Как обезопасить себя при походе в фитнес-центры и бассейны Если вы хотите вернуться к офлайн-тренировкам в условиях эпидемии

В Москве после почти трех месяцев карантина наконец открылись фитнес-клубы, спа-центры и бассейны. Студии предупреждают: пока что заниматься спортом получится с определенными ограничениями, которые якобы гарантируют гостям безопасность. The Village рассказывает о работе спортклубов в новых условиях и объясняет, как безопасно вернуться в зал.

 Трезво оценивать риск

Часть студий и клубов, подключенных к Fitmost, возвращается к работе постепенно: там не делают полноценное расписание, а открываются в тестовом режиме, чтобы отладить все процессы по выполнению рекомендаций Роспотребнадзора.

Сооснователь Fitmost Александра Герасимова видит студии весьма безопасным местом. Она напоминает, что на детской площадке или вокруг скамейки в парке никто не ходит после каждого посетителя с антисептиком, а на сайклинге или йоге коврик обязательно проходит обработку. «Если сравнить прогулку по Патриаршим прудам и поход в студию, риск заразиться на занятии меньше. Кроме того, на спорт люди не пойдут, если чувствуют себя не на 100 %, а вот восстанавливать форму и физическую активность всем сидевшим дома три месяца очень надо в первую очередь для иммунитета», — добавляет Герасимова.

Sculpt

 Ходить в небольшие студии с хорошей репутацией

Небольшие студии, где не бывает скопления народа и текучки, сейчас наиболее безопасны для посещения, считает основатель студии Sculpt Настя Троицкая. В то время как с походом в большие фитнес-центры пока лучше повременить.

Если вы все еще придерживаетесь карантина, но соскучились по живым тренировкам — можно побаловать себя и раз в неделю выйти в маленькую студию. Если же вы полностью вернулись к нормальной жизни, сокращать офлайн-тренировки не имеет смысла.

Какие меры предпринимает студия Sculpt:

  • Стандартную группу уменьшили с восьми до шести человек — так каждый гость получит минимум 6 квадратных метров личного пространства. Это даже больше, чем рекомендует Роспотребнадзор (4 квадрата).
  • Чтобы избежать толкучки в поисках правильного места в зале, на полу появились наклейки, обозначающие место для каждого клиента.
  • Перерыв между классами увеличили до 25 минут для проведения уборки и дезинфекции поверхностей. Кроме того, постоянно включены рециркуляторы для обеззараживания воздуха.
  • Помимо клиентов, в студии будет только тренер и администратор — персонал работает в защитных экранах.
  • Работа по предоплате избавит от очередей около ресепшена.
  • В распоряжении клиентов — антисептики, перчатки, маски. Маски на тренировке — по желанию. Большая дистанция, открытые окна, вентиляция и так обеспечат каждому безопасность.
  • На входе в студию измеряют температуру как у сотрудников, так и у клиентов.
  • Тактильный контакт с клиентами ограничен. Обычно тренер помогает с техникой — сейчас будут помогать со спины.

 Отказаться от контактных видов спорта

Крупные сети вроде World Class предупреждают клиентов о ряде ограничений, которым какое-то время придется следовать. Прежде всего речь идет о соблюдении социальной дистанции.

Временно придется отказаться и от контактных фитнес-услуг — тренировок, где нельзя избежать касаний, например спаррингов в боевых видах и грудничкового плавания, рассказывает гендиректор World Class Николай Прянишников. А сеть Topstretching, например, временно отменила аэростретчинг — растяжку на гамаках, потому что в правилах Роспотребнадзора не регламентировано, как дезинфицировать гамак после каждого клиента.

Участие в групповых программах также регламентировано: во-первых, ограничено число одновременно тренирующихся, во-вторых, между классами увеличили промежуток времени на дезинфекцию и проветривание. При малейшем недомогании клиентам лучше оставаться дома.

World Class

 Стирать форму после каждого занятия

В фитнес-студии SMSTRETCHING напоминают, что надо просто соблюдать все рекомендации ВОЗ по мытью рук, социальному дистанцированию и ношению масок. Кроме этого, в студии просят:

  • применять антисептик на входе в студию и после использования общего инвентаря;
  • брать с собой собственную бутылочку для воды;
  • дома после тренировки, если для кого-то это неочевидно, нужно стирать спортивную форму — не только ради безопасности, но и для свежести.

 Продолжать заниматься онлайн

В случае World Class кризис открыл новые возможности. С начала карантина сеть запустила бесплатные онлайн-тренировки в инстаграме и ютьюбе. С момента запуска проекта количество подписчиков в инстаграме сети выросло с 78 до 304 тысяч, всего спортом вместе с тренерами клуба успели позаниматься 10 миллионов человек. Прянишников признается, что такой спрос не позволяет World Class бросить проект. Более того, компания разрабатывает стратегию развития онлайн-направления.

От онлайн-тренировок в Zoom не собирается отказываться и Fitmost. Теперь в абонементе можно совмещать оба формата. Кроме того, компания ввела опцию «Поделиться абонементом» — можно пригласить друга-нефитмостера на тренировку и расплатиться баллами за него.

«Чайка»

Как быть с бассейнами

Специалисты утверждают, что заражение коронавирусом в бассейне маловероятно. Хлор, которым дезинфицируют большинство бассейнов, способствует гибели вируса. Тем не менее в рекомендациях Роспотребнадзора присутствуют ограничения и для бассейнов. Так, при плавании на одного человека должно отводиться не менее 10 квадратных метров площади дорожки.

В бассейне «Чайка», который открывается чуть позже — 25 июня, нам рассказали, что на дорожке длиной 50 метров смогут заниматься до десяти человек, а контролировать дистанцию между пловцами будут тренеры. В то же время спорткомплекс не собирается вводить предварительную запись, отчего становится непонятно, как «Чайка» будет разбираться с ситуацией, когда плавать придет больше человек, чем положено.

Никаких специальных справок, кроме разрешения от терапевта, для посещения бассейна не требуется. Специального оборудования — тоже, все как обычно: купальник, шапочка, тапочки. Временно в «Чайке» отказались от групповых занятий и аэробики, хотя требования Роспотребнадзора этого не запрещают. Также в бассейн не получится попасть по разовому абонементу: нужно покупать абонемент минимум на месяц.

Что рекомендуют врачи


Василий Купрейчик

врач-терапевт сети клиник «Семейная»

Очевидным «узким горлышком» любого фитнес-клуба является зона рецепции и раздевалки. Я бы посоветовал людям по возможности сохранять дистанцию. Стоять в очереди за полотенцем и держаться от человека в полутора метрах — достаточная мера безопасности. В раздевалке, конечно, сложнее.

Попробуйте начать посещение центра с тех часов, когда поток клиентов минимален. Разумеется, эти рекомендации для тех, кто отказывается от ношения маски.


Также врачи напоминают, что надо:

  • выбирать тренажеры, вокруг которых меньше людей;
  • не пренебрегать маской и просить своего тренера использовать ее;
  • работая в зале, не касаться лица грязными руками;
  • чаще мыть руки или как минимум пользоваться одноразовыми салфетками.

Обложка: обложка – «Чайка», 1 – Sculpt, 2 – World Class, 3 – Сергей Ведяшкин/Агентство «Москва»

Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом дома
Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом дома The Village нашёл приложения, которые помогут добиться хорошей фигуры, не выходя из дома.
Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом дома

Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом дома
The Village нашёл приложения, которые помогут добиться хорошей фигуры, не выходя из дома.

Как начать тренироваться дома?
Как начать тренироваться дома? The Village узнал, что нужно для самостоятельных занятий спортом дома
Как начать тренироваться дома?

Как начать тренироваться дома?
The Village узнал, что нужно для самостоятельных занятий спортом дома

На спорт: 15 средств для активного образа жизни
На спорт: 15 средств для активного образа жизни Что использовать до, во время и после тренировки
На спорт: 15 средств для активного образа жизни

На спорт: 15 средств для активного образа жизни
Что использовать до, во время и после тренировки

Надо ли носить маски после снятия карантина?
Надо ли носить маски после снятия карантина? Отвечаем коротко и наглядно
Надо ли носить маски после снятия карантина?

Надо ли носить маски после снятия карантина?
Отвечаем коротко и наглядно

Тэги

Сюжет

Прочее

Новое и лучшее

Фестивали отменяют один за другим. Куда еще есть шанс попасть?

Нерабочая неделя в Москве: куда сходить

«Дикую мяту» отменили за сутки до начала. Что будет с фестивалем?

Как покупать вещи на распродаже

От мечты до полета к звездам

Первая полоса

Фестивали отменяют один за другим. Куда еще есть шанс попасть?

Следим за главными событиями этого лета

Фестивали отменяют один за другим. Куда еще есть шанс попасть?
Следим за главными событиями этого лета

Нерабочая неделя в Москве: куда сходить
Нерабочая неделя в Москве: куда сходить 25 событий — от дегустации веганского вина до выставки нарядов для походов в ад
Нерабочая неделя в Москве: куда сходить

Нерабочая неделя в Москве: куда сходить
25 событий — от дегустации веганского вина до выставки нарядов для походов в ад

«Дикую мяту» отменили за сутки до начала. Что будет с фестивалем?
«Дикую мяту» отменили за сутки до начала. Что будет с фестивалем? И как поддержать его организаторов
«Дикую мяту» отменили за сутки до начала. Что будет с фестивалем?

«Дикую мяту» отменили за сутки до начала. Что будет с фестивалем?
И как поддержать его организаторов

Как покупать вещи на распродаже
Как покупать вещи на распродаже Чтобы выбрать то, что вам действительно нужно
Как покупать вещи на распродаже

Как покупать вещи на распродаже
Чтобы выбрать то, что вам действительно нужно

От мечты до полета к звездам
Спецпроект
От мечты до полета к звездам Как сложилась карьера тех, кто в детстве грезил космосом
От мечты до полета к звездам
Спецпроект

От мечты до полета к звездам
Как сложилась карьера тех, кто в детстве грезил космосом

У большинства заболевших в Москве — индийский штамм коронавируса

Он более агрессивный и хуже поддается вакцине

У большинства заболевших в Москве — индийский штамм коронавируса
Он более агрессивный и хуже поддается вакцине

Быстрее на метро: Почему горожане отказываются от автомобилей
Промо
Быстрее на метро: Почему горожане отказываются от автомобилей И как сделать городской транспорт еще удобнее
Быстрее на метро: Почему горожане отказываются от автомобилей
Промо

Быстрее на метро: Почему горожане отказываются от автомобилей
И как сделать городской транспорт еще удобнее

Дача в Комарово в проекте молодого фотографа
Дача в Комарово в проекте молодого фотографа 7 снимков о жизни в старом доме
Дача в Комарово в проекте молодого фотографа

Дача в Комарово в проекте молодого фотографа
7 снимков о жизни в старом доме

Грузинский ресторан Niko на Покровке, новые коктейли в The Nest и соки Pims в парке Горького
Грузинский ресторан Niko на Покровке, новые коктейли в The Nest и соки Pims в парке Горького
Грузинский ресторан Niko на Покровке, новые коктейли в The Nest и соки Pims в парке Горького

Грузинский ресторан Niko на Покровке, новые коктейли в The Nest и соки Pims в парке Горького

Как начать инвестировать и не пожалеть об этом
Как начать инвестировать и не пожалеть об этом Советуют эксперты финансового рынка
Как начать инвестировать и не пожалеть об этом

Как начать инвестировать и не пожалеть об этом
Советуют эксперты финансового рынка

Почему в Москве опять столько пуха?
Почему в Москве опять столько пуха? И надо ли паниковать, если вы аллергик
Почему в Москве опять столько пуха?

Почему в Москве опять столько пуха?
И надо ли паниковать, если вы аллергик

Возвращение Kings of Conveniece, фильм про учителя-амфибию и книга про ремонт
Возвращение Kings of Conveniece, фильм про учителя-амфибию и книга про ремонт А также удмуртский электрофолк и якутский хоррор
Возвращение Kings of Conveniece, фильм про учителя-амфибию и книга про ремонт

Возвращение Kings of Conveniece, фильм про учителя-амфибию и книга про ремонт
А также удмуртский электрофолк и якутский хоррор

The RIG: Как делать экспериментальный джаз в России
The RIG: Как делать экспериментальный джаз в России Рассказывает Сергей Храмцевич
The RIG: Как делать экспериментальный джаз в России

The RIG: Как делать экспериментальный джаз в России
Рассказывает Сергей Храмцевич

«Жвалы»: Джей и Молчаливый Боб заботятся о мухе
«Жвалы»: Джей и Молчаливый Боб заботятся о мухе Mr. Oizo снова снимает абсурд
«Жвалы»: Джей и Молчаливый Боб заботятся о мухе

«Жвалы»: Джей и Молчаливый Боб заботятся о мухе
Mr. Oizo снова снимает абсурд

Матч во время ковида: Как выглядит Петербург в «третью волну»
Матч во время ковида: Как выглядит Петербург в «третью волну»
Матч во время ковида: Как выглядит Петербург в «третью волну»

Матч во время ковида: Как выглядит Петербург в «третью волну»

Болезнь молодых:
Что такое рассеянный склероз
Промо
Болезнь молодых: Что такое рассеянный склероз И как жить активной жизнью с таким диагнозом
Болезнь молодых:
Что такое рассеянный склероз
Промо

Болезнь молодых: Что такое рассеянный склероз
И как жить активной жизнью с таким диагнозом

Российские марки, у которых стоит искать свадебные платья
Российские марки, у которых стоит искать свадебные платья
Российские марки, у которых стоит искать свадебные платья

Российские марки, у которых стоит искать свадебные платья

9 книг лета: Советуют сотрудники независимых книжных магазинов
9 книг лета: Советуют сотрудники независимых книжных магазинов Мистический модернизм, шведский фем-комикс и проза детской скорби
9 книг лета: Советуют сотрудники независимых книжных магазинов

9 книг лета: Советуют сотрудники независимых книжных магазинов
Мистический модернизм, шведский фем-комикс и проза детской скорби

Не только хлебная жаба: 8 простых и популярных рецептов из TikTok
Не только хлебная жаба: 8 простых и популярных рецептов из TikTok
Не только хлебная жаба: 8 простых и популярных рецептов из TikTok

Не только хлебная жаба: 8 простых и популярных рецептов из TikTok

«Лука»: Солнечная итальянская сказка об оборотнях и ксенофобии
«Лука»: Солнечная итальянская сказка об оборотнях и ксенофобии Или как Pixar обращается к неамериканскому контексту
«Лука»: Солнечная итальянская сказка об оборотнях и ксенофобии

«Лука»: Солнечная итальянская сказка об оборотнях и ксенофобии
Или как Pixar обращается к неамериканскому контексту

Подпишитесь на рассылку