19 сентября, воскресенье
Москва
Войти

Подводить итоги дня, недели и года Чтобы идти к своим целям, а не реализовывать чужие

The Village рассказывает о простых действиях, которые делают жизнь лучше. В новом выпуске — о том, как правильные вопросы помогают ставить цели на год и исполнять их.

Варя Веденеева

основатель 365done.ru, CEO «Периодики»


Несмотря на интерес к планированию, мои задачи в начале года уже несколько лет расходятся с результатами в конце. История каждый раз одна и та же: вроде бы я выбираю цели, важные для моего развития и здоровья — они реальны, измеримы и достижимы. При этом они не выполняются или выполняются частично: я либо слишком устаю, чтобы заняться по-настоящему важными для меня делами, либо на них просто не остается времени.

Мне стало интересно, почему так происходит. Я решила вести учет всего, на что уходят силы и время — с помощью toggl (трекер времени), учета времени, проведенного в телефоне, ежедневного трекера (сколько дней в месяце я уделяю «цели А»). В итоге записи помогли мне увидеть то, что раньше я не замечала:

 Я часто ходила на встречи без конкретной цели, хотя их точно можно было заменить созвоном на 15–20 минут.

Я из вежливости всегда соглашалась на предложения вроде «Давно не виделись, попьем кофе?». Правда, после многих таких встреч мне было неприятно признаваться себе: «Окей, мы выпили кофе, но я украла два часа у себя и своей цели для встречи с не самым близким и значимым для меня человеком. А что она мне дала?».

Я читала книги, которые случайно у меня оказывались, а не те, что были близки в данный момент или помогли бы двигаться вперед. Если за год я могу прочесть 30 книг, то мне стоит тщательнее их выбирать.

На просмотр YouTube и средненьких фильмов у меня уходит два-три часа в неделю. Я попыталась ответить на вопрос: «Что я испытываю во время этого просмотра?» — и поняла, что я не отдыхаю, не развлекаюсь, не узнаю чего-то такого, что влияет на мою жизнь, и не переживаю ярких эмоций. Да, я не могу поддержать разговор про Дудя, но так ли это важно для меня на самом деле?

Я соглашалась на ресурсную деятельность, не замечая, сколько времени уходит на подготовку. Но по факту на интервью уходит в среднем шесть часов (встреча + вычитка + редактура + написание анонсов), на подготовку часового выступления — восемь часов в течение двух-трех дней, а путешествие на пару дней сносит мой режим, а потом нужна еще неделя на восстановление. Опять же — общение со сложным клиентом отнимает больше сил и времени— может, стоит оценивать такие проекты дороже или вообще отказываться от них?

Эти наблюдения помогли мне осознать конечность ресурса «внимание». Если он исчерпаем, то как я хочу его потратить? Весь год я задавала себе вопросы и училась выстраивать личные границы.

Как влияет эта встреча на мою цель и на меня лично?

Что я чувствую, находясь на этом мероприятии? Мне весело? Чем я плачу за свое присутствие здесь? Здоровьем, меньшим временем на сон или чтение, завтрашней усталостью?

Что мне дает интервью или написание колонки? Испытываю ли я уважение к проекту, чтобы потратить на него два-три часа, которые я в общем-то ворую у своего отдыха и досуга? Или это просто люди, которым нужен бесплатный контент в обмен на паблисити? Нужно ли мне паблисити от такого проекта?

Чего я сейчас хочу и как я себя ощущаю сейчас? Испытываю ли я сожаление и хочу ли оказаться дома?

Возможно, для кого-то эти вопросы звучат надменно или потребительски, но это не так. Практика подведения итогов недели учит меня бережно относиться к своим ресурсам и держать в уме приоритеты. В ежедневнике 52 weeks я записываю, с кем встречалась и как себя ощущала (воодушевленно, нейтрально, угнетенно); сколько задач наметила на неделю и сколько из них выполнила; на что отвлеклась и стоило ли оно того; что читала или смотрела и что мне это дало. В нем есть отдельный блок, куда надо выписывать итоги недель — так удобнее отслеживать, продвигаюсь ли я к своим целям или трачу силы, время и внимание на реализацию чужих.


Обложка: Thamyris – stock.adobe.com

Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Чистить память смартфона, чтобы он работал быстрее
Чистить память смартфона, чтобы он работал быстрее Чем плох режим энергосбережения и зачем откатывать айфон к заводским установкам раз в два года
Чистить память смартфона, чтобы он работал быстрее

Чистить память смартфона, чтобы он работал быстрее
Чем плох режим энергосбережения и зачем откатывать айфон к заводским установкам раз в два года

Покупать продукты на неделю вперед
Покупать продукты на неделю вперед Чтобы меньше тратить и меньше выбрасывать
Покупать продукты на неделю вперед

Покупать продукты на неделю вперед
Чтобы меньше тратить и меньше выбрасывать

Не работать в выходные
Не работать в выходные Чтобы дать восстановиться себе и коллегам
Не работать в выходные

Не работать в выходные
Чтобы дать восстановиться себе и коллегам

Отказаться от лишнего, чтобы жить и работать продуктивнее
Отказаться от лишнего, чтобы жить и работать продуктивнее Соцсети, откровенно плохие тексты и вредные привычки
Отказаться от лишнего, чтобы жить и работать продуктивнее

Отказаться от лишнего, чтобы жить и работать продуктивнее
Соцсети, откровенно плохие тексты и вредные привычки

Тэги

Прочее

Новое и лучшее

До лучшей велодорожки в стране нужно ехать два часа из Москвы. Стоит ли оно того?

Что делать, куда идти? Рассказываем про самые интересные события недели в Москве

Кто такая Маша Платонова

Стоит ли идти на выборы и почему?

Lil Nas X, 3HCompany, Sex Education и другие релизы недели

Первая полоса

До лучшей велодорожки в стране нужно ехать два часа из Москвы. Стоит ли оно того?
До лучшей велодорожки в стране нужно ехать два часа из Москвы. Стоит ли оно того? Когда-нибудь она станет частью велопути из Москвы в Петербург
До лучшей велодорожки в стране нужно ехать два часа из Москвы. Стоит ли оно того?

До лучшей велодорожки в стране нужно ехать два часа из Москвы. Стоит ли оно того?
Когда-нибудь она станет частью велопути из Москвы в Петербург

Что делать, куда идти? Рассказываем про самые интересные события недели в Москве
Что делать, куда идти? Рассказываем про самые интересные события недели в Москве «Супер секси секонд», рейв-медитация и еще 30 ивентов
Что делать, куда идти? Рассказываем про самые интересные события недели в Москве

Что делать, куда идти? Рассказываем про самые интересные события недели в Москве
«Супер секси секонд», рейв-медитация и еще 30 ивентов

Кто такая Маша Платонова
Кто такая Маша Платонова Студентку Вышки и дизайнерку Максима Каца обвиняют в склонении к массовым беспорядкам
Кто такая Маша Платонова

Кто такая Маша Платонова
Студентку Вышки и дизайнерку Максима Каца обвиняют в склонении к массовым беспорядкам

Стоит ли идти на выборы и почему?

Объясняют политолог, социолог и общественный деятель

Стоит ли идти на выборы и почему?
Объясняют политолог, социолог и общественный деятель

Lil Nas X, 3HCompany, Sex Education и другие релизы недели
Lil Nas X, 3HCompany, Sex Education и другие релизы недели Что слушать, смотреть и читать прямо сейчас
Lil Nas X, 3HCompany, Sex Education и другие релизы недели

Lil Nas X, 3HCompany, Sex Education и другие релизы недели
Что слушать, смотреть и читать прямо сейчас

Двухчасовая прогулка по Шушарам: Ищем достопримечательности

Двухчасовая прогулка по Шушарам: Ищем достопримечательности

Двухчасовая прогулка по Шушарам: Ищем достопримечательности

Двухчасовая прогулка по Шушарам: Ищем достопримечательности

Российский ресторанный фестиваль, открытие «Публики» на Старой Басманной и бистро «Вольность» на Ленинском проспекте
Российский ресторанный фестиваль, открытие «Публики» на Старой Басманной и бистро «Вольность» на Ленинском проспекте
Российский ресторанный фестиваль, открытие «Публики» на Старой Басманной и бистро «Вольность» на Ленинском проспекте

Российский ресторанный фестиваль, открытие «Публики» на Старой Басманной и бистро «Вольность» на Ленинском проспекте

Выпил — за руль не садись
Спецпроект
Выпил — за руль не садись Как устроена профессия «трезвый водитель»
Выпил — за руль не садись
Спецпроект

Выпил — за руль не садись
Как устроена профессия «трезвый водитель»

Гуляем с Алисой Йоффе вокруг «Электрозавода» и «Бумажной фабрики»
Гуляем с Алисой Йоффе вокруг «Электрозавода» и «Бумажной фабрики» Говорим о здоровом питании, панке и Comme Des Garçons
Гуляем с Алисой Йоффе вокруг «Электрозавода» и «Бумажной фабрики»

Гуляем с Алисой Йоффе вокруг «Электрозавода» и «Бумажной фабрики»
Говорим о здоровом питании, панке и Comme Des Garçons

«Дюна»: Авторский блокбастер Дени Вильнёва — главная премьера года
«Дюна»: Авторский блокбастер Дени Вильнёва — главная премьера года С Тимоти Шаламе и Оскаром Айзеком и музыкой Ханса Циммера
«Дюна»: Авторский блокбастер Дени Вильнёва — главная премьера года

«Дюна»: Авторский блокбастер Дени Вильнёва — главная премьера года
С Тимоти Шаламе и Оскаром Айзеком и музыкой Ханса Циммера

Стол к окну, микрозелень на подоконник
Спецпроект
Стол к окну, микрозелень на подоконник 13 советов, как работать из дома экологично
Стол к окну, микрозелень на подоконник
Спецпроект

Стол к окну, микрозелень на подоконник
13 советов, как работать из дома экологично

Гуляем c Михаилом Зыгарем по Покровке
Гуляем c Михаилом Зыгарем по Покровке Говорим об исторических зданиях, пьющих классиках и новом театре
Гуляем c Михаилом Зыгарем по Покровке

Гуляем c Михаилом Зыгарем по Покровке
Говорим об исторических зданиях, пьющих классиках и новом театре

«Папа и Пингвин»: Сказки о внутренней свободе, написанные в минском СИЗО
«Папа и Пингвин»: Сказки о внутренней свободе, написанные в минском СИЗО
«Папа и Пингвин»: Сказки о внутренней свободе, написанные в минском СИЗО

«Папа и Пингвин»: Сказки о внутренней свободе, написанные в минском СИЗО

В Петербурге нашли еще одну массовую карусель на выборах. На этот раз — в Военмехе

«Оденьтесь, пожалуйста, неброско»

В Петербурге нашли еще одну массовую карусель на выборах. На этот раз — в Военмехе
«Оденьтесь, пожалуйста, неброско»

Художник Кохинор превратил мастерскую в круглосуточный хеппенинг для всех. Почему на него ополчились власти?
Художник Кохинор превратил мастерскую в круглосуточный хеппенинг для всех. Почему на него ополчились власти? «Моя война — это выбрать красный или белый цвет»
Художник Кохинор превратил мастерскую в круглосуточный хеппенинг для всех. Почему на него ополчились власти?

Художник Кохинор превратил мастерскую в круглосуточный хеппенинг для всех. Почему на него ополчились власти?
«Моя война — это выбрать красный или белый цвет»

«Церковь — открытый, гостеприимный дом»:
Основатели кафе «Aнтипа» при храме — о бытии, латте и собаках
«Церковь — открытый, гостеприимный дом»: Основатели кафе «Aнтипа» при храме — о бытии, латте и собаках
«Церковь — открытый, гостеприимный дом»:
Основатели кафе «Aнтипа» при храме — о бытии, латте и собаках

«Церковь — открытый, гостеприимный дом»: Основатели кафе «Aнтипа» при храме — о бытии, латте и собаках

7 глупых вопросов о Вертинском
7 глупых вопросов о Вертинском Как выглядел шансон до него и что общего между Вертинским и современным рэпом
7 глупых вопросов о Вертинском

7 глупых вопросов о Вертинском
Как выглядел шансон до него и что общего между Вертинским и современным рэпом

Пока кредит не разлучит вас
Спецпроект
Пока кредит не разлучит вас Сможете ли вы решить финансовые проблемы в семье и не развестись
Пока кредит не разлучит вас
Спецпроект

Пока кредит не разлучит вас
Сможете ли вы решить финансовые проблемы в семье и не развестись

Лоферы, челси и казаки: 24 пары обуви на осень
Лоферы, челси и казаки: 24 пары обуви на осень
Лоферы, челси и казаки: 24 пары обуви на осень

Лоферы, челси и казаки: 24 пары обуви на осень

«Дневники Цугуа»: Португальский артхаус, снятый супружеской парой на 16-миллиметровую пленку
«Дневники Цугуа»: Португальский артхаус, снятый супружеской парой на 16-миллиметровую пленку Прямиком с Каннского кинофестиваля
«Дневники Цугуа»: Португальский артхаус, снятый супружеской парой на 16-миллиметровую пленку

«Дневники Цугуа»: Португальский артхаус, снятый супружеской парой на 16-миллиметровую пленку
Прямиком с Каннского кинофестиваля

Подпишитесь на рассылку