Портится ли детское зрение из-за чтения в полумраке? Редакция The Village с помощью экспертов продолжает отвечать на актуальные вопросы, которые волнуют современных родителей

Почти все родители уверены, что чтение при недостаточном освещении портит детское зрение. Мы узнали у врачей, так ли это на самом деле.


Валентина 
Анисимова,

врач-офтальмолог, детское отделение «СМ-Клиники»

Когда ребёнок читает при недостаточном освещении, первая реакция родителей — запретить. Но многолетние исследования специалистов в области офтальмологии выявили, что привычка изредка и нерегулярно читать в полумраке не вызывает серьёзных нарушений зрения. Однако если подобное происходит систематически, то создаётся чрезмерное напряжение как самих глаз, так и организма в целом, особенно в детском возрасте. Во время чтения при тусклом свете мы быстрее устаём, так что из-за несоразмерной зрительной нагрузки и при отсутствии отдыха может развиться близорукость. Поэтому важно, чтобы дети читали, рисовали, писали и даже играли в условиях достаточной освещённости.

И наоборот, достаточное естественное освещение положительно влияет на зрение. Лучше, чтобы естественный свет поступал слева, если ребёнок правша, и справа, если он левша. Что же касается искусственного света, то установлено, что для глаз более приятен мягкий белый.

Какой бы насыщенной ни была образовательная программа ребёнка, дошкольникам и младшим школьникам не следует работать с электронными носителями — планшетами и компьютерами — дольше 15 минут в день. Кроме того, чтобы сохранить зрение, нужно правильно организовать рабочее место. Настольная лампа должна иметь широкий выход света, направленный на стол для занятий, и комната должна быть максимально освещена. Откажитесь от энергосберегающих ламп в пользу ламп тёплого света. Научите малыша время от времени зажмуривать глаза, а потом расслаблять веки — это поможет снять напряжение. Не забывайте про гимнастику для глаз, которая является эффективной профилактикой проявления близорукости. Ещё очень полезно плавание и наличие в рационе любых оранжевых овощей, так как в них содержится лютеин, который очень полезен для глаз.


Александр 
Лобанихин,

врач-педиатр, заместитель главного врача в детской клинике «РебёнОК»

Недостаточное освещение неблагоприятно влияет на функцию глаз. Установлено, что свет воздействует на вегетативную нервную систему, иммунитет, рост и развитие организма, а также на многие важные процессы жизнедеятельности. Кроме того, он регулирует обмен веществ и устойчивость к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Работая при плохом освещении, дети могут ощущать усталость и переутомление, что приводит к снижению работоспособности и провоцирует ухудшение зрения, а впоследствии и возникновение близорукости. Впрочем, причиной может быть не только плохая освещённость, но и слишком яркий, слепящий свет или сочетание света разной яркости от нескольких источников. Таким образом, неправильное освещение действительно представляет значительную угрозу для здоровья ребёнка.

Школьники много времени проводят за компьютером, и тут проблемой становится повышенная отражательная способность экранов. Глаза у ребёнка устают, и он, как правило, выключает свет, чтобы экран не бликовал. Но без дополнительного света значительно увеличивается нагрузка на мышцы глаз. Так что лучше не работать на компьютере в темноте и чаще делать перерывы.


иллюстрация: Даша Кошкина

Share
скопировать ссылку

Читайте также:

7 интернет-магазинов с хорошими предметами для детской
7 интернет-магазинов с хорошими предметами для детской The Village нашёл магазины, которые продают вещи российского производства или привозят их небольшими партиями из других стран
7 интернет-магазинов с хорошими предметами для детской

7 интернет-магазинов с хорошими предметами для детской
The Village нашёл магазины, которые продают вещи российского производства или привозят их небольшими партиями из других стран

Опасно ли привитым и непривитым детям играть вместе?
Опасно ли привитым и непривитым детям играть вместе? В новой рубрике редакция The Village с помощью экспертов отвечает на актуальные вопросы, которые волнуют современных родителей
Опасно ли привитым и непривитым детям играть вместе?

Опасно ли привитым и непривитым детям играть вместе?
В новой рубрике редакция The Village с помощью экспертов отвечает на актуальные вопросы, которые волнуют современных родителей

Педиатр Евгений Комаровский — о родительских страхах и заблуждениях
Педиатр Евгений Комаровский — о родительских страхах и заблуждениях The Village задал известному детскому врачу вопросы, которые беспокоят современных родителей
Педиатр Евгений Комаровский — о родительских страхах и заблуждениях

Педиатр Евгений Комаровский — о родительских страхах и заблуждениях
The Village задал известному детскому врачу вопросы, которые беспокоят современных родителей

Как сделать дом безопасным для ребёнка?
Как сделать дом безопасным для ребёнка? The Village узнал у дизайнера Ольги Кондратовой, что нужно поменять в вашей квартире, если вы стали родителями
Как сделать дом безопасным для ребёнка?

Как сделать дом безопасным для ребёнка?
The Village узнал у дизайнера Ольги Кондратовой, что нужно поменять в вашей квартире, если вы стали родителями

Тэги

Новое и лучшее

Где покупать базовые футболки прямо сейчас

«Открываю пивко, наливаю в бокальчик, кладу рыбку на тарелочку»

Что происходит с магазинами H&M, Zara, Uniqlo и другими

The Village становится платным

«Еще сантиметр, и был бы летальный исход»: Диджейка Лера Фоер — о том, как ее избил музыкант Александр Алтымбаев

Первая полоса

У Motherland сменилась команда. В августе фестиваль пройдет в 10-й раз
У Motherland сменилась команда. В августе фестиваль пройдет в 10-й раз В лайнапе «Комсомольск», «Аффинаж» и «Источник»
У Motherland сменилась команда. В августе фестиваль пройдет в 10-й раз

У Motherland сменилась команда. В августе фестиваль пройдет в 10-й раз
В лайнапе «Комсомольск», «Аффинаж» и «Источник»

Литва и Чехия поддержали инициативу о запрете въезда россиян в ЕС

The Village становится платным
The Village становится платным Как продолжить читать нас
The Village становится платным

The Village становится платным
Как продолжить читать нас

У границы с Эстонией образовались огромные очереди

«Ночлежка» открыла фотовыставку о бездомных

Журналистов «Известий» выслали из Эстонии, им запретили въезд в ЕС

«Тянет-потянет, а вытянуть не может»: Твиттерские шутят над новинкой «Сколково»
«Тянет-потянет, а вытянуть не может»: Твиттерские шутят над новинкой «Сколково» Репкой, которая оказалась китайской
«Тянет-потянет, а вытянуть не может»: Твиттерские шутят над новинкой «Сколково»

«Тянет-потянет, а вытянуть не может»: Твиттерские шутят над новинкой «Сколково»
Репкой, которая оказалась китайской

Год магического мышления. Лев Левченко — о споре о запрете виз как общенациональной confirmation bias
Год магического мышления. Лев Левченко — о споре о запрете виз как общенациональной confirmation bias
Год магического мышления. Лев Левченко — о споре о запрете виз как общенациональной confirmation bias

Год магического мышления. Лев Левченко — о споре о запрете виз как общенациональной confirmation bias

14 российских брендов, которые делают отличные джинсы
14 российских брендов, которые делают отличные джинсы Вот кто заменит нам Levi’s
14 российских брендов, которые делают отличные джинсы

14 российских брендов, которые делают отличные джинсы
Вот кто заменит нам Levi’s

В Telegram обновили функции Premium. Теперь платную подписку можно дарить другим пользователям

«Я живу на Нарвской заставе — в послевоенном коттедже, который хотят снести» (Петербург)

«Я живу на Нарвской заставе — в послевоенном коттедже, который хотят снести» (Петербург)

«Я живу на Нарвской заставе — в послевоенном коттедже, который хотят снести» (Петербург)

«Я живу на Нарвской заставе — в послевоенном коттедже, который хотят снести» (Петербург)

Клинический психолог Галина Петракова — о думскроллинге, «травме свидетеля» и агрессии в интернете
Клинический психолог Галина Петракова — о думскроллинге, «травме свидетеля» и агрессии в интернете
Клинический психолог Галина Петракова — о думскроллинге, «травме свидетеля» и агрессии в интернете

Клинический психолог Галина Петракова — о думскроллинге, «травме свидетеля» и агрессии в интернете

Как политика связана с магией и почему ведьмы — предшественницы оппозиционного левого движения
Как политика связана с магией и почему ведьмы — предшественницы оппозиционного левого движения
Как политика связана с магией и почему ведьмы — предшественницы оппозиционного левого движения

Как политика связана с магией и почему ведьмы — предшественницы оппозиционного левого движения

Россиянам хотят запретить въезд в ЕС. Рассказываем, что об этом известно
Россиянам хотят запретить въезд в ЕС. Рассказываем, что об этом известно И какие ограничения уже введены
Россиянам хотят запретить въезд в ЕС. Рассказываем, что об этом известно

Россиянам хотят запретить въезд в ЕС. Рассказываем, что об этом известно
И какие ограничения уже введены

«РИА Новости»: Полиция проверит лидера группы «Порнофильмы» на экстремизм

Навальный получил предостережение за создание профсоюза в колонии

В России обнаружили новый штамм коронавируса — «русский дельтакрон»

Ждите и не переживайте: Как Wildberries потерял более 100 книг издательства «Есть смысл»
Ждите и не переживайте: Как Wildberries потерял более 100 книг издательства «Есть смысл» И отказался возвращать деньги
Ждите и не переживайте: Как Wildberries потерял более 100 книг издательства «Есть смысл»

Ждите и не переживайте: Как Wildberries потерял более 100 книг издательства «Есть смысл»
И отказался возвращать деньги

В ЕС официально внесли на обсуждение вопрос о запрете выдачи виз россиянам

ЖК «Алые паруса»: Как один из главных символов Москвы 2000-х возненавидели его жители
ЖК «Алые паруса»: Как один из главных символов Москвы 2000-х возненавидели его жители
ЖК «Алые паруса»: Как один из главных символов Москвы 2000-х возненавидели его жители

ЖК «Алые паруса»: Как один из главных символов Москвы 2000-х возненавидели его жители

Огонь, темнота и поиск точки G: Горожане — о необычных видах массажа
Огонь, темнота и поиск точки G: Горожане — о необычных видах массажа «После практики у меня получилось испытать оргазм со своей девушкой»
Огонь, темнота и поиск точки G: Горожане — о необычных видах массажа

Огонь, темнота и поиск точки G: Горожане — о необычных видах массажа
«После практики у меня получилось испытать оргазм со своей девушкой»

Цены на съемное жилье в России вырастут до 20 %

В России выявили более 27,8 тысяч новых случаев коронавируса впервые c 21 марта

Осенний этап программы туристического кэшбэка начнется 25 августа

Суд оштрафовал уличного художника Philippenzo за «дискредитацию» армии

Ссылка дня: Конструктор контента от редакции «Новой газеты»

Тунис возобновит авиасообщение с Москвой и Санкт-Петербургом

Веб-версию текста рассылки Kit заблокировали

В Москве задержали мундепа Останкинского округа

Предложение дня: Запретить продавать кошек и собак в зоомагазинах

«ВКонтакте» заблокировала сообщество «ОВД-Инфо» из-за материалов про *****

Расследование: Во время выборов в Госдуму 2021 года вбросили 17 миллионов голосов

Производитель кофе Tchibo продал российский бизнес

«Ъ»: «Яндекс» собирается перенести разработку беспилотников в Израиль

За полгода в столице в 2,6 раза увеличилось производство одежды

Цифра дня: Сколько потеряла Coca-Cola из-за ухода с российского рынка

Wizz Air возобновит полеты из Абу-Даби в Москву с 3 октября

Эстония закроет границы для россиян с визами республики

В сеть выложили персональные данные кандидатов в муниципальные депутаты

Цифра дня: Сколько загранпаспортов получили россияне с начала 2022 года

Суд продлил домашний арест студентке ВШЭ Марии Платоновой

Латвия признала Россию спонсором терроризма

В России подтвердили шесть случаев заражения штаммом «русский дельтакрон»

Навальный подал иск к колонии. Политику отказались назвать заказчика изделий, которые производят заключенные

JPost: Еврейское агентство «Сохнут» планирует закончить физическую деятельность в России

Лидера группы «Курара» Олега Ягодина признали виновным в «дискредитации российской армии»

Роскомнадзор заблокировал сайт молодежного движения «Весна»

Минюст опубликовал новые правила внутреннего распорядка для СИЗО. Брошюра должна помочь защитить права заключенных

Цифра дня: На сколько подорожали прокладки в России

В Mutabor пройдет панк-фестиваль Minimum Pop

Трех администраторов телеграм-канала «Сканер», предположительно связанных с Пригожиным, обвинили в мошенничестве

Предложение дня: Заставить сервисы такси вести рейтинги водителей

Петербурженка попросила силовиков проверить посты художника Покраса Лампаса на «дискредитацию армии»

«РБК»: Грузовой авиаперевозчик «Волга-Днепр» сократит около 200 пилотов

Кандидатку в муниципальные депутаты уволили из дочерней компании «Сбера» из-за участия в выборах

Журналистку Марину Овсянникову отправили под домашний арест до 9 октября

Журналиста Илью Азара обвинили в демонстрации экстремистской символики

Twitter заблокировал аккаунт российского МИД на английском языке

Ипотека, «герои» и Петр I: Как выглядит уличная реклама в Петербурге на фоне *****

Ипотека, «герои» и Петр I: Как выглядит уличная реклама в Петербурге на фоне *****

Ипотека, «герои» и Петр I: Как выглядит уличная реклама в Петербурге на фоне *****

Ипотека, «герои» и Петр I: Как выглядит уличная реклама в Петербурге на фоне *****

В российской системе образования бакалавриат по точным наукам заменят на специалитет