Устрицы, шоколад, бананы: Существуют ли продукты-афродизиаки на самом деле? Что может влиять на сексуальное возбуждение

Редкие продукты и, следовательно, дорогие вызывали сексуальное возбуждение. Когда многие из таких редких продуктов — например, картофель и какао — стали более доступными, их репутация как сексуальных стимуляторов пошла на убыль, ведь найти их стало проще. В такой истории есть часть правды, связанная с поиском лучшего партнера для рождения и воспитания детей. В этом случае афродизиаком можно назначить любой желанный продукт, который может преподнести партнер.

Шоколад, наверное, — самый известный афродизиак. В начале 80-х исследователи думали, что разгадали тайну шоколада, когда в его составе был обнаружен фенилэтиламин (ФЭА). Это вещество является стимулятором центральной нервной системы и, вероятно, помогает вызывать эмоции. Оказалось ФЭА в шоколаде очень мало, во всяком случае, недостаточно, чтобы повлиять на наши эмоции.

То же самое можно сказать и про устрицы. Ни в одном исследовании не подтвердилось их возможное влияние на либидо у мужчин или женщин. Тем не менее устрицы — отличный источник белка, который должен присутствовать в сбалансированном рационе у мужчин и женщин.

Могут ли эти ароматы усилить сексуальное возбуждение? Отчасти. Запахи, которые могут повлиять на либидо, часто бывают уникальными, связанными только с вашими эмоциями и пережитыми воспоминаниями. Некоторые запахи носят национальный характер и более характерны для одних регионов и менее характерны для других. Например, запах корицы и яблочного пирога ассоциируется с католическим Рождеством и часто считается афродизиаком. В этом же списке можно найти запах тыквенного пирога, лаванды и ванили, клубники и жасмина, имбиря и лакрицы, грейпфрута и апельсина, сандала и мускуса, ландыша и розы, мяты и чайного дерева.

Работают ли афродизиаки?

Теона Альбертовна Швангирадзе

к. м. н., эндокринолог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник»

  Вынуждена огорчить, но какие-либо доказательства эффективности так называемых продуктов-афродизиаков в плане повышения либидо отсутствуют. В научном мире склонны полагать, что некое возбуждение, наступающее вслед за употреблением определенных продуктов, скорее, представляет собой эффект плацебо.

Но в отсутствие доказательной медицины люди часто задавались вопросами лечения и коррекции тех или иных расстройств. В том числе их интересовала возможность влияния на сексуальное влечение и возбуждение. В различные эпохи чудодейственными свойствами повышения сексуального влечения наделялись совершенно различные продукты, как правило, редкие и/или дорогие (например, трюфель, фуа-гра, икра). Также с афродизиаками ассоциировали продукты, схожие по форме с половыми органами (спаржу, артишоки и даже яички животных).

На деле получается так. Если определенные блюда доставляют вам особое удовольствие, это косвенным образом может положительно повлиять на процесс возбуждения. Но если вам противна сама мысль о каком-нибудь продукте, относящемся к категории так называемых афродизиаков, то его употребление способно привести к обратному эффекту.

Состав некоторых продуктов может косвенным образом способствовать улучшению сексуальной жизни. К примеру, аминокислота L-аргинин, содержащаяся в тыкве, грецких орехах и говядине, превращается в организме в оксид азота, способствующий расслаблению мышечных волокон в кровеносных сосудах и, как следствие, увеличению притока крови к различным органам, в том числе и половым. Так же действуют и пищевые продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3 (например, лосось и авокадо).

При этом важно помнить, что содержание активных веществ в пищевых продуктах недостаточно велико, чтобы ощутить их непосредственное воздействие на процессы сексуального возбуждения и наслаждения. Зато способствовать поддержанию либидо на должном уровне будет регулярное сбалансированное питание с достаточным содержанием белков, жиров (прежде всего растительного происхождения), углеводов (сложных, медленно усваиваемых организмом) и клетчатки.

Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, придерживающиеся рационального питания и избегающие стрессов, реже страдают от сексуальных расстройств. Здоровое питание само по себе выполняет роль афродизиака за счет улучшения кровообращения и настроения, а также способствует адекватной выработке гормонов.

А какие еще продукты считаются афродизиаками?

Елена Григорьева

врач антивозрастной медицины, диетолог, нутрициолог клиники ЕМS

  Большинство продуктов, которые относят к афродизиакам, имеют высокую насыщенность жизненно важными нутриентами: белком, цинком, селеном, полезными жирными кислотами, витаминами С, Д, Е, А и другими веществами. Процесс пищеварения сопровождается активацией нейромедиаторных связей, выбросом гормонов, насыщением организма питательными и биологически активными веществами, что в итоге трансформируется в чувство удовлетворения и ощущения притока энергии в теле — вот и все действие «афродизиаков». Если разобрать по молекулам состав любого продукта, входящего в список афродизиаков, можно проследить, по каким причинам ему приписываются возбуждающие свойства — и есть ли для этого основания.

В морепродуктах много белка и цинка, которые активно участвуют в процессах ресинтеза всех клеток организма. Особенно эффективными афродизиаками считаются сырые устрицы. Однако надо учесть, что моллюски, ракообразные, членистоногие могут спровоцировать аллергическую реакцию, а сырые продукты — вызвать пищевое отравление.

Артишоки, сельдерей и петрушка стимулируют кровоток. Орехи, финики, бананы и шоколад содержат много аминокислоты триптофана, благодаря которой вырабатывается серотонин — гормон счастья и спокойствия. Однако его эффект ближе к фазе удовлетворения, чем возбуждения. Эти продукты также в последние годы лидируют в списке пищевых аллергенов.

Проростки пшеницы и кунжутное семя богаты витамином Е, который считают самым «возбуждающим» из всех витаминов. Токоферол (другое название витамина Е) в переводе с греческого tocos phero означает «несущий потомство». Он, как и другие жиры, активно участвует в выработке половых гормонов, является мощным антиоксидантом. Витамин Е содержится в большом количестве и в других растительных маслах: подсолнечном, оливковом, соевом, кукурузном.

Употребление куриных яиц и красной икры отлично восполняет потребности в жирных кислотах, легкоусвояемом белке и витаминах, но это уровень базового обмена веществ, а его удовлетворение и есть биохимическое удовольствие тела, но без включения процессов возбуждения и расслабления.

Морские водоросли богаты цинком, селеном и йодом — они являются основным субстратом для выработки гормонов щитовидной железы, которая ускоряет обмен веществ. Однако резкое избыточное употребление йода может активировать аутоиммунные заболевания щитовидной железы.

Кофе оказывает выраженное возбуждающее действие на нервную систему, вызывает кратковременный спазм сосудов, повышение артериального давления и стимулирует выброс глюкозы из гликогеновых депо. У человека скорость метаболизма кофеина генетически предопределена, поэтому употребление более двух-трех чашек кофе в день может негативно повлиять на самочувствие.