Вредно ли бегать на улицах Москвы? И правда ли, что вдыхание грязного воздуха трасс во время велозабега уменьшает продолжительность жизни

Правительство Москвы каждый год проводит велопробеги, марафоны, полумарафоны и другие спортивные мероприятия на улицах столицы. Однако во время занятий спортом мы потребляем гораздо больше воздуха, чем если бы мы просто шли по улице. Некоторые эксперты считают, что вред от активного вдыхания городского воздуха нивелирует пользу тренировок. The Village выяснил, насколько вредно ездить на велосипеде и бегать на улицах Москвы и сокращает ли это продолжительность жизни.

«Вдыхание плохого воздуха, конечно, не устраняет пользу от тренировки, но существенно снижает ее»


Сергей Бабак

профессор кафедры физиатрии пульмонологии лечебного факультета МГМСУ

Вопрос неоднозначный. Если занятия проходят в лесопарковой зоне, то они, конечно, безвредны. А если вдоль автомобильных дорог, то организму наносится существенный урон, потому что при физической активности и при беге в частности требуются огромные объемы воздуха для поддержания газообменной функции организма. Чем больше объем, тем выше шанс попадания в легкие нехороших частиц. Подчеркну, что вред организму наносится не из-за нагрузки, а из-за качества воздуха вдоль трасс. Вдыхание плохого воздуха, конечно, не устраняет пользу от тренировки, но существенно снижает ее.

Бегать нужно по специальным дорожкам, а тренироваться вокруг автомобильных дорог — это полная бессмыслица. В центре Москвы, к сожалению, нет нормальных условий для бега: слишком много трасс и машин. Уж лучше заниматься на беговой дорожке в зале. Воздух Москвы не катастрофически плох, он имеет свои особенности, но все-таки он движется, и город проветривается, поэтому существенных токсических выбросов в нем нет.

Невозможно уверенно сказать, что активное вдыхание грязного воздуха укорачивает жизнь. Больших исследований на эту тему не проводилось, маленькие были, но они не показательны, поэтому я не могу сказать, что, бегая вдоль дорог, вы будете жить меньше.

«Если не бегать по Тверской или Садовому, то все не так плохо»

Денис Олисов

декан факультета института здоровья и реабилитологии НГУ им. Лесгафта

Конечно, условия мегаполиса не способствуют оздоровлению, но любому офисному работнику, да и не офисному, да и вообще любому человеку необходима физическая активность.

Если не доводить ситуацию до абсурда и не бегать по Тверской или Садовому, то все не так плохо. По моей информации, серьезных исследований о степени влияния городского воздуха на интоксикацию организма не проводилось, поэтому, думаю, бегать в городе все-таки хорошо. Особенно если это происходит не на МКАД.

Я не видел, чтобы кто-то бегал вдоль автомобильных трасс, а вот езда на велосипеде вдоль дорог — это, к сожалению, реалии нашего времени. Здесь на одну чашу весов мы кладем физическую активность и возможность добраться куда-то без пробок, а на другую — вдыхание грязного воздуха и риск получить бампером по заднему колесу. Но я все равно считаю, что от таких поездок больше пользы, чем вреда. И конечно, следует знать меру: по МКАД не ездить, за фурами не вставать.

Если говорить об опыте других стран, то, например, в Японии тщательно относятся к чистоте воздуха, и там ребята носят респираторы, которые способны удерживать определенную часть химических загрязнений. Я бы рекомендовал этот способ защиты для тех, кто регулярно перемещается на велосипеде по автомобильным дорогам.

Постоянное вдыхание выхлопов машин может спровоцировать развитие заболеваний легких, сформировать бронхиальную астму и привести к интоксикации. Хотя около этих же автомобильных дорог ходят пешеходы, и по ним ездят автомобили. И, кстати, в машинах обычно не стоит никакой системы фильтрации (которая, например, есть в военной технике и которая умеет задерживать чуть ли не радионуклиды).

«Чтобы навредить себе плохим воздухом, нужно ездить по центру больше восьми часов в день»

Владимир Кумов

куратор проекта Let's Bike It, советник замминистра транспорта РФ

Существуют исследования, которые показывают, что польза от велосипеда превышает возможный вред от вдыхания выхлопных газов. Например, если ты передвигаешься на велосипеде по Москве, то, чтобы навредить себе плохим воздухом, тебе нужно ездить по центральным улицам больше восьми часов в день. Если мы говорим о поездке на работу на велосипеде, то ни о каком вреде речи не идет.

Моя коллега ездит на велосипеде каждый день и не замечает никаких проблем. Зато она говорит о неприятных ощущениях, когда после ежедневных поездок по городу она спускается в метро и понимает, что там воздух гораздо хуже, чем наверху. Это довольно распространенная проблема: спустился в метро — на следующий день заболел.

Кстати, люди, которые едут в автомобилях и стоят в пробках, даже с учетом кондиционеров получают гораздо больше вредных веществ, чем человек, который едет на велосипеде рядом.


Share
скопировать ссылку

Читайте также:

10 оттенков серого: В каком районе Москвы самый грязный воздух
10 оттенков серого: В каком районе Москвы самый грязный воздух Редакция The Village развесила 10 простыней в разных частях города — от Беговой до Щелковского шоссе — и узнала, где хуже всего жить и дышать
10 оттенков серого: В каком районе Москвы самый грязный воздух

10 оттенков серого: В каком районе Москвы самый грязный воздух
Редакция The Village развесила 10 простыней в разных частях города — от Беговой до Щелковского шоссе — и узнала, где хуже всего жить и дышать

Исследование: Почему бесполезно искать экологически безопасный район Москвы
Исследование: Почему бесполезно искать экологически безопасный район Москвы The Village рассказывает, на каком расстоянии от дорог и промышленных предприятий нужно выбирать жилье на самом деле
Исследование: Почему бесполезно искать экологически безопасный район Москвы

Исследование: Почему бесполезно искать экологически безопасный район Москвы
The Village рассказывает, на каком расстоянии от дорог и промышленных предприятий нужно выбирать жилье на самом деле

Кучино: Жизнь рядом со свалкой, закрытой Путиным
Кучино: Жизнь рядом со свалкой, закрытой Путиным Дома из мусора и отпуск в Крыму — что дает крупнейший мусорный полигон Подмосковья
Кучино: Жизнь рядом со свалкой, закрытой Путиным

Кучино: Жизнь рядом со свалкой, закрытой Путиным
Дома из мусора и отпуск в Крыму — что дает крупнейший мусорный полигон Подмосковья

Интерактивная карта загрязнения воздуха в Москве

С помощью карты можно следить за изменением концентрации 15 загрязняющих веществ

Тэги

Новое и лучшее

Эксклюзив The Village: Запрет на выезд из России можно проверить на черном рынке

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химии

Кафе Birds в Белграде

Криптовалюта — все еще удобный способ вывода денег. Варианты для уехавших

Проблемы диаспоры. Лев Левченко — о том, почему русские в эмиграции не здороваются друг с другом

Первая полоса

Как Паша Техник раз за разом выбирает смерть, потому что хочет жить вечно

Как Паша Техник раз за разом выбирает смерть, потому что хочет жить вечноПолная история

Как Паша Техник раз за разом выбирает смерть, потому что хочет жить вечно

Как Паша Техник раз за разом выбирает смерть, потому что хочет жить вечно Полная история

Полицейские силой забрали студентов Финашки из общежития в военкомат

Где они находятся сейчас?

Театр в ДНР украл пьесу у ижевского драматурга
Театр в ДНР украл пьесу у ижевского драматурга Директор считает, что отказ дать права — это «геноцид детей Донбасса»
Театр в ДНР украл пьесу у ижевского драматурга

Театр в ДНР украл пьесу у ижевского драматурга
Директор считает, что отказ дать права — это «геноцид детей Донбасса»

Как отреагировали коллеги Алексея Коростелева на его увольнение с «Дождя»

А также что сказал главред телеканала Тихон Дзядко и сам Коростелев

Сайты Elle, Elle Girl и Elle Decoration прекратят работу

Московские рестораны из списка Michelin не смогут подтвердить свой статус в 2023 году

Смогут ли они упоминать об уже полученных звездах?

«Счастлив это рвать»: В Хабаровске уничтожили книги, «пропагандирующие ЛГБТ»

Что говорят об этом сами активисты?

Официанты и бармены остались без работы

Почему сейчас ресторанному бизнесу не нужны новые сотрудники?

Кто такие Лена и Катя, написавшие «Лето в пионерском галстуке»?

Кто такие Лена и Катя, написавшие «Лето в пионерском галстуке»?Харьков, каминг-аут, лесопилка и хейтеры

Кто такие Лена и Катя, написавшие «Лето в пионерском галстуке»?

Кто такие Лена и Катя, написавшие «Лето в пионерском галстуке»?
Харьков, каминг-аут, лесопилка и хейтеры

Эксклюзив The Village: Библиотеки прямо сейчас прячут от читателей книги иноагентов

Их уже нельзя заказать онлайн и взять на месте

В России появятся казачьи факультеты

Какие предметы будут изучать студенты новых направлений?

10 главных ресторанных открытий Москвы 2022 года
10 главных ресторанных открытий Москвы 2022 года Очереди в Sangre Fresca, атмосферная «Библиотека» в Переделкине и Amy на месте Saxone + Parole
10 главных ресторанных открытий Москвы 2022 года

10 главных ресторанных открытий Москвы 2022 года
Очереди в Sangre Fresca, атмосферная «Библиотека» в Переделкине и Amy на месте Saxone + Parole

Бар в Петербурге уволил официанта, который носил жетон с символикой ВСУ

Как быстро отреагировало руководство заведения и при чем тут «Мужское государство»?

И нашим, и вашим: Что не так с non/fiction№24?
И нашим, и вашим: Что не так с non/fiction№24? «Восемь. Донбасских. Лет», истории об аутизме и автофикшн Эми Липтрот
И нашим, и вашим: Что не так с non/fiction№24?

И нашим, и вашим: Что не так с non/fiction№24?
«Восемь. Донбасских. Лет», истории об аутизме и автофикшн Эми Липтрот

Как пытают в Москве?

Как пытают в Москве?Можно ли вообще добиться правосудия? Исследование «Команды против пыток» и The Village

Как пытают в Москве?

Как пытают в Москве? Можно ли вообще добиться правосудия? Исследование «Команды против пыток» и The Village

«Тайны ФИФА»: Лев Левченко — о том, как смотреть чемпионат мира во время войны
«Тайны ФИФА»: Лев Левченко — о том, как смотреть чемпионат мира во время войны И сериале Netflix про коррупцию в ФИФА
«Тайны ФИФА»: Лев Левченко — о том, как смотреть чемпионат мира во время войны

«Тайны ФИФА»: Лев Левченко — о том, как смотреть чемпионат мира во время войны
И сериале Netflix про коррупцию в ФИФА

Что делать в Белграде? Выпуск № 5, декабрь
Что делать в Белграде? Выпуск № 5, декабрь Смотреть аналоговое кино, слушать группу «Интурист» и дарить новогодние подарки детям беженцев
Что делать в Белграде? Выпуск № 5, декабрь

Что делать в Белграде? Выпуск № 5, декабрь
Смотреть аналоговое кино, слушать группу «Интурист» и дарить новогодние подарки детям беженцев

Можно ли отказаться идти на войну через суд?

Собрали все известные случаи

Что делать в Тбилиси? Выпуск № 5, декабрь
Что делать в Тбилиси? Выпуск № 5, декабрь Изучать коррупцию и ездить на велосипеде
Что делать в Тбилиси? Выпуск № 5, декабрь

Что делать в Тбилиси? Выпуск № 5, декабрь
Изучать коррупцию и ездить на велосипеде

Какие фильмы поддержит Минкульт в 2023 году в первую очередь

У метро «Проспект Просвещения» в Петербурге появился шар, который подозрительно похож на фигуру с Alibaba

Показываем куски манги «Человек-бензопила»

Показываем куски манги «Человек-бензопила»Петр Полещук выясняет: это безумный слэшер или религиозная притча?

Показываем куски манги «Человек-бензопила»

Показываем куски манги «Человек-бензопила» Петр Полещук выясняет: это безумный слэшер или религиозная притча?

Совфед одобрил закон о запрете митингов у зданий органов власти и церквей

Сотрудники склада Ozon в Подмосковье заболели менингитом. Госпитализировано более 10 человек

Совфед одобрил пакет законов о запрете «пропаганды» ЛГБТ, педофилии и смены пола в кино, книгах, рекламе и СМИ

Сырки «Б. Ю. Александров» вернутся на прилавки

Popcorn Books больше не издают и не продают квир-книги. Завтра последний день, когда их можно купить

«За него все подписали и теперь везут в военную часть в Твери». Данила Шершева из «Кружка» забрали в армию

В «Черную пятницу» россияне потратили более 13 миллиардов рублей

На обвиняемую в распространении «фейков» про армию России Викторию Петрову давят в СИЗО через ее сокамерниц

«Забрать свой цинк». История Ольги Гуровой
«Забрать свой цинк». История Ольги Гуровой Психолог лаборатории опознания трупов из Чечни теперь работает с жертвами войны в Украине
«Забрать свой цинк». История Ольги Гуровой

«Забрать свой цинк». История Ольги Гуровой
Психолог лаборатории опознания трупов из Чечни теперь работает с жертвами войны в Украине

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химии

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химииЧто ей делать?

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химии

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химии Что ей делать?

«Почта России» запустила доставку одежды из Европы. Также стало известно, кто займет место H&M в торговых центрах

МИД закупил подарки для оставшихся в России иностранных дипломатов — Baza

«Яндекс» запустил тариф «Вместе» для поездок с незнакомцами в такси

Сколько пожертвовали москвичи на строительство православных храмов за 12 лет

Спрос на iPhone 14 в России упал в 2,5 раза по сравнению с продажами гаджетов предыдущей модели

В Minecraft появился постсоветский зимний двор — с пятиэтажками, гаражами и турниками

Какая погода ожидается в Москве, Петербурге, Тбилиси, Ереване и Белграде в начале декабря

В 1976 году Путин провел обыск за надпись «Вы распинаете свободу, но душа человека не знает оков» на Петропавловке

Студентку, рассказавшую о принудительных гуманитарных сборах, исключили из техникума

«Мама, я дома»: Как мать наемника ЧВК ждет сына с фронта
«Мама, я дома»: Как мать наемника ЧВК ждет сына с фронта Ужасно, когда на войне погибают, но порой еще хуже, когда с нее возвращаются
«Мама, я дома»: Как мать наемника ЧВК ждет сына с фронта

«Мама, я дома»: Как мать наемника ЧВК ждет сына с фронта
Ужасно, когда на войне погибают, но порой еще хуже, когда с нее возвращаются

Гид по рынкам Тбилиси
Гид по рынкам Тбилиси Продукты на Дезертирке и в Глдани, антиквариат на «Навтлуги», фуд-корт на Bazari Orbeliani, а еще цветочный рынок и «Золотая биржа»
Гид по рынкам Тбилиси

Гид по рынкам Тбилиси
Продукты на Дезертирке и в Глдани, антиквариат на «Навтлуги», фуд-корт на Bazari Orbeliani, а еще цветочный рынок и «Золотая биржа»

В парках Москвы открылся 21 каток с искусственным льдом

«ВКонтакте» заблокировала группу «Совета матерей и жен военнослужащих»

Ведущая «Спокойной ночи, малыши» предложила привезти на фронт Хрюшу со Степашкой и попросить украинцев «остановиться»

РПЦ безвозмездно получила здание петербургской РАНХиГС. Студентов чуть не выселили

В ноябре число объявлений о срочной продаже квартир в России достигло рекорда

Little Big покинули двое музыкантов. Похоже, что группа распалась

Петербургскую тюрьму «Кресты» выставят на продажу

Московские кинотеатры «Факел», «Юность» и «Звезда» откроются в новом году

В Белграде тоже можно быть полезным. Вот наш гид по волонтерству
В Белграде тоже можно быть полезным. Вот наш гид по волонтерству Антивоенные сборы, борьба с патриархатом на Балканах и зоозащитники
В Белграде тоже можно быть полезным. Вот наш гид по волонтерству

В Белграде тоже можно быть полезным. Вот наш гид по волонтерству
Антивоенные сборы, борьба с патриархатом на Балканах и зоозащитники

Более 50% благотворительных фондов заявили о сокращении пожертвований

Это идеальная ЛГБТ-пропаганда

Это идеальная ЛГБТ-пропагандаЛучшие фильмы, чтобы посмотреть с гомофобом, если ему не слабо

Это идеальная ЛГБТ-пропаганда

Это идеальная ЛГБТ-пропаганда Лучшие фильмы, чтобы посмотреть с гомофобом, если ему не слабо

Движение Food not bombs в Москве прекратило деятельность из-за угрозы опасности

Сегодня в Тбилиси пройдет марш против сексуального насилия

Что делать в Ереване? Выпуск № 5, ноябрь — декабрь
Что делать в Ереване? Выпуск № 5, ноябрь — декабрь Участвовать в благотворительном забеге, слушать «Аигел» и смотреть «Треугольник печали»
Что делать в Ереване? Выпуск № 5, ноябрь — декабрь

Что делать в Ереване? Выпуск № 5, ноябрь — декабрь
Участвовать в благотворительном забеге, слушать «Аигел» и смотреть «Треугольник печали»

На Бауманской горит ТЦ «Елоховский пассаж»

Сериалу «Монастырь» не выдали прокатное удостоверение. По мнению РПЦ, он оскорбляет чувства верующих

Где учить турецкий язык: От онлайн-школ до бесплатных курсов в Стамбуле
Где учить турецкий язык: От онлайн-школ до бесплатных курсов в Стамбуле Даже простое «merhaba» прибавит вам очков в глазах местных
Где учить турецкий язык: От онлайн-школ до бесплатных курсов в Стамбуле

Где учить турецкий язык: От онлайн-школ до бесплатных курсов в Стамбуле
Даже простое «merhaba» прибавит вам очков в глазах местных