Еще 8 хороших привычек, которые стоит опробовать в новом году Использовать сухую щетку, стоять в планке, носить сменку в офис и другие

Еще 8 хороших привычек, которые стоит опробовать в новом году

Целый год мы рассказывали о хороших привычках, которые меняют жизнь к лучшему (если, конечно, не просто читать про них, а попробовать внедрить). Рассказываем о еще восьми привычках, самых популярных за год.

Чистить кроссовки меламиновой губкой

Белую обувь в Москве ждет немало испытаний: и постоянное перекладывание плитки, и несоблюдение границ личного пространства в общественном транспорте, и обыкновенные лужи. Особенно страдает белая подошва — с ее очисткой лучше всего справляется меламиновая губка. Для этого нужно намочить губку и протереть ею загрязненные участки.

ЧИТАТЬ

Делать массаж сухой щеткой

Массаж щеткой, во-первых, улучшает кровообращение и лимфоотток — после него кожа может немного гореть. Еще щетка отшелушивает мертвые клетки, а в долгосрочной перспективе делает кожу более упругой и эластичной. Считайте, что массаж сухой щеткой — это как поход в салон. 

ЧИТАТЬ

Стоять в планке каждый день

Для выполнения планки не нужны никакие спортивные снаряды, специальная одежда или дополнительное пространство. Планка прорабатывает и укрепляет всю переднюю поверхность тела, в основном живот (что всегда актуально). С утра это простое упражнение вполне может заменить зарядку: планка хорошо разогревает и укрепляет тело и руки, развивает силу и выносливость, помогает зарядиться энергией.

ЧИТАТЬ

Покупать продукты на неделю вперед

По данным Росстата, ежегодно в России выбрасывается 56 килограммов пищи на человека. И речь не только об объедках, но и о продуктах, которые просто испортились или чей срок годности подошел к концу, — они составляют 20–25 % от общего количества пищевых отходов. Планирование покупок (например, на неделю) — это один из эффективных способов сократить количество пищевых отходов. С таким списком у вас получится сократить не только затрты на продукты, но и количество походов в магазин.

ЧИТАТЬ

Очищать кожу правильно

Просто умываться водой утром и вечером (даже если вы не пользуетесь декоративной косметикой) неправильно. Вода не смывает мертвые клетки, кожное сало и другие плотные загрязнения. В результате роговой слой становится грубым, происходит закупоривание пор, появляются воспалительные элементы — все это не позволяет проникать в глубокие слои кожи питательным веществам косметических средств. 

ЧИТАТЬ

Смотреть фильмы и сериалы в оригинале

По мнению лингвистов, погружение в среду — один из самых эффективных способов заговорить на иностранном языке. Правда, при этом важно создать контекст — во взрослом возрасте делать это вам придется самостоятельно. Начать можно с того, на что вы в любом случае уже тратите свободное время — просмотра фильмов и сериалов в оригинале.

ЧИТАТЬ

Носить сменную обувь на работе

Снег, реагенты, экскременты и другую (страшно подумать, какую еще) грязь мы приносим с собой домой, в университет, на работу, а потом в течение дня разносим по помещению. Что-то впитывается в ковер, а что-то оставляет неприятные следы на плитке, вызывая недовольство клинингового персонала. Рассказываем, почему иметь под рабочим столом сменную обувь полезно для здоровья и экологии.

ЧИТАТЬ

Отказаться от лишнего, чтобы жить и работать продуктивнее

Программист Рахим Давлеткалиев заметил, что чем выше внешняя активность — входящая информация, уведомления, соцсети, встречи, — тем меньше у него удовлетворения от работы и жизни в целом. В прошлом году он опробовал сразу несколько лайфхаков и привычек, которые помогли стать более продуктивным в работе и тратить время на свои желания и цели, а не на внешние раздражители. 

ЧИТАТЬ


фотографии: обложка – bnenin – stock.adobe.com, 1 – Irinastock.adobe.com, 2 – iHerb, 3 – Boggystock.adobe.com, 4 – ludzikstock.adobe.com, 5 – Tinatinstock.adobe.com, 6 – .shockstock.adobe.com, 7 – Africa Studiostock.adobe.com, 8 – Yeko Photo Studiostock.adobe.com

Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Читать (не только соцсети и мессенджеры)
Читать (не только соцсети и мессенджеры) Чтобы переключаться, находить что-то новое и просто отдыхать
Читать (не только соцсети и мессенджеры)

Читать (не только соцсети и мессенджеры)
Чтобы переключаться, находить что-то новое и просто отдыхать

Принимать контрастный душ
Принимать контрастный душ Чтобы просыпаться без кофе и укрепить иммунитет
Принимать контрастный душ

Принимать контрастный душ
Чтобы просыпаться без кофе и укрепить иммунитет

Слушать подкасты, пока куда-то едешь
Слушать подкасты, пока куда-то едешь Чтобы узнавать новое и тратить время в дороге с пользой
Слушать подкасты, пока куда-то едешь

Слушать подкасты, пока куда-то едешь
Чтобы узнавать новое и тратить время в дороге с пользой

Подкармливать птиц зимой
Подкармливать птиц зимой Это не крылатые крысы, а полезные участники сложной экосистемы города
Подкармливать птиц зимой

Подкармливать птиц зимой
Это не крылатые крысы, а полезные участники сложной экосистемы города

Тэги

Новое и лучшее

Эксклюзив The Village: Запрет на выезд из России можно проверить на черном рынке

Кафе Birds в Белграде

Криптовалюта — все еще удобный способ вывода денег. Варианты для уехавших

Гид по магазинам Стамбула: От местного ЦУМа до винтажных лавочек

Проблемы диаспоры. Лев Левченко — о том, почему русские в эмиграции не здороваются друг с другом

Первая полоса

«Забрать свой цинк». История Ольги Гуровой
«Забрать свой цинк». История Ольги Гуровой Психолог лаборатории опознания трупов из Чечни теперь работает с жертвами войны в Украине
«Забрать свой цинк». История Ольги Гуровой

«Забрать свой цинк». История Ольги Гуровой
Психолог лаборатории опознания трупов из Чечни теперь работает с жертвами войны в Украине

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химии

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химииЧто ей делать?

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химии

Бывший студент ИТМО годами преследует учительницу химии Что ей делать?

«Почта России» запустила доставку одежды из Европы. Также стало известно, кто займет место H&M в торговых центрах

МИД закупил подарки для оставшихся в России иностранных дипломатов — Baza

В 1976 году Путин провел обыск за надпись «Вы распинаете свободу, но душа человека не знает оков» на Петропавловке

«Мама, я дома»: Как мать наемника ЧВК ждет сына с фронта
«Мама, я дома»: Как мать наемника ЧВК ждет сына с фронта Ужасно, когда на войне погибают, но порой еще хуже, когда с нее возвращаются
«Мама, я дома»: Как мать наемника ЧВК ждет сына с фронта

«Мама, я дома»: Как мать наемника ЧВК ждет сына с фронта
Ужасно, когда на войне погибают, но порой еще хуже, когда с нее возвращаются

Ведущая «Спокойной ночи, малыши» предложила привезти на фронт Хрюшу со Степашкой и попросить украинцев «остановиться»

В Minecraft появился постсоветский зимний двор — с пятиэтажками, гаражами и турниками

Какая погода ожидается в Москве, Петербурге, Тбилиси, Ереване и Белграде в начале декабря

Little Big покинули двое музыкантов. Похоже, что группа распалась

«Яндекс» запустил тариф «Вместе» для поездок с незнакомцами в такси

Сколько пожертвовали москвичи на строительство православных храмов за 12 лет

Студентку, рассказавшую о принудительных гуманитарных сборах, исключили из техникума

Это идеальная ЛГБТ-пропаганда

Это идеальная ЛГБТ-пропагандаЛучшие фильмы, чтобы посмотреть с гомофобом, если ему не слабо

Это идеальная ЛГБТ-пропаганда

Это идеальная ЛГБТ-пропаганда Лучшие фильмы, чтобы посмотреть с гомофобом, если ему не слабо

Спрос на iPhone 14 в России упал в 2,5 раза по сравнению с продажами гаджетов предыдущей модели

Гид по рынкам Тбилиси
Гид по рынкам Тбилиси Продукты на Дезертирке и в Глдани, антиквариат на «Навтлуги», фуд-корт на Bazari Orbeliani, а еще цветочный рынок и «Золотая биржа»
Гид по рынкам Тбилиси

Гид по рынкам Тбилиси
Продукты на Дезертирке и в Глдани, антиквариат на «Навтлуги», фуд-корт на Bazari Orbeliani, а еще цветочный рынок и «Золотая биржа»

В парках Москвы открылся 21 каток с искусственным льдом

«ВКонтакте» заблокировала группу «Совета матерей и жен военнослужащих»

РПЦ безвозмездно получила здание петербургской РАНХиГС. Студентов чуть не выселили

В ноябре число объявлений о срочной продаже квартир в России достигло рекорда

Петербургскую тюрьму «Кресты» выставят на продажу

Московские кинотеатры «Факел», «Юность» и «Звезда» откроются в новом году

В Белграде тоже можно быть полезным. Вот наш гид по волонтерству
В Белграде тоже можно быть полезным. Вот наш гид по волонтерству Антивоенные сборы, борьба с патриархатом на Балканах и зоозащитники
В Белграде тоже можно быть полезным. Вот наш гид по волонтерству

В Белграде тоже можно быть полезным. Вот наш гид по волонтерству
Антивоенные сборы, борьба с патриархатом на Балканах и зоозащитники

Более 50% благотворительных фондов заявили о сокращении пожертвований

Движение Food not bombs в Москве прекратило деятельность из-за угрозы опасности

Сегодня в Тбилиси пройдет марш против сексуального насилия

Что делать в Ереване? Выпуск № 5, ноябрь — декабрь
Что делать в Ереване? Выпуск № 5, ноябрь — декабрь Участвовать в благотворительном забеге, слушать «Аигел» и смотреть «Треугольник печали»
Что делать в Ереване? Выпуск № 5, ноябрь — декабрь

Что делать в Ереване? Выпуск № 5, ноябрь — декабрь
Участвовать в благотворительном забеге, слушать «Аигел» и смотреть «Треугольник печали»

На Бауманской горит ТЦ «Елоховский пассаж»

Сериалу «Монастырь» не выдали прокатное удостоверение. По мнению РПЦ, он оскорбляет чувства верующих

Где учить турецкий язык: От онлайн-школ до бесплатных курсов в Стамбуле
Где учить турецкий язык: От онлайн-школ до бесплатных курсов в Стамбуле Даже простое «merhaba» прибавит вам очков в глазах местных
Где учить турецкий язык: От онлайн-школ до бесплатных курсов в Стамбуле

Где учить турецкий язык: От онлайн-школ до бесплатных курсов в Стамбуле
Даже простое «merhaba» прибавит вам очков в глазах местных

Ночью в «Открытом пространстве» проходили обыски. Задержали более 15 человек, многие из них рассказывают об избиениях

Ювелирные изделия в России скоро ощутимо подорожают
Ювелирные изделия в России скоро ощутимо подорожают Объясняем, почему так и где купить украшения дешевле, пока не поздно
Ювелирные изделия в России скоро ощутимо подорожают

Ювелирные изделия в России скоро ощутимо подорожают
Объясняем, почему так и где купить украшения дешевле, пока не поздно

Первоклашкам предложили написать письмо «незнакомому мобилизованному» — вместо Деда Мороза

Как разговаривать с близкими, которые стали жертвами пропаганды
Как разговаривать с близкими, которые стали жертвами пропаганды Пошаговая инструкция для россиян
Как разговаривать с близкими, которые стали жертвами пропаганды

Как разговаривать с близкими, которые стали жертвами пропаганды
Пошаговая инструкция для россиян

Цена на импортные новогодние ёлки вырастет на 25%. В Рослесинфорге предложили россиянам самим сходить в лес за елью

О героине The Village снимут сериал. Историю Светы Уголёк экранизирует студия «Среда», премьера — в 2024 году

Госдума окончательно приняла закон о запрете «ЛГБТ-пропаганды»

Лейла Гиреева, сбежавшая из дома в Ингушетии от побоев и «лечения от атеизма», на свободе. Но все еще в опасности

Ушедшую из России Lush заменит косметическая сеть Oomph

В медицинских вузах будет больше бюджетных мест

Петербуржцам запретят добывать березовый сок и вырезать надписи на деревьях

Посмотрите, как в Ереване протестуют накануне приезда Путина, Лукашенко и Лаврова

Чехия запретила безвизовый транзит для россиян

Участок «Октябрьская» — «Новые Черемушки» закроют с 3 по 7 декабря

Якутский панк против войны
Якутский панк против войны Полицейские устали задерживать Айхала Аммосова и хотят его посадить
Якутский панк против войны

Якутский панк против войны
Полицейские устали задерживать Айхала Аммосова и хотят его посадить

Чем заняться в Москве и Питере в конце ноября?
Чем заняться в Москве и Питере в конце ноября? Собирать вещи для бездомных и танцевать в шалаше
Чем заняться в Москве и Питере в конце ноября?

Чем заняться в Москве и Питере в конце ноября?
Собирать вещи для бездомных и танцевать в шалаше

С сайта Мариинского театра убрали имя хореографа Ильи Живого. Он не раз выступал против войны

В Брянске подожгли приют для животных. Погибли 52 кошки и 2 собаки

Испания в 2022-м выдала россиянам в три раза больше шенгенских виз, чем в прошлом году

Что делать в Алматы и Астане? Выпуск № 2, ноябрь
Что делать в Алматы и Астане? Выпуск № 2, ноябрь Смотреть балет, слушать иммерсивный спектакль на Медеу и знакомиться с историей «АЛЖИРа»
Что делать в Алматы и Астане? Выпуск № 2, ноябрь

Что делать в Алматы и Астане? Выпуск № 2, ноябрь
Смотреть балет, слушать иммерсивный спектакль на Медеу и знакомиться с историей «АЛЖИРа»

На Wildberries завели дело за продажу паленого Adidas. Экспертиза показала, что весь ассортимент там — подделка
На Wildberries завели дело за продажу паленого Adidas. Экспертиза показала, что весь ассортимент там — подделка

Полковник Генштаба ВС РФ взял взятку стиральной машиной от военного комиссара района Раменки

Гастровавилон: Hummus Kimchi в Ереване
Гастровавилон: Hummus Kimchi в Ереване Израильско-корейское кафе, открытое в столице Армении эмигрантами из Москвы
Гастровавилон: Hummus Kimchi в Ереване

Гастровавилон: Hummus Kimchi в Ереване
Израильско-корейское кафе, открытое в столице Армении эмигрантами из Москвы

В кубанской станице установили скульптуру, которая очень похожа на анальную пробку

В Петербурге туристам придется оплачивать курортный сбор

«Выбрались из плена проклятых бюрократов»: Музыкантов «Интуриста» выпустили из брюссельского транзитного центра

Какая погода ожидается в Москве, Петербурге, Тбилиси, Ереване и Белграде на этой неделе

Активистки «Яблока» провели антивоенную акцию около здания Минобороны

Россияне готовы экономить на одежде и еде, но только не на алкоголе — исследование NielsenIQ

В Москве горит склад цветов