В Москве после почти трех месяцев карантина наконец открылись фитнес-клубы, спа-центры и бассейны. Студии предупреждают: пока что заниматься спортом получится с определенными ограничениями, которые якобы гарантируют гостям безопасность. The Village рассказывает о работе спортклубов в новых условиях и объясняет, как безопасно вернуться в зал.

 Трезво оценивать риск

Часть студий и клубов, подключенных к Fitmost, возвращается к работе постепенно: там не делают полноценное расписание, а открываются в тестовом режиме, чтобы отладить все процессы по выполнению рекомендаций Роспотребнадзора.

Сооснователь Fitmost Александра Герасимова видит студии весьма безопасным местом. Она напоминает, что на детской площадке или вокруг скамейки в парке никто не ходит после каждого посетителя с антисептиком, а на сайклинге или йоге коврик обязательно проходит обработку. «Если сравнить прогулку по Патриаршим прудам и поход в студию, риск заразиться на занятии меньше. Кроме того, на спорт люди не пойдут, если чувствуют себя не на 100 %, а вот восстанавливать форму и физическую активность всем сидевшим дома три месяца очень надо в первую очередь для иммунитета», — добавляет Герасимова.

Sculpt

 Ходить в небольшие студии с хорошей репутацией

Небольшие студии, где не бывает скопления народа и текучки, сейчас наиболее безопасны для посещения, считает основатель студии Sculpt Настя Троицкая. В то время как с походом в большие фитнес-центры пока лучше повременить.

Если вы все еще придерживаетесь карантина, но соскучились по живым тренировкам — можно побаловать себя и раз в неделю выйти в маленькую студию. Если же вы полностью вернулись к нормальной жизни, сокращать офлайн-тренировки не имеет смысла.

Какие меры предпринимает студия Sculpt:

  • Стандартную группу уменьшили с восьми до шести человек — так каждый гость получит минимум 6 квадратных метров личного пространства. Это даже больше, чем рекомендует Роспотребнадзор (4 квадрата).
  • Чтобы избежать толкучки в поисках правильного места в зале, на полу появились наклейки, обозначающие место для каждого клиента.
  • Перерыв между классами увеличили до 25 минут для проведения уборки и дезинфекции поверхностей. Кроме того, постоянно включены рециркуляторы для обеззараживания воздуха.
  • Помимо клиентов, в студии будет только тренер и администратор — персонал работает в защитных экранах.
  • Работа по предоплате избавит от очередей около ресепшена.
  • В распоряжении клиентов — антисептики, перчатки, маски. Маски на тренировке — по желанию. Большая дистанция, открытые окна, вентиляция и так обеспечат каждому безопасность.
  • На входе в студию измеряют температуру как у сотрудников, так и у клиентов.
  • Тактильный контакт с клиентами ограничен. Обычно тренер помогает с техникой — сейчас будут помогать со спины.

 Отказаться от контактных видов спорта

Крупные сети вроде World Class предупреждают клиентов о ряде ограничений, которым какое-то время придется следовать. Прежде всего речь идет о соблюдении социальной дистанции.

Временно придется отказаться и от контактных фитнес-услуг — тренировок, где нельзя избежать касаний, например спаррингов в боевых видах и грудничкового плавания, рассказывает гендиректор World Class Николай Прянишников. А сеть Topstretching, например, временно отменила аэростретчинг — растяжку на гамаках, потому что в правилах Роспотребнадзора не регламентировано, как дезинфицировать гамак после каждого клиента.

Участие в групповых программах также регламентировано: во-первых, ограничено число одновременно тренирующихся, во-вторых, между классами увеличили промежуток времени на дезинфекцию и проветривание. При малейшем недомогании клиентам лучше оставаться дома.

World Class

 Стирать форму после каждого занятия

В фитнес-студии SMSTRETCHING напоминают, что надо просто соблюдать все рекомендации ВОЗ по мытью рук, социальному дистанцированию и ношению масок. Кроме этого, в студии просят:

  • применять антисептик на входе в студию и после использования общего инвентаря;
  • брать с собой собственную бутылочку для воды;
  • дома после тренировки, если для кого-то это неочевидно, нужно стирать спортивную форму — не только ради безопасности, но и для свежести.

 Продолжать заниматься онлайн

В случае World Class кризис открыл новые возможности. С начала карантина сеть запустила бесплатные онлайн-тренировки в инстаграме и ютьюбе. С момента запуска проекта количество подписчиков в инстаграме сети выросло с 78 до 304 тысяч, всего спортом вместе с тренерами клуба успели позаниматься 10 миллионов человек. Прянишников признается, что такой спрос не позволяет World Class бросить проект. Более того, компания разрабатывает стратегию развития онлайн-направления.

От онлайн-тренировок в Zoom не собирается отказываться и Fitmost. Теперь в абонементе можно совмещать оба формата. Кроме того, компания ввела опцию «Поделиться абонементом» — можно пригласить друга-нефитмостера на тренировку и расплатиться баллами за него.

«Чайка»

Как быть с бассейнами

Специалисты утверждают, что заражение коронавирусом в бассейне маловероятно. Хлор, которым дезинфицируют большинство бассейнов, способствует гибели вируса. Тем не менее в рекомендациях Роспотребнадзора присутствуют ограничения и для бассейнов. Так, при плавании на одного человека должно отводиться не менее 10 квадратных метров площади дорожки.

В бассейне «Чайка», который открывается чуть позже — 25 июня, нам рассказали, что на дорожке длиной 50 метров смогут заниматься до десяти человек, а контролировать дистанцию между пловцами будут тренеры. В то же время спорткомплекс не собирается вводить предварительную запись, отчего становится непонятно, как «Чайка» будет разбираться с ситуацией, когда плавать придет больше человек, чем положено.

Никаких специальных справок, кроме разрешения от терапевта, для посещения бассейна не требуется. Специального оборудования — тоже, все как обычно: купальник, шапочка, тапочки. Временно в «Чайке» отказались от групповых занятий и аэробики, хотя требования Роспотребнадзора этого не запрещают. Также в бассейн не получится попасть по разовому абонементу: нужно покупать абонемент минимум на месяц.

Что рекомендуют врачи


Василий Купрейчик

врач-терапевт сети клиник «Семейная»

Очевидным «узким горлышком» любого фитнес-клуба является зона рецепции и раздевалки. Я бы посоветовал людям по возможности сохранять дистанцию. Стоять в очереди за полотенцем и держаться от человека в полутора метрах — достаточная мера безопасности. В раздевалке, конечно, сложнее.

Попробуйте начать посещение центра с тех часов, когда поток клиентов минимален. Разумеется, эти рекомендации для тех, кто отказывается от ношения маски.


Также врачи напоминают, что надо:

  • выбирать тренажеры, вокруг которых меньше людей;
  • не пренебрегать маской и просить своего тренера использовать ее;
  • работая в зале, не касаться лица грязными руками;
  • чаще мыть руки или как минимум пользоваться одноразовыми салфетками.

Обложка: обложка – «Чайка», 1 – Sculpt, 2 – World Class, 3 – Сергей Ведяшкин/Агентство «Москва»