28 января, пятница
Москва
Войти

Как обезопасить себя при походе в фитнес-центры и бассейны Если вы хотите вернуться к офлайн-тренировкам в условиях эпидемии

В Москве после почти трех месяцев карантина наконец открылись фитнес-клубы, спа-центры и бассейны. Студии предупреждают: пока что заниматься спортом получится с определенными ограничениями, которые якобы гарантируют гостям безопасность. The Village рассказывает о работе спортклубов в новых условиях и объясняет, как безопасно вернуться в зал.

 Трезво оценивать риск

Часть студий и клубов, подключенных к Fitmost, возвращается к работе постепенно: там не делают полноценное расписание, а открываются в тестовом режиме, чтобы отладить все процессы по выполнению рекомендаций Роспотребнадзора.

Сооснователь Fitmost Александра Герасимова видит студии весьма безопасным местом. Она напоминает, что на детской площадке или вокруг скамейки в парке никто не ходит после каждого посетителя с антисептиком, а на сайклинге или йоге коврик обязательно проходит обработку. «Если сравнить прогулку по Патриаршим прудам и поход в студию, риск заразиться на занятии меньше. Кроме того, на спорт люди не пойдут, если чувствуют себя не на 100 %, а вот восстанавливать форму и физическую активность всем сидевшим дома три месяца очень надо в первую очередь для иммунитета», — добавляет Герасимова.

Sculpt

 Ходить в небольшие студии с хорошей репутацией

Небольшие студии, где не бывает скопления народа и текучки, сейчас наиболее безопасны для посещения, считает основатель студии Sculpt Настя Троицкая. В то время как с походом в большие фитнес-центры пока лучше повременить.

Если вы все еще придерживаетесь карантина, но соскучились по живым тренировкам — можно побаловать себя и раз в неделю выйти в маленькую студию. Если же вы полностью вернулись к нормальной жизни, сокращать офлайн-тренировки не имеет смысла.

Какие меры предпринимает студия Sculpt:

  • Стандартную группу уменьшили с восьми до шести человек — так каждый гость получит минимум 6 квадратных метров личного пространства. Это даже больше, чем рекомендует Роспотребнадзор (4 квадрата).
  • Чтобы избежать толкучки в поисках правильного места в зале, на полу появились наклейки, обозначающие место для каждого клиента.
  • Перерыв между классами увеличили до 25 минут для проведения уборки и дезинфекции поверхностей. Кроме того, постоянно включены рециркуляторы для обеззараживания воздуха.
  • Помимо клиентов, в студии будет только тренер и администратор — персонал работает в защитных экранах.
  • Работа по предоплате избавит от очередей около ресепшена.
  • В распоряжении клиентов — антисептики, перчатки, маски. Маски на тренировке — по желанию. Большая дистанция, открытые окна, вентиляция и так обеспечат каждому безопасность.
  • На входе в студию измеряют температуру как у сотрудников, так и у клиентов.
  • Тактильный контакт с клиентами ограничен. Обычно тренер помогает с техникой — сейчас будут помогать со спины.

 Отказаться от контактных видов спорта

Крупные сети вроде World Class предупреждают клиентов о ряде ограничений, которым какое-то время придется следовать. Прежде всего речь идет о соблюдении социальной дистанции.

Временно придется отказаться и от контактных фитнес-услуг — тренировок, где нельзя избежать касаний, например спаррингов в боевых видах и грудничкового плавания, рассказывает гендиректор World Class Николай Прянишников. А сеть Topstretching, например, временно отменила аэростретчинг — растяжку на гамаках, потому что в правилах Роспотребнадзора не регламентировано, как дезинфицировать гамак после каждого клиента.

Участие в групповых программах также регламентировано: во-первых, ограничено число одновременно тренирующихся, во-вторых, между классами увеличили промежуток времени на дезинфекцию и проветривание. При малейшем недомогании клиентам лучше оставаться дома.

World Class

 Стирать форму после каждого занятия

В фитнес-студии SMSTRETCHING напоминают, что надо просто соблюдать все рекомендации ВОЗ по мытью рук, социальному дистанцированию и ношению масок. Кроме этого, в студии просят:

  • применять антисептик на входе в студию и после использования общего инвентаря;
  • брать с собой собственную бутылочку для воды;
  • дома после тренировки, если для кого-то это неочевидно, нужно стирать спортивную форму — не только ради безопасности, но и для свежести.

 Продолжать заниматься онлайн

В случае World Class кризис открыл новые возможности. С начала карантина сеть запустила бесплатные онлайн-тренировки в инстаграме и ютьюбе. С момента запуска проекта количество подписчиков в инстаграме сети выросло с 78 до 304 тысяч, всего спортом вместе с тренерами клуба успели позаниматься 10 миллионов человек. Прянишников признается, что такой спрос не позволяет World Class бросить проект. Более того, компания разрабатывает стратегию развития онлайн-направления.

От онлайн-тренировок в Zoom не собирается отказываться и Fitmost. Теперь в абонементе можно совмещать оба формата. Кроме того, компания ввела опцию «Поделиться абонементом» — можно пригласить друга-нефитмостера на тренировку и расплатиться баллами за него.

«Чайка»

Как быть с бассейнами

Специалисты утверждают, что заражение коронавирусом в бассейне маловероятно. Хлор, которым дезинфицируют большинство бассейнов, способствует гибели вируса. Тем не менее в рекомендациях Роспотребнадзора присутствуют ограничения и для бассейнов. Так, при плавании на одного человека должно отводиться не менее 10 квадратных метров площади дорожки.

В бассейне «Чайка», который открывается чуть позже — 25 июня, нам рассказали, что на дорожке длиной 50 метров смогут заниматься до десяти человек, а контролировать дистанцию между пловцами будут тренеры. В то же время спорткомплекс не собирается вводить предварительную запись, отчего становится непонятно, как «Чайка» будет разбираться с ситуацией, когда плавать придет больше человек, чем положено.

Никаких специальных справок, кроме разрешения от терапевта, для посещения бассейна не требуется. Специального оборудования — тоже, все как обычно: купальник, шапочка, тапочки. Временно в «Чайке» отказались от групповых занятий и аэробики, хотя требования Роспотребнадзора этого не запрещают. Также в бассейн не получится попасть по разовому абонементу: нужно покупать абонемент минимум на месяц.

Что рекомендуют врачи


Василий Купрейчик

врач-терапевт сети клиник «Семейная»

Очевидным «узким горлышком» любого фитнес-клуба является зона рецепции и раздевалки. Я бы посоветовал людям по возможности сохранять дистанцию. Стоять в очереди за полотенцем и держаться от человека в полутора метрах — достаточная мера безопасности. В раздевалке, конечно, сложнее.

Попробуйте начать посещение центра с тех часов, когда поток клиентов минимален. Разумеется, эти рекомендации для тех, кто отказывается от ношения маски.


Также врачи напоминают, что надо:

  • выбирать тренажеры, вокруг которых меньше людей;
  • не пренебрегать маской и просить своего тренера использовать ее;
  • работая в зале, не касаться лица грязными руками;
  • чаще мыть руки или как минимум пользоваться одноразовыми салфетками.

Обложка: обложка – «Чайка», 1 – Sculpt, 2 – World Class, 3 – Сергей Ведяшкин/Агентство «Москва»

Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом дома
Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом дома The Village нашёл приложения, которые помогут добиться хорошей фигуры, не выходя из дома.
Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом дома

Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом дома
The Village нашёл приложения, которые помогут добиться хорошей фигуры, не выходя из дома.

Как начать тренироваться дома?
Как начать тренироваться дома? The Village узнал, что нужно для самостоятельных занятий спортом дома
Как начать тренироваться дома?

Как начать тренироваться дома?
The Village узнал, что нужно для самостоятельных занятий спортом дома

На спорт: 15 средств для активного образа жизни
На спорт: 15 средств для активного образа жизни Что использовать до, во время и после тренировки
На спорт: 15 средств для активного образа жизни

На спорт: 15 средств для активного образа жизни
Что использовать до, во время и после тренировки

Надо ли носить маски после снятия карантина?
Надо ли носить маски после снятия карантина? Отвечаем коротко и наглядно
Надо ли носить маски после снятия карантина?

Надо ли носить маски после снятия карантина?
Отвечаем коротко и наглядно

Тэги

Сюжет

Прочее

Новое и лучшее

Чем заняться в Москве в последнюю неделю января?

«Один на один» — трогательное кино об отношениях папы и четырехлетнего сына

Чем круто завтракать в 2022 году? 5 рецептов с манго для отличного начала дня

«Меня пытали полицейские, и я посадил одного из них в тюрьму»

Хагги-Вагги: Любимый монстр зумеров и главный мем в тиктоке

Первая полоса

Чем заняться в Москве в последнюю неделю января?
Чем заняться в Москве в последнюю неделю января? Арт-терапия, уик-энд Дэвида Линча и дегустация австрийских вин
Чем заняться в Москве в последнюю неделю января?

Чем заняться в Москве в последнюю неделю января?
Арт-терапия, уик-энд Дэвида Линча и дегустация австрийских вин

«Один на один» — трогательное кино об отношениях папы и четырехлетнего сына
«Один на один» — трогательное кино об отношениях папы и четырехлетнего сына Уязвимые мужчины с североирландским акцентом
«Один на один» — трогательное кино об отношениях папы и четырехлетнего сына

«Один на один» — трогательное кино об отношениях папы и четырехлетнего сына
Уязвимые мужчины с североирландским акцентом

Чем круто завтракать в 2022 году? 5 рецептов с манго для отличного начала дня
Промо
Чем круто завтракать в 2022 году? 5 рецептов с манго для отличного начала дня
Чем круто завтракать в 2022 году? 5 рецептов с манго для отличного начала дня
Промо

Чем круто завтракать в 2022 году? 5 рецептов с манго для отличного начала дня

«Меня пытали полицейские, и я посадил одного из них в тюрьму»
«Меня пытали полицейские, и я посадил одного из них в тюрьму» Этот материал — часть акции «Статья, которой нет»
«Меня пытали полицейские, и я посадил одного из них в тюрьму»

«Меня пытали полицейские, и я посадил одного из них в тюрьму»
Этот материал — часть акции «Статья, которой нет»

Хагги-Вагги: Любимый монстр зумеров и главный мем в тиктоке
Хагги-Вагги: Любимый монстр зумеров и главный мем в тиктоке И его подружка Кисси-Мисси
Хагги-Вагги: Любимый монстр зумеров и главный мем в тиктоке

Хагги-Вагги: Любимый монстр зумеров и главный мем в тиктоке
И его подружка Кисси-Мисси

Парфюмерная вода Mugler Angel, средство для мытья посуды Toilet Paper, крем для сухой кожи SVR и другие новинки февраля
Парфюмерная вода Mugler Angel, средство для мытья посуды Toilet Paper, крем для сухой кожи SVR и другие новинки февраля
Парфюмерная вода Mugler Angel, средство для мытья посуды Toilet Paper, крем для сухой кожи SVR и другие новинки февраля

Парфюмерная вода Mugler Angel, средство для мытья посуды Toilet Paper, крем для сухой кожи SVR и другие новинки февраля

«IKEA выпустила игрушку по моему рисунку»
«IKEA выпустила игрушку по моему рисунку» Познакомьтесь с Саввой Зарубиным — он придумал собаку-русалку из новой коллекции шведского мебельного гиганта
«IKEA выпустила игрушку по моему рисунку»

«IKEA выпустила игрушку по моему рисунку»
Познакомьтесь с Саввой Зарубиным — он придумал собаку-русалку из новой коллекции шведского мебельного гиганта

«Торчок», «нарколыга» или все же человек, употребляющий ПАВ?
«Торчок», «нарколыга» или все же человек, употребляющий ПАВ? Разбираемся, как формируется стигма вокруг зависимости от наркотиков и почему это касается всех
«Торчок», «нарколыга» или все же человек, употребляющий ПАВ?

«Торчок», «нарколыга» или все же человек, употребляющий ПАВ?
Разбираемся, как формируется стигма вокруг зависимости от наркотиков и почему это касается всех

Бывшего главу московского штаба Навального Олега Степанова объявили в розыск
Бывшего главу московского штаба Навального Олега Степанова объявили в розыск Поговорили с оппозиционером о его планах и причинах преследования
Бывшего главу московского штаба Навального Олега Степанова объявили в розыск

Бывшего главу московского штаба Навального Олега Степанова объявили в розыск
Поговорили с оппозиционером о его планах и причинах преследования

Что происходит с вещами, которые вы опускаете в контейнеры «Спасибо!» (Петербург)
Что происходит с вещами, которые вы опускаете в контейнеры «Спасибо!» (Петербург) Ветошь, люкс и секс-игрушки
Что происходит с вещами, которые вы опускаете в контейнеры «Спасибо!» (Петербург)

Что происходит с вещами, которые вы опускаете в контейнеры «Спасибо!» (Петербург)
Ветошь, люкс и секс-игрушки

История Ильи Крючкова, который стал родителем собственной мамы

История Ильи Крючкова, который стал родителем собственной мамы

История Ильи Крючкова, который стал родителем собственной мамы

История Ильи Крючкова, который стал родителем собственной мамы

Как взять кота с улицы, а еще воспитать и социализировать его
Как взять кота с улицы, а еще воспитать и социализировать его
Как взять кота с улицы, а еще воспитать и социализировать его

Как взять кота с улицы, а еще воспитать и социализировать его

Где учиться, чтобы стать писателем
Где учиться, чтобы стать писателем Как и для кого работают школы и курсы писательского мастерства
Где учиться, чтобы стать писателем

Где учиться, чтобы стать писателем
Как и для кого работают школы и курсы писательского мастерства

Тоже повсюду видите плюшевую румяную утку? Знакомьтесь: Лалафанфан, новый хит (и мем) в мире детских игрушек
Тоже повсюду видите плюшевую румяную утку? Знакомьтесь: Лалафанфан, новый хит (и мем) в мире детских игрушек Откуда взялся гиалуроновый утенок
Тоже повсюду видите плюшевую румяную утку? Знакомьтесь: Лалафанфан, новый хит (и мем) в мире детских игрушек

Тоже повсюду видите плюшевую румяную утку? Знакомьтесь: Лалафанфан, новый хит (и мем) в мире детских игрушек
Откуда взялся гиалуроновый утенок

«Навальный»: Каким получился выпущенный по горячим следам док о главном российском оппозиционном политике
«Навальный»: Каким получился выпущенный по горячим следам док о главном российском оппозиционном политике
«Навальный»: Каким получился выпущенный по горячим следам док о главном российском оппозиционном политике

«Навальный»: Каким получился выпущенный по горячим следам док о главном российском оппозиционном политике

20 пуховиков для снежной погоды
20 пуховиков для снежной погоды
20 пуховиков для снежной погоды

20 пуховиков для снежной погоды

Фанатки кейпопа, которые основали студию корейских танцев, открыли кейпоп-кафе и поступили на корееведение

Фанатки кейпопа, которые основали студию корейских танцев, открыли кейпоп-кафе и поступили на корееведение

Фанатки кейпопа, которые основали студию корейских танцев, открыли кейпоп-кафе и поступили на корееведение

Фанатки кейпопа, которые основали студию корейских танцев, открыли кейпоп-кафе и поступили на корееведение

Как будет выглядеть крупнейший в России музейный кластер, который построят в Коммунарке
Как будет выглядеть крупнейший в России музейный кластер, который построят в Коммунарке
Как будет выглядеть крупнейший в России музейный кластер, который построят в Коммунарке

Как будет выглядеть крупнейший в России музейный кластер, который построят в Коммунарке

Квартира на «Авиамоторной»: Пять слоев обоев и тайная комната

Квартира на «Авиамоторной»: Пять слоев обоев и тайная комната

Квартира на «Авиамоторной»: Пять слоев обоев и тайная комната

Квартира на «Авиамоторной»: Пять слоев обоев и тайная комната

«Винага» на Большой Грузинской: Место на случай, если обычные рестораны наскучили
«Винага» на Большой Грузинской: Место на случай, если обычные рестораны наскучили И хочется не только выпить вина и поесть, но и прийти к кому-то в гости
«Винага» на Большой Грузинской: Место на случай, если обычные рестораны наскучили

«Винага» на Большой Грузинской: Место на случай, если обычные рестораны наскучили
И хочется не только выпить вина и поесть, но и прийти к кому-то в гости

Подпишитесь на рассылку