Считать время, проведенное в гаджетах Как выяснить, сколько времени вы теряете в интернете, и спасти несколько часов в неделю

The Village рассказывает о хороших привычках и простых действиях, которые могут в конечном счете сделать жизнь лучше. На этот раз поговорим о том, как начать контролировать время, которое вы ежедневно проводите в гаджетах.


СЕРГЕЙ ХАБАРОВ

менеджер проектов в Setka

Несколько лет назад я узнал об идее quantified self  (количественная самооценка). Она подразумевает, что человек собирает качественные и количественные данные о себе для более объективного представления о собственном физическом и психоэмоциональном состоянии. В статье, где был описан этот метод, предлагался набор приложений для оценки времени, проведенного в гаджетах. Я пробовал несколько, но оставил только два — может быть, потому, что они не требуют от меня ничего сверхсложного, а сами собирают информацию.

Первое — RescueTime — предлагает много статистики: какие программы и сайты активны, помечает время, проведенное в интернете, как продуктивное или не очень. Для этого у сервиса есть большая база данных сайтов и приложений, и каждое из них уже отмечено одной из пяти категорий — от «очень отвлекающего» до «очень продуктивного».

По умолчанию YouTube в первом, а Excel — в последнем, но можно поменять настройки под себя. Если ведешь проекты в Telegram, а на YouTube смотришь исключительно полезные лекции, то отмечаешь время на них как продуктивное. Часть приложений и сайтов, которых нет в базе, надо вбивать вручную. Например, я провожу много времени на сайте Setka (система управления контентом, созданная издательством Look At Media. — Прим. ред.), сервис не знает такого сайта, но я помечаю, что это продуктивное время.

В первое время я рассматривал привычки поведения за компьютером ежедневно, стараясь вычислить мелкие поглотители времени. Когда видишь в сухой статистике дня списки сайтов, о которых не помнишь, то стараешься относиться к серфингу сознательнее.

Сейчас я отказался от ежедневного мониторинга, а основной источник информации для анализа — письмо с результатами недели: сколько времени я провел за компьютером, какие приложения используются чаще всего. Увеличение так называемого отвлекающего (distracting) времени означает, что нарушен баланс между работой и отдыхом.

Раз в неделю я делаю собственную рассылку. Чтобы узнать, сколько времени я трачу на ее подготовку, смотрю в RescueTime на работу в текстовом редакторе Ulysses. А чтобы внедрить привычку проверять почту реже, смотрю динамику по времени в почтовом клиенте.

Самый интересный отчет — за год. Например, в 2017-м картина стала такой:

— 2 460 часов за компом, более шести часов в день;

— 1 925 часов продуктивного времени (78 %);

— топ приложений: почта (172 часа), Telegram (170 часов), Slack (132 часа), Setka.io (89 часов), Excel (64 часа).

Годом ранее, в 2016-м, я явно тратил больше времени на Telegram, почту и просмотр коубов:

— 2 743 часа за компом, более семи часов в день;

— 1 841 час продуктивного времени (67 %);

— топ приложений: почта (223 часа), Telegram (214 часов), VLC-плеер (198 часов), Evernote (57 часов), Coub (53 часа).

Совет

Мне кажется, важно смотреть не на ежедневные цифры, а на динамику изменений за период. Если залип на четыре часа подряд в игре, то это плохо. А если среднее время, проведенное в телефоне ежедневно, несильно меняется в течение недели, значит, все в порядке.

Можно расширить учет и считать выпитые чашки кофе, шаги и калории, часы сна. Можно описывать своими словами каждый день, каким был день, — например, через сервисы I Done This или приложение Day One. Даже если вы не очень собираетесь анализировать полученные данные, мне кажется, что важным побочным эффектом такого подсчета будет большая осознанность — что мы делаем, когда и зачем.


Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Записывать доходы и расходы в таблицу
Записывать доходы и расходы в таблицу Простой способ узнать, куда уходят деньги
Записывать доходы и расходы в таблицу

Записывать доходы и расходы в таблицу
Простой способ узнать, куда уходят деньги

Работать за компьютером в специальных очках
Работать за компьютером в специальных очках Чтобы глаза меньше уставали
Работать за компьютером в специальных очках

Работать за компьютером в специальных очках
Чтобы глаза меньше уставали

Чистить память смартфона, чтобы он работал быстрее
Чистить память смартфона, чтобы он работал быстрее Чем плох режим энергосбережения и зачем откатывать айфон к заводским установкам раз в два года
Чистить память смартфона, чтобы он работал быстрее

Чистить память смартфона, чтобы он работал быстрее
Чем плох режим энергосбережения и зачем откатывать айфон к заводским установкам раз в два года

Варить кофе дома
Варить кофе дома И экономить несколько тысяч рублей в месяц
Варить кофе дома

Варить кофе дома
И экономить несколько тысяч рублей в месяц

Тэги

Сюжет

Прочее

Новое и лучшее

Гуляем по Трубной с композитором Игорем Яковенко

Гуляем вокруг Пяти углов с «Арсением Крестителем»

Куда пойти гулять в День России

Грустный праздник: 10 важных текстов о сегодняшней России

Как все поменять, если работа больше не радует

Первая полоса

Гуляем по Трубной с композитором Игорем Яковенко
Гуляем по Трубной с композитором Игорем Яковенко Говорим о притонах, джазе и «Отпетых мошенниках»
Гуляем по Трубной с композитором Игорем Яковенко

Гуляем по Трубной с композитором Игорем Яковенко
Говорим о притонах, джазе и «Отпетых мошенниках»

Гуляем вокруг Пяти углов с «Арсением Крестителем»
Гуляем вокруг Пяти углов с «Арсением Крестителем» Говорим о гаражном роке, культе тела и 90-х
Гуляем вокруг Пяти углов с «Арсением Крестителем»

Гуляем вокруг Пяти углов с «Арсением Крестителем»
Говорим о гаражном роке, культе тела и 90-х

Куда пойти гулять в День России
Куда пойти гулять в День России Маршруты от политзэков
Куда пойти гулять в День России

Куда пойти гулять в День России
Маршруты от политзэков

Грустный праздник: 10 важных текстов о сегодняшней России
Грустный праздник: 10 важных текстов о сегодняшней России
Грустный праздник: 10 важных текстов о сегодняшней России

Грустный праздник: 10 важных текстов о сегодняшней России

Как все поменять, если работа больше не радует
Как все поменять, если работа больше не радует
Как все поменять, если работа больше не радует

Как все поменять, если работа больше не радует

В какие города России поехать этим летом
В какие города России поехать этим летом И сколько будет стоить путешествие
В какие города России поехать этим летом

В какие города России поехать этим летом
И сколько будет стоить путешествие

Вторая неделя лета: Десятки классных событий в Москве
Вторая неделя лета: Десятки классных событий в Москве «Пика-Пика», Beat Film Festival и открытие двора в Powerhouse
Вторая неделя лета: Десятки классных событий в Москве

Вторая неделя лета: Десятки классных событий в Москве
«Пика-Пика», Beat Film Festival и открытие двора в Powerhouse

Долгожданный «Жирок» в Хамовниках, еще одна брассерия на Покровке и Сингапур в Merlion Dine & Cocktails
Долгожданный «Жирок» в Хамовниках, еще одна брассерия на Покровке и Сингапур в Merlion Dine & Cocktails
Долгожданный «Жирок» в Хамовниках, еще одна брассерия на Покровке и Сингапур в Merlion Dine & Cocktails

Долгожданный «Жирок» в Хамовниках, еще одна брассерия на Покровке и Сингапур в Merlion Dine & Cocktails

Как работает Система быстрых платежей и почему вам нужно к ней подключиться
Промо
Как работает Система быстрых платежей и почему вам нужно к ней подключиться Безопасные переводы без комиссии
Как работает Система быстрых платежей и почему вам нужно к ней подключиться
Промо

Как работает Система быстрых платежей и почему вам нужно к ней подключиться
Безопасные переводы без комиссии

Как ходить на распродажи осознанно
Спецпроект
Как ходить на распродажи осознанно И почему лимит на покупки — хорошая идея
Как ходить на распродажи осознанно
Спецпроект

Как ходить на распродажи осознанно
И почему лимит на покупки — хорошая идея

Возвращение Migos, боевик с Анджелиной Джоли и книга про осознанность
Возвращение Migos, боевик с Анджелиной Джоли и книга про осознанность Что слушать, смотреть и читать в эти выходные
Возвращение Migos, боевик с Анджелиной Джоли и книга про осознанность

Возвращение Migos, боевик с Анджелиной Джоли и книга про осознанность
Что слушать, смотреть и читать в эти выходные

Выставка Гронского: Одинаковые фотографии ускользающей России
Выставка Гронского: Одинаковые фотографии ускользающей России
Выставка Гронского: Одинаковые фотографии ускользающей России

Выставка Гронского: Одинаковые фотографии ускользающей России

Смотрим фильм про Мартина Маржелу вместе с кинокритиком и фэшн-журналисткой
Смотрим фильм про Мартина Маржелу вместе с кинокритиком и фэшн-журналисткой
Смотрим фильм про Мартина Маржелу вместе с кинокритиком и фэшн-журналисткой

Смотрим фильм про Мартина Маржелу вместе с кинокритиком и фэшн-журналисткой

Где покупать красивые бокалы для вина, лимонада и коктейлей
Где покупать красивые бокалы для вина, лимонада и коктейлей
Где покупать красивые бокалы для вина, лимонада и коктейлей

Где покупать красивые бокалы для вина, лимонада и коктейлей

Как очистить воздух с помощью граффити
Спецпроект
Как очистить воздух с помощью граффити И что такое фотокаталитический пигмент
Как очистить воздух с помощью граффити
Спецпроект

Как очистить воздух с помощью граффити
И что такое фотокаталитический пигмент

Плейлист к фестивалю о миграции «Точка перемещения»
Плейлист к фестивалю о миграции «Точка перемещения» Черкесские блэк-металлисты, удмуртские рейверы и лезгинский бард
Плейлист к фестивалю о миграции «Точка перемещения»

Плейлист к фестивалю о миграции «Точка перемещения»
Черкесские блэк-металлисты, удмуртские рейверы и лезгинский бард

«Монти Механик» — о саундтреке для Идова, метамодерне и уходе с работы
«Монти Механик» — о саундтреке для Идова, метамодерне и уходе с работы А также о новом альбоме, который может отпугнуть старых фанатов
«Монти Механик» — о саундтреке для Идова, метамодерне и уходе с работы

«Монти Механик» — о саундтреке для Идова, метамодерне и уходе с работы
А также о новом альбоме, который может отпугнуть старых фанатов

«Ratchet & Clank: Сквозь миры»: Что нужно знать о новом эксклюзиве PlayStation
Промо
«Ratchet & Clank: Сквозь миры»: Что нужно знать о новом эксклюзиве PlayStation Мгновенные перемещения между мирами, сумасшедшее оружие и третий персонаж
«Ratchet & Clank: Сквозь миры»: Что нужно знать о новом эксклюзиве PlayStation
Промо

«Ratchet & Clank: Сквозь миры»: Что нужно знать о новом эксклюзиве PlayStation
Мгновенные перемещения между мирами, сумасшедшее оружие и третий персонаж

Гуляем по Кузьмоловскому — поселку под Петербургом, в котором ввели режим повышенной готовности
Гуляем по Кузьмоловскому — поселку под Петербургом, в котором ввели режим повышенной готовности Из-за угрозы радиации
Гуляем по Кузьмоловскому — поселку под Петербургом, в котором ввели режим повышенной готовности

Гуляем по Кузьмоловскому — поселку под Петербургом, в котором ввели режим повышенной готовности
Из-за угрозы радиации

9 игр лета

9 игр летаНовые «Рэтчет и Кланк», гольф с Марио, экшен по Dungeons & Dragons и конкурент «Цивилизации»

9 игр лета

9 игр лета Новые «Рэтчет и Кланк», гольф с Марио, экшен по Dungeons & Dragons и конкурент «Цивилизации»

Подпишитесь на рассылку