Сколько москвичей страдают синдромом смены часовых поясов из-за недосыпа Статистику привел президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов

Президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Роман Бузунов рассказал, какое количество жителей столицы страдают так называемым синдромом смены часовых поясов из-за систематического недосыпа. Слова Бузунова приводит информагентство «Москва».

50 %

москвичей страдают от синдрома смены часовых поясов из-за недосыпа

«В крупных городах, таких как Москва, люди, как правило, усиленно работают в течение недели, а в выходные отсыпаются. Когда человек, допустим, встает в шесть утра в рабочие дни, чтобы как-то добраться до работы, а вечером ложится в двенадцать, у него накапливается дефицит сна. В выходные он, как правило, отсыпается до двенадцати или до часу дня, компенсируя недосып. Но получается в итоге, что он на шесть-семь часов смещает свои часовые пояса в одну сторону, а потом в понедельник пытается вернуться обратно, а это, извините, равняется перелету Москва — Хабаровск и обратно», — рассказал Бузунов.

Он также отметил, что ситуация, при которой разница во времени пробуждения в выходные и в рабочие дни составляет больше двух часов, приводит к нарушению адаптации организма и проявлению симптомов синдрома смены часовых поясов. С этой проблемой сталкивается около половины трудоспособного населения столицы. 

Вместе с тем, по словам Бузунова, порядка 20 % москвичей хронически не досыпают из-за сменного графика работы. Всего же, по статистике, жители крупных городов за последнее столетие стали недосыпать до нормы порядка двух часов.