Как обезопасить себя при походе в фитнес-центры и бассейны Если вы хотите вернуться к офлайн-тренировкам в условиях эпидемии

В Москве после почти трех месяцев карантина наконец открылись фитнес-клубы, спа-центры и бассейны. Студии предупреждают: пока что заниматься спортом получится с определенными ограничениями, которые якобы гарантируют гостям безопасность. The Village рассказывает о работе спортклубов в новых условиях и объясняет, как безопасно вернуться в зал.

 Трезво оценивать риск

Часть студий и клубов, подключенных к Fitmost, возвращается к работе постепенно: там не делают полноценное расписание, а открываются в тестовом режиме, чтобы отладить все процессы по выполнению рекомендаций Роспотребнадзора.

Сооснователь Fitmost Александра Герасимова видит студии весьма безопасным местом. Она напоминает, что на детской площадке или вокруг скамейки в парке никто не ходит после каждого посетителя с антисептиком, а на сайклинге или йоге коврик обязательно проходит обработку. «Если сравнить прогулку по Патриаршим прудам и поход в студию, риск заразиться на занятии меньше. Кроме того, на спорт люди не пойдут, если чувствуют себя не на 100 %, а вот восстанавливать форму и физическую активность всем сидевшим дома три месяца очень надо в первую очередь для иммунитета», — добавляет Герасимова.

Sculpt

 Ходить в небольшие студии с хорошей репутацией

Небольшие студии, где не бывает скопления народа и текучки, сейчас наиболее безопасны для посещения, считает основатель студии Sculpt Настя Троицкая. В то время как с походом в большие фитнес-центры пока лучше повременить.

Если вы все еще придерживаетесь карантина, но соскучились по живым тренировкам — можно побаловать себя и раз в неделю выйти в маленькую студию. Если же вы полностью вернулись к нормальной жизни, сокращать офлайн-тренировки не имеет смысла.

Какие меры предпринимает студия Sculpt:

  • Стандартную группу уменьшили с восьми до шести человек — так каждый гость получит минимум 6 квадратных метров личного пространства. Это даже больше, чем рекомендует Роспотребнадзор (4 квадрата).
  • Чтобы избежать толкучки в поисках правильного места в зале, на полу появились наклейки, обозначающие место для каждого клиента.
  • Перерыв между классами увеличили до 25 минут для проведения уборки и дезинфекции поверхностей. Кроме того, постоянно включены рециркуляторы для обеззараживания воздуха.
  • Помимо клиентов, в студии будет только тренер и администратор — персонал работает в защитных экранах.
  • Работа по предоплате избавит от очередей около ресепшена.
  • В распоряжении клиентов — антисептики, перчатки, маски. Маски на тренировке — по желанию. Большая дистанция, открытые окна, вентиляция и так обеспечат каждому безопасность.
  • На входе в студию измеряют температуру как у сотрудников, так и у клиентов.
  • Тактильный контакт с клиентами ограничен. Обычно тренер помогает с техникой — сейчас будут помогать со спины.

 Отказаться от контактных видов спорта

Крупные сети вроде World Class предупреждают клиентов о ряде ограничений, которым какое-то время придется следовать. Прежде всего речь идет о соблюдении социальной дистанции.

Временно придется отказаться и от контактных фитнес-услуг — тренировок, где нельзя избежать касаний, например спаррингов в боевых видах и грудничкового плавания, рассказывает гендиректор World Class Николай Прянишников. А сеть Topstretching, например, временно отменила аэростретчинг — растяжку на гамаках, потому что в правилах Роспотребнадзора не регламентировано, как дезинфицировать гамак после каждого клиента.

Участие в групповых программах также регламентировано: во-первых, ограничено число одновременно тренирующихся, во-вторых, между классами увеличили промежуток времени на дезинфекцию и проветривание. При малейшем недомогании клиентам лучше оставаться дома.

World Class

 Стирать форму после каждого занятия

В фитнес-студии SMSTRETCHING напоминают, что надо просто соблюдать все рекомендации ВОЗ по мытью рук, социальному дистанцированию и ношению масок. Кроме этого, в студии просят:

  • применять антисептик на входе в студию и после использования общего инвентаря;
  • брать с собой собственную бутылочку для воды;
  • дома после тренировки, если для кого-то это неочевидно, нужно стирать спортивную форму — не только ради безопасности, но и для свежести.

 Продолжать заниматься онлайн

В случае World Class кризис открыл новые возможности. С начала карантина сеть запустила бесплатные онлайн-тренировки в инстаграме и ютьюбе. С момента запуска проекта количество подписчиков в инстаграме сети выросло с 78 до 304 тысяч, всего спортом вместе с тренерами клуба успели позаниматься 10 миллионов человек. Прянишников признается, что такой спрос не позволяет World Class бросить проект. Более того, компания разрабатывает стратегию развития онлайн-направления.

От онлайн-тренировок в Zoom не собирается отказываться и Fitmost. Теперь в абонементе можно совмещать оба формата. Кроме того, компания ввела опцию «Поделиться абонементом» — можно пригласить друга-нефитмостера на тренировку и расплатиться баллами за него.

«Чайка»

Как быть с бассейнами

Специалисты утверждают, что заражение коронавирусом в бассейне маловероятно. Хлор, которым дезинфицируют большинство бассейнов, способствует гибели вируса. Тем не менее в рекомендациях Роспотребнадзора присутствуют ограничения и для бассейнов. Так, при плавании на одного человека должно отводиться не менее 10 квадратных метров площади дорожки.

В бассейне «Чайка», который открывается чуть позже — 25 июня, нам рассказали, что на дорожке длиной 50 метров смогут заниматься до десяти человек, а контролировать дистанцию между пловцами будут тренеры. В то же время спорткомплекс не собирается вводить предварительную запись, отчего становится непонятно, как «Чайка» будет разбираться с ситуацией, когда плавать придет больше человек, чем положено.

Никаких специальных справок, кроме разрешения от терапевта, для посещения бассейна не требуется. Специального оборудования — тоже, все как обычно: купальник, шапочка, тапочки. Временно в «Чайке» отказались от групповых занятий и аэробики, хотя требования Роспотребнадзора этого не запрещают. Также в бассейн не получится попасть по разовому абонементу: нужно покупать абонемент минимум на месяц.

Что рекомендуют врачи


Василий Купрейчик

врач-терапевт сети клиник «Семейная»

Очевидным «узким горлышком» любого фитнес-клуба является зона рецепции и раздевалки. Я бы посоветовал людям по возможности сохранять дистанцию. Стоять в очереди за полотенцем и держаться от человека в полутора метрах — достаточная мера безопасности. В раздевалке, конечно, сложнее.

Попробуйте начать посещение центра с тех часов, когда поток клиентов минимален. Разумеется, эти рекомендации для тех, кто отказывается от ношения маски.


Также врачи напоминают, что надо:

  • выбирать тренажеры, вокруг которых меньше людей;
  • не пренебрегать маской и просить своего тренера использовать ее;
  • работая в зале, не касаться лица грязными руками;
  • чаще мыть руки или как минимум пользоваться одноразовыми салфетками.

Обложка: обложка – «Чайка», 1 – Sculpt, 2 – World Class, 3 – Сергей Ведяшкин/Агентство «Москва»

Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом дома
Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом дома The Village нашёл приложения, которые помогут добиться хорошей фигуры, не выходя из дома.
Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом дома

Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом дома
The Village нашёл приложения, которые помогут добиться хорошей фигуры, не выходя из дома.

Как начать тренироваться дома?
Как начать тренироваться дома? The Village узнал, что нужно для самостоятельных занятий спортом дома
Как начать тренироваться дома?

Как начать тренироваться дома?
The Village узнал, что нужно для самостоятельных занятий спортом дома

На спорт: 15 средств для активного образа жизни
На спорт: 15 средств для активного образа жизни Что использовать до, во время и после тренировки
На спорт: 15 средств для активного образа жизни

На спорт: 15 средств для активного образа жизни
Что использовать до, во время и после тренировки

Надо ли носить маски после снятия карантина?
Надо ли носить маски после снятия карантина? Отвечаем коротко и наглядно
Надо ли носить маски после снятия карантина?

Надо ли носить маски после снятия карантина?
Отвечаем коротко и наглядно

Тэги

Новое и лучшее

Эксклюзив The Village: Запрет на выезд из России можно проверить на черном рынке

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химии

Кафе Birds в Белграде

Криптовалюта — все еще удобный способ вывода денег. Варианты для уехавших

Евгений всюду ищет мины

Первая полоса

Редакция выражает солидарность с телеканалом «Дождь». Их запрет в Латвии необоснован

Поступать по совести важнее, чем просто казаться «последовательным»

Крупнейший сайт с фанфиками Фикбук будет следовать новому закону о запрете «ЛГБТ-пропаганды»

Почему?

Генпрокуратура заявила СК, что россиян нельзя экстрадировать по статье о «военных фейках»

Почему?

Последнее слово Ильи Яшина*. Редакция считает важным опубликовать эту речь целиком

(*признан властями иностранным агентом)

«Мы потеряли возможность открыто говорить о себе»: «КилькоТ-Действие» запустил кампанию в поддержку ЛГБТ-людей

Вы тоже можете прислать свою историю

Россия попала в мировой топ-5 по числу новых случаев ВИЧ

Какие еще страны оказались в этом рейтинге?

Что делать в Москве и Питере в декабре?
Что делать в Москве и Питере в декабре? Успеть на выставку Саши Мадемуазель и помогать «Дому с маяком»
Что делать в Москве и Питере в декабре?

Что делать в Москве и Питере в декабре?
Успеть на выставку Саши Мадемуазель и помогать «Дому с маяком»

В Москве могут ликвидировать востоковедную Библиотеку имени М. А. Волошина

Кто в этом виноват?

От гениальных рюмочных до гигантских фуд-холлов: 12 петербургских открытий 2022 года
От гениальных рюмочных до гигантских фуд-холлов: 12 петербургских открытий 2022 года Бар «Витя», кабаре «Шум», Московский рынок и инклюзивный «Вход с улицы»
От гениальных рюмочных до гигантских фуд-холлов: 12 петербургских открытий 2022 года

От гениальных рюмочных до гигантских фуд-холлов: 12 петербургских открытий 2022 года
Бар «Витя», кабаре «Шум», Московский рынок и инклюзивный «Вход с улицы»

Силовики под видом покупателей на «Юле» задержали москвича и отвезли в военкомат

Где он сейчас?

Как лейтенант КГБ спал с мужчинами, а затем пытался сдать их начальству
Как лейтенант КГБ спал с мужчинами, а затем пытался сдать их начальству Отрывок из книги «Закрытые. Жизнь гомосексуалов в Советском Союзе»
Как лейтенант КГБ спал с мужчинами, а затем пытался сдать их начальству

Как лейтенант КГБ спал с мужчинами, а затем пытался сдать их начальству
Отрывок из книги «Закрытые. Жизнь гомосексуалов в Советском Союзе»

Жительницу Казани оштрафовали за плакат «Я люблю своего папу»

В отделе полиции силовики издевались над девушкой

Полицейские силой забрали студентов Финашки из общежития в военкомат

Где они находятся сейчас?

Цены на мандарины в Петербурге выросли более чем на 50%

Почему подорожали цитрусовые?

Какую погоду стоит ожидать в Москве, Петербурге, Тбилиси, Ереване и Белграде на этой неделе

Доброго понедельника!

Матвиенко предложила оснастить все сельские клубы баянами и гармонями за госсчет

Сколько это может стоить?

В челябинском детсаду попросили не одевать детей в Бэтмена на новогодние утренники

И предложили альтернативу

Как Паша Техник раз за разом выбирает смерть, потому что хочет жить вечно

Как Паша Техник раз за разом выбирает смерть, потому что хочет жить вечноПолная история

Как Паша Техник раз за разом выбирает смерть, потому что хочет жить вечно

Как Паша Техник раз за разом выбирает смерть, потому что хочет жить вечно Полная история

Вы уехали всей семьей. Как устроить ребенка в школу или детский сад?
Вы уехали всей семьей. Как устроить ребенка в школу или детский сад? В Турции, Грузии, Армении и Сербии
Вы уехали всей семьей. Как устроить ребенка в школу или детский сад?

Вы уехали всей семьей. Как устроить ребенка в школу или детский сад?
В Турции, Грузии, Армении и Сербии

Глава СК Бастрыкин получил премию «юрист-правозащитник года»

Угадайте, какую премию получил чиновник из «ДНР»?

Сайты Elle, Elle Girl и Elle Decoration прекратят работу

Московские рестораны из списка Michelin не смогут подтвердить свой статус в 2023 году

Смогут ли они упоминать об уже полученных звездах?

Театр в ДНР украл пьесу у ижевского драматурга
Театр в ДНР украл пьесу у ижевского драматурга Директор считает, что отказ дать права — это «геноцид детей Донбасса»
Театр в ДНР украл пьесу у ижевского драматурга

Театр в ДНР украл пьесу у ижевского драматурга
Директор считает, что отказ дать права — это «геноцид детей Донбасса»

«Счастлив это рвать»: В Хабаровске уничтожили книги, «пропагандирующие ЛГБТ»

Что говорят об этом сами активисты?

«Тайны ФИФА»: Лев Левченко — о том, как смотреть чемпионат мира во время войны
«Тайны ФИФА»: Лев Левченко — о том, как смотреть чемпионат мира во время войны И сериале Netflix про коррупцию в ФИФА
«Тайны ФИФА»: Лев Левченко — о том, как смотреть чемпионат мира во время войны

«Тайны ФИФА»: Лев Левченко — о том, как смотреть чемпионат мира во время войны
И сериале Netflix про коррупцию в ФИФА

Эксклюзив The Village: Библиотеки прямо сейчас прячут от читателей книги иноагентов

Их уже нельзя заказать онлайн и взять на месте

В России появятся казачьи факультеты

Какие предметы будут изучать студенты новых направлений?

10 главных ресторанных открытий Москвы 2022 года
10 главных ресторанных открытий Москвы 2022 года Очереди в Sangre Fresca, атмосферная «Библиотека» в Переделкине и Amy на месте Saxone + Parole
10 главных ресторанных открытий Москвы 2022 года

10 главных ресторанных открытий Москвы 2022 года
Очереди в Sangre Fresca, атмосферная «Библиотека» в Переделкине и Amy на месте Saxone + Parole

Бар в Петербурге уволил официанта, который носил жетон с символикой ВСУ

Как быстро отреагировало руководство заведения и при чем тут «Мужское государство»?

Как отреагировали коллеги Алексея Коростелева на его увольнение с «Дождя»

А также что сказал главред телеканала Тихон Дзядко и сам Коростелев

Официанты и бармены остались без работы

Почему сейчас ресторанному бизнесу не нужны новые сотрудники?

И нашим, и вашим: Что не так с non/fiction№24?
И нашим, и вашим: Что не так с non/fiction№24? «Восемь. Донбасских. Лет», истории об аутизме и автофикшн Эми Липтрот
И нашим, и вашим: Что не так с non/fiction№24?

И нашим, и вашим: Что не так с non/fiction№24?
«Восемь. Донбасских. Лет», истории об аутизме и автофикшн Эми Липтрот

Что делать в Белграде? Выпуск № 5, декабрь
Что делать в Белграде? Выпуск № 5, декабрь Смотреть аналоговое кино, слушать группу «Интурист» и дарить новогодние подарки детям беженцев
Что делать в Белграде? Выпуск № 5, декабрь

Что делать в Белграде? Выпуск № 5, декабрь
Смотреть аналоговое кино, слушать группу «Интурист» и дарить новогодние подарки детям беженцев

Кто такие Лена и Катя, написавшие «Лето в пионерском галстуке»?

Кто такие Лена и Катя, написавшие «Лето в пионерском галстуке»?Харьков, каминг-аут, лесопилка и хейтеры

Кто такие Лена и Катя, написавшие «Лето в пионерском галстуке»?

Кто такие Лена и Катя, написавшие «Лето в пионерском галстуке»?
Харьков, каминг-аут, лесопилка и хейтеры

Можно ли отказаться идти на войну через суд?

Собрали все известные случаи

Как пытают в Москве?

Как пытают в Москве?Можно ли вообще добиться правосудия? Исследование «Команды против пыток» и The Village

Как пытают в Москве?

Как пытают в Москве? Можно ли вообще добиться правосудия? Исследование «Команды против пыток» и The Village

Что делать в Тбилиси? Выпуск № 5, декабрь
Что делать в Тбилиси? Выпуск № 5, декабрь Изучать коррупцию и ездить на велосипеде
Что делать в Тбилиси? Выпуск № 5, декабрь

Что делать в Тбилиси? Выпуск № 5, декабрь
Изучать коррупцию и ездить на велосипеде

Какие фильмы поддержит Минкульт в 2023 году в первую очередь

У метро «Проспект Просвещения» в Петербурге появился шар, который подозрительно похож на фигуру с Alibaba

Показываем куски манги «Человек-бензопила»

Показываем куски манги «Человек-бензопила»Петр Полещук выясняет: это безумный слэшер или религиозная притча?

Показываем куски манги «Человек-бензопила»

Показываем куски манги «Человек-бензопила» Петр Полещук выясняет: это безумный слэшер или религиозная притча?

Совфед одобрил закон о запрете митингов у зданий органов власти и церквей

Сотрудники склада Ozon в Подмосковье заболели менингитом. Госпитализировано более 10 человек

Совфед одобрил пакет законов о запрете «пропаганды» ЛГБТ, педофилии и смены пола в кино, книгах, рекламе и СМИ

Сырки «Б. Ю. Александров» вернутся на прилавки

Popcorn Books больше не издают и не продают квир-книги. Завтра последний день, когда их можно купить

«За него все подписали и теперь везут в военную часть в Твери». Данила Шершева из «Кружка» забрали в армию

В «Черную пятницу» россияне потратили более 13 миллиардов рублей

На обвиняемую в распространении «фейков» про армию России Викторию Петрову давят в СИЗО через ее сокамерниц

«Забрать свой цинк». История Ольги Гуровой
«Забрать свой цинк». История Ольги Гуровой Психолог лаборатории опознания трупов из Чечни теперь работает с жертвами войны в Украине
«Забрать свой цинк». История Ольги Гуровой

«Забрать свой цинк». История Ольги Гуровой
Психолог лаборатории опознания трупов из Чечни теперь работает с жертвами войны в Украине

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химии

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химииЧто ей делать?

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химии

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химии Что ей делать?

«Почта России» запустила доставку одежды из Европы. Также стало известно, кто займет место H&M в торговых центрах

МИД закупил подарки для оставшихся в России иностранных дипломатов — Baza

«Яндекс» запустил тариф «Вместе» для поездок с незнакомцами в такси

Сколько пожертвовали москвичи на строительство православных храмов за 12 лет

Спрос на iPhone 14 в России упал в 2,5 раза по сравнению с продажами гаджетов предыдущей модели

В Minecraft появился постсоветский зимний двор — с пятиэтажками, гаражами и турниками

Какая погода ожидается в Москве, Петербурге, Тбилиси, Ереване и Белграде в начале декабря

В 1976 году Путин провел обыск за надпись «Вы распинаете свободу, но душа человека не знает оков» на Петропавловке

Студентку, рассказавшую о принудительных гуманитарных сборах, исключили из техникума

«Мама, я дома»: Как мать наемника ЧВК ждет сына с фронта
«Мама, я дома»: Как мать наемника ЧВК ждет сына с фронта Ужасно, когда на войне погибают, но порой еще хуже, когда с нее возвращаются
«Мама, я дома»: Как мать наемника ЧВК ждет сына с фронта

«Мама, я дома»: Как мать наемника ЧВК ждет сына с фронта
Ужасно, когда на войне погибают, но порой еще хуже, когда с нее возвращаются