21 октября, среда
Екатеринбург
Екатеринбург
Войти

Как обезопасить себя при походе в фитнес-центры и бассейны Если вы хотите вернуться к офлайн-тренировкам в условиях эпидемии

В Москве после почти трех месяцев карантина наконец открылись фитнес-клубы, спа-центры и бассейны. Студии предупреждают: пока что заниматься спортом получится с определенными ограничениями, которые якобы гарантируют гостям безопасность. The Village рассказывает о работе спортклубов в новых условиях и объясняет, как безопасно вернуться в зал.

 Трезво оценивать риск

Часть студий и клубов, подключенных к Fitmost, возвращается к работе постепенно: там не делают полноценное расписание, а открываются в тестовом режиме, чтобы отладить все процессы по выполнению рекомендаций Роспотребнадзора.

Сооснователь Fitmost Александра Герасимова видит студии весьма безопасным местом. Она напоминает, что на детской площадке или вокруг скамейки в парке никто не ходит после каждого посетителя с антисептиком, а на сайклинге или йоге коврик обязательно проходит обработку. «Если сравнить прогулку по Патриаршим прудам и поход в студию, риск заразиться на занятии меньше. Кроме того, на спорт люди не пойдут, если чувствуют себя не на 100 %, а вот восстанавливать форму и физическую активность всем сидевшим дома три месяца очень надо в первую очередь для иммунитета», — добавляет Герасимова.

Sculpt

 Ходить в небольшие студии с хорошей репутацией

Небольшие студии, где не бывает скопления народа и текучки, сейчас наиболее безопасны для посещения, считает основатель студии Sculpt Настя Троицкая. В то время как с походом в большие фитнес-центры пока лучше повременить.

Если вы все еще придерживаетесь карантина, но соскучились по живым тренировкам — можно побаловать себя и раз в неделю выйти в маленькую студию. Если же вы полностью вернулись к нормальной жизни, сокращать офлайн-тренировки не имеет смысла.

Какие меры предпринимает студия Sculpt:

  • Стандартную группу уменьшили с восьми до шести человек — так каждый гость получит минимум 6 квадратных метров личного пространства. Это даже больше, чем рекомендует Роспотребнадзор (4 квадрата).
  • Чтобы избежать толкучки в поисках правильного места в зале, на полу появились наклейки, обозначающие место для каждого клиента.
  • Перерыв между классами увеличили до 25 минут для проведения уборки и дезинфекции поверхностей. Кроме того, постоянно включены рециркуляторы для обеззараживания воздуха.
  • Помимо клиентов, в студии будет только тренер и администратор — персонал работает в защитных экранах.
  • Работа по предоплате избавит от очередей около ресепшена.
  • В распоряжении клиентов — антисептики, перчатки, маски. Маски на тренировке — по желанию. Большая дистанция, открытые окна, вентиляция и так обеспечат каждому безопасность.
  • На входе в студию измеряют температуру как у сотрудников, так и у клиентов.
  • Тактильный контакт с клиентами ограничен. Обычно тренер помогает с техникой — сейчас будут помогать со спины.

 Отказаться от контактных видов спорта

Крупные сети вроде World Class предупреждают клиентов о ряде ограничений, которым какое-то время придется следовать. Прежде всего речь идет о соблюдении социальной дистанции.

Временно придется отказаться и от контактных фитнес-услуг — тренировок, где нельзя избежать касаний, например спаррингов в боевых видах и грудничкового плавания, рассказывает гендиректор World Class Николай Прянишников. А сеть Topstretching, например, временно отменила аэростретчинг — растяжку на гамаках, потому что в правилах Роспотребнадзора не регламентировано, как дезинфицировать гамак после каждого клиента.

Участие в групповых программах также регламентировано: во-первых, ограничено число одновременно тренирующихся, во-вторых, между классами увеличили промежуток времени на дезинфекцию и проветривание. При малейшем недомогании клиентам лучше оставаться дома.

World Class

 Стирать форму после каждого занятия

В фитнес-студии SMSTRETCHING напоминают, что надо просто соблюдать все рекомендации ВОЗ по мытью рук, социальному дистанцированию и ношению масок. Кроме этого, в студии просят:

  • применять антисептик на входе в студию и после использования общего инвентаря;
  • брать с собой собственную бутылочку для воды;
  • дома после тренировки, если для кого-то это неочевидно, нужно стирать спортивную форму — не только ради безопасности, но и для свежести.

 Продолжать заниматься онлайн

В случае World Class кризис открыл новые возможности. С начала карантина сеть запустила бесплатные онлайн-тренировки в инстаграме и ютьюбе. С момента запуска проекта количество подписчиков в инстаграме сети выросло с 78 до 304 тысяч, всего спортом вместе с тренерами клуба успели позаниматься 10 миллионов человек. Прянишников признается, что такой спрос не позволяет World Class бросить проект. Более того, компания разрабатывает стратегию развития онлайн-направления.

От онлайн-тренировок в Zoom не собирается отказываться и Fitmost. Теперь в абонементе можно совмещать оба формата. Кроме того, компания ввела опцию «Поделиться абонементом» — можно пригласить друга-нефитмостера на тренировку и расплатиться баллами за него.

«Чайка»

Как быть с бассейнами

Специалисты утверждают, что заражение коронавирусом в бассейне маловероятно. Хлор, которым дезинфицируют большинство бассейнов, способствует гибели вируса. Тем не менее в рекомендациях Роспотребнадзора присутствуют ограничения и для бассейнов. Так, при плавании на одного человека должно отводиться не менее 10 квадратных метров площади дорожки.

В бассейне «Чайка», который открывается чуть позже — 25 июня, нам рассказали, что на дорожке длиной 50 метров смогут заниматься до десяти человек, а контролировать дистанцию между пловцами будут тренеры. В то же время спорткомплекс не собирается вводить предварительную запись, отчего становится непонятно, как «Чайка» будет разбираться с ситуацией, когда плавать придет больше человек, чем положено.

Никаких специальных справок, кроме разрешения от терапевта, для посещения бассейна не требуется. Специального оборудования — тоже, все как обычно: купальник, шапочка, тапочки. Временно в «Чайке» отказались от групповых занятий и аэробики, хотя требования Роспотребнадзора этого не запрещают. Также в бассейн не получится попасть по разовому абонементу: нужно покупать абонемент минимум на месяц.

Что рекомендуют врачи


Василий Купрейчик

врач-терапевт сети клиник «Семейная»

Очевидным «узким горлышком» любого фитнес-клуба является зона рецепции и раздевалки. Я бы посоветовал людям по возможности сохранять дистанцию. Стоять в очереди за полотенцем и держаться от человека в полутора метрах — достаточная мера безопасности. В раздевалке, конечно, сложнее.

Попробуйте начать посещение центра с тех часов, когда поток клиентов минимален. Разумеется, эти рекомендации для тех, кто отказывается от ношения маски.


Также врачи напоминают, что надо:

  • выбирать тренажеры, вокруг которых меньше людей;
  • не пренебрегать маской и просить своего тренера использовать ее;
  • работая в зале, не касаться лица грязными руками;
  • чаще мыть руки или как минимум пользоваться одноразовыми салфетками.

Обложка: обложка – «Чайка», 1 – Sculpt, 2 – World Class, 3 – Сергей Ведяшкин/Агентство «Москва»

Share
0
скопировать ссылку

Читайте также:

Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом дома
Как на ладони
Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом домаThe Village нашёл приложения, которые помогут добиться хорошей фигуры, не выходя из дома.
Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом дома
Как на ладони

Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом дома The Village нашёл приложения, которые помогут добиться хорошей фигуры, не выходя из дома.

Как начать тренироваться дома?
Спорт
Как начать тренироваться дома?The Village узнал, что нужно для самостоятельных занятий спортом дома
Как начать тренироваться дома?
Спорт

Как начать тренироваться дома? The Village узнал, что нужно для самостоятельных занятий спортом дома

На спорт: 15 средств для активного образа жизни
Косметика
На спорт: 15 средств для активного образа жизни Что использовать до, во время и после тренировки
На спорт: 15 средств для активного образа жизни
Косметика

На спорт: 15 средств для активного образа жизни Что использовать до, во время и после тренировки

Надо ли носить маски после снятия карантина?
Есть вопрос
Надо ли носить маски после снятия карантина?Отвечаем коротко и наглядно
Надо ли носить маски после снятия карантина?
Есть вопрос

Надо ли носить маски после снятия карантина? Отвечаем коротко и наглядно

Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом дома
Как на ладони
Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом домаThe Village нашёл приложения, которые помогут добиться хорошей фигуры, не выходя из дома.
Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом дома
Как на ладони

Как на ладони: 8 приложений для занятий спортом дома The Village нашёл приложения, которые помогут добиться хорошей фигуры, не выходя из дома.

Как начать тренироваться дома?
Спорт
Как начать тренироваться дома?The Village узнал, что нужно для самостоятельных занятий спортом дома
Как начать тренироваться дома?
Спорт

Как начать тренироваться дома? The Village узнал, что нужно для самостоятельных занятий спортом дома

На спорт: 15 средств для активного образа жизни
Косметика
На спорт: 15 средств для активного образа жизни Что использовать до, во время и после тренировки
На спорт: 15 средств для активного образа жизни
Косметика

На спорт: 15 средств для активного образа жизни Что использовать до, во время и после тренировки

Надо ли носить маски после снятия карантина?
Есть вопрос
Надо ли носить маски после снятия карантина?Отвечаем коротко и наглядно
Надо ли носить маски после снятия карантина?
Есть вопрос

Надо ли носить маски после снятия карантина? Отвечаем коротко и наглядно

Комментарии

0 комментариев

Тэги

Сюжет

Прочее

Новое и лучшее

Безопасный отдых в пандемию: Куда сейчас улететь из Екатеринбурга и что учесть перед поездкой

Опенспейс министров: Как изменилась работа чиновников после переезда в «Сити»

На что живет фуд-флористка из Екатеринбурга

«Я работаю в бывшем корпусе УрГУ на Ленина»

«Кто-то ворвался и порвал диван!»: Представьте смс от вашего кота или пса

Первая полоса

Безопасный отдых в пандемию: Куда сейчас улететь из Екатеринбурга и что учесть перед поездкой
Туризм
Безопасный отдых в пандемию: Куда сейчас улететь из Екатеринбурга и что учесть перед поездкой
Безопасный отдых в пандемию: Куда сейчас улететь из Екатеринбурга и что учесть перед поездкой
Туризм

Безопасный отдых в пандемию: Куда сейчас улететь из Екатеринбурга и что учесть перед поездкой

Опенспейс министров: Как изменилась работа чиновников после переезда в «Сити»
Ситуация
Опенспейс министров: Как изменилась работа чиновников после переезда в «Сити»Лучшие места у начальников и борьба за диваны
Опенспейс министров: Как изменилась работа чиновников после переезда в «Сити»
Ситуация

Опенспейс министров: Как изменилась работа чиновников после переезда в «Сити» Лучшие места у начальников и борьба за диваны

На что живет фуд-флористка из Екатеринбурга
Личный счёт
На что живет фуд-флористка из ЕкатеринбургаИ как научиться составлять букеты из колбасы
На что живет фуд-флористка из Екатеринбурга
Личный счёт

На что живет фуд-флористка из Екатеринбурга И как научиться составлять букеты из колбасы

«Я работаю в бывшем корпусе УрГУ на Ленина»
Где ты работаешь

«Я работаю в бывшем корпусе УрГУ на Ленина»Как менялось здание за 55 лет и как стало частью УрФУ

«Я работаю в бывшем корпусе УрГУ на Ленина»
Где ты работаешь

«Я работаю в бывшем корпусе УрГУ на Ленина» Как менялось здание за 55 лет и как стало частью УрФУ

«Кто-то ворвался и порвал диван!»: Представьте смс от вашего кота или пса
ПРОМО
«Кто-то ворвался и порвал диван!»: Представьте смс от вашего кота или псаРешите бытовые проблемы на расстоянии в нашем новом тесте
«Кто-то ворвался и порвал диван!»: Представьте смс от вашего кота или пса
Спецпроекты
ПРОМО

«Кто-то ворвался и порвал диван!»: Представьте смс от вашего кота или пса Решите бытовые проблемы на расстоянии в нашем новом тесте

Как делают шоколад Mojo Cacao
Сделано в Москве
Как делают шоколад Mojo CacaoБез молока, сахара и даже заявленного в названии печенья
Как делают шоколад Mojo Cacao
Сделано в Москве

Как делают шоколад Mojo Cacao Без молока, сахара и даже заявленного в названии печенья

У COS появился онлайн-магазин. Что заказывать первым делом
Гид The Village
У COS появился онлайн-магазин. Что заказывать первым делом
У COS появился онлайн-магазин. Что заказывать первым делом
Гид The Village

У COS появился онлайн-магазин. Что заказывать первым делом

Новый грузинский ресторан «Чача-Рача» на Малышева, новинки в «Сойке», Kitchen и «Гадах»
Открытия недели
Новый грузинский ресторан «Чача-Рача» на Малышева, новинки в «Сойке», Kitchen и «Гадах»А также фестиваль пасты и поздние завтраки в «Зверобое»
Новый грузинский ресторан «Чача-Рача» на Малышева, новинки в «Сойке», Kitchen и «Гадах»
Открытия недели

Новый грузинский ресторан «Чача-Рача» на Малышева, новинки в «Сойке», Kitchen и «Гадах» А также фестиваль пасты и поздние завтраки в «Зверобое»

Маршрут по истории немецкой диаспоры в Екатеринбурге
Гид The Village

Маршрут по истории немецкой диаспоры в ЕкатеринбургеЛютеранская кирха на главной площади и здание горной канцелярии

Маршрут по истории немецкой диаспоры в Екатеринбурге
Гид The Village

Маршрут по истории немецкой диаспоры в Екатеринбурге Лютеранская кирха на главной площади и здание горной канцелярии

Лидер КНДР смотрел оперу в Свердловске на личном троне? Что вы знаете о театре «Урал Опера Балет»
Тест
Лидер КНДР смотрел оперу в Свердловске на личном троне? Что вы знаете о театре «Урал Опера Балет»
Лидер КНДР смотрел оперу в Свердловске на личном троне? Что вы знаете о театре «Урал Опера Балет»
Тест

Лидер КНДР смотрел оперу в Свердловске на личном троне? Что вы знаете о театре «Урал Опера Балет»

Что пробовать на российском фестивале «Держи Краба!»
Гид The Village
Что пробовать на российском фестивале «Держи Краба!»Клешни на пару, паста, пинца и эклеры
Что пробовать на российском фестивале «Держи Краба!»
Гид The Village

Что пробовать на российском фестивале «Держи Краба!» Клешни на пару, паста, пинца и эклеры

Кофейный столик, парфюмерия, временные тату: Что покупать в Avgvst, кроме украшений
Вещи
Кофейный столик, парфюмерия, временные тату: Что покупать в Avgvst, кроме украшений
Кофейный столик, парфюмерия, временные тату: Что покупать в Avgvst, кроме украшений
Вещи

Кофейный столик, парфюмерия, временные тату: Что покупать в Avgvst, кроме украшений

Азиатский бар Izakaya на Пушкина
Место

Азиатский бар Izakaya на ПушкинаСандо-сендвич и йогуртовое саке

Азиатский бар Izakaya на Пушкина
Место

Азиатский бар Izakaya на Пушкина Сандо-сендвич и йогуртовое саке

Концерт группы «Грот» в «Телеклубе», спецпоказ фильма «Доктор Лиза» в Ельцин Центре, закрытие Beat Weekend в «Самоцвете»
События недели

Концерт группы «Грот» в «Телеклубе», спецпоказ фильма «Доктор Лиза» в Ельцин Центре, закрытие Beat Weekend в «Самоцвете»

Концерт группы «Грот» в «Телеклубе», спецпоказ фильма «Доктор Лиза» в Ельцин Центре, закрытие Beat Weekend в «Самоцвете»
События недели

Концерт группы «Грот» в «Телеклубе», спецпоказ фильма «Доктор Лиза» в Ельцин Центре, закрытие Beat Weekend в «Самоцвете»

«Мой дед подписал документы на расстрел другого моего деда»
Личный опыт

«Мой дед подписал документы на расстрел другого моего деда»

«Мой дед подписал документы на расстрел другого моего деда»
Личный опыт

«Мой дед подписал документы на расстрел другого моего деда»

ekb_covid_bot: Телеграм-аккаунт, где можно узнать о заболевших ковидом в любом доме Екатеринбурга
В закладки
ekb_covid_bot: Телеграм-аккаунт, где можно узнать о заболевших ковидом в любом доме Екатеринбурга
ekb_covid_bot: Телеграм-аккаунт, где можно узнать о заболевших ковидом в любом доме Екатеринбурга
В закладки

ekb_covid_bot: Телеграм-аккаунт, где можно узнать о заболевших ковидом в любом доме Екатеринбурга

Как купить счастье: 5 простых советов
Проще простого
Как купить счастье: 5 простых советовНа что ученые рекомендуют тратить деньги, чтобы стать счастливее
Как купить счастье: 5 простых советов
Проще простого

Как купить счастье: 5 простых советов На что ученые рекомендуют тратить деньги, чтобы стать счастливее

Матча — не только пить: Как готовить с ним и использовать в косметике
Гид The Village
Матча — не только пить: Как готовить с ним и использовать в косметике
Матча — не только пить: Как готовить с ним и использовать в косметике
Гид The Village

Матча — не только пить: Как готовить с ним и использовать в косметике

Могильный камень преткновения
Истории
Могильный камень преткновения Как РКН судится с автором «Википедии Обнинска» за публикацию персональных данных
Могильный камень преткновения
Истории

Могильный камень преткновения Как РКН судится с автором «Википедии Обнинска» за публикацию персональных данных

Музыка из кино, клубов и путешествий: Плейлист диджея Саши Людевиг
Плейлист
Музыка из кино, клубов и путешествий: Плейлист диджея Саши Людевиг
Музыка из кино, клубов и путешествий: Плейлист диджея Саши Людевиг
Плейлист

Музыка из кино, клубов и путешествий: Плейлист диджея Саши Людевиг

Подпишитесь на рассылку