Главный диетолог Министерства здравоохранения России Виктор Тутельян посоветовал россиянам есть больше овощей и фруктов для укрепления иммунитета в преддверии холодов.

Так, суточная норма должна достигать 600 граммов. По данным Тутельяна, обычно граждане едят в три раза меньше — около 200 грамм овощей и фруктов в день. «Мы живем в суровых климатических условиях, сейчас уже в четверг начнутся холода, заморозки. Осенью традиционно наблюдается рост простудных заболеваний. Поэтому рекомендация — пока еще есть на прилавках широкий ассортимент овощей и фруктов, надо постараться максимально включать их в ежедневный рацион», — отметил диетолог.

Вместе с тем врач рекомендует принимать витаминно-минеральные комплексы. «Микроэлементы необходимо принимать дополнительно даже на фоне полноценного питания. Я рекомендую всем: и детям, и взрослым. Полноценное питание — это в том числе и устойчивость психики», — добавил врач.


 The Village уже рассказывал, почему не надо бороться с авитаминозом.

 Ранее Роспотребнадзор выпустил рекомендации по профилактике гриппа.


Источник: агентство «Москва»

Подписывайтесь на нас!