1 июля, пятница
Москва
Войти

Как продолжать работать в жару Перенимаем опыт южных стран

Как продолжать работать в жару

Тридцатиградусная жара этим летом надолго установилась в Москве и других городах России. Горожане пытаются сохранить рассудок, самые находчивые — публикуют информацию о наличии кондиционера в своей анкете в тиндере. Работать в такую погоду особенно трудно, даже если у вас есть вожделенный кондиционер. Впрочем, если его нет, можно найти другие способы охладиться. Рассказываем, что поможет продолжать работать в жару.

Закройте шторы

Полумрак поможет сохранить в помещении остатки утренней прохлады, а вам — не сгореть на солнце. Для этого в Южной Европе используют римские жалюзи или ставни. Ночь жители дома проводят с открытыми окнами, а днем все закрывают, чтобы помещение не перегревалось на солнце. Если все же приходится сидеть на солнечной стороне, не забывайте наносить санскрин и периодически обновлять его.

гид the village

Как наносить солнцезащитный крем, какой выбрать и можно ли заменить его автозагаром

Читать 

Пейте воду

Стоит поставить стакан воды на рабочий стол и пить каждые 15 минут или когда почувствуете жажду. А вот кофе злоупотреблять не стоит: он усилит дегидратацию. Если все же без стимуляторов работать тяжело, обратите внимание на напитки вроде зеленого чая или мате, которые популярны в Азии и Южной Америке. Или пейте кофе небольшими чашечками, обильно запивая его водой, как на Ближнем Востоке.

Питайтесь правильно

В жару стоит перейти на более легкие обеды, а горячее при желании оставить на ужин. К примеру, в Испании летом готовят гаспачо, а в Италии — сытные салаты с чечевицей, рисом и овощами. Такие блюда не оставляют чувства тяжести, которое особенно неприятно в жару. Популярность острой еды в странах Южной Азии также объяснима: специи приводят к потоотделению, и это немного охлаждает тело. Но такой способ не всегда удобен в офисе.

Отдыхайте

Традиция сиесты возникла неслучайно — сконцентрироваться на работе в жару трудно. Лучше сделать часть дел вечером и утром, а днем отдохнуть дома, сходить на реку или в какое-то прохладное место вроде музея. Если у вас есть возможность планировать свой график, сделайте так, чтобы вам не приходилось работать в жаркий полдень.

проще простого

Как сохранить продуктивность летом

Читать 

Охлаждайтесь

Кондиционер становится самым желанным домашним гаджетом в жару. Но не всегда в квартире можно его поставить. Тем, у кого его нет, подойдет самодельный охладитель из вентилятора и емкости со льдом. Еще один совет: заморозить воду в пластиковой бутылке и поставить ее возле ног. Стопы очень чувствительны к перемене температуры, и, охладив их, вы почувствуете волну бодрящей прохлады. Этому же способствует умное умывание. Можно не только ополоснуть лицо холодной водой, но смочить ею шею, запястья — те места, где сосуды находятся близко. Это позволит дольше ощущать прохладу.

Если вы работаете в офисе, то надеемся, что там есть кондиционер. Но он является постоянной причиной конфликтов, когда кому-то душно, а кому-то дует. Чтобы снизить градус страстей, возьмите на работу теплый платок или джемпер. Если вам, напротив, жарко, присмотритесь, к настольным вентиляторам. Эксперты пришли к выводу о том, что возможность влиять на микроклимат в офисе повышает эффективность работы.

Обложка: Alliance – stock.adobe.com

Share
скопировать ссылку

Читайте также:

Не работать в выходные
Не работать в выходные Чтобы дать восстановиться себе и коллегам
Не работать в выходные

Не работать в выходные
Чтобы дать восстановиться себе и коллегам

«Я не смог работать в опенспейсе»
«Я не смог работать в опенспейсе» Люди, которые не выдержали шумных коллег, открытые форточки и сплетни — об уходе из открытого офиса
«Я не смог работать в опенспейсе»

«Я не смог работать в опенспейсе»
Люди, которые не выдержали шумных коллег, открытые форточки и сплетни — об уходе из открытого офиса

Тэги

Прочее

Новое и лучшее

«У тебя нет паспорта, нет денег, и ты в Гольянове»

«Я оплатил то, что никто не видит»: Пользователи телеграма — о том, зачем купили «Премиум»

«Один большой курьез»: Как прошла Московская неделя моды

«Разведенка без семьи и с детьми от любовниц решил установить День семьи, любви и верности»

«Идея была моя, но сделал это не я»

Первая полоса

За акцию «Сегодня не мой день» на День России двух художников из Москвы задержали дважды
За акцию «Сегодня не мой день» на День России двух художников из Москвы задержали дважды Мы с ними поговорили
За акцию «Сегодня не мой день» на День России двух художников из Москвы задержали дважды

За акцию «Сегодня не мой день» на День России двух художников из Москвы задержали дважды
Мы с ними поговорили

The Village становится платным
The Village становится платным Как продолжить читать нас
The Village становится платным

The Village становится платным
Как продолжить читать нас

«Он разрушает мне жизнь»: Участница Pussy Riot Ольга Борисова — о сталкере, из-за которого ее не пустили в Грузию
«Он разрушает мне жизнь»: Участница Pussy Riot Ольга Борисова — о сталкере, из-за которого ее не пустили в Грузию
«Он разрушает мне жизнь»: Участница Pussy Riot Ольга Борисова — о сталкере, из-за которого ее не пустили в Грузию

«Он разрушает мне жизнь»: Участница Pussy Riot Ольга Борисова — о сталкере, из-за которого ее не пустили в Грузию

Не мать Тереза — чем известна новый программный директор V-A-C Алиса Прудникова

Не мать Тереза — чем известна новый программный директор V-A-C Алиса Прудникова

Не мать Тереза — чем известна новый программный директор V-A-C Алиса Прудникова

Не мать Тереза — чем известна новый программный директор V-A-C Алиса Прудникова

«С точки зрения искусства это убийство»
«С точки зрения искусства это убийство» Реакция режиссеров, актеров и критиков на закрытие «Гоголь-центра»
«С точки зрения искусства это убийство»

«С точки зрения искусства это убийство»
Реакция режиссеров, актеров и критиков на закрытие «Гоголь-центра»

«Идея была моя, но сделал это не я»
«Идея была моя, но сделал это не я» Как интернет реагирует на комиков, пошутивших про изнасилование
«Идея была моя, но сделал это не я»

«Идея была моя, но сделал это не я»
Как интернет реагирует на комиков, пошутивших про изнасилование

Слово редакции
Слово редакции Ридерки и ридеры проекта — об идее опен-колла, выборе текстов и роли литературы в мире, где идет *****
Слово редакции

Слово редакции
Ридерки и ридеры проекта — об идее опен-колла, выборе текстов и роли литературы в мире, где идет *****

«У тебя нет паспорта, нет денег, и ты в Гольянове»
«У тебя нет паспорта, нет денег, и ты в Гольянове» Михаил Бородин — о фильме «Продукты 24» и рабстве в России
«У тебя нет паспорта, нет денег, и ты в Гольянове»

«У тебя нет паспорта, нет денег, и ты в Гольянове»
Михаил Бородин — о фильме «Продукты 24» и рабстве в России

Мошенники рассылают письма от имени The Village
Мошенники рассылают письма от имени The Village Рассказываем, что об этом известно
Мошенники рассылают письма от имени The Village

Мошенники рассылают письма от имени The Village
Рассказываем, что об этом известно

«Один большой курьез»: Как прошла Московская неделя моды
«Один большой курьез»: Как прошла Московская неделя моды За моду взялись «настоящие патриоты»
«Один большой курьез»: Как прошла Московская неделя моды

«Один большой курьез»: Как прошла Московская неделя моды
За моду взялись «настоящие патриоты»

Десять лет колонии за пять предложений в соцсети
Десять лет колонии за пять предложений в соцсети Как на адвоката Дмитрия Талантова завели уголовку за дискредитацию российской армии
Десять лет колонии за пять предложений в соцсети

Десять лет колонии за пять предложений в соцсети
Как на адвоката Дмитрия Талантова завели уголовку за дискредитацию российской армии

«Разведенка без семьи и с детьми от любовниц решил установить День семьи, любви и верности»
«Разведенка без семьи и с детьми от любовниц решил установить День семьи, любви и верности» Реакция твиттера на праздник, который ввел Путин
«Разведенка без семьи и с детьми от любовниц решил установить День семьи, любви и верности»

«Разведенка без семьи и с детьми от любовниц решил установить День семьи, любви и верности»
Реакция твиттера на праздник, который ввел Путин

Без Шампани и новозеландского совиньона: Что происходит с вином в России
Без Шампани и новозеландского совиньона: Что происходит с вином в России Леонид Стерник — о том, какое вино мы будем пить теперь и стоит ли делать запасы
Без Шампани и новозеландского совиньона: Что происходит с вином в России

Без Шампани и новозеландского совиньона: Что происходит с вином в России
Леонид Стерник — о том, какое вино мы будем пить теперь и стоит ли делать запасы

Миша рисовал поверх свастик кошек в Тбилиси. Кошку приняли за символ российской агрессии, а художнику угрожали ножом
Миша рисовал поверх свастик кошек в Тбилиси. Кошку приняли за символ российской агрессии, а художнику угрожали ножом
Миша рисовал поверх свастик кошек в Тбилиси. Кошку приняли за символ российской агрессии, а художнику угрожали ножом

Миша рисовал поверх свастик кошек в Тбилиси. Кошку приняли за символ российской агрессии, а художнику угрожали ножом

«Раненые и убитые — это не „побочные следствия“ войны, а ее смысл и необходимость»
«Раненые и убитые — это не „побочные следствия“ войны, а ее смысл и необходимость» Отрывок из книги «Разум в тумане войны. Наука и технологии на полях сражений»
«Раненые и убитые — это не „побочные следствия“ войны, а ее смысл и необходимость»

«Раненые и убитые — это не „побочные следствия“ войны, а ее смысл и необходимость»
Отрывок из книги «Разум в тумане войны. Наука и технологии на полях сражений»

Авторка романа «Южный Ветер» Даша Благова — о радио в психбольнице, жизни на Кавказе и депрессии

Авторка романа «Южный Ветер» Даша Благова — о радио в психбольнице, жизни на Кавказе и депрессии

Авторка романа «Южный Ветер» Даша Благова — о радио в психбольнице, жизни на Кавказе и депрессии

Авторка романа «Южный Ветер» Даша Благова — о радио в психбольнице, жизни на Кавказе и депрессии

ООН говорит, что ***** в Украине может привести к голоду. О чем речь? Россию это тоже затронет?
ООН говорит, что ***** в Украине может привести к голоду. О чем речь? Россию это тоже затронет?
ООН говорит, что ***** в Украине может привести к голоду. О чем речь? Россию это тоже затронет?

ООН говорит, что ***** в Украине может привести к голоду. О чем речь? Россию это тоже затронет?

Новые брачные: зачем молодые люди женятся во время *****
Новые брачные: зачем молодые люди женятся во время ***** Исследование социологини Кати Дегтяревой
Новые брачные: зачем молодые люди женятся во время *****

Новые брачные: зачем молодые люди женятся во время *****
Исследование социологини Кати Дегтяревой

«Если человек готов отстаивать убеждения, в армию его не призовут»
«Если человек готов отстаивать убеждения, в армию его не призовут» Юрист Арсений Левинсон — об альтернативной службе
«Если человек готов отстаивать убеждения, в армию его не призовут»

«Если человек готов отстаивать убеждения, в армию его не призовут»
Юрист Арсений Левинсон — об альтернативной службе

«Я оплатил то, что никто не видит»: Пользователи телеграма — о том, зачем купили «Премиум»
«Я оплатил то, что никто не видит»: Пользователи телеграма — о том, зачем купили «Премиум» И готовы ли платить дальше
«Я оплатил то, что никто не видит»: Пользователи телеграма — о том, зачем купили «Премиум»

«Я оплатил то, что никто не видит»: Пользователи телеграма — о том, зачем купили «Премиум»
И готовы ли платить дальше

Подпишитесь на рассылку