21 января, пятница
Москва
Войти

Вредно ли бегать на улицах Москвы? И правда ли, что вдыхание грязного воздуха трасс во время велозабега уменьшает продолжительность жизни

Правительство Москвы каждый год проводит велопробеги, марафоны, полумарафоны и другие спортивные мероприятия на улицах столицы. Однако во время занятий спортом мы потребляем гораздо больше воздуха, чем если бы мы просто шли по улице. Некоторые эксперты считают, что вред от активного вдыхания городского воздуха нивелирует пользу тренировок. The Village выяснил, насколько вредно ездить на велосипеде и бегать на улицах Москвы и сокращает ли это продолжительность жизни.

«Вдыхание плохого воздуха, конечно, не устраняет пользу от тренировки, но существенно снижает ее»


Сергей Бабак

профессор кафедры физиатрии пульмонологии лечебного факультета МГМСУ

Вопрос неоднозначный. Если занятия проходят в лесопарковой зоне, то они, конечно, безвредны. А если вдоль автомобильных дорог, то организму наносится существенный урон, потому что при физической активности и при беге в частности требуются огромные объемы воздуха для поддержания газообменной функции организма. Чем больше объем, тем выше шанс попадания в легкие нехороших частиц. Подчеркну, что вред организму наносится не из-за нагрузки, а из-за качества воздуха вдоль трасс. Вдыхание плохого воздуха, конечно, не устраняет пользу от тренировки, но существенно снижает ее.

Бегать нужно по специальным дорожкам, а тренироваться вокруг автомобильных дорог — это полная бессмыслица. В центре Москвы, к сожалению, нет нормальных условий для бега: слишком много трасс и машин. Уж лучше заниматься на беговой дорожке в зале. Воздух Москвы не катастрофически плох, он имеет свои особенности, но все-таки он движется, и город проветривается, поэтому существенных токсических выбросов в нем нет.

Невозможно уверенно сказать, что активное вдыхание грязного воздуха укорачивает жизнь. Больших исследований на эту тему не проводилось, маленькие были, но они не показательны, поэтому я не могу сказать, что, бегая вдоль дорог, вы будете жить меньше.

«Если не бегать по Тверской или Садовому, то все не так плохо»

Денис Олисов

декан факультета института здоровья и реабилитологии НГУ им. Лесгафта

Конечно, условия мегаполиса не способствуют оздоровлению, но любому офисному работнику, да и не офисному, да и вообще любому человеку необходима физическая активность.

Если не доводить ситуацию до абсурда и не бегать по Тверской или Садовому, то все не так плохо. По моей информации, серьезных исследований о степени влияния городского воздуха на интоксикацию организма не проводилось, поэтому, думаю, бегать в городе все-таки хорошо. Особенно если это происходит не на МКАД.

Я не видел, чтобы кто-то бегал вдоль автомобильных трасс, а вот езда на велосипеде вдоль дорог — это, к сожалению, реалии нашего времени. Здесь на одну чашу весов мы кладем физическую активность и возможность добраться куда-то без пробок, а на другую — вдыхание грязного воздуха и риск получить бампером по заднему колесу. Но я все равно считаю, что от таких поездок больше пользы, чем вреда. И конечно, следует знать меру: по МКАД не ездить, за фурами не вставать.

Если говорить об опыте других стран, то, например, в Японии тщательно относятся к чистоте воздуха, и там ребята носят респираторы, которые способны удерживать определенную часть химических загрязнений. Я бы рекомендовал этот способ защиты для тех, кто регулярно перемещается на велосипеде по автомобильным дорогам.

Постоянное вдыхание выхлопов машин может спровоцировать развитие заболеваний легких, сформировать бронхиальную астму и привести к интоксикации. Хотя около этих же автомобильных дорог ходят пешеходы, и по ним ездят автомобили. И, кстати, в машинах обычно не стоит никакой системы фильтрации (которая, например, есть в военной технике и которая умеет задерживать чуть ли не радионуклиды).

«Чтобы навредить себе плохим воздухом, нужно ездить по центру больше восьми часов в день»

Владимир Кумов

куратор проекта Let's Bike It, советник замминистра транспорта РФ

Существуют исследования, которые показывают, что польза от велосипеда превышает возможный вред от вдыхания выхлопных газов. Например, если ты передвигаешься на велосипеде по Москве, то, чтобы навредить себе плохим воздухом, тебе нужно ездить по центральным улицам больше восьми часов в день. Если мы говорим о поездке на работу на велосипеде, то ни о каком вреде речи не идет.

Моя коллега ездит на велосипеде каждый день и не замечает никаких проблем. Зато она говорит о неприятных ощущениях, когда после ежедневных поездок по городу она спускается в метро и понимает, что там воздух гораздо хуже, чем наверху. Это довольно распространенная проблема: спустился в метро — на следующий день заболел.

Кстати, люди, которые едут в автомобилях и стоят в пробках, даже с учетом кондиционеров получают гораздо больше вредных веществ, чем человек, который едет на велосипеде рядом.


Share
скопировать ссылку

Читайте также:

10 оттенков серого: В каком районе Москвы самый грязный воздух
10 оттенков серого: В каком районе Москвы самый грязный воздух Редакция The Village развесила 10 простыней в разных частях города — от Беговой до Щелковского шоссе — и узнала, где хуже всего жить и дышать
10 оттенков серого: В каком районе Москвы самый грязный воздух

10 оттенков серого: В каком районе Москвы самый грязный воздух
Редакция The Village развесила 10 простыней в разных частях города — от Беговой до Щелковского шоссе — и узнала, где хуже всего жить и дышать

Исследование: Почему бесполезно искать экологически безопасный район Москвы
Исследование: Почему бесполезно искать экологически безопасный район Москвы The Village рассказывает, на каком расстоянии от дорог и промышленных предприятий нужно выбирать жилье на самом деле
Исследование: Почему бесполезно искать экологически безопасный район Москвы

Исследование: Почему бесполезно искать экологически безопасный район Москвы
The Village рассказывает, на каком расстоянии от дорог и промышленных предприятий нужно выбирать жилье на самом деле

Кучино: Жизнь рядом со свалкой, закрытой Путиным
Кучино: Жизнь рядом со свалкой, закрытой Путиным Дома из мусора и отпуск в Крыму — что дает крупнейший мусорный полигон Подмосковья
Кучино: Жизнь рядом со свалкой, закрытой Путиным

Кучино: Жизнь рядом со свалкой, закрытой Путиным
Дома из мусора и отпуск в Крыму — что дает крупнейший мусорный полигон Подмосковья

Интерактивная карта загрязнения воздуха в Москве

С помощью карты можно следить за изменением концентрации 15 загрязняющих веществ

Интерактивная карта загрязнения воздуха в Москве
С помощью карты можно следить за изменением концентрации 15 загрязняющих веществ

Тэги

Сюжет

Прочее

Новое и лучшее

Туалетный шик: В каких московских ресторанах самые интересные уборные

Велопрогулка по промозглой Москве в клипе «Макулатуры» на новую песню «Нутро»

Чем заняться в Москве с 14 по 23 января

Московская плитка не выдержала зимы. Что говорят горожане?

Дискриминация и секс-позитивность: Подкаст The Village «Неновая этика»

Первая полоса

Туалетный шик: В каких московских ресторанах самые интересные уборные

Туалетный шик: В каких московских ресторанах самые интересные уборные

Туалетный шик: В каких московских ресторанах самые интересные уборные

Туалетный шик: В каких московских ресторанах самые интересные уборные

Велопрогулка по промозглой Москве в клипе «Макулатуры» на новую песню «Нутро»
Велопрогулка по промозглой Москве в клипе «Макулатуры» на новую песню «Нутро» С первого «сборника хитов» группы — «Избранное»
Велопрогулка по промозглой Москве в клипе «Макулатуры» на новую песню «Нутро»

Велопрогулка по промозглой Москве в клипе «Макулатуры» на новую песню «Нутро»
С первого «сборника хитов» группы — «Избранное»

Чем заняться в Москве с 14 по 23 января
Чем заняться в Москве с 14 по 23 января Выставка про Цоя, фестиваль экспериментальной электроники и дегустация отечественного вина
Чем заняться в Москве с 14 по 23 января

Чем заняться в Москве с 14 по 23 января
Выставка про Цоя, фестиваль экспериментальной электроники и дегустация отечественного вина

Московская плитка не выдержала зимы. Что говорят горожане?
Московская плитка не выдержала зимы. Что говорят горожане?
Московская плитка не выдержала зимы. Что говорят горожане?

Московская плитка не выдержала зимы. Что говорят горожане?

Дискриминация и секс-позитивность: Подкаст The Village «Неновая этика»
Дискриминация и секс-позитивность: Подкаст The Village «Неновая этика» Рассказываем, как чекать свои привилегии и стать этичнее
Дискриминация и секс-позитивность: Подкаст The Village «Неновая этика»

Дискриминация и секс-позитивность: Подкаст The Village «Неновая этика»
Рассказываем, как чекать свои привилегии и стать этичнее

Джапанди, рамен и тайяки: Японское бистро J’Pan на улице Забелина
Джапанди, рамен и тайяки: Японское бистро J’Pan на улице Забелина
Джапанди, рамен и тайяки: Японское бистро J’Pan на улице Забелина

Джапанди, рамен и тайяки: Японское бистро J’Pan на улице Забелина

Думаю, как все закончить: «Все прошло хорошо» — мастерский фильм Франсуа Озона об эвтаназии
Думаю, как все закончить: «Все прошло хорошо» — мастерский фильм Франсуа Озона об эвтаназии
Думаю, как все закончить: «Все прошло хорошо» — мастерский фильм Франсуа Озона об эвтаназии

Думаю, как все закончить: «Все прошло хорошо» — мастерский фильм Франсуа Озона об эвтаназии

Жизнь в тюрьме, судьба оппозиции и будущее России
Жизнь в тюрьме, судьба оппозиции и будущее России Главное из интервью Алексея Навального журналу Time
Жизнь в тюрьме, судьба оппозиции и будущее России

Жизнь в тюрьме, судьба оппозиции и будущее России
Главное из интервью Алексея Навального журналу Time

«Я сделал вазэктомию»
«Я сделал вазэктомию»
«Я сделал вазэктомию»

«Я сделал вазэктомию»

Куда идти прямо сейчас: Гастрокритики и фуди советуют места для идеального бранча
Куда идти прямо сейчас: Гастрокритики и фуди советуют места для идеального бранча
Куда идти прямо сейчас: Гастрокритики и фуди советуют места для идеального бранча

Куда идти прямо сейчас: Гастрокритики и фуди советуют места для идеального бранча

Скидки, за которые надо платить: Почему программы лояльности превратились в подписки
Скидки, за которые надо платить: Почему программы лояльности превратились в подписки И какие новые варианты появились недавно (есть даже на поездки в метро)
Скидки, за которые надо платить: Почему программы лояльности превратились в подписки

Скидки, за которые надо платить: Почему программы лояльности превратились в подписки
И какие новые варианты появились недавно (есть даже на поездки в метро)

«Черная книга» эпохи Собянина
«Черная книга» эпохи Собянина 30 исторических зданий, которые потеряла Москва в прошлом году
«Черная книга» эпохи Собянина

«Черная книга» эпохи Собянина
30 исторических зданий, которые потеряла Москва в прошлом году

Что покупать в весенней коллекции Uniqlo U
Что покупать в весенней коллекции Uniqlo U Вечная классика и базовый гардероб в обновленных расцветках
Что покупать в весенней коллекции Uniqlo U

Что покупать в весенней коллекции Uniqlo U
Вечная классика и базовый гардероб в обновленных расцветках

«Событие» Анни Эрно: Почему история нелегального аборта во Франции 60-х актуальна и сейчас
«Событие» Анни Эрно: Почему история нелегального аборта во Франции 60-х актуальна и сейчас
«Событие» Анни Эрно: Почему история нелегального аборта во Франции 60-х актуальна и сейчас

«Событие» Анни Эрно: Почему история нелегального аборта во Франции 60-х актуальна и сейчас

«Спасите мою душу»:
Спецпроект
«Спасите мою душу»: С чем боролись художники, создавая свои работы
«Спасите мою душу»:
Спецпроект

«Спасите мою душу»:
С чем боролись художники, создавая свои работы

Скорее всего, вы пьете не настоящий матча. Как цветной напиток стал великим московским обманом
Скорее всего, вы пьете не настоящий матча. Как цветной напиток стал великим московским обманом
Скорее всего, вы пьете не настоящий матча. Как цветной напиток стал великим московским обманом

Скорее всего, вы пьете не настоящий матча. Как цветной напиток стал великим московским обманом

Как Пол Томас Андерсон переосмыслил жанр подростковой драмы в «Лакричной пицце»
Как Пол Томас Андерсон переосмыслил жанр подростковой драмы в «Лакричной пицце» Алиса Таёжная — о главном фильме этой зимы
Как Пол Томас Андерсон переосмыслил жанр подростковой драмы в «Лакричной пицце»

Как Пол Томас Андерсон переосмыслил жанр подростковой драмы в «Лакричной пицце»
Алиса Таёжная — о главном фильме этой зимы

Кто такие охотники за северным сиянием и как его увидеть под Петербургом
Кто такие охотники за северным сиянием и как его увидеть под Петербургом
Кто такие охотники за северным сиянием и как его увидеть под Петербургом

Кто такие охотники за северным сиянием и как его увидеть под Петербургом

Чайная пара, кружки и целый сервиз: Где покупать красивую посуду
Чайная пара, кружки и целый сервиз: Где покупать красивую посуду
Чайная пара, кружки и целый сервиз: Где покупать красивую посуду

Чайная пара, кружки и целый сервиз: Где покупать красивую посуду

Монеточка обвинила Mash в раскрытии ее московского адреса
Монеточка обвинила Mash в раскрытии ее московского адреса Выяснили, стоит ли судиться в такой ситуации
Монеточка обвинила Mash в раскрытии ее московского адреса

Монеточка обвинила Mash в раскрытии ее московского адреса
Выяснили, стоит ли судиться в такой ситуации

Подпишитесь на рассылку