30 ноября, понедельник
Санкт-Петербург
Войти

Не работать в выходные Чтобы дать восстановиться себе и коллегам

The Village продолжает рассказывать о хороших привычках и простых действиях, которые могут в конечном счете сделать жизнь лучше. На этот раз объясняем, почему не стоит без особой необходимости отвлекаться от отдыха в выходные.


Анна Соколова

редактор The Village

Отправлять деловые письма, сообщения в рабочих чатах и мессенджерах, а также жаловаться друзьям на необходимость доделывать проект в воскресенье — привычная для многих офисных работников рутина. Некоторым людям отдых кажется настолько малозначимым, что они назначают рабочие встречи в воскресенье не только своим коллегам (тут правда может быть аврал), но и незнакомым людям.

Разумеется, в ситуации форс-мажора выйти на работу в выходной — это нормально. Но если это происходит каждую неделю, стоит задуматься о том, правильно ли вы распределяете свои усилия в течение рабочей недели, не берете ли на себя слишком много обязанностей, которые потом не можете выполнить.

Ведь ничего хорошего в таком трудовом подвиге нет: переработки снижают продуктивность и приводят к профессиональному выгоранию. Вредна и привычка быть всегда на связи: из-за этого уровень гормона кортизола становится хронически повышенным, и это вызывает чувство постоянной тревоги.

По данным Международной организации труда, более 400 миллионов работников по всему миру работают 49 часов в неделю — и они в зоне риска. Особенно это касается фрилансеров, у которых нет фиксированного графика: они могут месяцами жить без выходных.

Чтобы повысить качество жизни и снизить риск профессионального выгорания, стоит по возможности избегать работы в выходные. Предупредите коллег о том, что вы не сможете оперативно отвечать на сообщения в эти дни, попросите их звонить, только если случилось действительно что-то важное. Не назначайте рабочие встречи на субботу и воскресенье, лучше посвятите их общению с близкими, хобби и просто безделью.

Бизнес-психолог Тони Крэбб также советует устанавливать себе конкретные сроки завершения работы, а при расчете времени, необходимого для какого-то дела, умножать его на два. По его мнению, бесконечная занятость напрямую связана со снижением работоспособности, ухудшением памяти и повышением риска возникновения всевозможных заболеваний, таких как проблемы с сердечно-сосудистой системой и ослабление иммунитета, а также с ранней смертью.

Совет: Работайте по выходным только в крайних случаях и постарайтесь не обсуждать дела в свободное время, чтобы восстановить силы.



фотографии: обложка — Antonioguillem — stock.adobe.com, 1 — Impact Photographystock.adobe.com

Share
3
скопировать ссылку

Читайте также:

Перенести рабочую переписку из мессенджеров в почту
Перенести рабочую переписку из мессенджеров в почтуПростой способ упорядочить поток сообщений по работе
Перенести рабочую переписку из мессенджеров в почту

Перенести рабочую переписку из мессенджеров в почту Простой способ упорядочить поток сообщений по работе

Работать за компьютером в специальных очках
Работать за компьютером в специальных очкахЧтобы глаза меньше уставали
Работать за компьютером в специальных очках

Работать за компьютером в специальных очках Чтобы глаза меньше уставали

Чистить память смартфона, чтобы он работал быстрее
Чистить память смартфона, чтобы он работал быстрееЧем плох режим энергосбережения и зачем откатывать айфон к заводским установкам раз в два года
Чистить память смартфона, чтобы он работал быстрее

Чистить память смартфона, чтобы он работал быстрее Чем плох режим энергосбережения и зачем откатывать айфон к заводским установкам раз в два года

Дезинфицировать экран смартфона
Дезинфицировать экран смартфона Для этого есть несколько способов
Дезинфицировать экран смартфона

Дезинфицировать экран смартфона Для этого есть несколько способов

Перенести рабочую переписку из мессенджеров в почту
Перенести рабочую переписку из мессенджеров в почтуПростой способ упорядочить поток сообщений по работе
Перенести рабочую переписку из мессенджеров в почту

Перенести рабочую переписку из мессенджеров в почту Простой способ упорядочить поток сообщений по работе

Работать за компьютером в специальных очках
Работать за компьютером в специальных очкахЧтобы глаза меньше уставали
Работать за компьютером в специальных очках

Работать за компьютером в специальных очках Чтобы глаза меньше уставали

Чистить память смартфона, чтобы он работал быстрее
Чистить память смартфона, чтобы он работал быстрееЧем плох режим энергосбережения и зачем откатывать айфон к заводским установкам раз в два года
Чистить память смартфона, чтобы он работал быстрее

Чистить память смартфона, чтобы он работал быстрее Чем плох режим энергосбережения и зачем откатывать айфон к заводским установкам раз в два года

Дезинфицировать экран смартфона
Дезинфицировать экран смартфона Для этого есть несколько способов
Дезинфицировать экран смартфона

Дезинфицировать экран смартфона Для этого есть несколько способов

Комментарии

3 комментария
Показать все

Никто не спрашивает, хочешь ты или нет работать в выходные - либо есть горящая задача, что вот срочно надо посмотреть и дать свой фидбек, либо нет. Если текучка, то, конечно, никто тебя дергать не станет, все же люди) 

Комментировать

Тэги

Сюжет

Прочее

Новое и лучшее

6 детских адвент-календарей, с которыми не скучно ждать Новый год

Выставка номинантов премии Курехина, кинофестиваль RIFF и премьера спектакля «В поисках утраченного времени» в БДТ

Как наладить питание дома

Альбомы Майли Сайрус и Славы КПСС, «Человек из Подольска» и книга про маньяков

Гид по самым красивым деревням Архангельской области

Первая полоса

6 детских адвент-календарей, с которыми не скучно ждать Новый год
6 детских адвент-календарей, с которыми не скучно ждать Новый год
6 детских адвент-календарей, с которыми не скучно ждать Новый год

6 детских адвент-календарей, с которыми не скучно ждать Новый год

Выставка номинантов премии Курехина, кинофестиваль RIFF и премьера спектакля «В поисках утраченного времени» в БДТ
Выставка номинантов премии Курехина, кинофестиваль RIFF и премьера спектакля «В поисках утраченного времени» в БДТ
Выставка номинантов премии Курехина, кинофестиваль RIFF и премьера спектакля «В поисках утраченного времени» в БДТ

Выставка номинантов премии Курехина, кинофестиваль RIFF и премьера спектакля «В поисках утраченного времени» в БДТ

Как наладить питание дома
Как наладить питание домаА также не переедать в офисе и на встречах в ресторане
Как наладить питание дома

Как наладить питание дома А также не переедать в офисе и на встречах в ресторане

Альбомы Майли Сайрус и Славы КПСС, «Человек из Подольска» и книга про маньяков
Альбомы Майли Сайрус и Славы КПСС, «Человек из Подольска» и книга про маньяковСписок домашних развлечений на эту неделю
Альбомы Майли Сайрус и Славы КПСС, «Человек из Подольска» и книга про маньяков

Альбомы Майли Сайрус и Славы КПСС, «Человек из Подольска» и книга про маньяков Список домашних развлечений на эту неделю

Гид по самым красивым деревням Архангельской области

Гид по самым красивым деревням Архангельской области

Гид по самым красивым деревням Архангельской области

Гид по самым красивым деревням Архангельской области

Современные композиторки
Современные композиторкиПлейлист с композициями женщин в современной академической музыке
Современные композиторки

Современные композиторки Плейлист с композициями женщин в современной академической музыке

Ресторан F11 на 18-м этаже отеля «Азимут», My Asiatique на Пяти углах и зимние домики-веранды в баре «Небо и вино»
Ресторан F11 на 18-м этаже отеля «Азимут», My Asiatique на Пяти углах и зимние домики-веранды в баре «Небо и вино»
Ресторан F11 на 18-м этаже отеля «Азимут», My Asiatique на Пяти углах и зимние домики-веранды в баре «Небо и вино»

Ресторан F11 на 18-м этаже отеля «Азимут», My Asiatique на Пяти углах и зимние домики-веранды в баре «Небо и вино»

Деним, флис, шерпа: Вещи из главных материалов зимнего сезона
Промо
Деним, флис, шерпа: Вещи из главных материалов зимнего сезонаГде купить их и куртку как в кино
Деним, флис, шерпа: Вещи из главных материалов зимнего сезона
Промо

Деним, флис, шерпа: Вещи из главных материалов зимнего сезона Где купить их и куртку как в кино

«Двуликий Янус»: История самой узкой улицы Петербурга

«Двуликий Янус»: История самой узкой улицы Петербурга Рассказывают жители

«Двуликий Янус»: История самой узкой улицы Петербурга

«Двуликий Янус»: История самой узкой улицы Петербурга Рассказывают жители

R&B, записанный в бане: «Воздушный шар» от ростовчанина May Wave$
R&B, записанный в бане: «Воздушный шар» от ростовчанина May Wave$Премьера на The Village
R&B, записанный в бане: «Воздушный шар» от ростовчанина May Wave$

R&B, записанный в бане: «Воздушный шар» от ростовчанина May Wave$ Премьера на The Village

Как программист из Петербурга пытается заработать на древних моллюсках
Как программист из Петербурга пытается заработать на древних моллюсках
Как программист из Петербурга пытается заработать на древних моллюсках

Как программист из Петербурга пытается заработать на древних моллюсках

«Человек из Подольска»: Бодрая экранизация абсурдистской пьесы о ментах-интеллектуалах
«Человек из Подольска»: Бодрая экранизация абсурдистской пьесы о ментах-интеллектуалах
«Человек из Подольска»: Бодрая экранизация абсурдистской пьесы о ментах-интеллектуалах

«Человек из Подольска»: Бодрая экранизация абсурдистской пьесы о ментах-интеллектуалах

Уроки английского, книги и тренировки в Fitmost: Что еще купить со скидкой в «черную пятницу»
Уроки английского, книги и тренировки в Fitmost: Что еще купить со скидкой в «черную пятницу»Отмечаем главный праздник потребления по-новому
Уроки английского, книги и тренировки в Fitmost: Что еще купить со скидкой в «черную пятницу»

Уроки английского, книги и тренировки в Fitmost: Что еще купить со скидкой в «черную пятницу» Отмечаем главный праздник потребления по-новому

Бары закрываются в 11 вечера. Учимся мешать коктейли дома
Бары закрываются в 11 вечера. Учимся мешать коктейли дома
Бары закрываются в 11 вечера. Учимся мешать коктейли дома

Бары закрываются в 11 вечера. Учимся мешать коктейли дома

Кухня 2.0: 5 устройств для гурманов (и не только)
Промо
Кухня 2.0: 5 устройств для гурманов (и не только)
Кухня 2.0: 5 устройств для гурманов (и не только)
Промо

Кухня 2.0: 5 устройств для гурманов (и не только)

Как построить успешную карьеру
Промо
Как построить успешную карьеруИ где искать наставников, стажировки и гранты
Как построить успешную карьеру
Промо

Как построить успешную карьеру И где искать наставников, стажировки и гранты

Как женщины в России борются с насилием
Как женщины в России борются с насилием 25 ноября — День борьбы против насилия в отношении женщин
Как женщины в России борются с насилием

Как женщины в России борются с насилием 25 ноября — День борьбы против насилия в отношении женщин

Kick Chill — о Брянске, политике в песнях и своем новом альбоме «Super Punk»
Kick Chill — о Брянске, политике в песнях и своем новом альбоме «Super Punk»
Kick Chill — о Брянске, политике в песнях и своем новом альбоме «Super Punk»

Kick Chill — о Брянске, политике в песнях и своем новом альбоме «Super Punk»

Polustrovo.mod: Инстаграм-блог об архитектуре модернизма и ремонте в трехэтажной двушке
Polustrovo.mod: Инстаграм-блог об архитектуре модернизма и ремонте в трехэтажной двушке
Polustrovo.mod: Инстаграм-блог об архитектуре модернизма и ремонте в трехэтажной двушке

Polustrovo.mod: Инстаграм-блог об архитектуре модернизма и ремонте в трехэтажной двушке

Где искать скидки в «черную пятницу»: 22 заманчивых предложения
Где искать скидки в «черную пятницу»: 22 заманчивых предложения
Где искать скидки в «черную пятницу»: 22 заманчивых предложения

Где искать скидки в «черную пятницу»: 22 заманчивых предложения

Подпишитесь на рассылку