстетично и надо от этого избавляться, быстро подхватил весь рынок индустрии красоты. В результате мы имеем то, что имеем. Миллионы здоровых и прекрасных женщин по всему миру чувствуют себя непривлекательными и прикладывают огромные усилия, чтобы избавиться от «целлюлита». Хотя это совершенно нормальное явление, и люди много сотен лет спокойно с ним жили.

Кстати, о норме. Благодаря всему вышеперечисленному мы бессознательно отграничиваем для себя некоторые особенности и характеристики, объявляя их ненормальными, а другие, напротив, считаем нормальными.


Обложка: «Альпина Диджитал»

Share
6
скопировать ссылку

Читайте также:

«Женская власть»: Как победить сексизм на работе
Книга недели
«Женская власть»: Как победить сексизм на работеИ переубедить коллег, которые настроены против вас
«Женская власть»: Как победить сексизм на работе
Книга недели

«Женская власть»: Как победить сексизм на работе И переубедить коллег, которые настроены против вас

«Быстрая черепаха»: Когда не надо реагировать на проблемы
Книга недели
«Быстрая черепаха»: Когда не надо реагировать на проблемыПростой способ избежать конфликтов и разрешить противоречия
«Быстрая черепаха»: Когда не надо реагировать на проблемы
Книга недели

«Быстрая черепаха»: Когда не надо реагировать на проблемы Простой способ избежать конфликтов и разрешить противоречия

Sensation: Какие виды оргазма обещают женщинам
Книга недели
Sensation: Какие виды оргазма обещают женщинамИ о чем говорят на семинарах по раскрытию сексуальности
Sensation: Какие виды оргазма обещают женщинам
Книга недели

Sensation: Какие виды оргазма обещают женщинам И о чем говорят на семинарах по раскрытию сексуальности

«Вы приняты!»: Как наладить полезные связи
Книга недели
«Вы приняты!»: Как наладить полезные связиИ познакомиться с людьми, которые помогут в карьере
«Вы приняты!»: Как наладить полезные связи
Книга недели

«Вы приняты!»: Как наладить полезные связи И познакомиться с людьми, которые помогут в карьере

«Женская власть»: Как победить сексизм на работе
Книга недели
«Женская власть»: Как победить сексизм на работеИ переубедить коллег, которые настроены против вас
«Женская власть»: Как победить сексизм на работе
Книга недели

«Женская власть»: Как победить сексизм на работе И переубедить коллег, которые настроены против вас

«Быстрая черепаха»: Когда не надо реагировать на проблемы
Книга недели
«Быстрая черепаха»: Когда не надо реагировать на проблемыПростой способ избежать конфликтов и разрешить противоречия
«Быстрая черепаха»: Когда не надо реагировать на проблемы
Книга недели

«Быстрая черепаха»: Когда не надо реагировать на проблемы Простой способ избежать конфликтов и разрешить противоречия

Sensation: Какие виды оргазма обещают женщинам
Книга недели
Sensation: Какие виды оргазма обещают женщинамИ о чем говорят на семинарах по раскрытию сексуальности
Sensation: Какие виды оргазма обещают женщинам
Книга недели

Sensation: Какие виды оргазма обещают женщинам И о чем говорят на семинарах по раскрытию сексуальности

«Вы приняты!»: Как наладить полезные связи
Книга недели
«Вы приняты!»: Как наладить полезные связиИ познакомиться с людьми, которые помогут в карьере
«Вы приняты!»: Как наладить полезные связи
Книга недели

«Вы приняты!»: Как наладить полезные связи И познакомиться с людьми, которые помогут в карьере

Комментарии

6 комментариев
Показать все

это наверно не для тех, кто хочет выходить за пределы товарности, а для тех кто видит проблему в том, что его не "покупают". вот им и внушают, что они тоже хороший товар, и как следствие они должны в это поверить. И  в теории этого должно хватить для того, чтобы их начали "покупать"..

Тэги

Сюжет

Прочее

Новое и лучшее

Мурино: Город, в котором молодые люди падают из окон

Андрей Баев (Bookmate): «Люди сидят дома и читают книги, как не сойти с ума»

Все об Among Us — хитовой игре с друзьями и без

Как россияне создали приложение Endel, где теперь есть колыбельная Grimes и искусственного интеллекта

Кто и зачем спасает кроликов в Серебряном бору

Первая полоса

Мурино: Город, в котором молодые люди падают из окон
Истории

Мурино: Город, в котором молодые люди падают из окон

Мурино: Город, в котором молодые люди падают из окон
Истории

Мурино: Город, в котором молодые люди падают из окон

Андрей Баев (Bookmate): «Люди сидят дома и читают книги, как не сойти с ума»
Интервью
Андрей Баев (Bookmate): «Люди сидят дома и читают книги, как не сойти с ума»
Андрей Баев (Bookmate): «Люди сидят дома и читают книги, как не сойти с ума»
Интервью

Андрей Баев (Bookmate): «Люди сидят дома и читают книги, как не сойти с ума»

Все об Among Us — хитовой игре с друзьями и без
Игры
Все об Among Us — хитовой игре с друзьями и безВысокоинтеллектуальный тактический стелс с элементами стратегии и вранья
Все об Among Us — хитовой игре с друзьями и без
Игры

Все об Among Us — хитовой игре с друзьями и без Высокоинтеллектуальный тактический стелс с элементами стратегии и вранья

Как россияне создали приложение Endel, где теперь есть колыбельная Grimes и искусственного интеллекта
Пришёл к успеху
Как россияне создали приложение Endel, где теперь есть колыбельная Grimes и искусственного интеллектаИ как звучит «AI Lullaby» для X Æ A-12
Как россияне создали приложение Endel, где теперь есть колыбельная Grimes и искусственного интеллекта
Пришёл к успеху

Как россияне создали приложение Endel, где теперь есть колыбельная Grimes и искусственного интеллекта И как звучит «AI Lullaby» для X Æ A-12

Кто и зачем спасает кроликов в Серебряном бору
Ситуация
Кто и зачем спасает кроликов в Серебряном боруИ почему дирекция парка против
Кто и зачем спасает кроликов в Серебряном бору
Ситуация

Кто и зачем спасает кроликов в Серебряном бору И почему дирекция парка против

Обезьянка Джонни, Том Хэнкс, Казахстан и бывший мэр Нью-Йорка: Кто есть кто в новом «Борате»
Кино
Обезьянка Джонни, Том Хэнкс, Казахстан и бывший мэр Нью-Йорка: Кто есть кто в новом «Борате»И как они отреагировали на фильм
Обезьянка Джонни, Том Хэнкс, Казахстан и бывший мэр Нью-Йорка: Кто есть кто в новом «Борате»
Кино

Обезьянка Джонни, Том Хэнкс, Казахстан и бывший мэр Нью-Йорка: Кто есть кто в новом «Борате» И как они отреагировали на фильм

За чем идти на гастромаркет Tishinka Gastro Hall на «Белорусской»
Гид The Village
За чем идти на гастромаркет Tishinka Gastro Hall на «Белорусской»
За чем идти на гастромаркет Tishinka Gastro Hall на «Белорусской»
Гид The Village

За чем идти на гастромаркет Tishinka Gastro Hall на «Белорусской»

Что покупать в коллекции Uniqlo +J
Гид The Village
Что покупать в коллекции Uniqlo +J
Что покупать в коллекции Uniqlo +J
Гид The Village

Что покупать в коллекции Uniqlo +J

Жильцы коливинга для миллениалов
Люди в городе

Жильцы коливинга для миллениалов

Жильцы коливинга для миллениалов
Люди в городе

Жильцы коливинга для миллениалов

10 скрытых находок на распродаже AliExpress
Промо
10 скрытых находок на распродаже AliExpress
10 скрытых находок на распродаже AliExpress
Спецпроекты
Промо

10 скрытых находок на распродаже AliExpress

Анастасия Татулова: «Компания чуть не умерла, и сейчас мы восстанавливаемся»
Интервью
Анастасия Татулова: «Компания чуть не умерла, и сейчас мы восстанавливаемся»О бизнесе в пандемию, нужных реформах и борьбе с выгоранием
Анастасия Татулова: «Компания чуть не умерла, и сейчас мы восстанавливаемся»
Интервью

Анастасия Татулова: «Компания чуть не умерла, и сейчас мы восстанавливаемся» О бизнесе в пандемию, нужных реформах и борьбе с выгоранием

Большой фестиваль мультфильмов: Что искать на главном смотре анимации в стране
Гид The Village
Большой фестиваль мультфильмов: Что искать на главном смотре анимации в стране
Большой фестиваль мультфильмов: Что искать на главном смотре анимации в стране
Гид The Village

Большой фестиваль мультфильмов: Что искать на главном смотре анимации в стране

От ношения маски запотевают очки. Что делать?
Есть вопрос
От ношения маски запотевают очки. Что делать?8 лайфхаков
От ношения маски запотевают очки. Что делать?
Есть вопрос

От ношения маски запотевают очки. Что делать? 8 лайфхаков

«Редкий Петербург»: Паблик о неочевидных городских достопримечательностях, который ведет преподаватель журфака СПбГУ
В закладки
«Редкий Петербург»: Паблик о неочевидных городских достопримечательностях, который ведет преподаватель журфака СПбГУ
«Редкий Петербург»: Паблик о неочевидных городских достопримечательностях, который ведет преподаватель журфака СПбГУ
В закладки

«Редкий Петербург»: Паблик о неочевидных городских достопримечательностях, который ведет преподаватель журфака СПбГУ

Где согреваться настойками: 9 московских рюмочных
Гид The Village
Где согреваться настойками: 9 московских рюмочных
Где согреваться настойками: 9 московских рюмочных
Гид The Village

Где согреваться настойками: 9 московских рюмочных

Шиворот-навыворот: 10 вещей с воротничком
Гид The Village
Шиворот-навыворот: 10 вещей с воротничком
Шиворот-навыворот: 10 вещей с воротничком
Гид The Village

Шиворот-навыворот: 10 вещей с воротничком

Тренировать баланс
Хорошая привычка
Тренировать балансЧтобы быть ловким и здоровым
Тренировать баланс
Хорошая привычка

Тренировать баланс Чтобы быть ловким и здоровым

Как работает студия Plant Me, где растения находят своих хозяев
Видео
Как работает студия Plant Me, где растения находят своих хозяевВ гостях у Оли Меркушевой
Как работает студия Plant Me, где растения находят своих хозяев
Видео

Как работает студия Plant Me, где растения находят своих хозяев В гостях у Оли Меркушевой

Яблочный сок «Ясная Поляна»
Продукты
Яблочный сок «Ясная Поляна»Сделанный родственником Льва Толстого
Яблочный сок «Ясная Поляна»
Продукты

Яблочный сок «Ясная Поляна» Сделанный родственником Льва Толстого

Зачем нужен ручной отпариватель
Промо
Зачем нужен ручной отпариватель И как его выбрать
Зачем нужен ручной отпариватель
Спецпроекты
Промо

Зачем нужен ручной отпариватель И как его выбрать

Подпишитесь на рассылку